انخفاض مستويات أوميغا 3 في مرحلة مبكرة من الحمل مرتبطة بالولادات المبكرة
تشير دراسة حديثة إلى أن النساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من أوميغا -3 في الحمل المبكر أكثر عرضة للولادة المبكرة.
اكتشف باحثون من كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد TH Chan ، بالتعاون مع معهد Statens Serum Institut في كوبنهاغن ، أن النساء الحوامل اللواتي لديهن مخازن غير كافية من أحماض أوميجا -3 الدهنية طويلة السلسلة ، في الثلثين الأولين من الحمل ، لديهن خطر أعلى بكثير من الولادة قبل الأوان . يقارن هذا مع النساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من الأحماض الدهنية.
وقال المؤلف الرئيسي سجوردور اولسن "في وقت تستمع فيه العديد من النساء الحوامل لرسائل تشجعهن على تجنب تناول السمك كلية بسبب محتوى الزئبق تدعم نتائجنا أهمية ضمان تناول كميات كافية من الاحماض الدهنية الطويلة من اوميغا -3 في الحمل." .
قام الفريق بفحص بيانات مأخوذة من National Birth Birth Cohort ، وهي دراسة على مستوى الدولة تتبع 96000 طفل في الدنمارك. وحللوا عينات دم من 376 امرأة أنجبن قبل 34 أسبوعا من الحمل و 348 امرأة لهن ولادة كاملة.
وأظهرت عينات الدم المأخوذة في الثلث الأول والثاني من كل حمل أن النساء اللواتي لديهن أدنى قراءات لأحماض أوميجا -3 الدهنية طويلة السلسلة - حمض إيكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكانويك (DHA) - كانت أكثر احتمالية بعشر مرات الحصول على ولادة مبكرة قبل الولادة ، بالمقارنة مع النساء مع أعلى ثلاث قراءات.
وقال تاشا جينينغز ، المتخصص في الخصوبة الطبيعية ، إن أحماض أوميجا -3 الدهنية مهمة خلال فترة الحمل والحمل ، ولكن يجب استهلاكها بطرق متنوعة.
وقالت السيدة جينينغز: "أعتقد أنه ينبغي تحذيرنا من أن نتائج هذه الدراسة لا تعني أن جميع النساء الحوامل يجب أن يهرعن ويأخذن مكملات زيت السمك".
"إن الجمع بين مكملات غذائية ذات نوعية جيدة وخيارات غذائية صحية هي الأفضل."
وقالت إن أوميغا -3 عثر عليها أيضا في مصادر نباتية مثل زيت بذرة الكتان وبذور شيا والجوز وفول الصويا.
"ومع ذلك ، فإن هذه المصادر توفر أوميغا 3 في شكل حمض ألفا لينولينيك (ALA) ، والتي يجب أن يتم تحويلها إلى EPA و DHA في الجسم".
"مع معدل تحويل أقل من 5 في المائة في معظم الناس ، يجب استهلاك قدر كبير من ALA لتلبية نفس مستويات EPA / DHA مثل زيت السمك.
"إنني أوصي بتكملة جيدة من EPA / DHA ومقدار صحي من الأسماك الصغيرة ، مثل السردين وسمك السلمون ، ما قبل الحمل لدعم نمو البيض الصحي وتوفير مستويات صحية خلال المراحل المبكرة من الحمل."
عند البحث عن ملحق ، أوصيت النساء باختيار واحد مع نسبة عالية من EPA / DHA.
وقالت "العديد من المكملات الغذائية ستوفر نفس الكمية من زيت السمك ، لكن مستويات وكالة حماية البيئة / هيئة الصحة بدبي ستختلف".
"واختيار العلامة التجارية ذات السمعة الطيبة مثل أوميغا 3 يمكن أن تذهب بسهولة فاسدة. يجب اتخاذ تدابير الاستقرار الكافي لضمان عدم حدوث ذلك.
"لا ينبغي أن رائحة زيت السمك الخاص بك أو طعمه" مريب ". يجب أن تكون على علم باستخدام التواريخ وتخزينها في مكان بارد ومظلم."
قالت أخصائية التغذية Tracie Connor ، في حين أنها أوصت بشدة النساء بتناول كمية كافية من EPAGA / EPA / EA ، إلا أنها كانت جزءًا من القصة.
"أعتقد أن الدراسة ، مثل غيرها الكثير ، تظهر نتائج واضحة ، لكنها لا تأخذ في الاعتبار عوامل أخرى في اللعب يمكن أن تتداخل ، أي علم الوراثة" ، قالت السيدة كونور.
"يمكن لرسالة كهذه أن تربك الناس بسهولة أيضا ، مستحضرة المعتقدات بأن مادة مغذية واحدة (أوميغا -3 EPA / DHA) لديها القدرة على وقف فرص الولادة المبكرة المبكرة".
وقالت إنه كان هناك الكثير من الضغط على النساء ، والعديد من المبادئ التوجيهية المتغيرة ، لتتبع عندما تكون حاملا.
"نعم ، هناك الكثير من الضغوط. لكنني آمل أن تفهم الكثير من النساء مدى أهمية التغذية الجيدة أثناء الحمل (قبله وبعده) ، من أجل صحة الطفل ورفاهه ، ولهذا السبب هناك الكثير من الجلبة حوله". وقالت السيدة كونور.
"الحمل الصحي أمر بالغ الأهمية ويقدم الكثير من الفوائد للطفل والأم.
"نصائح التغذية العامة للأمهات يجب أن تشمل الحفاظ على كمية المياه الصالحة للشرب ، والاستمتاع بالكثير من الخضراوات الملونة ، جنبا إلى جنب مع توازن الدهون الصحية ، والبروتينات والحبوب الصحية ، والحد من التوتر وعدم التردد في طلب المساعدة ، أو قول "نعم" عندما يقدمها شخص ما ".