10 ููุงุฆุฏ ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูุจู ุงูููู ูู ุงูููู
- ุงูููู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ - ุงูุญููุจ
- ูู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูู ุงูููู ุฌูุฏ ุฃู ุณูุกุ
- ุงูููุงุฆุฏ ุงูุตุญูุฉ ู ู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูู ุงูููู ูุจู ุงูุฐูุงุจ ุฅูู ุงูุณุฑูุฑ
- 1. ูุณุงุนุฏ ููุงู ุฌูุฏุง
- 2. ุงูุฅูุฏุฒ ูู ููุฏุงู ุงููุฒู
- 3. ูุจูู ุนุธุงู ุตุญูุฉ
- 4. ูุนุฒุฒ ุงูุจุดุฑุฉ ุงูุฌูุฏุฉ
- 5. ูููุฑ ุงูุทุงูุฉ
- 6. ูููู ู ู ู ุณุชููุงุช ุงูุฅุฌูุงุฏ
- 7. ูุชุญูู ูู ู ุณุชููุงุช ุงูููููุณุชุฑูู
- 8. ูุญุณู ุงููุถู
- 9. ุงูุถู ุงูุงุช ุถุฏ ุงูุจุฑุฏ ูุงูุณุนุงู
- 10. ู ูุงูุญุฉ ุงูุงุถุทุฑุงุจุงุช ุงูู ุนููุฉ
ูู ูุฐู ุงูู ุงุฏุฉ
- ุงูููู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ - ุงูุญููุจ
- ูู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูู ุงูููู ุฌูุฏ ุฃู ุณูุกุ
- ุงูููุงุฆุฏ ุงูุตุญูุฉ ู ู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูู ุงูููู ูุจู ุงูุฐูุงุจ ุฅูู ุงูุณุฑูุฑ
ุงูุญููุจ ูู ุงููุธุงู ุงูุบุฐุงุฆู ุงูุฑุฆูุณู ููุซูุฑ ู ู ุงููุงุณ ู ูุฐ ุงูุนุตูุฑ ุงููุฏูู ุฉ. ูููุฏู ู ุฌู ูุนุฉ ู ู ุงูููุงุฆุฏ ุงูุตุญูุฉ ูุฃูู ูู ุชูู ุงูุนุฏูุฏ ู ู ุงูููุชุงู ููุงุช ูุงูู ุนุงุฏู ุงูุถุฑูุฑูุฉ ูุตุญุฉ ุฌูุฏุฉ. ูุนุชุจุฑ ุงูุทุนุงู ุงูุตุญู. ูุฐูู ุ ูู ูู ุฃู ูููู ู ู ุงูู ููุฏ ุฃู ุชุจุฏุฃ ููู ู ุจููุจ ู ู ุงูุญููุจ. ูู ุน ุฐูู ุ ููุชุฑุญ ู ุนุธู ุงูุฎุจุฑุงุก ุดุฑุจ ุญููุจ ุฏุงูุฆ ูุจู ุงูุชูุงุนุฏ ูููุงู. ูู ูู ุฃู ูุณุงุนุฏู ุชูุงูู ุงูุญููุจ ูุจู ุงูููู ุนูู ุงูุงุณุชุฑุฎุงุก ูุงูููู ุจุดูู ุฃูุถู ุจุนุฏ ููู ุนู ู ุดุงู.
ุงูููู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ - ุงูุญููุจ
ูุนุชุจุฑ ุงุณุชููุงู ุงูุญููุจ ู ุคุดุฑูุง ููุฌูุฏ ูุธุงู ุบุฐุงุฆู ุตุญู ูุธุฑูุง ูููู ุชู ุงูุบุฐุงุฆูุฉ ุงูู ูู ุฉ. ุงูููู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ ููุญููุจ ุนุงููุฉ ุจุงูู ูุงุฑูุฉ ู ุน ู ุญุชูุงู ู ู ุงูุณุนุฑุงุช ุงูุญุฑุงุฑูุฉ ุงูุตุบูุฑุฉ.
ุงูุนูุงุตุฑ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ | ุงูุญููุจ ุฎุงูู ุงูุฏุณู (ููุจ)ูููู ุงูุฏุณู (ููุจ)ููู (ููุจ)ู ุฎูุถ (ููุจ)
ุงููุฑุจูููุฏุฑุงุช (ุฒ) | 12121212
ุงูุจุฑูุชูู (ุฒ) | 8888
ุงููุงูุณููู (ู ูุบ) | 299305276293
ุงูุจูุชุงุณููู (ู ูุบ) | 382366322342
ุงูุตูุฏููู (ู ูุบ) | 103107105115
ุงูููุณููุฑ (ู ูุบ) | 247232205224
ููุชุงู ูู ุฃ (IU) | 500478395464
ููุชุงู ูู ุจ 12 (ug) | 1.211.11.3
ููุชุงู ูู ุฏ (IU) | 115117124120
ุงูุณุนุฑุงุช ุงูุญุฑุงุฑูุฉ | 83102149122
ูู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูู ุงูููู ุฌูุฏ ุฃู ุณูุกุ
ูุง ููุฌุฏ ุดู ูู ุญูููุฉ ุฃู ุงููุจู ู ููุฏ ููุง. ูููู ู ุงุฐุง ุนู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูู ุงููููุ ูู ู ุนุธู ุงูุฃุณุฑ ุ ูุชู ุฅุนุทุงุก ุงูุญููุจ ููุฃุทูุงู ูู ุงูููู ู ุน ุงููุนุฏ ุจุฃู ุฐูู ุณูููุฑ ููู ูุง ุฌูุฏูุง. ุงุชุถุญ ุฃู ูุฐู ุงูููุฑุฉ ูุฏ ุชููู ุตุญูุญุฉ ุจุนุฏ ูู ุดูุก. ูุญุชูู ุงูุญููุจ ูู ูุชุฌุงุช ุงูุฃูุจุงู ุนูู tryptophan ุ ููู ุญู ุถ ุฃู ููู ูู ูู ุฃู ูุณุงุนุฏ ูู ุชุนุฒูุฒ ุงูููู . ุชุฑูุจุชููุงู ูู ุชุฃุซูุฑ ู ูุฏุฆ ูู ุณูู ูุงูุฐู ูุฏ ูุคุฏู ุจุฏูุฑู ุฅูู ุงูููู . ูุญุชูู ุงูุญููุจ ุฃูุถูุง ุนูู ุงูู ููุงุชูููู ุ ููู ูุฑู ูู ูุนู ู ูู ุฑุณู ุนุตุจู ููุณุงุนุฏ ูู ุชูุธูู ุฃูู ุงุท ุงูููู ูุงูุงุณุชููุงุธ. ู ู ุงูู ูุชุฑุถ ุฃู ุชููู ุงูุจุฑูุชููุงุช ุงูู ุญุฏุฏุฉ ุงูู ูุฌูุฏุฉ ูู ุงูุญููุจ ุจุชุญููุฒ ู ุณุชูุจูุงุช GABA ูู ุงูุฏู ุงุบ ูุงูุชู ุชุณุงุนุฏ ูู ุงูุญุฏ ู ู ุงูููู ูุงูุชูุชุฑ ูุจุงูุชุงูู ุงูุชุญุฑูุถ ุนูู ุงูููู .
ููู ุชูุงูู ุงูุญููุจ ูุญุฏู ูุฏ ูุง ูุดุฌุน ุงูููู ูุฃู ู ุญุชูุงู ุงูุชุฑูุจุชููุงู ุบูุฑ ูุงูู. ููุฐูู ุ ูุฅู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ุฌูุจุง ุฅูู ุฌูุจ ู ุน ุงุณุชููุงู ุงูุจุฑูุชูู ูุงููุฑุจูููุฏุฑุงุช ู ู ุงูู ุฑุฌุญ ุฃู ูุฏูุน ุงูููู ุจุดูู ุฃูุซุฑ ูุนุงููุฉ ูุฃููุง ุชุญูุฒ ุจุดูู ุฌู ุงุนู ุฅุทูุงู ุงูุฃูุณูููู ุงูุฐู ูุณุงุนุฏ ูู ุชุณููู ูุจูู ุงูุชุฑูุจุชููุงู ูู ู ุฌุฑู ุงูุฏู ูุชุญููู ุงูุชุฃุซูุฑ ุงูู ูุฏุฆ.
ููู ุจุนุถ ุงูุฎุจุฑุงุก ูุนุชูุฏูู ุฃู ุญููุจ ุงูููู ูู ู ุฌุฑุฏ ุฎุฑุงูุฉ. ูู ูู ุฃู ุชุนุฒู ุงูุขุซุงุฑ ุงูุชู ุชุญุฑุถ ุนูู ุงูููู ู ู ุงูุญููุจ ุฃูุซุฑ ุฅูู ูุนู ูุฌูุฏ ููุจ ู ู ุงูุญููุจ ูู ููุช ุงูููู ุจุฏูุง ู ู ุงูุงุณุชููุงู ุงููุนูู ููุง. ุฅู ุงูุงุฑุชุจุงุท ุงูููุณู (ุฐุงูุฑุฉ ุงูุฃู ุงูุชู ุชูุฏู ุงูุญููุจ ูู ุงูููู) ูู ุนูู ุงูุฃุฑุฌุญ ุฃููู ู ู ุฃู ู ูููุงุช ุญุซ ุนูู ุงูููู ุงูุญููุจ ูู ุชุนุฒูุฒ ุงูููู .
ูุฏ ูููู ุฃูุซุฑ ูุงุฆุฏุฉ ุฅุฐุง ุฃุฎุฐ ุงูุญููุจ ุญูุงูู 3 ุณุงุนุงุช ูุจู ุฃู ูุตู ุฅูู ุงูุณุฑูุฑ. ูุฏ ูุง ูููู ู ู ุงูุฃูุถู ุงูููู ู ุจุงุดุฑุฉ ุจุนุฏ ุชูุงูู ุงูุญููุจ. ุฃูุถุง ุ ูุฏ ูุง ูููู ููุฑุฉ ุฌูุฏุฉ ูุดุฑุจ ุงูุญููุจ ุจูู ูุงุช ูุจูุฑุฉ ูุจู ุงูููู . ูู ูู ุฃู ูููู ูุฐูู ุชุฃุซูุฑ ุณูุจู ุนูู ุงูุฌูุงุฒ ุงููุถู ู.
ุงูููุงุฆุฏ ุงูุตุญูุฉ ู ู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูู ุงูููู ูุจู ุงูุฐูุงุจ ุฅูู ุงูุณุฑูุฑ
ุจุนุถ ุงูููุงุฆุฏ ุงูุตุญูุฉ ู ู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูู ุงูููู ูุจู ุงูุฐูุงุจ ุฅูู ุงููุฑุงุด ูู ูู ุฃู ุชุดู ู:
1. ูุณุงุนุฏ ููุงู ุฌูุฏุง
ูุฌูุฏ ุงูุญููุจ ูุจู ุงูููู ูู ูู ุฃู ูุญุณู ููุนูุฉ ููู ู ุจุดูู ู ูุญูุธ. ูุญุชูู ุงูุญููุจ ุนูู ุจุจุชูุฏุงุช ุชุฑูุจุชููุงู ูุจููููู ูุงุฆูุฉ ูู ูู ุฃู ุชุคุซุฑ ุฅูุฌุงุจูุง ุนูู ุฃูู ุงุท ุงูููู . ูู ูุซูุฑ ู ู ุงูุญุงูุงุช ุ ุงูุฃุดุฎุงุต ุงูุฐูู ูุฌุฏูู ุตุนูุจุฉ ูู ุงูููู ุจุณุจุจ ุงูุฅุฌูุงุฏ ุ ุนุงุฏุฉ ู ุง ูููู ููุจ ู ู ุงูุญููุจ ูู ููุช ุงูููู ุงูุญููุฉ ูู ุงูุญุตูู ุนูู ุงูุงุณุชุฑุฎุงุก ุงูู ุทููุจ ููุบุงูุฉ ูุงูููู 8 ุณุงุนุงุช.
2. ุงูุฅูุฏุฒ ูู ููุฏุงู ุงููุฒู
ู ุน ุญููุจ ุงูุดุฑุจ ูู ููุฏุงู ุงููุฒู ูููุง ูุง ูู ูู ุฃู ูุชุญูู. ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูู ุงูููู ูุฏ ูุจุซู ุจุดุนูุฑ ู ู ุงูุงู ุชูุงุก ู ู ุง ูู ูุนู ู ู ุงูุงุณุชููุงุธ ุจุณุจุจ ุขูุงู ุงูุฌูุน. ูู ูู ูููุงุณ ุฃู ููุงุชููุง ุจูุฌุงุญ ุญุงูุฒ ูุฌุจุฉ ุฎูููุฉ ุนูุฏ ู ูุชุตู ุงูููู ุจู ุฌุฑุฏ ุดุฑุจ ููุจ ู ู ุงูุญููุจ ุงูุฏุงูุฆ ุฏูู ุงูููู ู ู ุงูุชุณุงุจ ุงููุฒู. ุฃูุถุง ุ ุงูุญููุจ ูู ู ุตุฏุฑ ุฃุณุงุณู ููุจุฑูุชูู ุงูุฐู ูู ูู ุฃู ูุณุงุนุฏ ูู ุงูุญูุงุธ ุนูู ู ุณุชููุงุช ุงูุณูุฑ ูู ุงูุฏู ูุถู ุงู ู ุณุชููุงุช ุงูุทุงูุฉ ุงููุงููุฉ. ุชุฃูุฏ ู ู ุงูุฐูุงุจ ุฅูู ูุณุฎุฉ ุงูุญููุจ ููููุฉ ุงูุฏุณู .
3. ูุจูู ุนุธุงู ุตุญูุฉ
ูุญุชูู ุงูุญููุจ ุนูู ู ุณุชููุงุช ุนุงููุฉ ู ู ููุชุงู ูู ุฏ ุงูุฐู ูุญุชุงุฌู ุงูุฌุณู ูุงู ุชุตุงุต ุงููุงูุณููู ุงูุถุฑูุฑู ูุชุดููู ุนุธุงู ุตุญูุฉ. ูููุฐุง ุ ูู ูู ุฃู ูุฏุนู ุงูุญููุจ ุงูุฌุณู ูู ุงูุดูุงุก ููุณู ููู ุชุฌุฏูุฏ ุฃู ู ุญุชูู ู ู ุงูููุชุงู ูู D ุงูู ุณุชููุฏ. ุนูุงูุฉ ุนูู ุฐูู ุ ูู ูู ูููุชุงู ูู (ุฏ) ุฃู ูุนููุถ ุญุฏูุซ ูุถุฑุฑ ูุงุฌู ุนู ุงูุนุฏูุฏ ู ู ุงูุฃู ุฑุงุถ ู ุซู ูุดุงุดุฉ ุงูุนุธุงู ุ ูุชุณู ู ุฃูุถุงู "ุนุธู ุงููุดุงุดุฉ" ูุฃู ุฑุงุถ ุงูููุจ ูุงูุณูุฑู.
4. ูุนุฒุฒ ุงูุจุดุฑุฉ ุงูุฌูุฏุฉ
ูู ูู ุฃู ูููู ููุงู ููุงุฆุฏ ุนุฏูุฏุฉ ู ู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูู ุงูููู ููุจุดุฑุฉ. ูู ูู ุฃู ูุณุงุนุฏ ุชูุงูู ุงูุญููุจ ุจุงูุชุธุงู ุนูู ุชุญุณูู ุญุงูุฉ ุงูุฌูุฏ ุนู ุทุฑูู ุฅุนุทุงุฆู ู ุธูุฑูุง ุดุงุจูุง. ูุญุชูู ุงูุญููุจ ุนูู ููุชุงู ูู ุจ 12 ุงูุฐู ูู ูู ุฃู ูุณุงุนุฏ ุนูู ุชุฌูุจ ููุฏุงู ู ุฑููุฉ ุงูุฌูุฏ ูุงููููุงุฌูู ูู ุบุฑุณูุง ู ุน ุชููุฌ ุฌู ูู. ูุฏ ูุคูุฏ ููุชุงู ูู A ุงูู ูุฌูุฏ ูู ุงูุญููุจ ุชููููุงุช ุฎูุงูุง ุฌุฏูุฏุฉ ููุณุงุนุฏ ูู ู ุญุงุฑุจุฉ ุงูุฃู ุฑุงุถ ุงูุฌูุฏูุฉ ุงูู ุฎุชููุฉ ู ู ุง ูุฌุนููุง ู ุดุนุฉ ูุฎุงููุฉ ู ู ุงูุนููุจ.
5. ูููุฑ ุงูุทุงูุฉ
ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ุงูุฏุงูุฆ ูุจู ุงูููู ูููุง ูู ูู ุฃู ูุคุซุฑ ุจุดูู ูุจูุฑ ุนูู ููู ู ุงูุชุงูู. ูุฏ ุชุณุชููุธ ุจุงููุงู ู ู ู ุงูุทุงูุฉ ูุชูุดูุท. ูุฏ ูุณุงุนุฏู ุฐูู ุนูู ุชูุดูุท ููู ู ุจู ูุงุญุธุฉ ุนุงููุฉ ูุชู ูููู ู ู ุงูุจูุงุก ูุดุทูุง ููู ุญุงูุฉ ู ุนูููุฉ ุฌูุฏุฉ ุทูุงู ุงูููู .
6. ูููู ู ู ู ุณุชููุงุช ุงูุฅุฌูุงุฏ
ุตุจ ููุณู ููุจ ู ู ุงูุญููุจ ูุจู ุงูููู ูู ูู ุฃู ูููู ุชูููุฉ ุฑุงุฆุนุฉ ูุชูููู ุงูุชูุชุฑ. ุงูุจุฑูุชูู ุ Lactium ุงูู ูุฌูุฏ ูู ุงูุญููุจ ูู ูู ุฃู ููุชุฌ ุนูู ุชุฃุซูุฑ ู ูุฏุฆ ุนูู ุงูุฌุณู ุนู ุทุฑูู ุฎูุถ ุถุบุท ุงูุฏู ุ ูุฅุฑุฎุงุก ุงูุนุถูุงุช ูุฎูุถ ู ุณุชููุงุช ุงูููุฑุชูุฒูู ุ ููู ูุฑู ูู ูุทููู ุงูุฌุณู ุนูุฏ ุงูุถุบุท ุนููู. ูุฏ ูุคุซุฑ Lactium ุนูู ู ุณุชูุจูุงุช ุงูุฏู ุงุบ ููู ุณุงุนุฏุฉ ูู ุงูุชุญูู ูู ุงูุชูุชุฑ ูุงูููู.
7. ูุชุญูู ูู ู ุณุชููุงุช ุงูููููุณุชุฑูู
ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ูููู ุงูุฏุณู ุฃู ุจุฏูู ุฏููู ูู ูู ุฃู ููุนู ุงูู ุนุฌุฒุงุช ูุฎูุถ ู ุณุชููุงุช ุงูููููุณุชุฑูู. ูู ูู ููุจุฑูุชููุงุช ุงูู ูุฌูุฏุฉ ูู ุงูุญููุจ ุฃู ุชููู ู ู ุงููููุณุชุฑูู ุงูุณูุฆ (LDL) ูุชุฒูุฏ ู ู ูุณุจุฉ ุงููููุณุชุฑูู ุงูุฌูุฏ (HDL). ุญููุจ ุงูุจูุฑ ู ููุก ุจุงูููุชุงู ููุงุช ุฃ ุ ุฏ ูุงููุงูุณููู ุงูุชู ูู ูู ุฃู ุชุณุงูู ุจุดูู ุฅูุฌุงุจู ูู ุตุญุฉ ููุจู.
8. ูุญุณู ุงููุถู
ูู ูู ุฃู ูููู ููู ุฎููุท ุงูุณุญุฑู ู ู ุงูุนุณู ูุงูุญููุจ ููุงุฆุฏ ุตุญูุฉ ู ุฑุบูุจุฉ ู ุฎุชููุฉ. ูุฏ ุชุดู ู ุฅุญุฏู ููุงุฆุฏ ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ู ุน ุงูุนุณู ูุจู ุงูููู ุชูุฏู ุงููุถู ุงูุตุญู. ุงูุญููุจ ุ ุนูุฏู ุง ููุชุฑู ุจุงูุนุณู ุ ูุนู ู ูู ูุจุฑ ุญููู ูุฏ ูุบุฐู ูู ู ุงูุจูุชูุฑูุง ุงูุฌูุฏุฉ ูููุถู ุนูู ุงูุจูุชูุฑูุง ุงูุณูุฆุฉ ุงูู ุณุจุจุฉ ููุฃู ุฑุงุถ ูู ุงูุฃู ุนุงุก.
9. ุงูุถู ุงูุงุช ุถุฏ ุงูุจุฑุฏ ูุงูุณุนุงู
ุฅู ุชูุงูู ุงูุญููุจ ุงูุฏุงูุฆ ุงูุฐู ูุชู ุชุญุถูุฑู ุจุฅุถุงูุฉ ุงููููู ู ู ุงููุฑูู ูููุงู ูู ูู ุฃู ูููู ุนูุงุฌูุง ุทุจูุนููุง ููููุง ูุชุฎููู ุฃุนุฑุงุถ ุงูุจุฑุฏ ูุงูุณุนุงู. ูู ูู ููุฎุตุงุฆุต ุงูู ุถุงุฏุฉ ููุฃูุณุฏุฉ ูู ุถุงุฏ ููุจูุชูุฑูุง ู ู ุญููุจ ุงููุฑูู ุฃู ุชุนุฌู ุนู ููุฉ ุงูุงูุชุนุงุด ูุญุชู ุชู ูุน ุธููุฑูุง ูู ุงูู ูุงู ุงูุฃูู.
10. ู ูุงูุญุฉ ุงูุงุถุทุฑุงุจุงุช ุงูู ุนููุฉ
ูู ูู ุฃู ูุคุฏู ุดุฑุจ ุงูุญููุจ ุงูุจุงุฑุฏ ูููุงู ุฅูู ุงูุญุตูู ุนูู ุฑุงุญุฉ ููุฑูุฉ ู ู ุงูุญู ูุถุฉ ููุฏ ูุณุงุนุฏ ูู ุงูุญูุงุธ ุนูู ู ุดุงูู ุฃุฎุฑู ูู ุงูู ุนุฏุฉ ู ุซู ุงูุฅู ุณุงู ูุงูุชูุงุฎ ุงูุจุทู. ูู ูู ุฃู ูุณุงุนุฏ ุญู ุถ ุงููุงูุชูู ุงูู ูุฌูุฏ ูู ุงูุญููุจ ุนูู ุชุญููุฏ ุชุฑุงูู ุงูุญู ูุถุฉ ูู ุงูุฃู ุนุงุก. ุนูุงูุฉ ุนูู ุฐูู ุ ูู ูู ูู ุญุชูู ุงูุญููุจ ุงูุนุงูู ู ู ุงููุงูุณููู ุฃู ูู ุชุต ุฃู ุญู ุถ ุฒุงุฆุฏ ููุชุฌ ูู ุงูู ุนุฏุฉ ูุจุงูุชุงูู ูููู ู ู ุฃุนุฑุงุถู ุจูุฌุงุญ.
ุฅู ุชูุงูู ุงูุญููุจ ูู ุงูููู ูุฏ ูุง ูุคุฏู ุจุงูุถุฑูุฑุฉ ุฅูู ุงูููู . ููู ุงูุญููุจ ุงููููู ูุฌุฒุก ู ู ุฑูุชููู ุงูููู ู ูู ูู ุฃู ูุซุจุช ุฃูู ุนุงุฏุฉ ุตุญูุฉ ูุฑุจู ุง ู ุณุงุนุฏุฉ ููู ุทุจูุนูุฉ ูุนุงูุฉ. ูู ูู ุฃู ูููู ุงุญุชุณุงุก ููุจ ู ู ุงูุญููุจ ุงูุฏุงูุฆ ูู ููุช ุงูููู ูุณููุฉ ู ุฑูุญุฉ ูุฅุจุฑุงู ููู ู ูุงูุงุณุชูุฑุงุฑ ูููุงู.
ุงูุฑุฃ ุฃูุถุง: ูุจุงุชู ู ู ู ุตุงุฏุฑ ุงูุจุฑูุชูู ูุฅุถุงูุฉ ูู ุงููุธุงู ุงูุบุฐุงุฆู ุงูุฎุงุต ุจู