ما الذي قد يحاول "غضب ما بعد الولادة" إخبارك به
قبل أن تنجب أماندا * طفلها الأول ، ماكس * ، قبل عامين ، كانت لديها نظرة شاعرية لما ستكون عليه الأمومة.
"كنا نذهب للمشي حول الحديقة ، ومقابلة الأصدقاء في المقاهي ، وسوف ألعب نظرة خاطفة وغني له التهويدات حتى ذهب للنوم".
لكن الواقع مختلف جدا. ماكس لم ينم كثيرا ولم يكن طفلا سهلا ، وواجهت أماندا صعوبة في التعامل.
وقالت أماندا: "لقد جعلني غاضباً للغاية لدرجة أنني أردت فقط رمي أشياء في أرجاء الغرفة". "كنت قلقة في يوم من الأيام من أن ذلك سيكون أكثر من اللازم ، وقد أؤذيه. كان لدي لحظات أدركت فيها حقاً كيف يمكن للأمهات أن يسيئن أطفالهن. كنت خائفة عندما تحولت إلى وحش".
افترض أماندا أنها تواجه مشكلة في التكيف مع الأمومة وأنها لم تكن جيدة في ذلك.
وتساءلت قائلة: "ظننت أنني بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد". "شعرت بالخجل لدرجة أنني يمكن أن أحصل على هذه المشاعر الغاضبة من هذا المخلوق الأعزل الصغير الذي وثق بي بشكل ضمني.
"عندما نظر إلى وجهتي بالثقة ، شعرت وكأنني أسوأ إنسان على هذا الكوكب."
عندما أخبرت أماندا في أختها بأنها كانت تكافح ، اقترحت أختها أن تتحدث إلى طبيبها عن مشاعرها. كانت هذه هي الخطوة الأولى لشعور أماندا بشعور أفضل.
كانت أماندا تعاني من غضب ما بعد الولادة.
غضب ما بعد الولادة ليس اضطرابًا بحد ذاته ، ولكنه عرض شائع للأبوة الجديدة. وكتبت الطبيبة كارولين واجنر أنه "غضب شديد لدرجة أنه لا يجب أن يطلق عليه مجرد" غضب ". هذا النوع الذي يتسلل إليك وقبل أن تعرفه ، أنت تنفجر."
تقول كارولين إنها تخبر الأمهات بأنها تعالج أنها لا تعتقد أن الغضب هو شعور بحد ذاته.
وكتبت قائلة: "أعتقد أن الغضب هو علامة موقوتة" ، وهي شقة حمراء قديمة كبيرة تنبهنا إلى شعور صعب ، والشعور بأننا في الحقيقة لا نريد أن نشعر به أو نتعامل معه ، لذا فإننا ندفعه بعيداً "الشعور" الغضب بدلا من ذلك ، وأكثر كثافة من الغضب ، وأكثر كثافة الشعور الكامنة ".
تقول كارولين في حالة غضب ما بعد الولادة ، إن هذا الغضب يمكن أن ينبهك إلى حقيقة أنك تشعر بالإرهاق ، أو الاستياء من عدم تقديرك أو إقرارك من قبل المقربين إليك ، والعزلة عن الدعم الاجتماعي المعتاد ، وعدم اليقين بشأن حياتك الجديدة كأم ، والشعور بالذنب حول إخفاقاتك المتصورة كأم.
تقول الدكتورة إيرين باو ، عالمة النفس الإكلينيكية والفترة المحيطة بالولادة ومربية التوليد ، إن غضب ما بعد الولادة "شائع إلى حد ما" لكن الإحصائيات يصعب الحصول عليها لأن العديد من الأمهات لا يعترفن بوجودها.
وتقول: "إن أداتنا القياسية للتقييم للاكتئاب التالي للولادة (التي تعاني منها النساء الحوامل وبعد الولادة) لا تسأل في الواقع عن الغضب أو الغضب على الإطلاق".
إذن ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك غضب ما بعد الولادة؟
تقول إيرين: "تعرف النساء بشكل عام إذا كان لديهن ذلك". "سيكون هناك انفجار في العواطف ، في كثير من الأحيان ليلا عندما يتم جرها مرارا وتكرارا من النوم ، أو التي تسببت في شعور خارج عن السيطرة ، تطرق بها وغير محل تقدير.
"غالبًا ما يتبع الغضب شعورًا شديدًا بالذنب والعار والسرية".
تقول إيرين إن الغضب ما بعد الولادة يمكن أن يتواجد بالتنسيق مع القلق أو الاكتئاب ، رغم أنه ليس نموذجيًا ، وغالباً ما يرتبط بقلة النوم.
"هناك سبب يستخدم الحرمان من النوم كأداة للتعذيب!" هي تقول.
وتقول إيرين إن العامل "الذي يتم تجاهله بشكل كبير" في الغضب التالي للولادة هو صدمة الولادة واضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSD).
وتقول: "حتى بين خبراء الصحة ، يقوم الناس بالكشف عن الاكتئاب والقلق ولكن دون النظر عن كثب إلى آثار الولادة الصادمة". "واحدة من كل ثلاث نساء ستواجه صدمة الولادة.
"الغضب هو أحد السمات المميزة لاضطرابات ما بعد الصدمة ، ومع ذلك لا يزال يبدو أننا نربط ذلك بأنه شيء يتم اختباره من قبل قدامى المحاربين وليس الأمهات الجدد
إن رفضك المستمر للشعور بالضغط على "الاستمتاع بكل لحظة" من الأمومة يكفي لجعل أي شخص يشعر بالغضب ".
كما هو الحال مع جميع قضايا الصحة العقلية ، فإن الخطوة الأولى للشفاء هي طلب المساعدة.
تقول إيرين: "خذ نفسًا وتعرف أنك لست وحدك". "ثم أخبر أي شخص. اطلب المساعدة. طبيبك العمومي هو مكان جيد للبدء. تأكد من طلب إحالة إلى شخص لديه مهارات محددة في الصحة العقلية قبل الولادة."
تضيف إيرين أنه من المهم عدم الذعر إذا كنت قد تعرضت لعدد قليل من الغضب.
تقول: "إن [تجربة بعض الغضب] أمر طبيعي جدًا ولا يعني بالضرورة أنك مصاب بمرض عقلي أو أنك لا تتكيف". "الحرمان من النوم والانهيار الهرموني بعد الولادة يؤدي إلى زوبعة من العواطف الشديدة.
"إذا استمر هذا الوضع بعد تلك الأسابيع الأولى وتدخل في حياتك وعلاقاتك ، اطلب الدعم".
* تم تغيير الأسماء.
إذا كنت تصارع أو تريد التحدث ، يرجى الاتصال.