ما هو موجود في حليب الثدي - أنواع المحتوى والمحتوى
- لماذا حليب الثدي هو أفضل مصدر غذاء لطفلك؟
- ما هو حليب اللبأ؟
- ما هو الحليب الانتقالي؟
- ما هو الحليب الناضج؟
- ما هي العناصر الغذائية الموجودة في حليب الثدي؟
- تكوين العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في حليب الثدي
في هذه المادة
- لماذا حليب الثدي هو أفضل مصدر غذاء لطفلك؟
- ما هو حليب اللبأ؟
- ما هو الحليب الانتقالي؟
- ما هو الحليب الناضج؟
- ما هي العناصر الغذائية الموجودة في حليب الثدي؟
- تكوين العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في حليب الثدي
يحتوي حليب الثدي على أكثر من 200 عنصر مفيد وأكثر يتم إضافته إلى هذه القائمة مع مرور كل يوم. إن حليب الثدي فريد من نوعه في أن جسمك سوف يقوم تلقائيًا بتخصيص الحليب الذي تنتجه وفقًا لاحتياجات طفلك. وهكذا ، فإن حليب الأم الذي ينتج إذا كان طفلك يولد على المدى الكامل سيكون مختلفًا عن الحليب المنتج إذا كان طفلك مولودًا قبل الأوان. هذا هو السبب في أنه لا يمكن أن يكون هناك بديل لبن الأم. من الموصى به أن يرضع جميع الأطفال رضاعة طبيعية حتى ستة أشهر وأن يظل حليب الثدي جزءًا أساسيًا من حمية طفلك على الأقل حتى يبلغ عمره عامًا.
لماذا حليب الثدي هو أفضل مصدر غذاء لطفلك؟
كأم ، تقوم بصنع حليب الثدي خصيصًا لطفلك. بما أن لبن الثدي يحتوي فقط على كمية مناسبة من العناصر الغذائية والعناصر الأخرى الضرورية لطفلك في كل عصر ، فإنه يعتبر أفضل مصدر غذاء للأطفال الرضع. ومن المعروف أن حليب الثدي يوفر الحماية للرضع من العدوى ويقلل من مخاطر بعض المشاكل الصحية في وقت لاحق من الحياة مثل السكري والسمنة والربو. يحتوي حليب الثدي على جميع العناصر الضرورية لجسم طفلك للنمو والتطور والنضوج والبقاء على قيد الحياة.
ما هو حليب اللبأ؟
يُعرف الحليب المنتج في الأيام القليلة الأولى بعد ولادة طفلك باسم اللبأ. يدوم اللبس لمدة خمسة إلى سبعة أيام ، ويكون سميكًا ولزجًا عادة بلون أصفر فاتح. إن المحتوى المرتفع من الأجسام المضادة في اللبأ يجعلها حيوية لصحة الطفل ويعمل كأول لقاح من نوع ما. على الرغم من كونه شديد التركيز ، إلا أنه يتم هضم هذا الحليب بسهولة ويتم إنتاجه بكميات صغيرة بما يكفي لإشباع متطلبات طفلك.
ميزات أخرى من اللبأ هي:
- نسبة عالية من البروتين والمعادن ، والملح ، وفيتامين أ ، والأجسام المضادة ، والقليل جدا من الدهون والسكر
- يعمل بمثابة ملين يعزز مرور سهل العقي (البراز الأول للطفل)
- يمنع اليرقان الوليدي الجديد عن طريق تشجيع طرد البيليروبين من القناة الهضمية
في وقت مبكر يبدأ طفلك في تغذية اللبأ ، كلما كان ذلك أفضل لكما. يحصل الطفل على السبق الغذائي ويبدأ إنتاج الحليب أيضًا ببداية سريعة.
ما هو الحليب الانتقالي؟
تعتبر هذه المرحلة الثانية من إنتاج حليب الثدي ويمكن رؤيتها بعد أسبوع من الولادة. من المرجح أن يشعر ثدييك بالشبع والصلابة بينما لا يمكن استبعاد بعض الألم والاحمرار. إن التغذية المتكررة لطفلك سيوفر لك الراحة وهذا قد يستمر لبضعة أيام. في الأسبوعين التاليين ، يمكنك توقع زيادة في كمية الحليب بالإضافة إلى التغييرات في تركيبته. تزداد كمية الدهون والسكر في حين أن مستويات الغلوبولين المناعي والبروتين في حليب الثدي تتراجع خلال هذه المرحلة.
ما هو الحليب الناضج؟
قد يبدو رقيقًا ومائيًا ، ولكن يحتوي الحليب الناضج على جميع العناصر الغذائية المطلوبة لرفاه طفلك. سيظل تكوينها وتناسقها متفاوتًا من الخلاصة للتغذية على أساس يومي وكذلك من شهر إلى شهر. بعد الأسابيع القليلة الأولى ، سوف ينخفض عدد الخلايا البيضاء في حليب الثدي في حين أن مستوى إنزيم مضاد للجراثيم ، سوف يزيد الليزوزيم. ستزداد كمية الحليب التي تنتجها مع نمو الطفل حتى ينتقل طفلك إلى الطعام الصلب.
ما هي العناصر الغذائية الموجودة في حليب الثدي؟
لا يمكن تصنيع عدد قليل من العناصر الغذائية الموجودة في حليب الأم مثل الخلايا البيضاء المقاومة للعدوى خارج الجسم البشري. وتشير التقديرات إلى أن 100 مل من حليب الثدي يحتوي على حوالي 65 سعرة حرارية. وفيما يلي تفصيل موجز لمحتويات حليب الثدي:
- البروتينات
مصل الحليب وكازين هما نوعان من البروتينات الموجودة في حليب الثدي وتوفر حماية طفلك ضد الالتهابات. إن التوازن بين هذين البروتينين مع حساب مصل اللبن بنسبة 60 ٪ و الكازينين بنسبة 40 ٪ ، يسمح بسهولة هضم حليب الثدي من قبل الطفل. من البروتينات المحددة الموجودة في حليب الثدي ، يساعد اللاكتوفيرين على منع نمو الكائنات الضارّة مثل الخميرة والكوليفورم في حين يوفّر الـ Secretory IgA الحماية ضدّ E.Coli والحساسية ولـ Lysozym له خواص مضادة للالتهاب. تم العثور على حمض أميني مهم يسمى التورين بكميات كبيرة في حليب الثدي. هذا أمر ضروري لتنمية الدماغ والعينين المناسبة.
- الدهون أو الدهون
تعتبر الدهون الموجودة في حليب الثدي ضرورية لنمو دماغ الطفل وامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون. هم أيضا مصدر للسعرات الحرارية إلى جانب تعزيز تنمية الدماغ والجهاز العصبي. تشكّل الدهون 4٪ فقط من حليب الأم ، وتوفّر حوالي 50٪ من السعرات الحرارية للطفل. تساعد الأحماض الدهنية مثل اللينوليك واللينولينيك في إنتاج مادة تسمى المايلين التي تغلف الأعصاب وتساعد في نقل الرسائل عبر الجهاز العصبي.
- الفيتامينات
يعتمد محتوى الفيتامينات من حليب الثدي على تناول الفيتامين كأم. لذلك ، تأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك يشمل الطعام الغني بالفيتامينات A و D و E و K و C والنياسين والريبوفلافين وحمض البانتوثنيك. الفيتامينات هي التي تصنع عظام وجلد وعينين صحية. كما أنها مفيدة في الوقاية من الأمراض مثل الاسقربوط والكساح. من أجل التأكد من أنك غير ناقص في أي من هذه الفيتامينات ، قد يقترح الطبيب أن تستمر في تناول الفيتامينات قبل الولادة أثناء الرضاعة.
- الكربوهيدرات
يشكل اللاكتوز حوالي 40 ٪ من جميع السعرات الحرارية في حليب الثدي وهو الكربوهيدرات الأساسية في لبن الأم. يلعب دورا هاما في تخليص المعدة من البكتيريا غير الصحية ويشجع امتصاص الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
- الهرمونات
تشمل الهرمونات الموجودة في حليب الثدي البرولاكتين ، الإسترلين ، الإندورفين ، الكورتيزول ، اللبتين ، الأستروجين ، البروجيسترون ، بالإضافة إلى هرمونات الغدة الدرقية وعوامل النمو. هذه ضرورية للتحكم في الأيض ، ومستويات التوتر ، والألم ، وضغط الدم وغيرها.
- الانزيمات
يقدر أن حليب الثدي يحتوي على حوالي 40 إنزيما مختلفة. بعض هذه المفيدات مفيدة في تكسير الدهون للمساعدة في عملية الهضم في حين أن البعض الآخر يعزز مناعة ضد الجراثيم والأمراض. Lipase هو إنزيم موجود في حليب الثدي يساعد على تكسير الدهون حتى يتمكن الأطفال من هضمها بسهولة.
- المعادن
تساعد المعادن في تطوير عظام قوية ، مع زيادة كفاءة خلايا الدم الحمراء ، وضمان وظائف الأعصاب والعضلات المناسبة. الحديد والزنك والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والسيلينيوم وكلوريد هي بعض المعادن الموجودة في حليب الثدي.
تكوين العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في حليب الثدي
يحتفظ تكوين حليب الثدي باختلاف العوامل المختلفة مثل عمر الطفل ، وصحة الأم ، والنظام الغذائي للأم على سبيل المثال لا الحصر. يشكل الماء حوالي 90٪ من حليب الثدي ، وهذا ضروري للحفاظ على رطوبة الطفل ، والتحكم في درجة حرارة الجسم ، وتوفير التشحيم للمفاصل ، وحماية الأعضاء.
أيضا ، يختلف تكوين حليب الأم طوال اليوم وكذلك خلال الأعلاف. على سبيل المثال ، المقصود من الحليب الأمامي أو الحليب الأول الذي يتم التعبير عنه خلال الأعلاف هو تبريد العطش. الحليب الذي يأتي لاحقًا ، والمعروف باسم حليب خلفي غني وغني بالدهون الجيدة الدسمة لطفلك. هنا هو جدول لتركيب بعض العناصر الغذائية الموجودة في حليب الثدي:
| العناصر الغذائية | متوسط القيمة في حليب الثدي (100 مل)
| بروتين | 1.3 غرام
| سمين | 4.2 غرام
| كربوهيدرات | 7 جم
| صوديوم | 15 ملغ
| الكلسيوم | 35 ملغ
| الفوسفور | 15 ملغ
| حديد | 76 ميكروغرام
| فيتامين أ | 60 ميكروغرام
| فيتامين سي | 3.8 ملغ
| فيتامين د | 0.01 مكغ
| المغنيسيوم | 3.5 ملغ
مكونات حيوية أخرى من حليب الثدي
هناك عدد قليل من المواد الأخرى المدرجة كجزء من معلومات حليب الثدي التي تعتبر ضرورية لرفاه طفلك المستمر. هم انهم:
- حليب (Oligosaccharides) (HMOs) من الحليب البشري - وهو نوع من الألياف الغذائية ، يعزز نمو البكتيريا السليمة في معدة طفلك للمساعدة في الهضم وحركات الأمعاء المنتظمة.
- Human Milk Microbiota - حليب الأم يحتوي على أنواع مختلفة من البكتيريا. تم العثور على بعض من هذه في حليب جميع الأمهات في حين أن الآخرين سوف تكون فريدة من نوعها لك اعتمادا على النظام الغذائي الخاص بك ، والحصانة ، والبيئة ، ونمط الحياة. عندما تنتقل إلى الطفل ، فإنه سوف يساعدهم على تطوير جراثيم معوية فردية خاصة بهم والتي ستكون مفيدة بعد ذلك في مكافحة الالتهابات.
- الأجسام المضادة - المعروف أيضا باسم immunoglobulins ، للمساعدة في تعزيز نظام المناعة لدى الطفل. اللبأ ، المعروف أيضا باسم حليب الثدي الأول ، معبأة بشكل خاص مع الأجسام المضادة.
توجد أيضًا عوامل نمو قليلة في اللبن البشري الذي يفيد الأمعاء والجهاز العصبي والدم والهرمونات التي تتحكم في عملية الأيض. هناك أيضا الكثير من المكونات الأخرى في حليب الثدي التي لم يتم تحديدها بعد.
إن اتباع نظام غذائي صحي ومغذي أثناء الحمل وخلال سنوات الرضاعة سيكون مفيدًا لصحتك وكذلك لصحة طفلك. تأكد من أن نظامك الغذائي متوازن يحتوي على الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج ومنتجات الألبان ذات المحتوى المنخفض من الدهون والكثير من الماء.
إذا كنت تعاني من مشاكل في جعل طفلك يتحرك ، فيمكنك طلب المساعدة من استشاري الرضاعة. معظم النساء اللاتي يواجهن صعوبات في فهم أسلوب الرضاعة الطبيعية يجدن أن إرشادات الخبراء مفيدة للغاية.
إخلاء المسؤولية: هذه المعلومات هي مجرد دليل وليس بديلا عن المشورة الطبية من أخصائي مؤهل.