ما يجري حقا في مدرسة النوم
صورة من istockphoto.
في المرة الأولى التي ذهبنا إلى مدرسة النوم طردنا بعد يوم واحد. تماما كما استقرت في وضع مريح في غرفة نومي مع مجلة ، ذكرت واحدة من الممرضات أن طفلي البالغ من العمر سنة واحدة بدت دافئة قليلاً - وعندما أظهر مقياس حرارة درجة حرارة 38 درجة ، عاد إلى المنزل. غادرت في البكاء.
14 شهر من الحرمان من النوم كان له أثره الكبير ، وكعائلة كنا منهكين. على الرغم من أنها كانت طفلة رضيعة ، إلا أنها نامت في غضون 4-6 ساعات بعد الأسابيع القليلة الأولى ، استمرت في الاستيقاظ مرتين أو ثلاث ليال في كل مرة نمت فيها. انتظرنا حتى بدأت المواد الصلبة. لا تغيير. حاولنا تسوية ذاتية. لا تغيير. جاء عيد ميلاد لوسيندا الأول وذهب. قبل أن نذهب في الأعياد خلال السنة الجديدة ، رأيت طبيبًا عامًا أوصى بالتخدير بمضادات الهيستامين ، فقط لإعطائنا فترة راحة. تدحرجت ابنتي حول سريرها المضحك لمدة ساعة ، ثم مرت ، لتستيقظ بعد أربع ساعات ، كالمعتاد.
لحسن الحظ ، أحالني الطبيب العام إلى برنامج Tresillian السكني. على الرغم من أن زيارتنا الأولية قد اختصرت شعرت أن الروتين الذي أعطاني إياه الممرضات كان قابلاً للتنفيذ في المنزل ، لذلك عندما تعافت لوسيندا من مرضها ، حاولنا ذلك في المنزل. لا مزيد من الزجاجات بين عشية وضحاها ، والاستقرار في سرير الطفل مستيقظا ، لا الرضاعة الطبيعية للنوم ... خرجت جميع العكازات من النافذة. خبطت ابنتي رأسها على قضبان سريرها وبكيت وبكيت - بينما كنا هناك معها - وبعد أسبوع من العمل. تفو!
ولكن في عطلة نهاية أسبوع أخرى ، بضعة أمراض طفيفة أخرى ، وعادنا إلى حيث بدأنا. الروتينية التي حاولناها في المرة السابقة لم تكن ناجحة. في الواقع ، بدا أنها تستيقظ أكثر من أي وقت مضى ، وتبكي لساعات طوال بينما حاولنا أن نريحها. بعد أن أثارنا هذا الأمر ، قمنا بزيارة طبيبين وطبيب متخصص في العلاج لإيجاد سبب لإزعاجها الليلي. حاولنا استخدام بخاخات الجيوب الأنفية وبطانيات الرقائق والتلاعب بالمفاصل ، في محاولة لجعلها أكثر راحة في الليل.
في نهاية المطاف ، قيل لنا أنه لم يكن هناك أي خطأ مادي على الإطلاق معها وأنها قضية نوم بحتة. عدنا إلى مدرسة النوم ذهبنا. أعطاني تريسيليان الشغور التالي المتاح.
أكبر منظمة أسترالية لصحة الطفل والأسرة ، تقدم Tresillian المساعدة إلى الآباء عبر الهاتف ، أو في أحد مراكز الرعاية السكنية الثلاثة في سيدني ، بتمويل من إدارة الصحة في نيو ساوث ويلز. لديهم أيضا خدمة المشورة المباشرة عبر الإنترنت ، بتمويل من جونسون بيبي. يتم تقديم الآباء والأمهات إما للإقامة في اليوم أو جلسة مكثفة لمدة 5 أيام. ذهبنا لفترة طويلة.
يوفر مرفق West Tresillian الداخلي في كانتربري حوالي 14 غرفة نوم ، تحتوي جميعها على حمام داخلي وملحق صغير للطفل للنوم. الشركاء مرحب بهم مثل الأشقاء الصغار إذا لم تتوفر خيارات رعاية أخرى. أثناء إقامتي ، كان من المشجع رؤية العديد من الآباء المشاركين في البرنامج ، بدلاً من الاستمتاع بالنوم في المنزل!
الغرف مريحة بما فيه الكفاية (على الرغم من أن doona من المنزل قد ساعدت) والآباء أيضا الوصول إلى غرفة طعام وغرفة ألعاب ومنطقة اللعب في الهواء الطلق.
يتم تقديم جميع الوجبات للوالدين والوالدين في المركز ، مع تقديم وجبات البالغين عن طريق الخدمة التي توفر أيضًا الطعام في المستشفى العام. وغني عن القول ، انها ليست فلاش. ومع ذلك ، تتوفر الكثير من الوجبات الخفيفة ومع وجود العديد من مطاعم الوجبات الجاهزة القريبة ، فإن الطلب هو خيار. ولكن في الحقيقة ، من يهتم بالأطعمة عندما لا يكون عليك طهيها وتنظيفها بعد ذلك؟
في اليوم والليلة الأولى ، يتم القيام بالنوم والاستقرار من قبل الممرضات التريزيلية حتى يتمكنوا من مراقبة أنماط نوم الطفل وأيضاً حتى يتمكن الوالدان من الاسترخاء والراحة قبل أن يسيطروا على الاستقرار في اليوم الثاني. إذا كان الطفل يحتاج إلى التغذية بين عشية وضحاها ، فإن الممرضات تستيقظ الأم لتزويد الثدي أو الرضاعة.
كما فعلت بالنسبة لي في المنزل ، صرخت لوسي وقاومت قيلولة النوم ووقت النوم ، تبكي لمدة نصف ساعة تقريبا مع الممرضات التدقيق عليها في فترات 10 دقيقة ووضعها مرة أخرى في سرير طفل صغير لها. عندما قيل لي أنها في النهاية سقطت نائمة استنفدت على الأرض ، شعرت فظيعة. هل كنت أفعل الشيء الصحيح؟ استيقظت في السادسة صباحاً قلقة من أنها كانت تبكي طوال الليل ، لكن الممرضات قالوا إنها كانت قد استيقظت في الخامسة فجأة ، ثم عادت مباشرة إلى النوم مرة أخرى مع اتجاه لفظي ، أي "اذهب إلى الفراش" ، "استلقي" إلخ.
تقوم الممرضات بتخصيص الروتين والتقنيات إلى عمر الطفل ، لذلك بالنسبة للأطفال الأصغر سناً ، يتم تشجيع الاستقرار "العملي" ، في حين سيتم إعطاء الأطفال الصغار توجيهًا شفهيًا وتركهم لتصفية أنفسهم لفترات قصيرة.
عندما ينام صغارهم في نهاية الأمر ، يتجمع الوالدان في غرفة الطعام حاملين أكواب الشاي ويقارنان قصص الحرب. طفل واحد فقط ينام 45 دقيقة في كل مرة. لمدة ثمانية أشهر. وقد جاء آخرون من أماكن بعيدة مثل Coffs Harbour ، لأن هذه المرافق غير متوفرة في المناطق الريفية.
في اليوم الثاني ، تم نقل سرير لوسي إلى جانب غرفتي وكان دوري في محاولة تقنية الترسيب. حاولنا التوجيه الشفهي أولاً ، على الرغم من أنها لن تبقى في سريرها. كانت الخطوة التالية هي تركها للبكاء مع إغلاق الباب ، ثم الدخول ، وإعادتها إلى السرير وتكرار الاتجاه اللفظي. واستمرت في التلاعب ، وتأكدت من أن هذا أمر طبيعي ، على الرغم من السلوك غير المألوف في الأطفال الصغار وأنها لن تتسبب في إصابة نفسها. ومع ذلك ، كان الروتين يعمل ، وكانت تستقر في النوم في حوالي 30 دقيقة. وبين عشية وضحاها ، استمرت في أن تكون أكثر صعوبة في الاستقرار ، وقد يستغرق الأمر ما لا يقل عن ساعة.
ميزة أخرى في اليوم الثاني هي زيارة مع أخصائي اجتماعي. وهذا يتيح للوالدين فرصة التحدث عن قضايا الأبوة والأمومة وتأثير قلة النوم على الأسرة العائلية. لقد وجدت هذه الجلسة مفيدة للغاية وتمكنت من تنظيم بعض الأفكار لتلقي المزيد من الدعم والتوقف ، من أجل تحسين مستويات الإجهاد لدي.
كما تدير مراكز أسرة Tresillian جلسات جماعية مع الأخصائيين الاجتماعيين وغيرهم من المهنيين أثناء الإقامة لتقديم مزيد من المعلومات والدعم للآباء - فمن الممتع دائمًا معرفة أن هناك آخرين في نفس القارب.
سقط اليوم الثالث يوم الأحد ، لذلك جاء زوجي لتجربة في الأسلوب نفسه. تمكنا من تسويتها من أجل القيلولة وأوقات النوم في أقل من 30 دقيقة ، وهو أمر مشجع للغاية. أسلوب آخر حاولنا هو الوقوف أو الجلوس في المدخل دون الاتصال بالعين ، حتى لا نغضبها بإغلاق الباب. هذا كان له نجاح متغير ، لكني وجدت أنه أقل إجهاداً من الوقوف على الجانب الآخر من الباب.
أمضى اليوم الرابع القراءة ، والذهاب للتنزه واللعب. كانت فرصة القيام بشيء آخر غير اللعب وربط ابنتي رائعة ، خاصة أنني عادة ما أشاركها في العمل وأخي أكبر. رأينا أيضا طبيب الأطفال على الموظفين لاستبعاد أي مشاكل جسدية.
لسوء الحظ ، كانت الليلة الرابعة أسوأ ليلة حتى الآن! استيقظت لوسي في الساعة 10:30 صباحًا ، 1 صباحًا و 5 صباحًا ، واستغرقت 40 دقيقة على الأقل لتستقر في كل مرة. مع اقتراب الساعة السادسة صباحاً ، عرضت الممرضات عليها أن تأخذها إلى مكتب الممرضات وتحافظ على تلوينها السعيد ، بينما حاولت اللحاق بنوم ساعة إضافية قبل الإفطار. خلال وجبة الإفطار ، شعرت باليأس قليلاً ، واستمعت إلى قصص من الآباء الآخرين الذين حققوا نجاحًا تامًا مع أطفالهم الصغار. السيد 45 دقيقة ، على سبيل المثال ، نامت أخيرا في الليلة الأخيرة!
اضطررت للاعتناء بنصيحة الممرضات بأن مشاكل النوم قد تستغرق من أسبوعين إلى أربعة أسابيع لحل حتى الروتين.
لذلك نحن هنا بعد شهر تقريبا وأنا آسف لأقول أنها ما زالت تستيقظ مرة واحدة على الأقل بين عشية وضحاها. لحسن الحظ ، عادة ما تستقر على القيلولة ووقت النوم دون دموع الآن ، وقد أسقطنا زجاجات ليلية - والتي كانت جميع أهداف إقامتنا.
بعد ثلاثة أسابيع من البكاء الخاضع للرقابة دون أي نجاح ، قررنا تجربة أسلوب أكثر رقة ولدينا الآن مرتبة على الأرض في غرفة نومها عندما تحتاج إلى الراحة في الساعات الصغيرة.
كل طفل مختلف
لأن تجربة كل فرد في مدرسة النوم مختلفة ، سألت بعض الأمهات الأخريات اللاتي ظللت على اتصال بهن منذ إقامتنا لمشاركة قصصهن.
وقالت جانيل ، أم جاك البالغة من العمر عشرة أشهر ، إن إقامتها كانت "قصة نجاح" وأن حياتها قد تغيرت. وقالت: "بغض النظر عن إصابته بالحمى والحلق المصاب بهذا الأسبوع ، فإنه ينام."
وقالت رينا ، أم نيكولاس ، البالغة من العمر أربعة أشهر ، إن "نومه الليلي أفضل بالتأكيد مما كان عليه قبل تريزيلان - أنا متأكد من أنه بسبب البيئة الجديدة التي يعيشها الآن (أي ليس غرفة نومنا ، وأكثر ملفوفة بإحكام من ما كان عليه سابقا) ". لكنها حذرت من أنه "أصعب من أن ينام ليومه الآن - إنه يحتاج إلى المزيد من التربيت أكثر مما كان يفعل ، وأكثر راحة ... فتى فقير ، أعتقد أن كل البكاء قد شوهه!"
جوستين ، أم كاليوم البالغة من العمر 10 أشهر ، قالت إنها تتفق مع رينا. "على الرغم من أننا نتراجع بضعة أيام هنا وهناك ، فقد تحسن نومه الليلي ، وتمكنت من ردة الرضاعة إلى النوم المعتاد. أعتقد أن التجربة كلها علمت كالوم أن المعتوه لا يساوي السرير وقد ساعدني على أن أكون أكثر حزماً معه. لقد توصلت إلى حقيقة مفادها أن الأشخاص الذين ينامون لمدة ساعتين ونصف الساعة وينامون طوال الليل محظوظون. "
وأضاف جوستين: "لقد استمتعت بوقتي في تريزليان حيث كان استراحة من محاولة التوفيق بين العمل في المنزل والرجوع إلى العمل ومحاولة أن أكون أفضل أمي لأني أستطيع أن أكون. كان من الجميل أن أستمتع به لبضعة أيام. كما أنني أدركت أن [شريكي] وأنا ليسا الوالدين الوحيدين في شارع النضال ولكن هناك الكثير منا. لقد كان أمراً رائعاً أن أكون قادراً على التحدث مع الجميع وأعلم أنه من الجيد طلب المساعدة وليس هناك طريقة صحيحة أو خاطئة ، بل إيجاد أفضل طريقة تناسب حياتنا ".
لا يزال هنري ، ابن إيوغين ، 10 أشهر ، يستيقظ بين عشية وضحاها. على الرغم من أنه يستقر بشكل أفضل ، وهو يستيقظ بشكل أقل ، إلا أنها تعترف بأنها وجدت التجربة تستنزف عاطفيا.
"إذا كان بإمكاني إخبار الناس بشيء واحد قبل ذهابهم إلى مدرسة النوم ، فاستعدوا فجأة لأن أحزنوا الرضاعة الطبيعية التي كنت تكرهها طوال الليل ، وأن تكون مستعدًا لطفلك الصغير الذي يتم سحبه - وباختصار يكون مستعدًا لإعادة تعمل كل علاقتك مع طفلك قليلا "، قالت.
"فنحن نركز على" مشكلة النوم "التي نعتقد أنها يمكن أن تكون معزولة عن أي شيء آخر يحدث بينك وبين طفلك / طفلك الدارج." اقترحت أنه ينبغي أن تتاح للوالدين فرصة الدردشة مع أخصائي اجتماعي في نهاية ابق كذلك.
مثلي ، قرر إيموجن تبني موقف: "هذه هي الطريقة التي تسير بها الأمور حتى لا تكون كذلك ، لذا حاول فقط التفكير في طرق لعدم السماح لها بالتحكم الكامل في حياتك. "
بعد كل شيء ، ينام جميع الأطفال في النهاية ، أليس كذلك؟