اضطرابات النوم عند الاطفال

محتوى:

• ما هو اضطراب النوم لدى الأطفال؟
• ما هي أنواع مختلفة من اضطرابات النوم لدى الأطفال؟
• 
• كم من النوم يحتاج طفل؟
• ما هي علامات مشاكل النوم عند الأطفال؟
• 
• مضاعفات اضطرابات النوم أو الأرق في الطفل
• العلاج والأدوية لعلاج اضطرابات النوم عند الأطفال
• نصائح لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل

في هذه المادة

• ما هو اضطراب النوم لدى الأطفال؟
• ما هي أنواع مختلفة من اضطرابات النوم لدى الأطفال؟
• كم من النوم يحتاج طفل؟
• ما هي علامات مشاكل النوم عند الأطفال؟
• مضاعفات اضطرابات النوم أو الأرق في الطفل
• العلاج والأدوية لعلاج اضطرابات النوم عند الأطفال
• نصائح لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل

يمكن أن يعاني الأطفال من اضطرابات النوم ، مثل البالغين. اضطرابات النوم هي في الأساس مشاكل في الطريقة التي ينام بها الشخص. وتشمل بعض الشكاوى الأكثر شيوعًا صعوبة في النوم ، والنوم ، والرعب الليلي والشخير. غالبًا ما يُظهر الأطفال علامات النعاس أو يواجهون صعوبة في العمل أثناء اليوم الذي يعانون من اضطرابات في النوم.

ما هو اضطراب النوم لدى الأطفال؟

يعاني الأطفال الذين يعانون من اضطرابات النوم لدى الأطفال بشكل مختلف. يواجه البعض صعوبة في السقوط أو البقاء نائمين ، في حين يعاني آخرون من مشاكل أكثر إثارة للقلق مثل المشي أثناء النوم. يمكن أن يكون الأرق في الأطفال بسبب عوامل مختلفة مثل الإجهاد أو الألم. في بعض الأحيان ، يمكن للمشاكل الفسيولوجية مثل توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي أن تسبب مشاكل النوم عند الأطفال.

ما هي أنواع مختلفة من اضطرابات النوم لدى الأطفال؟

هناك العديد من اضطرابات النوم المختلفة التي تم تشخيصها بين الأطفال:

• توقف التنفس أثناء النوم: عادة ما يصاب الأطفال الذين يعانون من اللوزتين أو السمنة المتضخمة باضطراب في النوم يسمى "توقف التنفس أثناء النوم". بعض أعراض هذا الاضطراب تشمل الأرق ، والشخير ، والاستيقاظ المتكرر ، والتوقف في التنفس ، والنعاس أثناء النهار.
• اضطراب حركة النوم / اضطراب الحركة الدورية: يعاني الأطفال الذين يعانون من نوم رديء أو ضعيف من النعاس في اليوم التالي. لديهم أيدي يعرج والقدمين بشكل خاص. هناك بحث يوحي بوجود صلة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطراب الدوري للأطراف. في معظم الحالات ، وهذا يرجع إلى نقص الحديد.
• الأرق: واحد من أكثر أنواع اضطرابات النوم شيوعا هناك ، الأرق هو الحالة التي يكون فيها الناس يعانون من مشاكل في النوم. هذا غالبا ما يؤدي إلى التهيج ، وفرط النشاط ، وتقلب المزاج ، المزاج المكتئب ، وأحيانا العدوانية في الشخص.
• الخدار: الأطفال الذين يعانون من الخدار يميلون إلى الرغبة في النوم عدة مرات طوال اليوم. قد يستمر نومهم من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق. الخدار هو اضطراب مزمن في النوم بسبب عدم قدرة الدماغ على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ.
• الكوابيس: الكوابيس شائعة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث وست سنوات. قد يحلم الطفل بالخطر أو حالة مخيفة.
• الرعب الليلي: الطفل الذي يعاني من الرعب الليلي لا يوقظ تماما من نومه. في كثير من الأحيان ، يجلس الطفل في السرير ويصرخ أو يبكي في نومه ، ويتصرف بحلمه.
• صوت النوم / النوم الحديث: الكلام أثناء النوم السريع يسمى "somniloquy" ويمكن أن يتراوح من أصوات بسيطة إلى خطابات طويلة متعرجة.
• الحركة الصامتة / المشي أثناء النوم: المشي أثناء النوم يسمى "سومنامبوليس" وفي بعض المناسبات ، قد يتحدث الطفل أشياء لا معنى لها أثناء المشي أثناء النوم. عيون الطفل مفتوحة ولكن غير مركزة أو زجاجية.

كم من النوم يحتاج طفل؟

الجميع بحاجة للنوم والأطفال ليسوا استثناء. في الواقع ، يحتاج الأطفال الأصغر سنا للنوم أكثر مع تطور أدمغتهم بمعدل غير عادي. مع نمو الطفل ، تبدأ احتياجات نومه في التغير:

• أسبوع إلى أربعة أسابيع: يجب أن ينام الرضع من هذه الفئة العمرية بمعدل 16-17 ساعة في اليوم.
• من عمر شهر إلى أربعة أشهر: ينام الرضع من هذه الفئة العمرية بمعدل 16-17 ساعة في اليوم. في هذا العمر ، تبدأ دورات نومهم ، مع نومهم لفترة أطول في الليل.
• من أربعة أشهر إلى سنة واحدة: يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى حوالي 14-15 ساعة من النوم كل يوم.
• من سنة إلى ثلاث سنوات: يحتاج الأطفال الصغار كل 12 إلى 14 ساعة من النوم كل ليلة.
• من ثلاث إلى ست سنوات: يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى ما يقرب من 11-12 ساعة من النوم في الليلة الواحدة.
• من سبع إلى 12 سنة: يحتاج أطفال هذه الفئة العمرية إلى 10-12 ساعة من النوم كل ليلة.
• من ثلاثة عشر إلى ثمانية عشر سنة: يحتاج المراهقون من هذا العمر إلى ما يقرب من ثماني إلى عشر ساعات من النوم.

ما هي علامات مشاكل النوم عند الأطفال؟

مشاكل النوم يمكن أن تتراكم على مر السنين وتسبب اضطرابات النوم طويلة الأجل مثل الأرق والخدار.

1. النوم المفرط خلال النهار (EDS): النعاس الشديد أثناء النهار هو علامة على أن طفلك قد يكون لديه اضطراب في النوم. يعاني الأطفال الذين يعانون من هذه المشاكل من نقص عام في الطاقة على مدار اليوم. اضطرابات النوم الشائعة مع أعراض EDS هي الخدار ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، ومتلازمة الساق.
2. مشكلة النوم: الأطفال الذين غالبا ما يشتكون من عدم القدرة على النوم أو يعانون من مشاكل في النوم غالباً ما يعانون من الأرق. قد يستيقظ هؤلاء الأطفال في بعض الأحيان في وقت أبكر مما هو مطلوب. يمكن أن يكون الأرق عند الأطفال بسبب الإجهاد أو الألم أو الاضطرابات النفسية.
3. الشخير: قد يعاني بعض الأطفال الذين يعانون من الشخير من انقطاع التنفس أثناء النوم (OSA) ، والذي يمكن أن يكون ناجمًا عن التهابات الجهاز التنفسي ، أو احتقان الأنف ، أو الحاجز المنحرف أو اللوزتين المتضخمتين.
4. التبول اللاإرادي: كثير من الأطفال يبللون أسرتهم ولهذا لا يكون هذا مدعاة للقلق. يعتبر فقط اضطراب إذا كان طفلك أكبر من خمس سنوات ويبلل سريره مرتين على الأقل في الأسبوع. قد تكون السيطرة على المثانة المنخفضة ، أو الاضطراب العاطفي ، أو التأخر في النمو أسبابًا وراء التبول اللاإرادي. التبول اللاإرادي ، فضلا عن النعاس أثناء النهار في الطفل ، يمكن أن يكون علامة على "توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي".

مضاعفات اضطرابات النوم أو الأرق في الطفل

تقع المضاعفات المرتبطة باضطرابات النوم في فئتين:

• المضاعفات النفسية: هناك علاقة متبادلة تحدث بين اضطرابات النوم والاضطرابات النفسية. على سبيل المثال ، عندما يصبح الطفل المصاب بالاكتئاب المتكرر أسوأ ، غالباً ما تزيد مشاكل النوم في نفس الوقت. ومع ذلك ، يمكن للنوم المتقطع وغير الكافي وحده إنتاج مشاكل سلوكية وفعالة ومعرفية.
• المضاعفات الطبية: من المعتقد أن اضطرابات في كمية ونوعية أو توقيت النوم هي نتيجة لخلل الجهاز العصبي المركزي (CNS) الذي يغير عملية النوم. الشباب الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات هي مثال جيد على مدى صعوبة ذلك للتمييز بين اضطراب النوم الأساسي من تلك الظروف المستحثة طبيا.

العلاج والأدوية لعلاج اضطرابات النوم عند الأطفال

هناك العديد من الأسباب التي تجعل طفلك يعاني من اضطرابات النوم ، مباشرة من الإجهاد إلى مشاكل جسدية. هناك طرق مختلفة للتعامل مع هذا الأمر والتعامل مع الموقف. بعض النصائح الأساسية تشمل النوم المتسق وبيئة النوم الهادئة. ومع ذلك ، كأم ، تحتاج إلى تحديث نفسك على هذا الاضطراب ومختلف الطرق المستخدمة لعلاجه.

• الدواء: من المعروف أن الأدوية مثل Neupro و Mirapex تساعد في التعامل مع مشاكل مثل متلازمة تململ الساق.
• العلاج بالهرمونات: تستخدم هذه التقنية تغييرًا تدريجيًا في أوقات النوم للمساعدة في إعادة ضبط الساعة البيولوجية لطفلك. تظهر الدراسات أن المرضى قد تمكنوا من إنهاء الاعتماد المزمن على الدواء بهذه الطريقة.
• استئصال العدسين اللاإرادي: أظهرت الأبحاث أن إزالة اللوزتين عند الأطفال يمكن أن تحسن النوم بشكل ملحوظ. هذا بسبب قلة المشاكل التنفسية التي يواجهها الطفل.

نصائح لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تجربتها في المنزل لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل:

• كن متسقًا مع Bedtime: حدد موعدًا منتظمًا لطفلك ولا تبتعد عنه. وبالمثل ، يجب أن يظل وقت الاستيقاظ ثابتًا. في عطل نهاية الأسبوع ، حاول عدم السماح لطفلك بالنوم في فترة تزيد عن ساعة من وقت الاستيقاظ المعتاد.
• إنشاء روتين وقت النوم المهدئ: يمكن للحمام الدافئ وقراءة قصة ما قبل النوم أن يساعد طفلك على النوم بشكل أفضل. كوب من الحليب الدافئ والعسل كما يفعل المعجزات.
• لا الكافيين قبل النوم: تجنب إعطاء طفلك أي طعام أو مشروبات تحتوي على الكافيين قبل أقل من ست ساعات من وقت النوم. وهذا يشمل حليب الشوكولا حيث تحتوي حبوب الكاكاو على الكافيين.
• عشاء خفيف: حاول ألا تعطي طفلك وجبة كبيرة قريبة جداً من وقت النوم لأن هذا يتداخل مع عملية الهضم ، مما يؤدي إلى النوم غير المستقر.
  
• الاسترخاء أثناء اللعب بعد العشاء: تجنب الأنشطة البدنية أو العقلية قبل النوم مباشرة حيث يمكن أن يظل الأطفال مستيقظين. حاول أن تنغمس في أنشطة هادئة أكثر مثل القراءة أو الرسم.
• تجنب الانحرافات: أوقف تشغيل التلفزيون والراديو أثناء نوم طفلك. يجب أيضًا تخصيص الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر في هذا الوقت لتجنب تشتت انتباه طفلك.
• خلق الأجواء المناسبة: تأكد من أن درجة الحرارة في غرفة نوم طفلك مريحة وأن الغرفة مظلمة. الحفاظ على مستوى الضوضاء في المنزل عند أدنى مستوى ممكن.
• طوّر عادات نوم صحية: تجنّب السماح لطفلك بأن ينام في ذراعيك أو في أي مكان يتواجد فيه. إذا لاحظت أن طفلك متعب ، بغض النظر عما إذا كان نائماً أم لا ، يجب أن تضعه في السرير. من الأفضل أيضًا عدم النوم مع طفلك لمساعدته على النوم.

تسبب مشاكل النوم لدى الأطفال في الأطفال الكثير من التعب والتوتر. كما أنها تؤدي إلى مشاكل سلوكية في المنزل والمدرسة وبين أصدقائهم. إذا كنت تشعر أن طفلك يعاني من اضطراب في النوم ، فتأكد من اتباع النصائح المذكورة أعلاه. إذا فشل كل شيء آخر ، تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك الذي يمكنه وصف الدواء لطفلك الذي يعاني من مشكلة في النوم.