ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل - الأسباب والمخاطر والمعالجة

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو ارتفاع درجة الحرارة في الحمل؟
  • علامات ارتفاع درجة الحرارة
  • الحمل أسباب ارتفاع درجة الحرارة
  • مخاطر محموما في الحمل
  • يمكن أن تفعل ممارسة السبب المحموم
  • كيف يمكنك البقاء بارد أثناء الحمل

نعم ، لقد سمعت ذلك صحيحًا! السخونة الزائدة ظاهرة ، وإهمالنا وإهمالنا هما المسؤولان عنها. ينسى الكثير منا شرب الماء على فترات منتظمة حتى يحين وقت العطش. خلال فترة الحمل ، تعتمد حياة أخرى ثمينة فقط على جميع احتياجاتك الغذائية. لذا ، تحتاج إلى ضمان تناول كمية كافية من السوائل مع اتباع النظام الغذائي المناسب لحمل مناسب وصحي.

ما هو ارتفاع درجة الحرارة في الحمل؟

إذا كانت درجة حرارة جسمك (التي تبلغ عادة حوالي 37 درجة مئوية) ترتفع فوق 39.5 درجة مئوية أثناء الحمل ، عندها يُطلق عليها ارتفاع درجة الحرارة. المصطلح الطبي المستخدم لارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل هو ارتفاع الحرارة.

علامات ارتفاع درجة الحرارة

وآثار خطيرة يمكن أن تشكلها ، فإن أسوأ جزء في حالة ارتفاع درجة الحرارة هو أنك قد لا تشعر بأي نوع من عدم الارتياح حتى لو ارتفعت درجة حرارة جسمك. ومع ذلك ، ابحث عن الأعراض التالية لتحديد ما إذا كان الجسم يزداد سخونة:

  • دوخة
  • شعور بالدوار
  • شعور بالغثيان أو التقيؤ
  • الشعور بالجفاف
  • إغماء
  • شعور مفاجئ بالبرودة أو القشعريرة
  • فجأة تشعر بالجفاف في الفم
  • التعرق غير المنضبط والمفرط
  • شعور غير سار من clamminess

الحمل أسباب ارتفاع درجة الحرارة

يمكن أن يحدث ارتفاع درجة الحرارة بسبب أي من الأسباب التالية:

  • المجهود البدني المفرط في ظروف الطقس الحار يسبب ارتفاع درجة حرارة الحمل خلال الثلث الأول من الحمل.
  • تمارين جسدية عالية الكثافة لساعات طويلة.
  • الانغماس في حمام الساونا
  • نقع في حوض ماء ساخن لفترة طويلة.
  • ارتفاع درجة الحرارة بسبب العدوى أو غيرها من الحالات الطبية.

مخاطر محموما في الحمل

آثار ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل هي كما يلي:

  • يمكن أن يؤدي الحمل الزائد أثناء الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى أيضًا إلى الإجهاض.
  • يمكن أن يسبب ارتفاع درجة الحرارة بعض العيوب الخلقية الخطيرة مثل تأخر نمو الجنين والموت داخل الرحم والشذوذ العصبي.
  • يمكن أن تؤدي الحمى الشديدة في جسم الأم إلى الشفة المشقوقة والحنك في الطفل مما يعني وجود فتحات في الشفة العليا والجزء العلوي من الفم.
  • فرط الحرارة يمكن أيضا أن يسبب عيوب الأنبوب العصبي في الطفل.

{title}

يمكن أن تفعل ممارسة السبب المحموم

كلنا نعرف أن ممارسة الرياضة مفيدة للصحة دائمًا. حتى أثناء ممارسة الحمل يساعد على تقوية عضلاتك ويحافظ على صحة قلبك ويجعلك تشعر بالنشاط. لكن الإرهاق أثناء الحمل قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة. التدريبات عالية الكثافة في الظروف المناخية الحارة والرطبة للغاية لفترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة. لذا من الأفضل الالتزام بتدريبات معتدلة منخفضة الكثافة كما اقترحها المدرب طوال فترة الحمل ولا تجريب لأكثر من 45 دقيقة على امتداد. تجنب التمرين في الأيام الحارة للغاية.

كيف يمكنك البقاء بارد أثناء الحمل

خلال فترة الحمل ، تظل درجة حرارة الجسم الأساسية مرتفعة طوال الوقت. وذلك لأن الجسم يضخ بنسبة 40-50٪ من الدم الإضافي مما يفعل عادة لتنمية الجنين المتنامي في الجسم. بما أن الجسم يعمل بجد ، فإنه يولد الحرارة بشكل أساسي في القلب ، وخلال الصيف تضيف الحرارة الخارجية إلى البؤس. كما أن المناخ الحار والرطب يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل خلال المرحلة الثالثة من الحمل. لذا ، يجب على الأم أن تأخذ الرعاية الجيدة لتبقى باردة وتهزم الحرارة! إليك بعض النصائح لمنعك من الانهاك:

يجب أن تلتزم بالاحتياطات التالية لتجنب ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل:

1. كمية كافية من الماء

يجب عليك شرب الماء في فترات منتظمة من الوقت ، حتى لو كنت لا تشعر بالعطش. تناول كميات كافية من الماء له فوائد صحية عديدة مثل إزالة السموم من الجسم ، وتحسين مستويات الطاقة ، وعمل الدماغ ، وتجنب الجفاف في الجسم ، والحفاظ على برودة جسمك.

2. تجنب الساونا

من الأفضل تجنب حمام البخار والمساج الساخن والساونا طوال فترة الحمل. حتى النقع في أحواض المياه الساخنة غير مستحسن لأنه سيزيد من درجة حرارة جسمك. ينصح فقط بحمام ماء دافئ خلال فترة الحمل.

3. تجنب الإفراط في الإجهاد البدني

كما ذكرنا سابقاً ، من الأفضل تجنب التمارين عالية الكثافة أثناء الحمل. ليس مجرد ممارسة ، يجب تجنب أي نوع من النشاط الشاق مثل حمل الأوزان ، والعمل المنزلي ، وما إلى ذلك.

4. تجنب الخروج خلال الأيام الحارة المتطرفة

تجنب التجول في فترة ما بعد الظهيرة وفي المساء المبكر ، حيث قد يتسبب ذلك في ضربة شمس أو ارتفاع حرارة. من الأفضل البقاء في الداخل أو السفر بأمان دون التعرض للحرارة لفترة طويلة.

5. ارتداء ملابس باردة وخفيفة

تجنب ارتداء الملابس الثقيلة أثناء الحمل. الملابس المريحة التي تكون فضفاضة وخفيفة وتنفس مثالية خلال الصيف.

{title}

6. كمية كافية من السوائل

حاولي تضمين أكبر قدر ممكن من السوائل في نظامك الغذائي. يمكنك تضمين عصائر الفواكه الطازجة ، والحساء ، وما إلى ذلك في نظامك الغذائي الذي سيكون منعشًا بالإضافة إلى تحسين استهلاك السوائل لديك. من المستحسن عدم تناول المشروبات الغازية والمشروبات الباردة.

7. تجنب الكافيين

حامل أم لا للكافيين الكثير من التأثيرات السيئة على أجسامنا مثل الأرق والأرق والتهيج وحتى الإجهاد في بعض الأحيان. لذا ، من الأفضل أن تقلل من تناول الكافيين كليًا من نظامك الغذائي. بدلاً من ذلك ، قم بالتبديل إلى العصائر المنعشة التي تحافظ على برودة جسمك.

8. تجنب وجود الطعام حار

حافظ على طعامك خفيفًا قدر الإمكان أثناء الحمل. يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تسبب حرقة المعدة وعسر الهضم أثناء الحمل مما يزيد من احتمالية الإصابة بالحرارة المفرطة. لذلك ، من الأفضل تقليل الحار ، وبدلاً من ذلك ، قم بالتبديل إلى البطيخ المنعش ، والعنب ، وعصير الليمون ، والكرز ، والتوت ، وما إلى ذلك خلال فصل الصيف.

9. الانغماس في السباحة

تعتبر السباحة واحدة من أفضل وتمارين مهدئة أثناء الحمل. السباحة آمنة لتتم ممارستها خلال فترة الحمل بالكامل وسوف تساعدك على البقاء هادئًا.

10. ممارسة التأمل

سوف يسمح لك التأمل بالتنفس العميق ويريح عقلك وجسمك من التوتر. يمكنك تجربة تمارين التنفس للتواصل مع نفسك الداخلية وطفلك. يعمل تمارين التأمل والتنفس على تهدئة حواسك وتقليل درجة حرارة الجسم مما يقلل من احتمالية الحرارة الزائدة.

لا تقلق لأن ارتفاع درجة الحرارة لا يحدث إلا في الظروف القاسية ، ولن تحصل الأمهات اللائي يشربن الكثير من الماء على درجة حرارة مرتفعة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼