حتى هذا اليوم ، أنا مدين بحياتي: كيف أنقذتني صداقة غير متوقعة
هل كنت على قيد الحياة إذا لم أكن قد عبرت هذا الشارع؟
هذا التفكير يتبادر إلى الذهن في كثير من الأحيان الآن وأنا في حالة تعافي من سنة طويلة مظلمة ونصف من الاكتئاب الذي بدأ في الحمل واستمر بعد ولادة ابني.
عندما كان طفلي يبلغ من العمر خمسة أسابيع ، أتيحت لي فرصة لقاء زوجي وأنا في نزهة على الأقدام. عبرنا شارعًا إلى حي آخر ، وجاءنا إلى امرأة وعائلتها ولديها ولد تقريباً بنفس عمر ولدنا. وبينما كنا نتبادل المجانين ، توصلنا إلى أنهما أدينا معًا في نفس المستشفى ، وأُجريت لهما أقسام C ، وكانتا مريضتين في نفس ممارسة OB / GYN. مع كل هذه المصادفات ، قررنا أن نلتقي معاً في إجازة الأمومة.
في مسيرتنا الأولى ، تدفقت المحادثات بسهولة حيث ناقشنا تجاربنا مع أطفالنا بعبارات عامة سطحية. قررنا أن نواصل المشي معًا كل يومين.
بمرور الوقت ، أصبحنا أقرب. أدركنا أن لدينا أفكارًا متشابهة حول الحياة والاهتمامات الوظيفية والهوايات. ومع ذلك ، لم يكن حتى تم المشي لمدة أربعة أشهر تقريبا أدركنا أننا كنا نكافح مع الاكتئاب.
هذا هو العالم الغامض للاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة.
الاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة يصف كآبة ما قبل الولادة وبعدها (PND). لم أكن حتى على دراية كاملة بما كان عليه ، ولأنني لم يكن لدي أي تاريخ من الاكتئاب ، لم أكن أعتقد أنه يمكن أن يحدث لي.
من المؤكد ، تم تشخيصي بالاكتئاب قبل الولادة. خلال فترة الحمل ، شُدد عليّ بالعمل بدوام كامل وأكمل دراستي لدرجة الماجستير في المساء واستنفدت باستمرار. أخيراً ، عندما وصلت الأمور إلى الذروة ، بدأت أرى معالجًا نفسيًا. توقفت خططي لمواصلة العلاج من قبل ولادة طفلي.
ولكني كنت مستهلكة ومكتظة بالركود ، وأصبحت الخدمات اللوجستية الهائلة للخروج من المنزل مع أو بدون طفلي جلسات علاجية للمتابعة تبدو مستحيلة.
تفاقم الذعر والقلق. شعرت بالرعب لأكون وحدي مع ابني ، خائفًا من أن أتعرض له عن طريق الخطأ. لم أكن أريد أن أحصل على أي شخص في منزلنا باستثناء أمي وزوجي.
لم أكن أدرك أن اكتئاب ما قبل الولادة قد أصبح اكتئابًا بعد الولادة. لقد افترضت أن مشاعر التعب والقلق والذعر واليأس كانت ببساطة تتكيف مع التغيير الذي طرأ على حديثي الولادة.
سرعان ما تعلمت أن اكتئاب ما بعد الولادة غير المعالج سيزداد سوءًا. كنت غاضبًا طوال الوقت وكنت أواجه مشكلة في الشعور بالارتباط بابني. يوم واحد في مسيرتنا ، سألني صديقي كيف كنت أفعل. يائسة ، قلت لها الحقيقة. لقد انتشرت شهور من اليأس وفقدان الأمل من فمي ، حيث أخبرتها بمدى سهولة أن تنتهي كل شيء.
اتفقنا على أنني بحاجة لرؤية المعالج الخاص بي مرة أخرى ، ثم ذكرت بهدوء أنها أيضا كانت تتعامل مع مشاعر اليأس الشديدة. وتحدثت عن شعورها بالذنب لأنه كان من المفترض أن يكون هذا الوقت سعيدًا ، ومع ذلك كانت تعاني باستمرار من القلق والخوف من فكرة أن تكون وحيدة مع ابنها.
لا أستطيع شرح اندفاع الإغاثة عندما اكتشفت أن هناك شخصًا فهم ما كنت أفعله. معا أصبحنا شريان الحياة لبعضنا البعض.
إذا نظرنا إلى الوراء ، فإنه لا يصدق مدى قوة نظام الدعم. في أسوأ الأحوال في تلك الأيام ، إذا اتصلت بصديقي ، ظهر بصيص من نور الشمس. وجود شريان الحياة يمكن أن يعطيك القوة للتغلب على يوم واحد فقط. جسدي المرهق سيخبر عقلي بالبقاء في السرير وإلغاء السير في ذلك اليوم. وبجهد هائل ، محاربة جميع المواد الكيميائية والهيكلية الهرمونية في جسدي ، كنت أرغم نفسي على الخروج من المنزل.
وبمجرد أن نتخلص من جميع الحواجز ، نشارك في التفاصيل الأكثر حميمية للشعور بالقلق أو الحزن. اتصلت بي عندما شعرت بأنها كانت تتفكك في أوقات أخرى ، عندما أتيت إلى الوراء ، تحدثنا عن أفكاري المحرمات لإيذاء الذات. أخبرتها كيف أن تصوراتي حول إنهاء حياتي أصبحت حقيقة أكثر فأكثر.
كنا لوحة السبر لبعضنا البعض. شاركنا معلومات حول نظام الصحة العقلية وقدمنا بعض النصائح الأخرى حول من سنرى وكيف نتعامل مع عالم التأمين المعقد بشكل مذهل. الأهم من ذلك ، أن تلك المشايات أبقت كل واحد منا على قدم واحدة أمام الأخرى.
كنت أتكأ عليها عندما علمت أنه عندما تتناول مضادات الاكتئاب ، هناك فترة من عدة أسابيع تنتظر فيها الدواء. كان الانتظار يبدو بلا نهاية ، وكان من الصعب تخيل الأشياء تتحسن ، حتى عندما قال الأصدقاء والأطباء أنا خلاف ذلك. لم أكن أتذكر كيف كان الشعور بالسعادة.
الأسوأ من ذلك كله ، لم أتمكن من التواصل مع طفلي على الإطلاق ، مما جعل كل شيء يبدو وكأنه خطأ فظيع ورهيب لا يمكن إرجاعه. هذا الإحساس العميق باليأس هو ما جعل الانتحار يبدو وكأنه السبيل الوحيد للخروج. شعرت بالارتياح عندما كنت أحلم بيوم حول كيف يمكنني إنهاء هذا الجحيم الجديد "الأبوة" عن طريق أخذ حياتي الخاصة.
لكن شريان الحياة وأنا أبقى بعضنا بعضاً من الهاوية. حتى هذا اليوم ، أعلم أنني مدين لها بحياتي. ساعدنا في شق طريقنا للخروج من الظلام بمساعدة أطباء ومعالجين وأطباء نفسيين جيدين وضعوا خطط علاج ناجحة.
اليوم أنا في الشفاء. أنا أم سعيدة أكثر من بابلي ، حلوة عمرها ثمانية أشهر. لدي الطاقة لأخذه ، وأطعمه واحتضنه. أنا قادر على الاستمتاع بجمال يوم ربيع مشمس هش. أنا قادر على الاستمتاع بصباحنا البطيء: زوجي ، نفسي وابننا في السرير ، يراقب ابننا يستكشف يديه وقدميه.
ما زلت أواجه صعوبات وأنا أرقد الصدمة وظلمة الكآبة. من الصعب أن نتخيل ، حب إبني لا يزال عملاً قيد التقدم. لكن كل يوم ، أكثر وأكثر ، بدأ الشعور القوي بالسيطرة.
طفلي الرضيع أصبح ندي.
إنني أدين بهذا التحول المذهل للأحداث إلى العمل الجاد ، واتباعًا قويًا للعلاج المناسب ، وربما أكثر من أي شيء آخر ، إلى شريان الحياة.
واشنطن بوست
إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب ، فاتصل بـ BeyondBlue.org.au (اتصل بالرقم 1300 224 636) أو LifeLine (اتصل بـ 13 11 14 أو الدردشة عبر الإنترنت بعد ساعات العمل).