زعفران زبادي فاكهة تافه
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
غالبا ما يكون الأطفال متحمسين جدا لتناول الفاكهة. أعطهم صحنًا من الثمار المفرومة ليأكلوا وأنفسهم. ولكن ، مع هذا "الزعفران الزبادي فاكهة تافه" ، مما يجعلهم يأكلون نصيبهم اليومي من الفواكه يمكن أن يكون أسهل قليلا. تقليديا ، تربى تفاهات مع كريم ، لكننا ذهبنا مسار أكثر صحة باستخدام اللبن الرائب. قفز إلى الوصفة الآن!
| يخدم | وقت التحضير | وقت الطبخ |
| 2 الناس | 10-15 دقيقة | 0 دقيقة |
مكونات
للزعفران الزبادي
- 200 مل معلقة الزبادي
- 2 ملعقة طعام سكر
- 2 قرون الهيل ، ومسحوق
- 7-8 فروع زعفران غارقة في 1 ملعقة شاي
الفواكه حسب الحاجة
- 3-4 ملاعق كبيرة من بذور الرمان
- 3-4 ملعقة كبيرة من العنب الأسود المفروم
- 3-4 ملعقة كبيرة من شرائح الكيوي
طريقة
الخطوة 1
لخلطة الزعفران ، اخلطي جميع المكونات المدرجة بها وخفقت حتى تصبح ناعمة ورقيقة. طعم السكر ، إضافة المزيد إذا لزم الأمر.
الخطوة 2
من أجل جعل تافه ، إضافة طبقة من اللبن الزعفران أعدت تليها طبقة أو اثنتين من الفواكه. أضف طبقة أخرى من اللبن وقم بتركيب طبقة فاكهة. مقبلات حسب الرغبة.
الخطوه 3
يبقيه في الثلاجة حتى الحاجة. خدمة مبردة.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 140 سعر حراري
| البروتينات | 9.8 غرام
| إجمالي الدهون | 5.1 غرام
| الكربوهيدرات الكلية | 26.7 جم
| كولسترول | 6 ملغ
| صوديوم | 35 ملغ
| بوتاسيوم | 207 ملغ
نصيحة ، يمكنك استخدام أي ثمار أخرى في الاختيار. فمن الأفضل استخدام الفواكه الملونة لجعلها تبدو جذابة للأطفال.