عندما يغلق الظلام: صراعى مع PND
في بعض الأيام يمكن أن أحاط بالناس ومع ذلك لا زلت أشعر بمشاعر الوحدة.
إذا لم تعان قط من الاكتئاب بأي شكل من الأشكال ، فإن مشاعري لن تكون مألوفة لك. كل هذا قد يبدو غريبا بعض الشيء.
لكنني كافحت مع قضايا الصحة العقلية لغالبية كبيرة من حياتي ، لذا كان أحد أكبر مخاوفي عندما أصبحت حاملاً هو ارتفاع خطر اكتئاب ما بعد الولادة (PND). كان الممارس العام والقبلة على دراية تامة بتاريخي الطبي حتى عرفت ما الذي تبحث عنه وساعدت في تثقيفي حول هذا الموضوع.
لفترة من الوقت ظننت أنني بخير ، وقد تمكنت بطريقة ما من تحطيم القضايا التي استهلكتني لفترة طويلة.
لم أفعل
بعد أسبوعين من ولادة إبني باكستر ، عندما عاد شريكي إلى العمل ، أصابني مثل قطار شحن. مشاعر القلق والقلق تغمرني.
في أعماقي ، أدركت أن اليوم سيأتي ، لكن الأمر استغرق مني بعض الوقت لأكتسب الشجاعة للاعتراف بأنني كنت أعرف ما يجري ، وأن أتحدث إلى الطبيب العام. كانت داعمة للغاية وتحدثنا من خلال خياراتنا.
بدأت في السيطرة ، وأصبحت الأمور قابلة للإدارة.
ثم أشعر نفسي الانزلاق مرة أخرى.
في هذه الأيام أقنعت الـ PND نفسها بالغضب ، وهي أعراض لا يعرفها الكثيرون. للأسف أنه يعوق علاقتي مع أحبائي من وقت لآخر ، وإذا كنت منفتحًا تمامًا ، يأخذ شريكي وطأة ذلك.
كان كثير من الناس يردون ببساطة بالقول "توقفوا" أو "توقفوا عن المجنون". أوه ، أنا أحب أن أكون ذلك المسيطر على مشاعري. نصف الوقت ردود أفعالي غير معقولة على الإطلاق ، لكنني ببساطة لا أراها في ذلك الوقت.
ظننت أنني لا أتحلى بالصبر عندما كنت حاملاً ولكن هذا هو المستوى التالي.
وأنا أعلم أن هذه المشاعر الحالية ليست لي ، وعلى الرغم من أنني أعرف أنها ليست دائمة ، فإنه من الصعب التعامل معها في الوقت الحالي. بعض الأيام هي أشعة الشمس وقوس قزح في حين أن الآخرين هم نسبرسو والأنسجة. لقد وصلت إلى إدراك أن العودة إلى GP أذهب إلى إعادة النظر في خياراتي.
أنا محظوظة لأن لديّ مثل هذا الشريك الداعم الذي يعرف أن هرموناتي مرتفعة ، وأنه عندما أخرجه ، فإنه لا يأتي من مكان سيئ.
لأولئك الذين يعانون أيضا من تلك الأيام التي يتسلم فيها الظلام ، أسمعكم. بينما قد تشعر بمفردك ، فأنت لست كذلك. سوف تحصل على أيام أسهل وجيدة في الأفق.
يعد التعرف على العلامات والتحدث عنها من الخطوات الأساسية في مساعدة نفسك والسماح للآخرين بالفهم.
كونك أمًا صعبًا ، لذلك دعونا لا نجعلها أكثر صرامة على أنفسنا. تكلّم وتدعم من حولك - أعلم أن أصغر الإيماءات يمكن أن تجعل يوم الشخص.
تذكر أنه في بعض الأحيان قد لا يكون الأشخاص الذين يظهرون أسعد ، وأنك لا تعرف أبداً ما الذي يمر به الآخرون.
أن تكون لطفًا مجانيًا ، لذلك طبق ذلك خارجًا.
اقرأ المزيد من Jess على newmumclub.com ، أو تابعها على Facebook.