نصيحة واحدة من شأنها أن تجعل إجازتك العائلية أسهل
خذ عطلة ، قالوا. أحضر أطفالك ، قالوا. سيكونون ممتعين ، قالوا. دائمًا ما تكون الرحلات العائلية فكرة جيدة ، إلى أن يتم استنفادك في غرفة فندقية غريبة مع الأطفال الذين يتم رمي جداول نومهم وقائمة شاملة من الأنشطة للقيام بها. على الرغم من الإمكانات الواضحة لخلق ذكريات العمر مع أطفالك ، إذا كانت عطلتك مليئة بالإجهاد ، ستكون الذكريات أقل من مغرم. لحسن الحظ ، هناك نصيحة واحدة ستجعل إجازتك العائلية أسهل على كلاً من أنت وأطفالك ، وهي ليست معقدة كما تظن.
من المؤكد أن التخطيط للمستقبل أمر رائع - إنها فكرة جيدة حجز الأشياء في وقت مبكر وتحديد موعدها. اختيار موقع لا ينسى ، والتأكد من تعبئة الضروريات ، واستكشاف أماكن جيدة لتناول الطعام ، وتوقع ما هو غير متوقع (لأن أي جزء من السفر مع الأطفال هو متوقع؟) ، هذه كلها نصائح رائعة ستجعل بالتأكيد رحلتك أسهل في إدارتها. ولكن هناك شيء واحد كثير من الآباء يتغاضى عن أهمية التخطيط الدقيق لترتيبات النوم الخاصة بك ، لأنه على الرغم من أنها ليست الجزء الأكثر نشاطًا من رحلتك ، إلا أنها واحدة من أهمها.
وفقاً لمؤسسة النوم ، ينفق الأطفال حوالي 40 بالمائة من طفولتهم نائمين. وعلى الرغم من أن هذا الرقم صادم قليلاً ، إلا أن دليله العظيم على مدى أهمية نوم ليلة جيدة هو النمو العقلي والجسدي للأطفال. توصي مؤسسة النوم بأن يحصل الأطفال الرضع على ما بين 9 إلى 12 ساعة من النوم في الليلة (باستثناء قيلولة النهار) ، وينبغي أن يحصل الأطفال الدارجون على 11 إلى 14 ساعة في اليوم ، أما الأطفال من عمر 6 إلى 13 عامًا فيبلغون من 9 إلى 11 ساعة.
بالتأكيد ، هناك قدر معين من المرونة المطلوبة لقضاء عطلة عائلية. أنت بعيدًا عن المنزل ، من روتينك ، ومن أي شعور بالحياة الطبيعية ، لذلك من المتوقع حدوث القليل من فقدان النوم. ولكن القيام بكل ما تستطيع لتزويد أطفالك بليلة نوم جيدة سيساعدهم على الاستمتاع بجدولك المعبأ المربى كما ينبغي.
فيما يلي بعض النصائح لضمان أن النوم ليس فنًا مفقودًا في رحلتك هذا العام.
1 حجز غرفة أكبر
إذا كان ذلك ممكناً ، قم بحجز غرفة مع أسرة منفصلة (أو حتى غرفة متصلة ، إذا كان أطفالك كبارًا بما يكفي) ، بحيث لا تكون محشورًا في سرير واحد وأريكة مريحة.
2 العصا لروتينك الليلي
لاحظ الآباء أهمية الروتين الجيد للنوم - وهي أهمية لا تقل عندما تكون بعيدًا عن المنزل. في حين أنه قد لا يكون من الممكن الحفاظ على الأشياء تمامًا كما هي في المنزل ، حاول التمسك بالروتين نفسه. إذا أعطيت أطفالك حماماً بعد العشاء ، فقم بذلك في إجازة. تذكر أن تحزم كتبهم المفضلة ، أو الحيوانات المحنطة ، للحفاظ على الأشياء متسقة.
3 الجدول في النوم
سواء كان ذلك في وقت النوم أو ليلة كاملة من النوم ، لا تنس أن تدرجها في جدولك العام. يمكن أن يكون من السهل حجز جدولك الكامل مع الأنشطة الترفيهية ، ولكن ليس بما في ذلك النوم سيجعل من الصعب على أي شخص الاستمتاع بأجزاء من إجازتك التي عملت بجد على التخطيط لها.