Pro أو ضد البروبيوتيك؟ وهنا ما يفكر جسمك

محتوى:

• فوائد الشفاء من البروبيوتيك
• 1. يقاوم مشاكل في الجهاز الهضمي
• 2. يحمي من العدوى البولية
• 3. يزيد من وظائف المخ
• 4. يعالج السمنة
• 5. يقلل من خطر الحساسية

أتساءل ما هي البروبيوتيك؟ هم الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية التي توفر لك مجموعة من الفوائد الصحية. تم إثبات هذه البكتيريا علمياً لدرء الإصابات وعجائب العمل لعملية الهضم لديك!

غالباً ما يشار إلى البكتيريا الجيدة ، تساعد البروبيوتيك جسمك على امتصاص الفيتامينات والمعادن الضرورية عن طريق تحطيم الطعام في الجهاز الهضمي. في القيام بذلك ، فإنها تعزز نظام المناعة الخاص بك والمساهمة في صحتك بشكل عام.

فوائد الشفاء من البروبيوتيك

1. يقاوم مشاكل في الجهاز الهضمي

إذا كنت تعاني من الإسهال أو اضطراب الجهاز الهضمي ، قد يصف لك الطبيب البروبيوتيك لإعادة ملء الجهاز الهضمي ببكتيريا سليمة. هذا يساعد على الهضم ويساعد في امتصاص المغذيات. من المستحسن بشكل خاص إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS). تخفف بكتيريا بروبيوتيك بشكل كبير من أعراض القولون العصبي مثل الألم البطني والانتفاخ والإمساك والتشنجات التي يمكن أن تكون محبطة للغاية.

2. يحمي من العدوى البولية

في حين أن المضادات الحيوية تساعد في علاج التهابات المسالك البولية والمهبلية الموجودة في النساء ، فإن البروبيوتيك هي خطوة واحدة إلى الأمام - فهي تساعد على منع مثل هذه العدوى! تم العثور على الاستهلاك المنتظم من البروبيوتيك لمنع البكتيريا السيئة من غزو المسالك البولية. إذا كنت عرضة لمثل هذه الالتهابات ، يجب أن تفكر في دمج البروبايوتكس في طعامك اليومي.

3. يزيد من وظائف المخ

من بين المزايا العديدة للبروبيوتيك ، سيسعد عشاق الزبادي أن يعرفوا أن الاستهلاك المنتظم للزبادي المحتوي على البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ. وفقا لنتائج الأبحاث ، في حين أنك قد تكون مدمنة على الزبادي للكالسيوم أو لمجرد حبها ، يمكنك في الواقع حماية الدماغ من القلق والاضطرابات المرتبطة بالاكتئاب.

4. يعالج السمنة

ماذا تفعل بكتيريا بروبيوتيك لجسمك؟ ترك هذا السؤال إذا كان يعاني من السمنة وزيادة الوزن! تنبع مشاكل الوزن من الجهاز الهضمي غير الصحي الذي هو بدوره بسبب وجود البكتيريا السيئة أكثر من النفع. وبالتالي ، فإن المفتاح هو الحفاظ على القناة الهضمية مع البكتيريا السليمة للمساعدة في الهضم وتساعدك على التخلص من تلك الوزن الزائد. جرب تناول أنواع مختلفة من البروبيوتيك لمساعدتك في ذلك.

5. يقلل من خطر الحساسية

يمكن أن يؤدي الجهاز الهضمي غير الصحي إلى ظهور عدد من الأمراض المتعلقة بالمناعة. إذا كنت حاملاً ، فأنت أكثر عرضة للمثيرات المسببة للحساسية ، وقد تعرّض طفلك أيضًا للحساسية والأكزيما في مرحلة الطفولة! قد ينصحك الطبيب بالتحول إلى البروبيوتيك أثناء الحمل لتقليل هذه المخاطر عليك ولطفلك.

كيف جيدة أو سيئة في الجهاز الهضمي لديك سوف تعكس على صحتك العامة. سوف تساعد الأمعاء السليمة في الحفاظ على صحة شكل جسمك وصحة عقلك. تناول منتجات الحليب المخمرة مثل الزبادي ، اللاسي ، الكفير والخضروات المخمرة مثل الكرنب ، والكريمة ، والكرفس لتشجيع نمو البكتيريا الجيدة. حاول أن تبني في هذه القائمة من الأطعمة الحيوية الحيوية في وجباتك وتحصد الفوائد الصحية من تناول البروبايوتكس.