أسرار الخصوبة أكثر من 40

محتوى:

وهي تعرف باسم "صانع الرضيع" - الذي يُطلق عليه اسم سجلها في مساعدة النساء على الحمل ضد الصعاب. تضحك إيما كانون بأنها لا تملك جميع الإجابات ، ولكن بعد أن أسست عيادة دعم الخصوبة في عام 2004 ، أصبحت تعتمد على استخدام أسلوب أكثر طبيعية في الحمل. مع أكثر من 50000 ساعة من الخبرة السريرية و 360 من العملاء الجدد في المتوسط ​​كل عام ، أصبحت شيئًا من "الطفل الهامس".

يقول كانون: "واحد من كل 28 طفلاً يولد للنساء فوق سن الأربعين" ، لكن [يقال لنا] أن لديك فرصة 5٪ فقط للحصول على الحمل كل شهر عندما تكون في سن الأربعين ، لذا من أين تأتي هذه الإحصائيات بالفعل؟ من شأن العلم أن تصدق أن خصوبتنا تسقط من الهاوية عند 38 ، ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تلعب دورها ، فنحن لا نتراجع جميعا بنفس الطريقة في الوقت نفسه. "

مع مجموعة كبيرة من النساء المسنات ، من جوليا بيتون جونز البالغة من العمر 64 عامًا إلى جانيت جاكسون ، 50 سنة ، وأصبحن أمهات للمرة الأولى في الأشهر الأخيرة ، ومعدلات الحمل في المملكة المتحدة بين النساء المسنات ، هناك تركيز أكثر من أي وقت مضى الحفاظ على صحة الجسم مع تقدمه في العمر.

إن عمليات التلقيح الصناعي ، التي طالما اعتبرت الأمل الوحيد للنساء غير القادرات على الإنجاب بشكل طبيعي ، تعرضت لنيران متأخرة ، حيث انتقد الخبير الرائد في مجال الخصوبة اللورد وينستون العيادات التي تصر على علاجات "غير ضرورية" للأزواج الضعفاء الذين يأملون في الحمل - خاصة مع بقاء النساء خصبة حتى 45.

يعتقد كانون (49 عاما) أن التلقيح الاصطناعي ليس هو الحل الوحيد للنساء اللواتي يرغبن في الحمل ، وأن العديد من النساء يمكن أن يجدن خصوبتهن أفضل من خلال الوخز بالإبر ، وإجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة ، وفي الواقع ، مجرد ممارسة الجنس أكثر - وكلها تفاصيل في كتابها الجديد ، الخصيب. ويقدم مجموعة من النصائح العملية حول تغذية الجسم قبل البدء في محاولة الطفل أو البدء في التلقيح الاصطناعي ، وصفات لذيذة تم إنشاؤها مع صديق Cannon ، وأخصائية التغذية فيكتوريا ويلز.

يقول كانون: "لقد عرفت أن المرضى يذهبون إلى أطفال الأنابيب الذين لا يمارسون الجنس بانتظام ولا يتلقون المشورة بشأن الجنس المعتاد". "في كثير من الأحيان يعطي الناس الأولوية لكل شيء ولكن الجنس. لقد خلقوا حياة بلا حياة لأنفسهم وهم يمارسون اليوغا اللانهائية أو العصير الغاضب ، وهذا لا يعمل أيضًا. وكلما خرجنا عن نطاق السيطرة ، أصبحنا خارج السيطرة يمكن أن تصبح مع أشياء مثل نظامنا الغذائي ".

وتضيف قائلة: "إن العواقب العاطفية الناجمة عن محاولة الفشل وعدم إجرائها ليست كذلك ، بل تساعدنا في حقيقة أننا نعيش في مجتمع" نحن جميعًا معتادون على الحصول على ما نريد ، عندما نريده ". ويعتمد الكثيرون على التلقيح الاصطناعي كطريقة للحمل عندما "كنا نفرط في البيع بكثرة ، ففكرة أنه يعمل وتعمل لصالح الجميع هو هراء.

"لقد قيل لنا أن الحقيقة موجودة في العلوم ، وعندما لا تعمل في مناطق الخصوبة ، يشعر الناس بالإحباط. إن ما أدافع عنه ليس مثاليًا ، لكن عيادتي تعمل بطريقة أكثر تكاملاً. نحن لا نستبعد الدواء ، نحن ندعمه ".

يحث المدفع النساء على اعتبار أن "كبار السن الذين نحصل عليهم ، والأهم من ذلك هو التعامل مع خيارات نمط حياتنا. إن الجوانب المجددة للحماية والجسد في الجسم تتقلص. وخلال الوقت الذي يتم فيه تعليق البيض في المبيضين ، فإنهم يتعرضون للتأثير. من البيئة المبيضية وهناك نافذة صغيرة حيث يمكن أن يكون لنا تأثير على جودة البيض ".

هل هناك طريقة يمكننا من خلالها تغيير نوعية بيضنا؟ وتقول: "هذا في الواقع هو الكأس المقدسة للخصوبة". "إن نوعية البيضة تتناقص مع تقدم العمر ، ولكن هذا مجال من مجالات الطب يتطلع إلى تحسين تطور المرحلة النهائية للبيضة."

وتضيف ، هناك خطوات بسيطة يمكن اتخاذها لمساعدة الأشياء على طول الطريق. "الميلاتونين هو هرمون يفرز في الليل ويمكن استخدامه كمكمل. تشير الأبحاث إلى أن مستويات أعلى من الميلاتونين الموجودة في السائل المحيط بالجريبات النامية تنتج جريبات أكبر خلال عمليات التلقيح الصناعي وتحييد الجذور الحرة [التي يمكن أن تسبب المرض]. يمكن أن يكون الميلاتونين من خلال التعرض لأشعة الشمس ، لذا قم بالمشي إلى العمل في الصباح إن استطعت ، وتجنب الإضاءة في نهاية اليوم من أجهزة الكمبيوتر والهواتف ، لأن هذا يمكن أن يستنزفها. "

كما توصي الوخز بالإبر ، الذي يحسن تدفق الدم إلى المبيضين ؛ زيارات منتظمة لطبيب الأسنان (مرض اللثة مرتبط بعمالة قبل الأوان) ؛ وزيادة كمية فيتامين د ، التي يقال إنها تجعل الرحم أكثر تقبلا.

ومع ذلك ، يجب ألا ننسى الانتباه إلى الجهاز الهضمي ، وهذا هو المكان الذي يكون فيه الخصب مفيدًا بشكل خاص. إنه يقدم مقاربة طبيعية لجعل جسم المرء مستعدا للحمل قدر الإمكان مع التركيز الشديد على القناة الهضمية. نصفها تتويجا للبحث العلمي وسنوات خبرة كانون ، أما النصف الآخر فهو عبارة عن مجموعة رائعة من الوصفات المصنوعة من الأطعمة التي تعزز الخصوبة مثل الزيوت الجيدة والأسماك ومرق الدجاج. "يمكن أن يكون لديك نظام غذائي رائع ، ولكن إذا كان لديك نظام هضمي ضعيف ، مع التهاب ، تخمر وضعف وظيفة الأمعاء ، فإن الطريقة التي يعمل بها كل شيء في تجويف الحوض لن تكون مثالية".

في عصر من البدع الغذائية والإصلاحات السريعة ، يشجع Cannon ، الذي لديه ابنتان في عمر 16 و 21 عامًا ، نهجًا أكثر هدوءًا وقابلية للحساسية في تناول الطعام ، مع التشديد باستمرار على أن كل فرد يختلف عن الآخر وأنظمة الجهاز الهضمي للجميع فريدة من نوعها. "لا أؤمن بـ" الأطعمة الفائقة ". كل هذه الشروط التي نعلقها على الأطعمة هي في الحقيقة ضارة حقًا. كل ما عليك هو تناول الطعام بالقرب من الطبيعة قدر الإمكان وطهي الطعام قدر المستطاع." وليس فقط ما تأكله ، ولكن كيف. الكثير منا يأكلون بعد فوات الأوان: "عندما نذهب إلى الفراش في الليل ، نهدف إلى هضم يومنا ، وليس عشاءنا. نمط حياتنا وصحتنا لا يدعمان الخصوبة ، ولا سيما عندما ننتظر وقتًا أطول ل حملت.

"قبل عشرين عاماً ، لم تكن هناك كلمة للعافية ولم يفهمها الناس. لقد ظلت مهنة الطب تنكر مدى تأثير الطعام على حياتنا. نحن بحاجة إلى محادثة في الوسط."

وبالنسبة للعديد من النساء اللواتي يأملن الآن في الحمل فوق سن الأربعين ، لا يجب أن يكون التلقيح الاصطناعي هو الطريق الوحيد. في الثمانينيات ، يقول كانون: "شرب الكثيرون منا زجاجة شاردوناي وأكلوا علبة من حاربوس في سيارة أجرة في طريقهم إلى البيت وتساءلت عن سبب تغطية مبايدينا في الخراجات" ، لكن مع قفزات إلى الأمام في فهمنا الأجسام ، قد يكون تناول الطريق إلى الخصوبة هو الطريق الأكثر إنتاجية للجميع. "من المهم أن نتذكر أن إعداد الطعام نفسه يشبه الخيمياء. فهو يشعر بالشفاء الذاتي ، ويعني أن الأزواج يقضون وقتًا معًا ، ويخرجون من هواتفهم ، ويزيدون احتمالية حبهم". يبدو الأمر سهلاً ، لكن كما يعرف عملاء كانون ، فهو يعمل.

أكل طريقك إلى الخصوبة: تحسين الجهاز الهضمي

- التخمير يحافظ على الخضروات الموسمية ويزيد من خصائصها الغذائية ، بدوره استعادة أمعائك إلى صحة رئيس الوزراء وتحسين مزاجك والشعور بالرفاهية. يتم إنتاج سبعين في المائة من السيروتونين في جسمك في أمعائك والغذاء المخمر في المنزل لديه تنوع ميكروبي أوسع بكثير من النسخ التي اشترتها المحلات.

- حاول أن تجعل أطباقك مستندة أساسًا إلى النباتات ، مع القليل من اللحوم عالية الجودة المدرجة في نظامك الغذائي الأسبوعي. طهي بشكل رئيسي مع زيت الزيتون الثاني الضغط واستخدام الزيوت الباردة الضغط لإضافتها إلى الطعام بعد الطهي.

- لا تنس المكسرات والخضروات والبقول الخاصة بالألياف الصحية والحد من السكر.

- تذكر عظامك. مرق غذاء ومهدئ للهضم ولها سمعة باعتبارها الغذاء الشفاء التقليدي. يحتوي Fertile على وصفة لصنع مرق الدجاج الخاص بك ، وقسم عن كيفية نكهة مرق الدجاج الخاص بك مع الزنجبيل الداكن.

- تناول العضوية أينما كنت. وجدت دراسة نشرتها المجلة البريطانية للتغذية في عام 2016 أن الفواكه والخضروات العضوية يمكن أن تحتوي على نسبة 70 في المائة من مضادات الأكسدة أكثر من المواد غير العضوية.

التلغراف ، لندن