اضطراب القلق بعد الولادة - الأسباب والعلامات والعلاجات
- ما هو القلق بعد الولادة؟
- ما الذي يسبب القلق بعد الحمل؟
- علامات القلق بعد الولادة والأعراض
- كيف يتم علاج القلق بعد الولادة؟
في هذه المادة
- ما هو القلق بعد الولادة؟
- ما الذي يسبب القلق بعد الحمل؟
- علامات القلق بعد الولادة والأعراض
- كيف يتم علاج القلق بعد الولادة؟
عندما تحضر طفلتك المولودة حديثًا ، بالطبع ، فإنها تجعلك سعيدًا ، ولكن في بعض الأحيان ، قد يكون ذلك وقتًا للاضطرابات العاطفية. قد يكون الأمر صعباً إذا شعرت الأم الجديدة بالقلق وتحتاج إلى رعاية طبية. هذا يجلب الشعور بالقلق.
ما هو القلق؟ يتم تعريفه على أنه استجابة طبيعية وموائمة ، حيث يواجه المرء خوفه. يمكن للمرء أن يدرك أنواعًا كثيرة من "التهديدات". يمكن أن يكون البعض "حقيقيًا" ومحددًا ، وبعضها قد يكون غامضًا أو خياليًا. القلق بعد الولادة هو أمر شائع جدا. كل شخص يختبرها بشكل مختلف ، وهذه المرحلة عابرة بشكل عام. تعاني بعض الأمهات الجدد من الأفكار الخاطئة. وبصرف النظر عن الحب الشديد الذي يجلبه الطفل ، فهناك أيضًا إدراك أنه قد لا يتمكن من إنقاذ طفلها من الأشياء السيئة. اضطراب ما بعد الولادة يجعل النساء يشعرن باستمرار "على الحافة". التعريف المبكر والعلاج من هذا الاضطراب العصبي هو أمر لا بد منه. هذا يمكن أن يكون له تأثير خطير على حياة أم جديدة.
ما هو القلق بعد الولادة؟
يعتبر التكيف مع الأمومة تحولا هائلا مع زيادة الضغط والنضال والفرح. الحفاظ على الصحة العقلية للأم أمر في غاية الأهمية. تعاني النساء اللواتي يعانين من القلق بعد الولادة من صعوبة في التخلي عن المخاوف. من الطبيعي أن تشعر بالقلق حيال المولود الجديد ، ولكن إذا أصبح مستهلكًا للغاية ، لدرجة أنه يبدأ في التأثير على الحياة ، فهذا عندما يصل إلى مرحلة تنذر بالخطر. هناك العديد من الخيارات للعلاج اعتمادا على شدة الحالة. ويسمى أيضا "اضطراب خفي" كما هو الحال في معظم الحالات التي لا يتم تشخيصها لفترة طويلة من الزمن.
ما الذي يسبب القلق بعد الحمل؟
يمكن للولادة أن تثير مجموعة من المشاعر القوية - من الإثارة والفرح إلى الخوف والقلق. قد تكون الحياة مع المولود الجديد مرهقة للغاية. على الرغم من عدم وجود سبب محدد لهذا القلق ، إلا أن المشكلات الجسدية والعاطفية تلعب دورًا جذريًا. واحدة من الأسباب الرئيسية هي انخفاض هائل في الهرمونات بعد الولادة. سبب آخر هو عندما تكون الأم محرومة من النوم ، مغمورة ، وتغمرها مخاوف بشأن الطفل. وهي تناضل مع إحساسها بالهوية وتشعر بأنها فقدت السيطرة على حياتها. التعب العاطفي بسبب الإجهاد الناجم عن الحمل والقيود المالية والمشاكل الصحية عند المولود الجديد هي بعض العوامل الأخرى المسؤولة عن ذلك. النساء اللواتي لديهن تاريخ شخصي أو عائلي من القلق أو الخبرة السابقة مع الاكتئاب بسبب الإجهاض أو ولادة جنين ميت ، أكثر عرضة لهذا الاضطراب. النساء اللواتي يعانين من اضطراب الوسواس القهري (OCD) عرضة لهن أيضاً. إذا ترك دون علاج ، يمكن للقلق بعد الولادة تتداخل مع الروابط الأم والطفل وتسبب مشاكل الأسرة. في مثل هذه الحالات ، يوفر الدعم العاطفي والعملي ، بالإضافة إلى المشورة الداعمة والمعالجة النفسية ، ثقة المريض في مواجهة الوضع بشكل إيجابي.
علامات القلق بعد الولادة والأعراض
ولا بد أن تولد ولادة الطفل فرحًا وبهجة ، ولكن في بعض الحالات ، قد تكون الأم في حالة عاطفية تصوّر القلق ، والتعاسة ، والشك في النفس ، والإرهاق ، وهي أعراض القلق التالي للوضع.
تعتبر فترة ما بعد الولادة كوقت ضعف للاضطرابات العاطفية. لذا ، فإن التعامل مع القلق التالي للوضع أو "رضيع الطفل" أمر لا بد منه ويجب ألا يتم تجاهله على الإطلاق. قد تشعر الأمهات الجدد بالقلق ويتعاملن مع ظروف مختلفة ولكن لديهم مشاعر متشابهة. في وقت سابق كنت تسعى للعلاج ، وكلما كنت في وقت مبكر سوف تشعر طبيعيا مرة أخرى.
القلق هو استجابة فسيولوجية لحالة مرهقة ، وأعراض مثل التنفس السطحي ، والنخيل المتعرق ، وارتفاع معدل ضربات القلب ، والدوخة كلها استجابات جسدية للتحولات الهرمونية. تباينت حالة القلق بعد الولادة من علامات وأعراض يمكن تصنيفها بالطريقة التالية:
- السلوكية: البكاء ، والتهيج ، والأرق ، والقلق.
- الحالة المزاجية: الغضب ، الشعور بالذنب ، فقدان الأمل ، فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة ، تقلبات المزاج ، ونوبات الذعر.
- الجسم كله: التعب ، والدوخة ، والهبات الساخنة ، والغثيان.
- النفسية: التغلب على الخوف والتركيز على الأفكار مرارا وتكرارا.
- المعرفية: عدم التركيز ، والأفكار غير المرغوب فيها ، وعدم القدرة على التركيز ، والجلوس ساكنا.
- الوزن: زيادة الوزن أو فقدان الوزن.
- شائع: الأرق ، صعوبة في النوم ، وتناول الطعام.
كيف يتم علاج القلق بعد الولادة؟
يعالج القلق التالي للوضع بشكل عام تحت رعاية طبية متخصصة. ومع ذلك ، يمكن للتغيير في نمط الحياة أن يساعد في التعافي السريع. يتم إعطاء العلاجات الأكثر فعالية أدناه:
- العلاجات.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) - علاج منظم يركز على التفكير (الإدراك) والعمل (السلوك) الذي يؤثر على الطريقة التي تشعر بها.
- التثقيف النفسي والعلاج النفسي.
- العلاج الشخصي - يتم التعامل مع القلق الناجم عن التوتر أو الصراعات في العلاقات أو الخسائر الشخصية بشكل فعال من خلال الحديث.
- العناية الذاتية: تركز على تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق ، والتأمل ، واليوغا ، والتمارين الإيقاعية ، والأنشطة التي تقلل من أعراض الإجهاد.
- مقدم الرعاية الأولية (PCP) - يتم إجراء التشخيص للوقاية من الأمراض ومعالجتها.
- علم النفس السريري - استخدام العلاج الحديث لعلاج الاضطراب العقلي.
- طبيب نفساني - يعالج الاضطرابات في المقام الأول مع الأدوية.
- طبيب OBGYN - التركيز على الصحة الإنجابية للمرأة والولادة.
- شارك مشاعرك وتجنب العزلة التي يمكن أن تساعد في بناء الثقة. التفاعل مع الأقران يمكن أن يجعلك تدرك أن العديد من الأمهات الجدد يتشاركن نفس الشعور.
- امنح نفسك بعض الوقت - خذ نفسًا عميقًا واذهب للمشي أو اتصل بصديق أو خذ استراحة وما إلى ذلك.
- غرس خيارات نمط حياة صحي - تناول وجبات خفيفة تعتمد على البروتين مثل الجبن والمكسرات والبيض المسلوق واللحوم الخالية من الدهون. وحاول أن تقود حياة سعيدة خالية من الإجهاد.
- اطلب المساعدة والدعم من المهنيين الذين يمكن أن يساعدوا في التغلب على ضغوط الوالدية الجديدة وأن يكونوا داعمين وراغبين.
- أبطئ وتعيين توقعات واقعية - أقر بالاضطراب ، وفهمه وكن لطيفًا مع نفسك.
يجب أن تعرف الأمهات أنهن لا يجب عليهن تجاهل اضطراب القلق أو دفعه بعيداً أو التظاهر بأنه ليس هناك. الأمهات بدلا من ذلك ، يجب أن يتعلمن الاعتراف بقلقهن عند أدنى مستوى. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تجعل الأم تواجه نوبة مرض عقلي مدى الحياة. يجب على المرء إنشاء نظام دعم من أجل التعامل مع القلق التالي للوضع. يجب على الباحثين إجراء بحوث لتقدير مدى انتشار هذا الاضطراب ودراسة آثار القلق الأمومي على جودة نمو الطفل وأيضاً لتحديد طرق العلاج الآمنة والفعالة للمرضى.