اليوغا جيدة للعقل في الحمل
اليوجا الحامل
أثبت العلماء ما يشتبه منذ فترة طويلة من النساء: اليوغا مفيدة للعقل أثناء الحمل.
درس الباحثون آثار اليوغا ووجدوا أنها يمكن أن تقلل من خطر القلق والاكتئاب في أمهات المستقبل.
ومن المسلم به أن إجهاد الأم أثناء الحمل له تأثير على الطفل ، وقد ارتبط بالولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ومشاكل النمو لدى الأطفال الصغار وحتى المراهقين. كما تم ربط قلق الحمل مع اكتئاب ما بعد الولادة.
أدت نتائج البحث الجديد أحد الخبراء إلى اقتراح تقديم اليوغا على خدمة الرعاية الصحية الوطنية في بريطانيا باعتبارها وسيلة رخيصة لمنع حدوث مضاعفات خطيرة في وقت لاحق.
وبينما أوصى اختصاصيو الطب منذ فترة طويلة باستخدام اليوغا كطريقة لمعالجة الإجهاد ، فقد قام العلماء الآن باختبار النظرية في إطار بحثي.
وفي بحث نُشر يوم الأربعاء في مجلة " الاكتئاب والقلق" ، أظهر أكاديميون من جامعات نيوكاسل ومانشيستر أن النساء اللائي كن يحضرن درسًا يوغا أسبوعيًا لمدة ثمانية أسابيع ، قلل من قلقهن مقارنةً بالذين تلقوا العلاج القياسي السابق للولادة.
وقال الدكتور جيمس نيوهام ، وهو باحث مشارك في معهد الصحة والمجتمع التابع لجامعة نيوكاسل ، والذي قام بالعمل أثناء وجوده في مانشستر: "إنه أمر مثير للدهشة لم يتم النظر إليه من قبل. لطالما اعتقدنا أنه يعمل ، لكن لم يتم إجراء أي بحث لدعم النظرية.
لقد ذهبنا الآن إلى حد ما لإثبات أنه يمكن أن يساعد - لم يكن تأثيرًا صغيرًا أيضًا.
"هذا لديه القدرة على مساعدة الأمهات اللواتي يشعرن بالقلق من حملهن".
وقال البروفيسور جون أبلين ، أحد كبار المحققين في مانشستر ، وهو نفسه معلم يوغا ، "اليوغا تحتوي على تقنيات الاسترخاء والتنفس مع مواقف يمكن تكييفها للحوامل.
"العديد من النساء يختارن ممارسة اليوغا أثناء الحمل ، لكن هذا هو التقرير العالمي الأول عن آثار كل من الجلسات الفردية والمتعددة في اليوغا قبل الولادة على الحالة المزاجية.
"النتائج تؤكد ما يشتبه في أن العديد من الذين يشاركون في اليوغا لفترة طويلة.
"هناك أيضا دليل على أن اليوغا يمكن أن تقلل من الحاجة لتخفيف الألم أثناء الولادة واحتمال الولادة القيصرية في حالات الطوارئ."
-PA