اسباجيتي مع كرات اللحم والصلصة
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
السباغيتي مع كرات اللحم هي كلاسيكية. من السهل جدًا إعداد وتقديم وجبة صحية ومغذية منزلية الصنع. اذهبي خطوة إلى الأمام لجعل هذا الطبق جذابًا بصريًا لأطفالك من خلال تزيينه وسيبقي طفلك مدمنًا على هذا الطبق الصحي اللذيذ.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 4 اشخاص | 10-15 دقيقة25 دقيقة
مكونات
لكرات اللحم
- 1 كوب مفروم لحم / خضار من اختيارك
- 4 فصوص من الثوم المسحوق
- 1/2 كوب بصل مفروم ناعماً
- 1 بيضة
- 1/4 كوب فتات الخبز الجاف
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة زيت
للصلصة
- 2 طماطم كبيرة - مقشرة ومهروسة
- 1/2 كوب من البصل المطحون
- 4 فصوص من الثوم المسحوق
- 2 ملعقة طعام زيت زيتون
- 2 أوراق الغار
- 1 ملعقة صغيرة ملح
لالسباغيتي
- اشترى متجر 1 حزمة معكرونة
- 1/2 ملعقة طعام زيت
- ملح للتذوق
طريقة
للصلصة
الخطوة 1
تسخين الزيت في مقلاة ثم تقلى أوراق الغار والبصل والثوم فيه.
الخطوة 2
مرة واحدة في لون البصل يتغير ، بور في طماطم هريس ودعه ليغلي.
الخطوه 3
أضف الملح واستمر على جانبي المقلاة باستمرار.
الخطوة 4
يمكنك أيضا إضافة الصنبور من الخل إلى الصلصة.
لكرات اللحم
الخطوة 1
تضاف كل المكونات في وعاء كبير وتخلط جيدًا.
الخطوة 2
جعل الكرات مع الخليط كبيرة بما يكفي لتناسب قبضة يدك.
الخطوه 3
قم بتسخين الزيت في مقلاة ، وضع الكرات برفق على المقلاة.
الخطوة 4
براون الكرات من جميع الجهات من خلال تسليمهم بلطف.
الخطوة 5
خلع الحرارة وارمي الكرات برفق إلى الصلصة.
الخطوة 6
اتركه على نار هادئة لمدة عشر دقائق وخلع الحرارة.
الخطوة 7
ابقى جانبا.
لالسباغيتي
الخطوة 1
اغلي الماء المملح في مقلاة كبيرة.
الخطوة 2
ضع السباغيتي في الماء المغلي واتركها تطهو.
الخطوه 3
بمجرد طهيها ، قم بإزالة الحرارة وصب الزيت واخلطيها جيدًا لجعل السباغيتي غير لزجة.
الخطوة 4
تُقدم المعكرونة الساخنة مع الصلصة وكرات اللحم.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 214 كيلو كال
| البروتينات | 3.4 غرام
| الدهون | 17.2 جم
| الكربوهيدرات | 10.1 جم
| كولسترول | 41 مجم
| صوديوم | 1233 ملغ
| بوتاسيوم | 278 مجم
نصيحة: * للقلي ، إضافة ما يقرب من 10 غراما من الدهون لكل خدمة في 9 Kcal / gm من الدهون.