الحقيقة حول صدمة الولادة
صدمة الولادة
يمكن أن تؤثر صدمة الولادة على أي امرأة ولدت. على الرغم من أن العديد من النساء يتعرضن له ، إلا أن معظم النساء لا يتحدثن عن هذا الأمر ، وقد لا يعرف الكثير منهن أنهن يمتلكن ذلك. هذا الصمت لا يفعل شيئًا لمساعدة النساء على تجاوز صدماتهن.
ما هي صدمة الولادة؟
صدمة الولادة هي رد فعل طبيعي للأحداث في المخاض والولادة التي تعتبرها مخيفة أو خارجة عن السيطرة أو عاجزة أو مؤلمة. يمكن أن تنتج صدمة الولادة من الحمل أو الولادة أو حتى خلال فترة ما بعد الولادة. قد يكون الرد من الخوف الشديد أو العجز أو الرعب. في بعض الأحيان ، تثير الأحداث ذكريات الصدمة السابقة التي لا تزال دون حل.
قد لا تظهر الأعراض لعدة أشهر بعد الولادة ، أو حتى بعد ذلك ، عندما تخططين لولادة طفلك القادم.
كيف سأعرف ما إذا كنت مصابًا بصدمة عند الولادة؟
أعراض صدمة الولادة كثيرة ومتنوعة. أحد المواضيع الشائعة هو أن الصدمة تتداخل مع التمتع بالحياة اليومية. قد تظهر مشاكل الصدمة في أوقات مختلفة ثم تختفي تمامًا. بعض النساء يعانين:
- ذكريات الماضي من الحدث ، وذكريات مفاجئة وحيوية. ستشعر عادة بالضيق والقلق أو الذعر عندما تتعرض لأشياء تذكرك بالحدث
- تجنب أي شيء يذكرك بالحدث. بعض النساء لا يتحدثن عن ولادتهن ، أو يتجنبين المستشفيات. في المقابل ، تتحدث نساء أخريات عن صدمات الولادة طوال الوقت. هذه هي طريقتهم للتعبير عن الأذى الشديد والغضب والخوف.
- قد تواجه أيضًا مشاعر مثل الغضب والتهيج واليقظة الشديدة (الشعور بالاندفاع أو الحراسة طوال الوقت)
- كوابيس الولادة
- الاستجابات الفسيولوجية عندما تتعرض لأحداث تشبه الحدث الصادم ، مثل نوبات الهلع والتعرق والخفقان
- عواطف مخدرة.
ما هي أسباب ذلك؟
يمكن تجنب معظم أسباب صدمة الولادة أو تقليلها بشكل كبير من قبل أولئك الذين يعتنون بالمرأة ، من خلال تدابير بسيطة مثل فهم احتياجات المرأة وتوقعاتها وتوفير الرعاية الحساسة في الاستجابة. هذا هو المكان الذي تفيد فيه باستمرار برامج الرعاية التي تقدمها القابلات النساء.
يجب تقديم التوضيحات قبل تنفيذ التدخلات ، ولكي تشعر بأنك محترم وآمن ، يجب البحث عن الإذن قبل إجراء أي علاج أو إجراء أو فحص. وللمرأة أيضاً دور تلعبه في إيصال احتياجاتها وتوقعاتها بوضوح إلى مقدمي الرعاية. طريقة واحدة للقيام بذلك هي من خلال خطة الولادة.
لا يوجد سبب معياري لرضوض الولادة. بعض التجارب التي يمكن أن تؤدي إلى صدمة الولادة تشمل:
- الولادة الرضحية - على سبيل المثال ، بضع الفرج ، والولادة القيصرية ، والملقط ، والرضيع الذي أصيب أثناء الولادة
- حالات الطوارئ ، بما في ذلك ولادة قيصرية
- عدم تخفيف الألم عند طلب تخفيف الألم
- علاج غير شخصي
- فقدان السيطرة على التجربة ، أو الاعتقاد بأن رغباتك لم تحترم
- يعتني بها الغرباء
- إجراءات الغازية مثل الفحوص المهبلية ، بضع الفرج ، الغرز
- الانفصال عن طفلك
- مشاعر فقدان السيطرة - على سبيل المثال ، الحث الذي لا تريده ، ولادة قيصرية لطفل المؤخرة عندما تريد ولادة مهبلية
- إجراءات الغازية دون تفسير أو إذنك
- ملقط أو خياطة دون تخفيف الألم الكافي
- نزيف ما بعد الولادة.
خيارات العلاج لصدمة الولادة
أثناء مسارك نحو الانتعاش ، ستحتاج إلى بعض المساعدين على طول الطريق. يمكن لصديق أو قريب موثوق به أن يساعدك بشكل كبير - شخص يعرفك جيدًا ، يفهم ما يشبه أن تكون أنت ، ومن يقبلك. يجب أن يكونوا متعاطفين وغير قديرين.
بعض النساء يرون المهنيين ، مثل الأخصائيين النفسيين والقابلات ، لمساعدتهم على التعافي. يتم تثقيف علماء النفس لتوفير العلاج للأشخاص الذين عانوا من الصدمات ، ويقدمون خدمات ممتازة لطالما كنت في حاجة إليها. عادة ما تدرس القابلات المستقلات المشورة كجزء من تعليمهن ، ولديهن مكافأة إضافية في معرفة الحمل والولادة.
يمكن للعائلة والأصدقاء المساعدة أيضًا - على سبيل المثال ، يمكن لشخص ما أن يحضن بينما تحصل على بعض النوم أو الوقت المستقطع من طفلك. بعض النساء يحبن التحدث إلى نساء أخريات تعرضن لصدمة الولادة لأن هذا يساعدهن على رؤية أنهن ليسا وحدهن. تقاسم الخبرات هو شفاء جدا ويتيح لك الحصول على منظور والتحقق من صحة ما حدث.
خلال هذه الأوقات ، من السهل نسيان الاعتناء بنفسك. تذكر أن تأكل جيدا والحصول على بعض التمارين اليومية. قلل من الكافيين والسكر والملح وأدخله إلى الخضار والفواكه والحبوب الكاملة ، مع موازنة ذلك مع السمك والدجاج والبيض والمكسرات والبذور.
العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد الكثير - العلاجات في محاولة تشمل اليوغا ، والتدليك ، وعلم المنعكسات ، والروائح ، والمعالجة المثلية ، والعلاج الطبيعي واليوغا.
يوميات هو تمرين رائع. بعض النساء يرسمن أيضًا. يمنحك ذلك مكافأة إضافية تتمثل في قدرتك على استخدام اللون وإجراء "الدماغ الأيسر" للتعبير عن نفسك. عندما تقوم بعمل مجلة ، قد ترغب في تسجيل قصة ميلادك. بعض النساء يكتبون ذلك عدة مرات. يمكنك كتابة قصة ولادتك من وجهة نظرك ، ثم من وجهة نظر طفلك أو شريكك أو ممرضة التوليد أو الطبيب ، وما إلى ذلك. عندما تكتب عن تجربتك ، انتبه إلى أي مشاعر تأتي لك أثناء الكتابة. لاحظ كيف تجعلك الكتابة تشعر بجسدك. عندما تكتب قصتك ، قد تبدأ باكتشاف أكثر وضوحًا للأحداث التي يصعب التعامل معها بشكل خاص.
قراءة الكتب أو المقالات عن صدمة الولادة.
تود بعض النساء أيضًا كتابة رسالة إلى مقدمي الرعاية (ليس هناك حاجة لنشرها) ، لأن ذلك يساعدهن على التعبير عن مشاعرهن بطريقة آمنة. تستكشف نساء أخريات خيار كتابة شكوى رسمية إلى المستشفى أو لجنة شكاوى الرعاية الصحية.
خيار آخر هو الحصول على نسخة من السجل الطبي الخاص بك. ما عليك سوى الاتصال بقسم السجلات الطبية في المستشفى أو ممثل المريض (قد يتم فرض رسوم على هذه الخدمة). بمجرد الحصول على نسخة ، من المستحسن أن تذهب إلى السجل الخاص بك مع محترف ، مثل طبيب عام أو قابلة أو طبيب توليد ، يمكنه تفسير كل "الكلام الطبي" لك ومساعدتك على فهم الملاحظات. هذا التمرين يمكن أن يقطع شوطا طويلا في الإجابة على "لماذا؟" لك.
فى النهايه
هناك نهاية إيجابية لجميع النساء اللاتي تعرضن لصدمة الولادة. إن النمو الشخصي الذي يوفره لك هذا الحدث ، والنظرة إلى قيمك ومعتقداتك ، ورحلة الشفاء كلها نتائج إيجابية للغاية يمكن أن تساعدك على المضي قدمًا في جميع الطرق في حياتك.
نصيحة للنساء الحوامل
لذا ، ما الذي يمكنك فعله لتجنب صدمة الولادة؟ هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها:
- كن حازما حول احتياجاتك. غيّر مقدم الرعاية إذا احتجت لذلك ؛ طلب المساعدة؛ ابحث عن خياراتك من مجموعة متنوعة من المصادر.
- استكشف نوع تجربة الولادة التي تريدها ، ثم حدد كيفية العثور على مقدم الرعاية الذي سيدعمك في تحقيق ذلك.
- اكتب خطة ولادة حتى يعرف مقدمو الرعاية تفضيلاتك.
- ضع في اعتبارك الميلاد في المنزل لأن هذا سيسمح لك بمزيد من التحكم في التجربة.
- احصل على المساعدة مبكرًا إذا كنت بحاجة إليها.
- فكر فيما ستحتاجه كي تشعر بالأمان أثناء الحمل والولادة والولادة.
ميليسا مايمان هي قابلة قانونية مسجلة. تدير مجموعات للنساء في سيدني اللاتي تعرضن لصدمة الولادة.
يمكنك مناقشة مع الأمهات الأخريات في المنتديات.