الكمثرى للطفل الفوائد الصحية ، القيمة الغذائية ووصفات
- هو إعطاء الكمثرى الآمن للرضع؟
- متى أعرض الكمثرى للطفل؟
- حقائق غذائية من الكمثرى
- الفوائد الصحية للكمثرى للأطفال
- 1. مجالس الأمراض
- 2. محملة بالمغذيات
- 3. سهل الهضم
- 4. يشفي الجروح أسرع
- 5. يحسن مستويات المناعة
- 6. هم أقل حمضية
- التدابير الواجب اتخاذها عند إعطاء الكمثرى للأطفال
- كيفية اختيار وتخزين الكمثرى لأغذية الأطفال؟
- كيف لطهي الكمثرى للرضع؟
- وصفات لذيذة الكمثرى لطفلك
- 1. الكمثرى هريس
- 2. عصير الكمثرى الشوفان
- 3. المهروسة المهروسة
- أسئلة وأجوبة
- 1. هل يمكن أن يصاب الأطفال بالحساسية من الكمثرى؟
- 2. هل يجب علي تقشير Pears for My Baby؟
- 3. يمكننا تجميد الغذاء أغذية الكمثرى؟
في هذه المادة
- هو إعطاء الكمثرى الآمن للرضع؟
- متى أعرض الكمثرى للطفل؟
- حقائق غذائية من الكمثرى
- الفوائد الصحية للكمثرى للأطفال
- التدابير الواجب اتخاذها عند إعطاء الكمثرى للأطفال
- كيفية اختيار وتخزين الكمثرى لأغذية الأطفال؟
- كيف لطهي الكمثرى للرضع؟
- وصفات لذيذة الكمثرى لطفلك
- أسئلة وأجوبة
إن الكمثرى الوحيد وحده يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف وفيتامين C. لا يحتوي على أي من الصوديوم أو الكوليسترول أو الدهون المشبعة ، ويعتبر الكمثرى إضافة مثمرة إلى حمية طفلك لأنه سهل على المعدة ولديه المزيد من المغذيات لكل سعر حراري (وبالتالي تكون مغذيات كثيف). ماذا يقدم الكمثرى؟ واصل القراة حتى تفهم.
هو إعطاء الكمثرى الآمن للرضع؟
إطلاقا! جلد الكمثرى سهل الهضم ، والكمثرى علاج طبيعي للإمساك في الصغار. أنها تقلل من خطر الاصابة بالسرطان ، النوبات القلبية ، ويتم تحميلها مع العناصر الغذائية الحيوية والمواد المضادة للاكسدة التي يحتاجها أطفالك.
متى أعرض الكمثرى للطفل؟
الوقت المثالي لإدخال الكمثري للأطفال الرضع يتراوح بين أربعة إلى ستة أشهر من العمر. إذا كان طفلك يعاني من رد فعل تحسسي للفاكهة ، فقد ترغب في الانتظار حتى تبلغ من العمر ثمانية أشهر قبل السماح لها بمواصلة تناولها.
حقائق غذائية من الكمثرى
هل تتساءل عن عدد السعرات الحرارية التي يجلبها الكمثرى المتواضع أو ما هي العناصر الغذائية التي يقدمها؟ حسنا ، لا مزيد من البحث وببساطة تحقق من هذا الجدول أدناه.
| العناصر الغذائية | واحد متوسط الكمثرى
| سمين | 0 جرام
| سعرات حراريه | 101
| بروتين | 1 جرام
| فيتامين سي | 12 ٪ من الاحتياجات اليومية
| فيتامين ك | 10 ٪ من الاحتياجات اليومية
| بوتاسيوم | 6 ٪ من الاحتياجات اليومية
| الكربوهيدرات | 27 جرامًا
| السكر | 17 جرامًا
المصدر: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
الفوائد الصحية للكمثرى للأطفال
الكمثرى جيدة لطفلك الصغير لكن هل هذا كل شيء؟ دعونا نتحدث عن فوائدها الصحية للأطفال الرضع ،
1. مجالس الأمراض
يحتوي جلد الكمثرى على بوليفينول قوي ، وأحماض فينولية ، وفلافونيدات. بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الدهنية الصحية الأساسية ، يوفر الكمثري فوائد مضادة للالتهاب ومقاومة للسرطان. أحد مضادات الأكسدة الفائقة الموجودة في Pears والمعروفة باسم "Glutathione" يمنع السكتة الدماغية والسرطان وارتفاع ضغط الدم عند الرضع والمرضى وفقا للدراسات التي أجراها المعهد الوطني للسرطان.
2. محملة بالمغذيات
الكمثرى هي مصادر جيدة للذوبان في الألياف. إذا كنت قلقًا بشأن كمية الألياف التي يتناولها طفلك ، فإن إضافة بعض الكمثرى سيغطي قواعده. يتم تحميل الكمثرى مع "البكتين" ، فيتامين C ، ومضادات الأكسدة القوية التي تحارب ضرر الجذور الحرة وانخفاض الإجهاد التأكسدي.
3. سهل الهضم
جلود الكمثرى آمنة تمامًا وسهلة الهضم للمعدة. الكمثرى واحدة من تلك الثمار "النادرة" غير المحملة بالمبيدات والكيماويات عند حصادها. إذا كان طفلك يعاني من عسر الهضم أو الإسهال أو الدوسنتاريا ، فقد حان الوقت لإضافة بعض الكمثرى.
4. يشفي الجروح أسرع
الدراسات التي أجريت على الكمثري تكشف أن الكمثرى لديهم خاصية شفاء عالية. تلتئم الجروح بشكل أسرع ، وإذا أصيب طفلك بجروح صغيرة عندما يبدأ المشي ، فإن الإكثار سيأتي لإنقاذه.
5. يحسن مستويات المناعة
ومن المعروف أن الكمثري يعزز مناعة الأطفال الرضع ويكافح العدوى. تعتبر المواد الكيميائية الحيوية في الكمثرى مثل حامض الكافيين وحمض الكلوروجينيك مسؤولة عن تحفيز جهاز المناعة والحفاظ على حماية الأطفال.
6. هم أقل حمضية
الكمثرى هي طريقة لطيفة لفطم طفلك من حليب الثدي وتخفيف أعراض ارتجاع المواليد ومرض ارتجاع المريء. الكمثرى حذر من الربو ولها ملامح منخفضة جدا الحموضة مقارنة بالفواكه الأخرى.
التدابير الواجب اتخاذها عند إعطاء الكمثرى للأطفال
سواء كنت تضيف الكمثرى إلى السلطة أو تخطط لجعل بعض المهروس ، فإن معرفة كيفية إعداد تلك الكمثرى ستوفر حياتك (ووقتك).
إليك ما يمكنك فعله
- إمسك مقشرة الخضروات واشغل طريقك من الأعلى إلى الأسفل ، ثم تقشير رأسياً.
- استخدم وعاء تفاحة لصنع ثقب في المنتصف.
- تأكد من استخدام السكين لقطع أي سيقان بقايا في قاعدة وأعلى من الكمثرى.
كيفية اختيار وتخزين الكمثرى لأغذية الأطفال؟
إذا كنت تتساءل عن كيفية اختيار وتخزين الكمثرى ، فيمكنك تدوين الملاحظات -
- يغسل الكمثرى جيدا
- قشرهم باستخدام مقشرة الخضروات
- يمكنك استخدام جهاز يسمى جهاز تفريخ التفاح لإبرازه
- ضعها جانباً ثم ضعها في الثلاجة لمدة 3 أيام كحد أقصى
- يمكنك أيضا استخدام أكياس زيبلوك للحفاظ عليها طازجة
كيف لطهي الكمثرى للرضع؟
إذا كنت تستخدم الكمثرى لفطام الطفل ، فإليك الطريقة التي يمكنك طهيها أو دمجها في وصفات -
- استخدمها في السلطة مع الفاصوليا الخضراء والجزر والخضروات الأخرى
- يهرس لهم في هريس
- اصنع مشروبًا لذيذًا من دقيق الشوفان - كمثرى باستخدام الخلاط
- تخدم مكعبات الكمثرى على البخار
- يقدم لهم الخام (مقشر)
- اصنع سندوتشات صغيرة الكمثرى لتناول وجبة خفيفة سريعة
وصفات لذيذة الكمثرى لطفلك
فقط تبخير أو أكل الكمثرى الخام لا يقطعها. التنوع هو جوهر نظام غذائي جيد ، وهنا ثلاث مجموعات من أغذية الأطفال الكمثرى القاتلة التي ستترك أطفالك يتوقون إلى المزيد
1. الكمثرى هريس
هذا الهريس الكمثرى اللذيذ سيجعل طفلك يقع في حب الفاكهة. إليك الوصفة أدناه.
ما سوف تحتاجه
- ناضجة الكمثرى
- حليب
- ماء
كيف تصنع
استخدم مقشرة لإزالة جلد الكمثرى واللب باستخدام مفصل تفاح. تقسيم إلى أرباع وقطع الأرباع إلى قطع أصغر. تضاف أربع ملاعق كبيرة من الماء على قدر وتطبخ برفق. تأكد من تغطية لمدة 10 إلى 12 دقيقة والحفاظ على التقليب حتى تصبح طرية. تبرد الكمثرى ، مرة واحدة لينة ، مزيج باستخدام خلاط. يمكنك إضافة الحليب لتذوق أو استخدام الماء لهريس. تعمل في درجة حرارة الغرفة.
2. عصير الكمثرى الشوفان
في بعض الأحيان ، تجد العصير اللذيذ ما يحتاجه طفلك الصغير للوصول إلى المكان. إليك ما عليك القيام به.
ما سوف تحتاجه
- إجاص
- حليب
- ماء
- دقيق الشوفان
كيف تصنع
ببساطة قم بتسخين دقيق الشوفان واتركه يبرد قليلاً. بمجرد أن تبدو جاهزة ، قشريها واهرسيها على الكمثرى وضعي الشوفان والكمثرى في الخلاط. أضف بعض الماء والحليب واتركها تمتزج بسلاسة. انت انتهيت!
3. المهروسة المهروسة
هذا واحد هو وصفة بسيطة لا تتطلب الكثير من الجهد. تحقق من ذلك أدناه.
ما سوف تحتاجه
- الكمثرى المحضرة
- موز
- افوكادو
كيف تستعد
أنت تعرف بالفعل كيفية جعل هريس الكمثرى ، ولكن الآن حان الوقت لاتخاذها خطوة إلى الأمام. بدلا من خدمة المهروسة على الفور ، فقط الحصول على بعض الأفوكادو وشرائح الموز. اخلطي الكمثرى والموز وقطع الأفوكادو جيداً وضعي المزيج في الخلاط. امزجها حتى تصبح ناعمة وتقدم طازجة. بدلا من ذلك ، طازجة محلية الصنع عصير الكمثرى للأطفال الرضع والعصائر المختلطة بما في ذلك الكمثرى مكعبات العمل فقط كذلك.
أسئلة وأجوبة
الآن بعد أن تعرفت على الكمثرى ، هناك بعض الأسئلة التي قد تبرز على الفور في رأسك. هل هناك حساسيه؟ هل الجلد جيد لطفلي؟ حسنا ، لقد حصلنا عليك تغطيتها.
1. هل يمكن أن يصاب الأطفال بالحساسية من الكمثرى؟
نعم فعلا. يمكن الحصول على حساسية الكمثرى عند الرضّع إذا كان عمر الطفل أقل من عمر ستة أشهر ، على الرغم من أن فرص حدوثه نادرة جدًا.
2. هل يجب علي تقشير Pears for My Baby؟
لا تحتاج بالضرورة إلى ذلك. جلود الكمثرى هي في الواقع جيدة لطفلك ، وتأتي محملة بجرعة صحية من الألياف والعناصر المغذية المفيدة. يمكنك استخدام هريس الكمثرى لإمساك الطفل.
3. يمكننا تجميد الغذاء أغذية الكمثرى؟
نعم فعلا! أفضل طريقة للذهاب حول هذا هو قطع الكمثرى إلى قطع صغيرة دون الجذعية والبذور. بمجرد الانتهاء من ذلك ، وضعها في الثلاجة في صينية لمدة 4 ساعات حتى تصلب المجمدة. بعد ذلك ، ضعهم في حاوية محكمة الإغلاق واستمر في التبريد. يرجى تجنب استخدام السكر لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الأسنان في وقت مبكر للطفل.
الكمثرى هي طريقة رائعة للتأكد من حصول طفلك على جرعة يومية من التغذية وعلاج سريع لأعراض ارتجاع الحمض. إذا كان طفلك يشعر بالإمساك أو يعاني من مشاكل في الابتعاد عن جسمك ، فيمكنك دمج الكمثري في نظامه الغذائي لجعل الانتقال متدرجًا وخاليًا من المتاعب. استشر طبيبًا أو طبيب أطفال إذا وجدت أن طفلك صغيرًا أو حساسًا للإجاص أثناء تناول الوجبات.