عصير الليمون أثناء الحمل: السلامة والفوائد والآثار الجانبية

محتوى:

• هل من الآمن شرب عصير الليمون عند الحمل؟
• فوائد مذهلة لشرب عصير الليمون أثناء الحمل
• طرق لتحضير ماء الليمون عند الحمل
• الاحتياطات الواجب اتخاذها في حين وجود عصير الليمون / الماء أثناء الحمل
• الآثار الجانبية من وجود ماء الليمون

في هذه المادة

• هل من الآمن شرب عصير الليمون عند الحمل؟
• فوائد مذهلة لشرب عصير الليمون أثناء الحمل
• طرق لتحضير ماء الليمون عند الحمل
• الاحتياطات الواجب اتخاذها في حين وجود عصير الليمون / الماء أثناء الحمل
• الآثار الجانبية من وجود ماء الليمون

يحتوي عصير الليمون على نكهة منعشة وطعم يهدئ المعدة. عصير الليمون يساعد أيضا في تخفيف الغثيان وغثيان الصباح ، مما يجعلها مفيدة خلال أشهر الحمل. يحتوي ليمون واحد بدون قشر على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات مثل المغنيسيوم والنياسين والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والريبوفلافين إلى جانب 17 سعرًا حراريًا تقريبًا. مع هذه الفوائد الغذائية ، فمن الجيد أن تشمل عصير الليمون في تناولك اليومي أثناء الحمل. ومع ذلك ، فمن الضروري توخي الحذر أثناء الحمل.

هل من الآمن شرب عصير الليمون عند الحمل؟

نعم ، عصير الليمون آمن ليتم تضمينه في نظامك الغذائي أثناء الحمل. يجب أن يكون المدخول في مستويات معتدلة ، وهو آمن للأم وكذلك الطفل الذي لم يولد بعد. استهلاك كميات كبيرة من ماء الليمون سيؤدي إلى إزالة السموم بسرعة. إنه غير آمن عندما تكونين حاملاً. استشارة طبيب نسائي قبل أن تقرر تضمين هذا في نظامك الغذائي اليومي. ينصح بتجنب عصير الليمون المعلب أو المعبأ ، وبدلاً من ذلك ، تناول العصير الطازج.

فوائد مذهلة لشرب عصير الليمون أثناء الحمل

فوائد تناول عصير الليمون والعصير لها فوائد متعددة أثناء الحمل. وقد تم شرح بعض هذه الفوائد أدناه.

• مفيد في علاج غثيان الصباح

ويقال ، من قبل جمعية الحمل الأمريكية ، أن الليمون يمكن أن يهدأ الأحاسيس الغبية التي تعانيها النساء الحوامل التي تصاحب غثيان الصباح ، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يحتفظ الليمون بفحص التدفق الزائد للصفراء ، كما يخلص من البلغم المتراكم الموجود في السبيل الهضمي. هذا يمنع العوائق في الجهاز الهضمي. الليمون هو أيضا معطر الفم. في الحالات التي لا يساعد فيها الليمون ، وتعاني من الغثيان الشديد ، قم بزيارة الطبيب على الفور.

• يحافظ على فحص ضغط الدم

يحتوي الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعد في تقوية الأوعية الدموية. يتم الحفاظ على ليونة ونعومة الأوعية الدموية. هذا يساعد أيضا في منع النزيف الداخلي ، وبالتالي تقليل ضغط الدم المرتفع. الليمون معروف أيضًا بقدراته على خفض مستويات الكوليسترول.

• يساعد في علاج عسر الهضم

ليس من غير المألوف تجربة عسر الهضم أثناء الحمل. علاج مفيد لتهدئة المعدة هو تناول ماء الليمون الذي يساعد في الهضم السليم وتخفيف أي مضايقات من ذوي الخبرة في البطن.

• مفيد في تخفيف الإمساك

من الأعراض الأخرى التي يعاني منها العديد من النساء الحوامل الإمساك. قالت سونالي راودر في كتابها "كتاب الحمل الطبيعي" إن الإمساك أثناء الحمل يمكن الوقاية منه باستهلاك كوب من ماء الليمون على أساس يومي. يتم تحفيز الكبد عن طريق الليمون ، وبالتالي تحسين التمعج ، مما يساعد في القضاء على النفايات عن طريق تحفيز الأمعاء.

• يحسن الحصانة

ويقال إن الإصابات الشائعة مثل الأنفلونزا ، ونزلات البرد ، وأنواع معينة من الحمى يتم منعها عن طريق تناول ماء الليمون. غني بالفيتامين C ، يساعد الليمون في تحسين نظام الدفاع الطبيعي للجسم ويقاوم الفيروسات وكذلك البكتيريا.

• يحسن صحة الطفل ويحافظ على قوة العظام

يحسن الكالسيوم والمغنيسيوم صحة العظام ويساعد في نمو الجنين. الليمون مصدر غني لهذه المعادن. كما أنه يساعد في عملية نمو العظام في الطفل. وبصرف النظر عن هذا ، توفر مياه الليمون أيضًا المعادن إلى الجنين. يساعد البوتاسيوم في الليمون في تغذية الدماغ والخلايا العصبية.

• يتم منع الالتهابات البولي التناسلي

يقال إن الليمون يمتلك خاصية مدر للبول مما يفيد في الحفاظ على صحة الكلى ووظائفها. هذا يساعد على منع الالتهابات في المناطق البولية والتناسلية.

• يساعد في الحفاظ على قلوية الجسم

تساعد مياه الليمون في الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني للجسم عن طريق تحقيق القلوية الصحية. الليمون هو حامضي ، لكنه يظهر الخصائص الأساسية داخل جسم الإنسان. البقايا القلوية التي خلفها الليمون تساعد في تخفيف أعراض الحماض. تتراوح درجة الحموضة في الدم البشري بقليل من 7.3 إلى 7.45. عندما يصبح الأس الهيدروجيني حامضًا ، يقوم الجسم بإجراء تحركي عن طريق استعارة القلوية من العظام والأسنان للتعويض. ويمكن تجنب هذا عن طريق تناول ماء الليمون الذي يساعد في الحفاظ على مستويات القلوية في الجسم وجعلها متاحة بسهولة أثناء عملية نمو الجنين. تشير مستويات درجة الحموضة في الدم أيضا إلى توافر الأكسجين إلى الخلايا. من الضروري أن يكون لديك خلايا مؤكسدة بشكل صحيح لتطوير الجنين.

• يوفر الإغاثة لتورم القدمين

الوذمة أو القدم المتورمة هي أمر شائع أثناء الحمل. إنها حالة غير مريحة ومؤلمة وغير صحية. يمكن معالجته باستهلاك ملعقة واحدة من عصير الليمون مع ماء فاتر. فهو يساعد في تخفيف الألم ويقلل من تورم القدمين.

• يبقيك رطباً

يعد الحفاظ على رطوبتك أثناء الحمل أمرًا مهمًا جدًا حيث يمنع حدوث مضاعفات مختلفة مثل الصداع والغثيان والتقلصات والدوخة والوذمة. استهلاك ماء الليمون يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.

• الليمون كمضاد للأكسدة

يقال أن الليمون هو المنظفات الطبيعية. الاستهلاك المنتظم لعصير الليمون يساعد في القضاء على السموم من الجسم وبالتالي منع حدوث العدوى أثناء الحمل.

• تخفيف التوتر أثناء المخاض

يمكن أن يكون العمل عملية مرهقة ومؤلمة. تناول مياه الليمون مع العسل سوف يخفف التوتر خلال المخاض. أنت في حاجة للبدء في استهلاك ماء الليمون والعسل من الشهر الخامس من الحمل لهذا العلاج في العمل. ينصح استشارة طبيب النساء قبل أن تبدأ.

• فوائد أخرى

يقال أن نسبة عالية من حمض الليمون في الليمون يقتل الديدان المعوية ويمنع الالتهابات الهضمية.

طرق لتحضير ماء الليمون عند الحمل

اختر عصير الليمون الطازج الذي يساعد في تجنب أي بكتيريا ضارة.

1. عصير ليمون:

• قطع واحد من الليمون في اثنين. اضغط على نصف قطع الليمون واستخلص العصير.
• إضافة هذا المستخلص الليمون إلى كوب من الماء النقي.
• يمكن إضافة المحليات الطبيعية مثل العسل إلى هذا الخليط.
• تستهلك على الفور هذا الخليط.

1. شاي الزنجبيل والليمون:

• تغلي كوب من ماء الشرب.
• قشر شبرًا من الزنجبيل وشجره.
• قطع الليمون إلى شرائح. إضافة اثنين من هذه الشرائح والزنجبيل المبشور في الماء المغلي.
• دعها تنحدر لمدة عشر دقائق. صفي الخليط واستهلك هذا الشاي.

الاحتياطات الواجب اتخاذها في حين وجود عصير الليمون / الماء أثناء الحمل

• يمكن أن تؤثر حموضة الليمون على مينا أسنانك. ينصح بالغرغرة بالماء وشطف الفم بعد تناول ماء الليمون لمنع أي مشاكل الأسنان.
• ابدأ استهلاك ماء الليمون بكميات صغيرة وتحقق مما إذا كان يسبب أي مضايقات أو حرقة في المعدة أو الجهاز الهضمي. من المهم التحقق من هذا خلال فترة الحمل.
• تأكد من استخدام مستخلص طازج من الليمون الطازج.
• بما أن مستخلص الليمون بأكمله سيكون أكثر من اللازم بالنسبة لبعض النساء الحوامل ، فإنه ينصح بعدم تناول ماء الليمون المركز.
• يقترح إضافة مستخلص الليمون إلى الماء الفاتر مقابل الماء المغلي. يقال أن الماء المغلي يقلل من تأثير الليمون إلى حد كبير.
• يُنصح بالبدء بربع كمية الليمون من 0.4 إلى 0.5 لتر من الماء يوميًا. ويمكن زيادة هذا تدريجيا ، حيث يصل إلى اثنين أو ثلاثة أكواب في اليوم.

الآثار الجانبية من وجود ماء الليمون

الليمون لها آثار جانبية على الرغم من أنها مفيدة للغاية للنساء الحوامل. ينصح باستشارة طبيب نسائي قبل إدخال ماء الجير في نظامك الغذائي اليومي. بعض الآثار الجانبية المحتملة مذكورة أدناه.

• الانزعاج المعدي المعوي والحرقة

من المرجح أن تعاني النساء الحوامل من المضايقات الهضمية والحرقة ، وخاصة في أواخر الحمل. المستويات العالية لمحتوى حامض الستريك في الليمون قد تجعل هذه الظروف أسوأ. ينصح بتوخي الحذر وتجنب تناول ماء الليمون حتى تقل هذه الأعراض.

• ضرر الأسنان

الأسنان والعظام عرضة للإصابة بالالكالك أثناء الحمل. قد تؤدي المستويات العالية لحمض الليمون في الليمون إلى حدوث ذلك ، مما يؤدي إلى إتلاف مينا الأسنان مما يؤدي إلى مشاكل الأسنان الأخرى. استشر طبيب أسنانك عن أي مشاكل الأسنان هذه وتأكد من عدم تغير ملمس ولون أسنانك. ينصح بعدم استهلاك كميات كبيرة من ماء الليمون بانتظام.

• ماء الليمون المبرد

من المرجح أن يسبب استهلاك عصير الليمون البارد أو المبرد أثناء الحمل السعال والبرد. من الأفضل استهلاك ماء الليمون الدافئ قليلاً أو في درجة حرارة الغرفة ، خاصة خلال المواسم الباردة.

في حين أن الحمل يمكن أن يكون تجربة سعيدة ، فمن الضروري أن تكون حذرا بشأن تناولك لأنها يمكن أن تؤثر على الطفل أيضا. ينصح باستشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك والتأكد من أنه آمن لك أن تستهلك ماء الليمون على أساس منتظم. ثقف نفسك على الآثار الجانبية المحتملة التي يمكن أن تسبب لمنع حدوث أي موقف مجهدة. لا تتفاعل الليمون سلبًا مع أي أدوية ، وتستبعد القلق من تناول ماء الليمون أثناء تناول الدواء. بالنسبة للعديد من النساء الحوامل ، فإن ماء الليمون هو منشط الذهاب إلى عدم الارتياح خلال الثلث الأول من الحمل.