كعكة القمح
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
هذه الكعكة صحية جدا. يبدو كليشيد؟ انتظر حتى نعطيك الأسباب. أولاً ، إنها مصنوعة من دقيق القمح الكامل. الثانية ، أنه يحتوي على الخير من الموز. ثالثًا ، تحتوي على العسل بدلاً من السكر. نعتقد أن وصفتنا تبرر وتمرير المعلمات من كونها طبق "صحي" يسمى بألوان متطايرة. ما هو أكثر من ذلك؟ إنه عنصر تيفين رواية ووجبة خفيفة مثالية لقضاء العطلة الصيفية لأطفالك.
| يخدم | وقت التحضير | وقت الطبخ |
| 4 اشخاص | 20-25 دقيقة | 35-40 دقيقة |
مكونات
- 2 موز متوسط ، مهروس
- دقيق قمح 1cupwhole
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
- 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
- قليل من الملح
- 1/4 كوب زيت
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا مستخرج
- 1/2 كوب عسل
- 10 حبات من الجوز مقطّعة إلى النصف ، مفرومة أو أي ثمار جافة من اختيارك (اختياري)
طريقة
الخطوة 1
سخن الفرن على 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق. ادهني وعاء رغيف الخبز مع الزبدة ورشي القليل من المائدة. ابقى جانبا.
الخطوة 2
يُخلط الدقيق مع صودا الخبز ومسحوق الخَبز.
الخطوه 3
يهرس الموز ويضاف العسل والحليب والزيت وخلاصة الفانيليا. فاز جيدا حتى يتم خلط كل شيء.
الخطوة 4
الآن قم بإضافة الدقيق قليلاً شيئًا ، وامزجه في كل مرة. سوف يصبح الخليط سيلان ، ولكن لا داعي للقلق لأنه سيخبز بشكل جميل.
الخطوة 5
انتشار نصف الجوز في الجزء السفلي من المقلاة المعدة. الآن صب الخليط ، وانتشر الجوز المتبقية على القمة.
الخطوة 6
يُخبز الفرن في الفرن المسخن عند 350 درجة فهرنهايت لحوالي 30-40 دقيقة حتى يتم وضع السكين / المسواك عند إدخالها في المنتصف. بمجرد أن يبرد قليلاً ، قم بإزالة الكعكة من المقلاة.
الخطوة 7
خدمة عندما تكون دافئة. كما أن طعمه رائع عند البرودة.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 1247 سعر حراري
| البروتينات | 0.5 غرام
| إجمالي الدهون | 54.6 جم
| الكربوهيدرات الكلية | 78 جم
| كولسترول | 0 ملغ
| صوديوم | 1426 ملغ
| بوتاسيوم | 601 ملغ