لماذا يجب عليك أكل البابايا أثناء الرضاعة الطبيعية
- هل البابايا جيدة للأمهات المرضعات؟
- الفوائد الصحية من تناول البابايا في حين أن الرضاعة الطبيعية
- 1. يحمي من أمراض القلب
- 2. يساعد في إدارة الوزن بعد الولادة
- 3. يعزز مناعة
- 4. يعزز إنتاج الحليب
- 5. يعزز حركة الأمعاء سليمة
- كيف يؤثر استهلاك البابايا على إنتاج الحليب
- كيفية تضمين البابايا في نظامك الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية
- الأخضر البابايا أو Ripe البابايا - وهو أفضل أثناء التمريض
- هو طهي البابايا باعتبارها مفيدة مثل غير مطبوخة للرضاعة الطبيعية الأمهات
- متى يجب تجنب البابايا أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- ما الذي يسبب الحساسية البابايا؟
- تحذير من أعراض الحساسية البابايا
في هذه المادة
- هل البابايا جيدة للأمهات المرضعات؟
- الفوائد الصحية من تناول البابايا في حين أن الرضاعة الطبيعية
- كيف يؤثر استهلاك البابايا على إنتاج الحليب
- كيفية تضمين البابايا في نظامك الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية
- الأخضر البابايا أو Ripe البابايا - وهو أفضل أثناء التمريض
- هو طهي البابايا باعتبارها مفيدة مثل غير مطبوخة للرضاعة الطبيعية الأمهات
- متى يجب تجنب البابايا أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- ما الذي يسبب الحساسية البابايا؟
- تحذير من أعراض الحساسية البابايا
الامهات لا تجربة الترابط الطبيعي أثناء الرضاعة الطبيعية لأطفالهم الصغار. تتخذ الأمهات المرضعات احتياطات إضافية لتناول وجبة متوازنة ووجبة غنية من الفواكه كل يوم. واحدة من الفاكهة التي تعتبر ممتازة للأمهات المرضعات هي البابايا. ولذلك ، فمن المستحسن للغاية من قبل اختصاصي التغذية كمصدر غني من الفيتامينات والمعادن الأساسية. بخلاف تحسين نوعية وكمية الحليب ، سيساعد أيضًا في استعادة ما بعد التسليم.
هل البابايا جيدة للأمهات المرضعات؟
استهلاك البابايا آمن خلال الثلث الأخير من الحمل وكذلك بعد تسليم الطفل بسبب قيمته الطبية الرائعة. على الرغم من طعمه الحلو ، فهو خيار غذائي ممتاز حيث يحتوي على نسبة منخفضة من السكر. البابايا الخام جيد جدا للأمهات المرضعات. يجب أن تضمن الأمهات عدم وجود أي حساسية تجاهها. يجب أن تستهلك أيضا في كمية معتدلة حتى لا يضر الطفل والأم الجديدة.
الفوائد الصحية من تناول البابايا في حين أن الرضاعة الطبيعية
البابايا هي بلا شك واحدة من أكثر الفواكه المغذية. اللحم البرتقالي للفاكهة الشبيهة بالبطيخ مغذٍ ودسم وحلو بشكل استثنائي. البابايا الخام هو عنصر شائع في الكاري ويطبخ ويشتهر لفوائده الصحية المحتملة. بعض المنافع الرئيسية مدرجة أدناه:
1. يحمي من أمراض القلب
تناول البابايا يمنع الكوليسترول من البناء في الأوعية الدموية. وهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم. يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب ويعزز نظام الدورة الدموية الصحية.
2. يساعد في إدارة الوزن بعد الولادة
البابايا يساعد على منع نمو السيلوليت. له تأثير يزيل السموم ويساعد في حرق الدهون. كونه فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، فإنه لا يحتوي على الكوليسترول ويساعد في إدارة الوزن.
3. يعزز مناعة
يعتبر تناول البابايا الناضجة أثناء الرضاعة الطبيعية خيارًا جيدًا جدًا بسبب فوائده الصحية. يحتوي البابايا الطازج الناضج على فيتامين C الذي يعتبر عامل تعزيز المناعة. لديها خصائص قوية مضادة للالتهابات التي تعزز الشفاء ومنع الالتهابات.
4. يعزز إنتاج الحليب
من المعروف أن البابايا لها تأثير لاكتوجيني يساعد في زيادة إنتاج الحليب. والبابايا الخضراء أكثر استنشاقًا ، ومن ثم يجب على الأمهات المرضعات بالتأكيد تجربة وصفات مختلفة تشتمل على البابايا.
5. يعزز حركة الأمعاء سليمة
البابايا تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في منع الإمساك والبواسير. تناول منتظم من البابايا يمكن أن تعمل العجائب للجهاز الهضمي. كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول المرتفع وينظم مستوى السكر في الدم.
كيف يؤثر استهلاك البابايا على إنتاج الحليب
البوابيس اللذيذة لا تساهم فقط كطعام طهوي ولكن أيضا لديها مجموعة من الفوائد الصحية التي تقدمها. يزيد البابايا الخام أو الأخضر من إنتاج الأوكسيتوسين - الهرمون الذي ينظم إنتاج الحليب في جسم الأم. كما أنها تحصن حليب الأم بالفيتامينات والمعادن.
كيفية تضمين البابايا في نظامك الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية
يجب أن تفهم جميع الأمهات أن صحة ونمو المولود الجديد يعتمدان كليًا على حمية الأم. في الواقع ، يمكن لبابايا أن تجلب مجموعة كبيرة ومتنوعة من النكهات وتضمن صحة طفلك ونموه في وقت واحد.
يمكن أن تؤكل البابايا الخضراء المطبوخة ، الخام أو حتى الكاري. حساء حساء البابايا الخضراء تحظى بشعبية بين الامهات المرضعات. فيما يلي بعض الطرق المقترحة لتشمل البابايا في نظامك الغذائي المعتاد خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
- الكاري الأخضر البابايا: يمكن طهي البابايا الخضراء بالتوابل المطلوبة ، أو يمكن إعداد طبق جانبي سريع عن طريق قليه.
- السلطة : إضافة بعض الجير والملح والفلفل إلى البابايا الخام المبشور. لإضافة أوراق الريحان بنكهة مختلفة أو بعض الأعشاب يمكن أن تستخدم أيضا.
- عصير البابايا الأخضر : يمكن إعداد عصير الفواكه للإفطار مع البابايا والجزر والزبادي. والبابايا الخام طعمها رائع أيضًا مع البطاطا والباذنجان وزيت الخردل والجيرا.
- Parathas : فقط الطريقة التي يتم بها parathas الفجل ، والبابايا الخام الاشياء وطرح parathas التي يمكن أن تؤكل كوجبة صحية.
الأخضر البابايا أو Ripe البابايا - وهو أفضل أثناء التمريض
والبابايا الناضجة تذوق أفضل من البابايا الخام ، ولكن من وجهة نظر طبية ، ينبغي أن تستهلك البابايا الخام من قبل الأمهات المرضعات بانتظام. تتركز الأنزيمات والمعادن في البابايا الخام أكثر من النضج.
هو طهي البابايا باعتبارها مفيدة مثل غير مطبوخة للرضاعة الطبيعية الأمهات
البابايا الخام غير لطيف ، والذوق يتجنبه لذوقه غير الجذاب. لا يمكن تجاهلها بالكامل بسبب القيمة الغذائية التي تضيفها إلى النظام الغذائي. ولذلك يفضل أن يتم طبخها مع الخضروات الأخرى في شكل حساء أو حساء أو كاري ، يمكن أن تؤكل في شكل مقلية أو كسلطة مع اندفاعة من عصير الليمون والفلفل لجعلها ألذ. وقد ثبت دون أدنى شك أن البابايا المطبوخة وغير المطبوخة مفيدة بنفس القدر للصحة.
متى يجب تجنب البابايا أثناء الرضاعة الطبيعية؟
على الرغم من أن البابايا يوصي به الأطباء بشدة خلال الرضاعة الطبيعية ، يجب على المرء أن يظل حذراً من الحقائق المذكورة أدناه:
- تأكد من أن أي فرد من أفراد الأسرة الحميمة لديه حساسية من البابايا. إذا كان هناك ، فيجب استهلاك البابايا بعد استشارة الطبيب.
- يحتوي جلد البابايا على إنزيم مشابه لمادة اللاتكس التي يأخذها الجسم كمسبب للحساسية. يجب على المرء على الفور التوقف عن استهلاك البابايا في حالة ظهور أي أعراض تحذير.
- يجب استهلاك البابايا بكميات معتدلة. الاستهلاك الزائد قد يؤدي إلى ردود فعل تحسسية لدى الأمهات الشابات.
ما الذي يسبب الحساسية البابايا؟
تستهلك الببايا في بعض الأحيان ردود فعل حساسية شديدة لدى الأمهات الحساسة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس استشارة الطبيب أو تجنب تناول البابايا في نظامهم الغذائي. يحتوي جلد البابايا على إنزيم مسؤول عن تفاعلات الحساسية. يحتاج المرء إلى أن يكون حذراً للغاية خلال فترة الرضاعة الطبيعية الحساسة لأنه يمكن أن يؤثر مباشرة على صحة الأم الجديدة ويعرض للخطر بشكل غير مباشر للطفل الجديد أيضاً.
تحذير من أعراض الحساسية البابايا
من المعروف أن البابايا ثمار عجيبة بسبب خصائصها الطبية. ولكن إذا وجد المرء أيًا من أعراض التحذير المذكورة أدناه ، فيجب الرجوع إلى مقدم الرعاية الصحية بسرعة.
- احتقان الصدر / مشكلة في التنفس
- طفح حكة عندما يلمس الجلد اللاتكس للبابايا.
- الإسهال والقيء للقضاء على مسببات الحساسية
- حرقان مع التهاب تجويف الفم أثناء تناول البابايا.
- التوقف عن التنفس والسقوط فاقد الوعي هو أقسى شكل من أشكال التفاعل.
لا عجب على الإطلاق ، يسمى البابايا "ثمرة الملائكة". للترابط مع طفلك على محتوى قلبك ؛ إضافة البابايا إلى النظام الغذائي الخاص بك بعد الولادة. إنها مادة مغذية تحمي الأمهات الجدد والأطفال حديثي الولادة. وبالتالي ، البابايا أمر لا بد منه للأمهات المرضعات.