نصائح للعناية بالبشرة بعد 30

محتوى:

{title}

الثلاثينات ستكون أكثر متعة مع القليل من النضج. غالبا ما تشعر النساء في الثلاثينات من العمر بالثقة الجديدة والشعور بالتمكين. هذا الشعور إلى جانب العناية بالبشرة المثالية سيجعلك تشعر بالراحة في بشرتك.

كيف تعتني بالبشرة بعد 30؟

خلال الثلاثينات تبدأ النساء بمواجهة مشاكل بشرتهن. بشرتك سوف تحتاج إلى كل العناية للتعامل مع مشاكل البشرة. كل ما عليك القيام به هو اتباع أساسيات العناية ببشرتك وضمان أنها جيدة التغذية. عندما تجرّب نصائح الجمال هذه ، تصبح الثلاثينات سهلة وممتعة للغاية.

1. الروتينية CTM

من المهم للغاية اتباع هذا الروتين لأن معظمنا يتجاهل روتين التطهير والتنغيم والترطيب خلال الأيام الأصغر. هذا الروتين أكثر أهمية ويجب اتباعه عندما تصل النساء إلى الثلاثينيات. يتم إجراء روتينية CTM للتخلص من الأوساخ المتراكمة والأوساخ على جلدك. وعلاوة على ذلك ، سيساعد هذا الروتين بالتأكيد على الحفاظ على بشرتك صحية وتبدو طازجة.

2. تناول الطعام بشكل جيد

تناول خطة النظام الغذائي التي تشمل العديد من أنواع الخضار والفواكه. سوف تساعد السلطات المصنوعة من الخضار والفواكه الطازجة والصحية على التخلص من السموم في جسمك. بشرتك ستبدأ بالتأكيد بصحة أفضل.

3. ابحث عن المكونات الرئيسية التي تفيد البشرة

يجب أن تبدأ في البحث عن المكونات الأساسية في مستحضرات التجميل التي ستساعد على جعل بشرتك تبدو مشرقة وشبابية. الأمر متروك لك لاختيار مستحضرات التجميل التجارية أو الطبيعية لبشرتك. في كلتا الحالتين ، يجب أن تفكر في التحقق من فيتامين ج ، ومضادات الأكسدة ، والأحماض الهيالورونيك ، والجليكوليك في مستحضرات التجميل الخاصة بك. هذه المكونات سوف تساعد في منع الشيخوخة المبكرة وتجنب الجفاف الشديد. هذا سوف يحافظ على بشرتك مشرقة ونضرة.

4. ملاحق

للحفاظ على بشرتك قوية والحفاظ على المرونة يمكنك تناول مكملات فيتامين E وفيتامين C. تساعد هذه الفيتامينات في إنتاج الكولاجين اللازم للحفاظ على مرونة الجلد لفترة طويلة من الزمن.

5. الوجه

علاجات للوجه هي طريقة رائعة للحفاظ على المظهر المشرق والشاب. للحصول على الوجه ، يجب عليك تخصيص بعض الوقت للذهاب إلى المنتجع الصحي مرة واحدة في الشهر على الأقل حتى إذا كان لديك جدول زمني مشبع للغاية. عند تجربة علاجات الوجه المصممة لمكافحة الشيخوخة ، تصبح العناية بالبشرة بعد 30 سنة سهلة للغاية. ستبدأ في إحداث تغيير في نسيج بشرتك لأنها ستفعل المعجزات على بشرتك.

6. الانغماس في أقنعة الوجه

لا تحتاج إلى شراء قناع وجه باهظ الثمن أو الذهاب إلى منتجع صحي لأقنعة الوجه. يمكنك استخدام المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة من المطبخ الخاص بك لتنغمس في علاج البشرة النافع. كل ما عليك القيام به هو

  • خذ بعض الزبادي وضعه على رقبتك ووجهك
  • دع القناع يجلس لمدة 15 دقيقة على الأقل. يمكنك بعد ذلك غسله بالماء.
  • يمكنك إضافة القليل من العسل إلى القناع لبعض الأشكال.

7. ممارسة

ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد كثيرة. لن يساعد فقط على تغذية خلايا الدم الخاصة بك ولكن أيضا تطهير الجلد. يمكنك المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة أو مجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. سوف تساعد ممارسة الرياضة أيضًا على التخلص من جميع مخلفات النفايات الموجودة في جلدك. وسوف يساعد على منع حب الشباب ، والحد من التوتر ، وسوف يساعد على الحفاظ على صحتك العامة. ستحصل بشكل طبيعي على بشرتك الجميلة عندما تكونين بصحة جيدة.

8. التقشير

من الأفضل أن تقشر بشرتك ثلاث مرات على الأقل كل أسبوع. فكر في القيام بذلك في الليل بدلاً من اليوم لأن إزالة الجلد الميت ليلاً يزيد من عملية الجلد بينما تجدد بشرتك بين ليلة وضحاها. هذا سوف يساعد أيضا على الكشف عن بشرة أكثر إشراقا. يمكنك ببساطة مزج عصير الليمون والعسل مع حبيبات دقيقة من السكر لعمل فرك. يمكنك أيضا استخدام الملح كبديل للسكر.

9. الماء

شرب الكثير من الماء كل يوم والحفاظ على بشرتك رطباً من داخل جسمك. شرب حوالي 8-10 أكواب من الماء كل يوم كما هو مطلوب الماء ليس فقط لجسم صحي ولكن للبشرة جميلة كذلك. وسوف يساعد أيضا على التخلص من السموم من الجسم وسيضمن البشرة الجيدة. للحصول على دفعة إضافية ، يمكنك التفكير في إضافة عصير الليمون أو الليمون. فكر في استخدام الماء الفاتر لتجنب الجفاف. يمكنك استخدام غسول للجسم مرطب يعمل كحاجز جلدي وقائي للبشرة.

{title}

10. حافظ على صحتك

حاول الاستسلام أو على الأقل تقليل استهلاك الكحول والتدخين. ستبدو بشرتك غير صحية حيث يتم ضخ السموم في جسمك. قلل من تناول السكر والكافيين أيضًا. من المعروف أن السكر يزيد من تأثير شيخوخة الجلد ، كما أنه سيزيد من حالة بشرتك سوءًا. سيجعل بشرتك تبدو خشنة لأنها ترتبط بالكولاجين وتنشط الالتهابات. سوف تستفيد بشرتك بالتأكيد عندما تقوم بقطعها.

11. كريم الليل

تساعد الكريمات الليليّة على ترطيب البشرة وتقليل الجلد المتقلّب. وسوف يساعد أيضا على تعزيز الكولاجين في الجلد.

12. كريم العين

خلال الثلاثينيات ، ستبدأ بمزيد من التجاعيد والخطوط الدقيقة تحت عينيك. من الأفضل استخدام كريم الليل الرائع الذي يساعد على تقليل الخطوط الدقيقة وسيساعد أيضًا على إبقاء الدوائر المظلمة بعيدة. لذا ابدأ في الاستثمار في أفضل كريم للعناية بالخطوط الدقيقة التي ستبدأ في الظهور حول عينيك.

13. غسول الجسم

للحصول على بشرة مثالية تمامًا ، يجب ألا تركز فقط على وجهك بل على جسمك أيضًا. مرتين في اليوم ، يمكنك تطبيق غسول الجسم في جميع أنحاء الجسم للتأكد من أن تحصل على بشرة جميلة في كل مكان. من المهم التركيز على الركبتين والكعب والمرفقين لأن هذه المناطق عرضة للجفاف.

14. ترطيب بشرتك

الترطيب هو روتين أساسي للعناية بالبشرة يجب أن تمارسه كل امرأة. ابدأ في الحصول على مواد مرطّبة تحتوي على مكونات أكثر ثراءً من تلك التي استخدمتها في العشرينات ، وسوف تساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك. بالإضافة إلى مرطبك ، يمكنك استخدام مصل للمساعدة في ترطيب البشرة. وسوف يساعد على إزالة الهالات السوداء والخطوط الدقيقة والمسام المفتوحة وما إلى ذلك.

15. باستخدام واقي الشمس

واقية من الشمس مهمة في كل عصر ، ولا ينبغي لأحد أن ينسى تناولها عند الخروج. وبالنسبة للنساء فوق 30 سنة ، فإن أفضل منتج هو واقي الشمس الذي يحتوي على 30 فرنك سويسري أو يحتوي على حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية. اختر الأساس الذي يحتوي على SPF ، إذا كنت تحب استخدام الأساس. سوف يساعد الواقي من الشمس أيضًا على حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.

بالنسبة للنساء ، هذه العناية بالبشرة بعد 30 من العلاجات المنزلية هي مفيدة جدا ورائعة لمتابعة. من المهم أيضًا أن تكون سعيدًا للبقاء شابة وجميلة. سوف تسبب لك الحياة المجهدة لك العمر بشكل أسرع من المعتاد. الابتعاد عن التوتر والابتسام هو أيضا مفتاح.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼