هل ماء جوز الهند هو أفضل شراب لتخفيف الوزن؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • كيف تساعد مياه جوز الهند في تخفيف الوزن؟
  • الفوائد الغذائية لشرب ماء جوز الهند
  • نصائح مفيدة لشرب ماء جوز الهند
  • التعليمات على ماء جوز الهند لتخفيف الوزن

معظمنا يركض نحو ماء جوز الهند الجيد عندما تكون لدينا مشاكل في البطن ، وخاصة الإسهال. ماء جوز الهند هو أفضل حل للجفاف ويساعد على استعادة توازن إلكتروليت الجسم بسرعة. ومع ذلك ، يكتشف الناس بسرعة أن هذا المشروب المتواضع لديه الكثير من المزايا الأخرى أيضًا.

كيف تساعد مياه جوز الهند في تخفيف الوزن؟

هناك ما هو أكثر من ماء جوز الهند المتواضع من مجرد إعادة تميؤ بعد نوبة من الإسهال. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين فقدان الوزن بشكل كبير باستخدام ماء جوز الهند.

1. هدف الماء والقسمة Satune

مياه جوز الهند هي طريقة رائعة لإكمال هدفك المائي. نحن نعلم جميعا أنه يمكن أن يكون مملا لشرب كل هذا الماء في اليوم. إن استبدال واحد من أكوابك اليومية من الماء الثماني مع وجبة من ماء جوز الهند يمكن أن يجعلك عالمًا جيدًا! المكافأة هي: ماء جوز الهند يحتوي أيضا على نسبة عالية من الشعور بالشبع. هذا يعني أنها سوف تساعدك على الحفاظ على الشعور الكامل ، والحد من الرغبة الشديدة في الأزمنة والشراهة عند تناول الطعام.

2. أفضل من مشروبات الطاقة

معبأة ماء جوز الهند مع المعادن ، وخاصة البوتاسيوم. كما أن لديها كمية جيدة من السكريات الطبيعية والدهون المشبعة أيضا. لذلك فهي واحدة من أفضل مشروبات الطاقة التي تقدمها الطبيعة! نعلم جميعًا أن العديد من مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية والمياه المحصّنة تحتوي أيضًا على كمية لا بأس بها من السكريات والسعرات الحرارية غير الضرورية. فلماذا لا تذهب au naturale ؟

3. لا مزيد من النفخ

ماء جوز الهند هو مثالي مدر للبول الطبيعي. والمدر للبول هو مادة تجعلك

بول! لذا فإن شرب كوب من ماء جوز الهند كل يوم يمكن أن يساعدك على الحد من احتباس الماء. انها واحدة من أفضل العلاجات للالانتفاخ.

{title}

4. عالية الألياف

الألياف غائبة في معظم المشروبات - بما في ذلك الماء والكولا والمشروبات الغازية والإلكتروليت ، إلخ. لذلك يمكن أن يساعدك ماء جوز الهند في تعبئة ألياف إضافية في نظامك الغذائي - ونحن بالفعل نعرف فوائد الألياف لفقدان الوزن. ليس فقط يساعدك على الشعور بالشبع ، فهو يزيل الأمعاء بفعالية ، ويحافظ أيضًا على مستوى السكر بالدم ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.

5. يحارب الكولسترول

ماء جوز الهند يساعدك على الحفاظ على لمحة الدهون صحية. يرتبط الكولسترول ومشتقاته ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن والعديد من الاضطرابات الأخرى في نمط الحياة (مثل مرض السكري والسمنة ومشاكل القلب وغيرها) - وكلها يمكن تجنبها عن طريق تضمين ماء جوز الهند في نظامك الغذائي اليومي.

6. الأيض المحسن

يساعد ماء جوز الهند ، بسبب محتواه من الألياف والبروتين ، على تسريع عملية الأيض. وهذا بدوره سيجعل جسمك يحرق سعرات حرارية أكثر ، مما يسرع من فقدان الوزن.

الفوائد الغذائية لشرب ماء جوز الهند

هناك أكثر من مجرد فوائد فقدان الوزن التي يجب أن تجعلك تفكر في إضافة ماء جوز الهند إلى نظامك الغذائي اليومي.

1. أفضل الجلد

ماء جوز الهند يساعد على طرد السموم. ومن ثم علاج طبيعي جيد لحب الشباب والبثور. شرب كل يوم للحصول على بشرة أكثر وضوحا.

2. أفضل الكلى

ماء جوز الهند هو مدر للبول ، وبالتالي يساعد على عمل الكلى بشكل أفضل. إنها طريقة طبيعية للحفاظ على حصوات الكلى أيضًا.

3. أفضل الحصانة

الفيتامينات المختلفة في ماء جوز الهند - مثل الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، إلخ. تساعد في مكافحة الأمراض الشائعة. ماء جوز الهند هو أيضا مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا في الطبيعة. مثالية للحفاظ على الامراض ذات الصلة تغيير الموسم بعيدا.

4. ارتفاع ضغط الدم

هذه الفائدة من ماء جوز الهند تأتي من قدرته على تنظيم الدورة الدموية. يحافظ محتوى الألياف أيضًا على نسبة السكر في الدم ، مما يقلل من تقلبات ضغط الدم.

5. أفضل الهضم

يحتوي ماء جوز الهند على الكثير من الإنزيمات ، مثل الكاتلاز والفوسفوتاز وغيرها الكثير. أنها تنظم النشاط الأيضي في الجسم ، والحفاظ على الهضم على المسار الصحيح.

{title}

6. أفضل توازن المنحل بالكهرباء

السكر ، والفيتامينات ، والمعادن ، والدهون في ماء جوز الهند يجعلها الحل الأمثل لإعادة التميؤ عن طريق الفم الطبيعي.

7. لا مزيد من الجذور الحرة

يحتوي ماء جوز الهند على إنزيم مهم يسمى البيروكسيديز. فهو يساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجسم - الأشياء التي تجعلك بالعمر.

8. لا مزيد من الصداع النصفي

يرتبط المغنيسيوم ارتباطًا وثيقًا بالصداع النصفي. وقد اقترح أن نقص المغنيسيوم هو المسؤول عن معظم حالات الصداع النصفي. يمكن لمياه جوز الهند ، محملة بالمغنيسيوم ، أن تساعد في معالجة الصداع النصفي.

9. لا مزيد من البلوز

صدق أو لا تصدق ، يمكن لماء جوز الهند أن تساعد في محاربة الاكتئاب ، والسبب ، مرة أخرى ، المغنيسيوم.

نصائح مفيدة لشرب ماء جوز الهند

لا ينبغي تخزين ماء جوز الهند بمجرد إزالته من جوز الهند ، ويجب استهلاكه طازجًا. تجنب تبريدها. ومن الأفضل أيضًا عدم إضافة السكر أو حتى أي نوع من أنواع التحلية الاصطناعية إلى الشراب. مجرد الاستمتاع بطعمه الطبيعي!

متى نشرب

في حين يمكنك الحصول على ماء جوز الهند في أي وقت من اليوم ، يمكنك تحسين هذا العامل من أجل تعظيم فوائده. شرب ماء جوز الهند:

  • مباشرة بعد التمرين
  • كالمرطبات بعد يوم متعب
  • بعد قضاء ساعات طويلة في الشمس
  • 20 دقيقة قبل الوجبة (للتحكم في وجبات الطعام)

كم من الشراب

من الأفضل عادة الحصول على حصة واحدة من ماء جوز الهند في اليوم. أفضل طريقة لحساب كمية ماء جوز الهند التي تستهلكها هي الحصول على ماء جوز الهند مباشرة من جوز الهند الطازج. استهلاك المياه من 1 جوز الهند العطاء يوميا هو مثالي.

أحد الأشياء التي يخطئ الناس بشأن ماء جوز الهند هو مقدار الشراب. من المهم أن نلاحظ أن ماء جوز الهند - رغم كونه صحيا للغاية - مرتفع أيضا على السكر والدهون. كوب واحد من ماء جوز الهند يحتوي على 6.3 غرام من السكر و 3-4 ٪ من RDA اليومي من الدهون المشبعة. في حين أن الجسم يحتاج إلى كل هذه العناصر الغذائية ، يمكن للكثير جدا ، في الواقع ، عكس فقدان الوزن الخاص بك!

التعليمات على ماء جوز الهند لتخفيف الوزن

1. كم من ماء جوز الهند يجب أن أشرب يوميا؟

من المستحسن إبقاء كمية ماء جوز الهند الخاصة بك في حصة واحدة في اليوم (مرة واحدة يتم فيها تقديم كوب من جوز الهند الطازج أو كوب واحد).

2. ماذا سيحدث إذا شربت ماء جوز الهند يومياً؟

سوف حصاد كل فوائدها! ولكن ضع في اعتبارك أيضًا أنه من المهم دعم إنقاص الوزن بماء جوز الهند مع تعديلات غذائية ومرشدة ملائمة. مجرد شرب ماء جوز الهند لن يساعدك على فقدان الوزن. كن ذكيا.

3. كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في ماء جوز الهند؟

كوب واحد من ماء جوز الهند يحتوي على 46 سعرة حرارية. ومع ذلك ، تذكر أن 25 من هذه السعرات الحرارية تأتي من السكريات الموجودة فيها!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼