أنت في حاجة إلى معرفة هذا لتعظيم فرصك في الحمل + 4 طرق لمنع العقم
في هذه المادة
- تعرف على "نافذة الخصوبة"
- دورة الطمث والحمل
- فترة الإباضة هي أفضل وقت للجماع
- أربع نصائح لمنع العقم
بالنسبة للمرأة التي ترغب في الحمل ، من المهم أن تعرف أكثر أيامها خصوبة. انهم بحاجة الى تحديث مع دورة الطمث الخاصة بهم والحفاظ على التحقق من أيام الإباضة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض التدابير التي يجب اتخاذها لتجنب العقم.
الحمل هو كل شيء عن التوقيت. يجب أن تكون المرأة على دراية جيدة بالفترة الزمنية التي تكون فيها الأكثر خصوبة وبالتالي فهي قادرة على الحمل. من المهم أن يكونوا مدركين لـ "النافذة الخصبة" وأنهم يمارسون الجنس وفقًا لذلك. لاحظ أنه في المتوسط ، يستغرق حوالي 4 أشهر للمرأة لتصور وفي شهر واحد هناك فرصة 15-20 في المئة من الحمل. لذلك ليس عليك التأكيد على الكثير من النتائج السريعة ، ولكن إذا كنت تحاول فعلاً أن تتابع طفلاً ، فعليك اتباع بعض الأشياء الأساسية التي يمكن أن تساعدك في الحصول على فكرة تقريبية عن أكثر الأيام خصوبة.
تعرف على "نافذة الخصوبة"
الحمل هو كل شيء عن التوقيت. من المهم أن تكون النساء على دراية "بالنافذة الخصبة" وأن يمارسن الجنس وفقًا لذلك. لاحظ أنه في المتوسط ، يستغرق حوالي 4 أشهر للمرأة لتصور وفي شهر واحد هناك فرصة 15-20 في المئة من الحمل. لذا لا ينبغي لك أن تركز أكثر من اللازم على النتائج السريعة ، ولكن إذا كنت تحاولين حقاً للطفل ، فدرس بعض الأشياء الأساسية التي يمكن أن تساعدك في الحصول على فكرة تقريبية عن أكثر الأيام خصوبة.
دورة الطمث والحمل
البقاء محدثة مع دورة الطمث الخاص بك وفاصل زمني بين الفترات الخاصة بك. أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي عن طريق وضع علامة على اليوم الأول من الفترة الخاصة بك على التقويم. ثم ضع علامة على كل الأيام وشاهد متى تبدأ الفترة التالية. استمر في هذا التمرين لمدة 2-3 أشهر من أجل الحصول على قياس دقيق لانتظام الدورة الشهرية. تستغرق الدورة المعتادة 28 يومًا ، ولكنها قد تختلف من 23 إلى 35 يومًا.
فترة الإباضة هي أفضل وقت للجماع
أفضل وقت لممارسة الجماع هو أثناء أيام الإباضة عندما يتم تحرير البويضة الناضجة من المبيض وتتحرك إلى قناة فالوب. الطريقة السهلة لمعرفة ذلك هي عن طريق التحقق من دورة الطمث لديك.
- الإباضة هي 14 يومًا قبل وصول الفترات أو في اليوم الرابع عشر من دورة 28 يومًا. إذا كنت ناقصًا 14 يومًا من الدورة الشهرية ، فستحصل على التواريخ التقريبية للإباضة.
- في الحالات التي تكون فيها الدورة غير منتظمة ، يمكنك تجربة طرق أخرى مثل تتبع درجة حرارة جسمك. يمكنك التحقق من درجة حرارتك كل يوم قبل الاستيقاظ من السرير وبدء تخطيطه لاكتشاف نمط. يميل إلى زيادة 24-36 ساعة بعد الإباضة ، حتى تتمكن من معرفة ما إذا كنت التبويض.
- طريقة أخرى هي اختبار مع OPK (مجموعة توقع الإباضة). هذا هو أكثر دقة ويقيس مستوى LH (الهرمون الملوتن) في البول. يشير المستوى المرتفع إلى أن جسمك يستعد للإباضة.
- بعض النساء أيضا التحقق من أيامهم الخصوبة عن طريق ملاحظة التغييرات في مخاط عنق الرحم. انها تحصل على بسط ، زلق وواضحة مثل بياض البيض خلال الأيام الخصبة. مع انتهاء أيام الإباضة ، تصبح أكثر سمكا ثم تجف في النهاية.
WATCH: علامات الإباضة
أربع نصائح لمنع العقم
فيما يلي الاحتياطات الرئيسية التي يجب اتخاذها لمنع العقم.
- تأكد من التخلي عن أي نوع من تعاطي المخدرات. الحد من التدخين أو تناول الكحول. أنها تقلل من فرص الخصوبة وفي حال كنت قد أنجبت طفلاً ، فربما يكون الطفل قد يصاب بعيوب خلقية.
- تجنب الأدوية التي يمكن أن تزيد من فرص العقم. تحدث إلى طبيبك عن أي أدوية يومية تتناولها وتعرف على آثارها الجانبية.
- الكافيين المفرط لا يشكل تهديدًا لخصوبتك فحسب ، ولكنه بشكل عام غير صحي لجسمك. اطلب من طبيبك الحصول على إرشادات إذا كنت مدمنًا على القهوة. يمكنك محاولة استبدال عادتك بالكافيين في الصباح مع بعض المشروبات الأخرى مثل شاي الأعشاب.
- تجنب التواجد في فئة الوزن القصوى. يمكن أن تكون رقيقة جدًا أو ثقيلة جدًا تؤثر على الهرمونات في جسمك وتؤدي بدورها إلى العقم.
الآن بعد أن عرفت كيف يمكنك تجنب العقم وتحديد أكثر الأيام خصوبة ، استخدم هذه النصائح بفعالية لزيادة فرصك في الحمل.