أعلى 10 العلاجات الطبيعية لإدارة BP عالية أثناء الحمل

محتوى:

{title}

ارتفاع Bp شائع أثناء الحمل ، ولكن كيفية السيطرة عليه تصبح مشكلة بالنسبة للمرأة. كما أن الأدوية المتوفرة في السوق في الوقت الحاضر تتكون من مواد كيميائية وسموم لم نسمع عنها ، وبالتالي فإن اختيار العلاجات الطبيعية لمعالجة الحالات الشائعة وإدارتها أمر آمن. تشمل بعض العلاجات الطبيعية الأيورفيدا أو المعالجة المثلية ويمكن أن تكون طرق العلاج البديلة بديلة مثل الطب الصيني أو الطب التبتي. معظم العلاجات البديلة أو الطبيعية ليس لديها هيئة تنظيمية ، وهذا يجعل من الصعب معرفة ما إذا كانت هذه التقنيات والعلاجات حقيقية أم لا. هذا هو السبب وراء ضرورة إجراء بحث شامل قبل محاولة إضافة أي شكل من أشكال العلاج الطبيعي إلى فوجك ، خاصةً عندما تكونين حاملاً. فيما يلي قائمة تضم 10 علاجات موصى بها لإدارة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم (BP) في الحمل

من المهم للغاية أن نقوم ببحثنا عند اختيار المنتجات الطبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل. لا بد من استشارة الطبيب دون اتخاذ أي خطوة. قد تكون بعض طرق خفض ضغط الدم خطرة عندما تكونين حاملاً ولكن يمكن اعتبارها آمنة عندما لا تكونين كذلك. من الضروري أن تتواصل مع طبيبك حول هذه الطرق لضمان عدم الإضرار بجسمك بدلًا من مساعدته. بالإضافة إلى ذلك ، نوصي بأي علاجات منزلية تعمل كمكمل للأدوية بدلاً من بديل.

1. ممارسة

واحدة من أكثر الطرق فعالية لإدارة ضغط الدم في المنزل هي من خلال التمرين ، ليس من الضروري أن تكون مكثفة للغاية ولكن 30 دقيقة صلبة. من المعروف أن التمرين يساعد جسمك بشكل كبير على الحفاظ على صحته ويساعد جهاز المناعة لديك على أن يصبح أقوى. بالإضافة إلى ذلك ، التمارين الرياضية تريح العضلات وتؤثر على جسمك وتنظم تدفق الدم. يعتبر التمرين المنتظم شرطًا لتنظيم مستويات ضغط الدم وسكر الدم لديك أيضًا. هذا ليس علاجًا كثيرًا حيث أنه من متطلبات نمط الحياة التي تساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم عند القيام بها في المنزل. تعزيز إضافي للتمرين أثناء الحمل هو يساعد على جعل عملية التسليم أسهل ، ويدير الألم بشكل أفضل ، ويساعد على الإرهاق المرتكز على الحمل.

2. السيطرة على الصوديوم المدخول

واحدة من الطرق الأكثر طبيعية للمساعدة في السيطرة على وعلاج ضغط الدم الخاص بك عن طريق الحد من أو القضاء على الملح من النظام الغذائي الخاص بك. عندما تكونين حاملاً ، تكون الهرمونات لديك غير متوازنة للغاية ، وهذا يؤذي الجهاز المناعي ويقلل من كفاءة وظائف الجسم الطبيعية. وهذا يعني أن معالجة الملح أو الأطعمة المالحة وهضمها يصبح أكثر صعوبة ، وإذا لم يتم هضم الملح بشكل صحيح أو أنه مفرط في نظامك الغذائي ، فإنه يمكن أن يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم. يقلل انخفاض الملح أيضًا من مستويات طاقة الجسم أثناء الحمل ويعمل كمقويع مناعي. ما لم يرشدك الطبيب على وجه التحديد إلى القضاء على الملح ، فإننا نوصي بتقليل تناوله حيث أن الملح يحتوي على العديد من المعادن الطبيعية التي تكون صحية في اعتدالك.

3. أكل الموز

{title}

تناول الموز أو اثنين يوميا مفيد للغاية أثناء الحمل ، ليس فقط هو معونة هضمية وملين طبيعي ، ولكنه غني أيضا بالبوتاسيوم. هذا يجعلها صحية للغاية لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

4. خل التفاح

يعتبر خل التفاح أو ACV أحد المكونات الصحية وقد ثبت أنه يساعد في الحفاظ على مستوى متوازن من الكوليسترول. ومن المعروف أيضا للمساعدة في تحقيق التوازن في ضغط الدم لديك. يعتبر استهلاك ACV غير المبستر صحية للغاية. يتم تحذيرك على الرغم من أن ACV غير المخفف يمكن أن يكون حامضيًا للغاية ويمكن أن يحرق المريء أو أنبوب الطعام وحتى يضر معدتك ، فمن المستحسن أن تستهلك ملعقة كبيرة من ACV كل يوم مع كوب من الماء الدافئ والعسل بدلا من ذلك.

5. المغنيسيوم

وفقا لدراسة ، من قبل مجلة الجمعية الطبية الهندية في عام 2011 ، يساعد المغنيسيوم على معالجة مشاكل ضغط الدم الشديد. في الواقع ، يوصي معظم المتخصصين في المجال الطبي مؤخرًا أنه يجب على النساء الحوامل تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، مثل التوفو والأفوكادو والموز واللوز وحليب الصويا لأن الماغنيسيوم لا يساعد فقط في الحفاظ على مستوى صحي لضغط الدم ، بل إنه يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في الحفاظ على سلامة الرحم أثناء الحمل بمنعه من التعاقد قبل الأوان.

6. التخلص من التوتر

عندما تكونين حاملاً ، فإن القلق والاكتئاب والإجهاد شائعان ، وهما السببان الرئيسيان لارتفاع ضغط الدم. ممارسة الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء ، فمن المستحسن أن النساء الحوامل يستمعون إلى الموسيقى لمدة 30 دقيقة على الأقل 3 مرات في اليوم ، وممارسة اليوغا قبل الولادة والحصول على تدليك ما قبل الولادة للمساعدة في إدارة الإجهاد. يُنصح باختيار الموسيقى البطيئة ، والإيقاع الذي يبعث على الاسترخاء والهدوء مثل موسيقى الجاز أو موسيقى البلوز أو الموسيقى الكلاسيكية.

7. الحد من تناول الكحول

{title}

مضاعفات الكحول خلال فترة الحمل هائلة لدرجة أن الأطباء ينصحون بتخطي أي مشروبات كحولية طوال الفترة ، وارتفاع ضغط الدم هو أحد الأسباب العديدة وراء هذا. تناول الكحول يمكن أن يعقد أي حمل لعدد من الأسباب ، إذا كان لديك لتناول مشروب ، نوصي 10ml من النبيذ في الشهر.

8. لا تدخن

مثل الكحول ، فإن الجانب السلبي من التدخين هو الآثار الجانبية الشديدة على جسمك ، حتى عندما لا تكونين حاملاً ، يمكن أن تؤدي إلى السرطان ، زيادة الوزن ، القلق ، الاكتئاب ، وارتفاع ضغط الدم. عندما تكونين حاملاً ، فإن هذه المخاطر أكثر من أربعة أضعاف. لذا ، من الأفضل الإقلاع عن التدخين عندما تكونين حاملاً.

9. تجنب الكافيين

الكافيين هو أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم ، وننصحك بالحد من الكافيين أو إيقافه أثناء فترة الحمل للحفاظ على مستوى صحي من BP.

10. تجنب الوجبات السريعة

عادة ما يتم تعبئة الطعام غير المرغوب فيه بالمواد الحافظة ويشتهر بأنه غير صحي للغاية. في حين أنها قد تشبع الرغبة الشديدة لديك ، فهي ليست مصدرا كبيرا للتغذية. لذلك ، تجنب تناول الوجبات السريعة أثناء فترة الحمل كي تبقى بصحة جيدة وتتحكم في ضغط دمك.

هذه العلاجات المنزلية العشرة لارتفاع ضغط الدم ليست علاجات للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بي بي الوراثية ، إذا شعر الطبيب أنك بحاجة إلى أدوية ضغط الدم ، فإننا نوصي باستخدام هذه التقنيات لتكملة الدواء. استشر طبيبك قبل إضافة أو إزالة أي روتين من حياتك أثناء فترة الحمل. لا يجب عليك في ظل أي ظرف من الظروف أن تحاول التخلص من الدواء إلا إذا اقترح عليك الطبيب. هذه الأساليب هي أيضا كبيرة للتحكم في ضغط الدم العامة. نحن نوصي بشدة بأن تقوم ببحثك بأية طريقة لم يتم ذكرها أعلاه للسيطرة على ضغط دمك ، حيث أن بعض الأساليب والوجبات الغذائية غير المنظمة يمكن أن تكون خطرة بالنسبة لك.

اقرأ أيضا: انخفاض ضغط الدم في الحمل

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼