Shilpa Shetty شاركت للتو تجربة حول جسدها بعد المواليد وهذا أمر لا يصدق ولكن صحيح!
في هذه المادة
- على الحصول على قوتها العقلية - والجسم - العودة
- على زميلتي أمي كارينا كابور خان
هناك عالم من الاختلاف في أجسادنا قبل وبعد ولادة طفلنا. نحن نكتسب وزنا ، بشرتنا تبدو فضفاضة ، ويبرز بطننا. لكننا نرى هذه الأشياء كآثار طبيعية لاحقة للولادة. على عكس الأمهات المشاهير اللواتي يبدو أنهن يرتدين في غضون أسابيع ، نحن بحاجة إلى قبول أجسامنا بعد الولادة لفترة طويلة. ليس لدينا هذا النوع من المال أو الوقت لتفادي فقدان الوزن السريع والمهني! ومع ذلك ، قد يكون الوقت لإعادة التفكير في وجهة النظر هذه. في الآونة الأخيرة ، شاركت أم Bollywood Shilpa Shetty ، التي كانت دائمًا "الأم Fittest" ، تجربة حول جسدها بعد الولادة. حدث لها بعد بضعة أشهر من ولادتها ، عندما كانت تتناول الغداء مع زوجها راج كوندرا.
أصبحت شيلبا أمًا لطفل صغير فيا مرة أخرى في عام 2012. بعد ولادتها ، بقيت محصورة في المنزل لعدة أشهر على امتداد. هذه ممارسة شائعة في الهند ، عندما تبقى العديد من الأمهات محصورات داخل منازلهن بعد الولادة ، لاستعادة صحتهن وتكريس الاهتمام الكامل لطفلهن.
بعد سبعة أشهر ، ذهبت شيلبا مع زوجها يومًا لتناول طعام الغداء. كانت هذه واحدة من أولى أوقاتها في الأماكن العامة منذ ولادة طفلها ، وكانت تشعر بالفعل بالتوتر. يتغير جسمنا كثيرًا بعد أن نصبح أمهات قد يكون أمرًا شاقًا أن يتصالح معها. لكن أليس هذا جزءًا طبيعيًا ولا جزءًا من الأمومة؟ أليس هذا يحدث للجميع؟ حسنًا ، لم يستعد شيلبا لما حدث في المطعم.
"لم أخرج من منزلي لمدة سبعة أشهر (بعد ولادة طفلي). بعد الولادة ، ذهبت مع زوجي لتناول الغداء. كان هناك عدد قليل من السيدات يجلس. ضحكوا. سمعتهم يقولون "لم تفقد وزنها".
كانوا يضحكون ويتحدثون عن وزني. كان من الصعب جدا
"
كانت شيلبا ، التي كانت دائمًا مرادفة لللياقة البدنية ، مستهدفة في الواقع "لزيادة الوزن" و "عدم فقدان الوزن بسرعة كافية" بعد ولادة طفلها. عندما ننظر إليها الآن ، وهي مناسبة جدا ومتوهجة عند عمر الواحد والأربعين ، يبدو من غير المعقول حقاً أنها ، مثل الكثير منا أمهات ، كان عليها أن تعاني من الكثير من الضغط والفضح الجسدي لشيء لا يسيطر علينا حتى.
على الحصول على قوتها العقلية - والجسم - العودة
الحادث في المطعم بالتأكيد هز شيلبا من الداخل. لكنها أيضًا تصور الواقع المؤسف لمجتمعنا: فالناس سيحكمون دائمًا. سوف يحكمون عليك لعدم فقدان وزن الطفل. سيحاكمونك على محاولة فقدها بسرعة. نحن كأمهات ، جميعنا أهداف للنقد والحكم. نعم ، وشملت الامهات المشاهير! التعلم من تلك التجربة ، قرر شيلبا التخلص من كل هذا الحكم وعدم إخفاء بعيدا. بعد ثمانية أشهر من الولادة ، عادت إلى العمل مع عرض الرقص Nach Baliye. كان جسدها لا يزال يتعافى وكان تحديًا أن يخرج في أعين الناس ، خاصة عندما كانت تبدو مختلفة كثيرًا عن ذي قبل.
"كان ناخ بالي هو أول نزولي بعد الحمل ، بعد ثمانية أشهر من الولادة. كنت خائفا جدا. لم تكن الملابس مناسبة لي. كنت الحجم 16 ، ضعف حجم كنت في حياتي. "
بدأت الآن العمل على استعادة جسدها قبل الولادة ، وليس لإبعاد الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا ، بل لأنها أرادت أن تفعل ذلك بنفسها. كانت اللياقة دائما مهمة بالنسبة لها ، وكأم ، أصبحت لياقتهم البدنية وأصابع قدميها أكثر أهمية من ذي قبل. هي لم تأخذ إلى لياقة بدنية مضنية أو حمية متعطلة لأن هذه طرق غير صحية لإنقاص الوزن بعد الحمل. بدلا من ذلك ، تألف نظام اللياقة البدنية شيلبا شيتي من تجريب 20 دقيقة ، تضم أنشطة بسيطة مثل المشي ، وأخذ الدرج ، واليوغا. ساعدت وضعية اليوغا Vajrasana بشكل خاص على الحفاظ على لياقتها من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي والهضم. إنها توصي بكل أم جديدة.
على زميلتي أمي كارينا كابور خان
ما مرّ به شيلبا بعد أن أصبح حملها الآن يواجه كارينا كابور خان. أصبحت مؤخرا أم لطفل رضيع ، وهي أيضا ، مثل شيلبا ، كانت مرادفا لللياقة البدنية. بدت Bebo دائما ساحرة وملائمة وذهبت من خلال تحولات جسم لا تصدق من خلال قوة الإرادة الشاقة والعمل الشاق. ومع ذلك ، فقد اكتسبت 18 كيلوغراما خلال حملها - كيلوغرامات من شأنها أن (ويجب أن) يستغرق وقتا طويلا لتسليط. تحدثت شيلبا عنها ، وعلقت على كيف أن "الضغط على المظهر الجيد" هو الذي تواجهه جميع الأمهات ، في كل مكان:
"كممثلة ، أستطيع أن أفهم العاطفة والضغط عليها. أستطيع أن أفهم تلك العاطفة من الحكم ، وخاصة كممثلة وشخص كان مرادفا مع وجود هيئة جيدة واللياقة البدنية. كان لي نفس الضغط عندما أصبحت أمًا. "
حسنًا ، يسرنا أن Bebo أيضًا ستأخذها تدريجيًا ولا تستحوذ على استرجاع جسدها. إنها تعتمد على هذه الأمنيات اللاهوائية بعد الولادة لاستعادة قوتها والابتعاد بصرامة عن أي شيء قاسٍ أو يؤثر على جسدها بعد الولادة.
تصبح الأم هي متعة لا مثيل لها. إنها أيضًا تجربة طبيعية متغيرة تغير جسمك بطرق عديدة. من الخطأ توقع - أو توقع أي شخص آخر - أن تعود أجسامنا إلى شكلها القديم بعد الولادة. بدلا من ذلك ، هذا هو جهد تدريجي ومتسق نحتاج إلى اتخاذه لبدء الشعور بصحة ونشاط مرة أخرى. نحن بحاجة إلى القيام بذلك ليس لإظهار أفراد عائلتنا أو الأصدقاء. نحن بحاجة للقيام بذلك لأنفسنا. لخص شيلبا الأمر بشكل جميل:
"يحب الناس التحدث عن الآخرين ولكنك تفهم معنى اللياقة بالنسبة لك. لا يهم ما يعتقده الآخرون منك. إنه جزء من حياتنا سوف يتم الحكم علينا على أي حال. عندما تعمل ، يمنحك ذلك ما يكفي من الإلهام أو الهدف. البعض يفعل ذلك لأحبائهم ، بعضهم للعمل ، وأعتقد أنك ستفعل ذلك لنفسك ".