حبوب الأرز المهروسة في الحليب
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
حبوب الأرز المهروسة في الحليب هي وصفة سهلة الاستخدام وتستخدم على نطاق واسع كأول طعام للمأكولات في الهند وخارجها. الأرز غني بالكربوهيدرات ويسهل هضمه ، ويضيف اللبن على هذا البروتين. معا يشكل بداية جيدة الغذاء لابنك. يمكنك إضافة السمن والملح والسكر والقرفة لإضافة مذاقها ، ومن الأفضل تجنبها أثناء إعداد طعام الأطفال. يمكن إضافة الفواكه الطازجة أو المجففة لجعلها لذيذة أكثر.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 1 الناس | 5 دقائق15 دقيقة
مكونات
- ربع كوب أرز
- 1/2 كوب ماء
- 1/2 كوب حليب قليل الدسم
طريقة
الخطوة 1
يُغلى الماء ويُضاف الأرز المغسول ويُطهى على نارٍ خفيفةٍ إلى أن ينضج الأرز تقريباً (حوالي 10 دقائق).
الخطوة 2
يُضاف الحليب ويُطهى المزيج ليغلي ، ثم يُطهى على نار خفيفة حتى ينقع السائل.
الخطوه 3
خدمة الفاتر في فنجان.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة 286.8 جم
| سعرات حراريه | 220السعرات الحرارية من الدهون13
| إجمالي الدهون | 1.5 غرام 2 ٪الدهون المشبعة0.9 غرامًا 5٪
| الدهون غير المشبعة | 0.0 غرامكولسترول6 ملغم 2٪
| صوديوم | 60 ملغ 2٪بوتاسيوم237 مجم 7٪
| الكربوهيدرات الكلية | 43.1 جم 14٪الألياف الغذائية0.6 غرام 2٪
| السكريات | 6.4 زبروتين7.4 غرام
| فيتامين أ | 5٪فيتامين سي0٪
| الكلسيوم | 16٪حديد11٪
* استنادا إلى نظام غذائي السعرات الحرارية 2000
التفاصيل الغذائية هي تقدير ويجب أن تستخدم فقط كدليل لتقريب.
الحليب المستخدم في الوصفة هو حليب قليل الدسم. مع استخدام تركيبة الحليب / الحليب ، ستختلف السعرات الحرارية والقيمة الغذائية للوصفات.