أفضل 10 العلاجات المنزلية للحصول على الإغاثة الفورية من التهاب الجيوب الأنفية
- كيفية علاج الجيوب الأنفية الطبيعية في المنزل
- 1. خل التفاح
- 2. الزيوت الأساسية
- 3. شاي الفلفل كايين
- 4. شاي زنجبيل الكركم
- 5. الشاي الاخضر
- 6. استخراج بذور الجريب فروت
- 7. الفجل
- 8. البصل
- 9. التخلص من السموم
- 10. البخار
- نصائح أخرى لمكافحة التهاب الجيوب الأنفية في المنزل
- أسئلة وأجوبة
- 1. ما هي أعراض الإصابة بالجيوب الأنفية؟
- 2. ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع الإصابة بالجيوب الأنفية؟
- 3. هل يعمل الوخز بالإبر لعلاج الضغط الجيب؟
في هذه المادة
- كيفية علاج الجيوب الأنفية الطبيعية في المنزل
- نصائح أخرى لمكافحة التهاب الجيوب الأنفية في المنزل
- أسئلة وأجوبة
هل تشعر بالقلق في كل مرة يتغير فيها هذا الموسم لأنه قد يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية؟ هل تخشون تلك الأيام المزعجة عندما يحتمل أنفك يجلب كامل أداء جسمك إلى طريق مسدود؟ كثير من الناس يعانون من التهاب الجيوب الأنفية الحاد أو المزمن.
يشير التهاب الجيوب الأنفية إلى التهاب الجيوب الأنفية التي تصطف من خلال الغشاء المخاطي الذي ينتج المخاط لحماية الجسم من الأوساخ والجسيمات الغريبة. يحدث هذا عادة عندما يتطور المخاط المفرط ، مما يؤدي إلى انسداد. يمكن أن تساعد الأدوية في علاج ضغط الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، يمكن أن العلاجات المنزلية تثبت فعاليتها في تخفيف الألم والانزعاج من هجوم الجيوب الأنفية.
كيفية علاج الجيوب الأنفية الطبيعية في المنزل
كثير من الناس يرغبون في معرفة كيف يمكنهم التخلص من التهاب الجيوب الأنفية. على الرغم من فعالية الأدوية ، إلا أن هناك علاجات طبيعية أيضًا يمكنها مساعدتك في إدارة المشاكل المتعلقة بالجيوب الأنفية. هنا قائمة من بعض العلاجات الطبيعية لالتهاب الجيوب الأنفية:
1. خل التفاح
يمكن أن يكون خل التفاح للتهاب الجيوب الأنفية حلا طبيعيا رائعا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، المضادة للبكتيريا ، والمضادة للفطريات. يمكن لرائحتها القوية أن تساعد في تحييد الازدحام وتعزيز التنفس عن طريق إزالة الممر الأنفي مع مساعدة الجسم على مكافحة العدوى.
ما سوف تحتاجه
- ملعقتين من خل التفاح
- ست أونصات من الماء الساخن
ما عليك القيام به
- مزيج خل التفاح في الماء الساخن وشربه مرتين في اليوم للحصول على الإغاثة.
- يمكنك استخدام هذا المزيج للغرغرة أيضًا للحصول على مزايا إضافية.
- يمكنك أيضًا إضافة العسل والليمون إلى المزيج لتعزيز مذاقه.
2. الزيوت الأساسية
العديد من الزيوت الأساسية مثل الخزامى والنعناع وشجرة الشاي والكافور والصنوبر وإكليل الجبل والليمون والقرنفل يمكن أن تكون مفيدة في علاج أعراض التهاب الجيوب الأنفية. القدرات المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات من الزيوت الأساسية يمكن أن يكون علاج قوي لصداع الجيوب الأنفية. يمكن أن يساعد أيضا في قمع السعال.
ما سوف تحتاجه
- اثنين إلى ثلاث قطرات من زيت اللافندر
- اثنين إلى ثلاث قطرات من زيت الليمون العطري
- اثنين إلى ثلاث قطرات من زيت الأوكالبتوس
ما عليك القيام به
- اخلط جميع الزيوت الأساسية في الماء الساخن لتكوين بخار علاجي.
- غطي رأسك بمنشفة واستنشق بعمق لمدة دقيقتين في كل مرة عدة مرات كل يوم.
- حافظ على العيون مغلقة لتجنب تهيج العين.
- يمكنك أيضًا استخدام مزيج الزيوت الأساسية المخففة بالزيت الناقل مثل زيت الزيتون موضعياً على الجزء الخلفي من الرقبة والمعابد ولفركه برفق لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
- أعد تقديم الطلب بعد ساعتين للحصول على راحة سريعة.
3. شاي الفلفل كايين
يمكن أن يساعد الشاي الطبيعي الذي يتم إعداده مع الفلفل الأحمر على تفتيت المخاط المحتقن وتجفيفه وتوفير الراحة. يمكن أن تقدم فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا التي قد تسهم في الوقاية والتخفيف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية المهيجة.
ما سوف تحتاجه
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- ملعقتان صغيرتان من العسل
- شريحة واحدة من الليمون
- كوب من الماء المغلي
ما عليك القيام به
- أضيفي الفلفل الحار والعسل والليمون إلى كوب من الماء الساخن.
- اخلط جيدا وشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- يمكنك أيضًا شم جرعة صغيرة من مسحوق كايين في حالة الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن لتطهير المسالك الهوائية الأنفية.
4. شاي زنجبيل الكركم
يحتوي الزنجبيل على مضادات حيوية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تدعم إزالة السموم وتعزيز الدورة الدموية ومعالجة الالتهابات والالتهابات. الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، وبالتالي يمكن أن توفر لك الإغاثة من ضغط الجيوب الأنفية.
ما سوف تحتاجه
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- شبر من الزنجبيل الطازج ، المبشور
- كوب من الماء الساخن
- ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
- أضف الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن.
- دعها تنحدر لمدة 10 دقائق.
- يُضاف الكركم والعسل ويُحرّك المزيج جيداً.
- قم بتجفيف وشرب الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
5. الشاي الاخضر
الشاي الأخضر يمكن أن يكون علاجًا بديلاً مفيدًا لالتهاب الجيوب الأنفية لأنه غني بمضادات الأكسدة. لا يمكن أن يساعد فقط في الحد من العدوى ولكن أيضا مساعدة الجسم في عملية الشفاء.
ما سوف تحتاجه
- ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر
- قدح من الماء الساخن
- ملعقة طعام من العسل والليمون
ما عليك القيام به
- أضف أوراق الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن واتركها تنحدر لبعض الوقت.
- يصفى ويضاف العسل والليمون لتعزيز نكته.
- تناول هذا الشاي العشبي مرتين يوميًا للراحة.
6. استخراج بذور الجريب فروت
وهو مضاد حيوي طبيعي يمكن أن يساعد في القضاء على العدوى المسببة للجيوب الأنفية.
ما سوف تحتاجه
- اثنين إلى أربع قطرات من مستخلص بذور الجريب فروت السائل
- وعاء نيتى أو زجاجة ضغط
- مغلي الماء الدافئ
ما عليك القيام به
- إضافة مستخلص بذور الجريب فروت إلى الماء الفاتر.
- صب هذا المزيج في زجاجة ضغط / وعاء neti.
- إمالة رأسك إلى جانب واحد ووضع صنبور الجهاز داخل الأنف العلوي الخاص بك.
- قم بضغط المحلول بلطف حتى يمكنه التخلص من فتحة الأنف السفلى.
- كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى.
- افعلها مرتين في اليوم.
7. الفجل
الفجل يحتوي على الكبريت إلى حد كبير والتي يمكن أن يكون لها تأثير مضاد حيوي في معالجة علامات هجوم الجيوب الأنفية. قد يكون جذر الفجل الأكثر فعالية في التعامل بنجاح مع عدوى الجيوب الأنفية.
ما سوف تحتاجه
- ملعقة صغيرة من الفجل الطازج المبشور
ما عليك القيام به
- حافظ على الفجل المبشور داخل فمك حتى تتبدد النكهة.
- يمكنك ابتلاع الفجل بعد تبديد النكهة.
- جرب هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- يجب الحرص على عدم تناول الفجل بكميات كبيرة حيث يمكن أن يؤدي إلى فائض القيء وآلام المعدة.
8. البصل
يمتلك البصل قدرات مضادة للجراثيم بسبب محتواه من الكبريت والتي يمكن أن تكون مفيدة في تحسين عدوى الجيوب الأنفية. اختر أصناف معطرة قوية مثل البصل الأحمر والبني والأبيض للحصول على أفضل النتائج.
ما سوف تحتاجه
- بصل ، مقطع رقيق
- ماء مغلي
ما عليك القيام به
- تضاف شرائح البصل إلى مقلاة من الماء المغلي.
- اتركه ليغلي لمدة خمس دقائق.
- ضع منشفة لتغطية رأسك واستنشاق الرائحة.
- يمكنك شرب السائل الدافئ أيضًا إذا لم يكن طعم البصل مميّزًا بالنسبة لك.
9. التخلص من السموم
وتشمل العلاجات لالتهاب الجيوب الأنفية الجبهي حمامات تنقية باستخدام ملح إبسوم ، صودا الخبز ، الخ. يمكن أن يسحب الشوائب مع إعطاء جرعة كبيرة من المعادن الطبيعية لفتح الجيوب المزدحمة وعلاج البرد والالتهابات.
ما سوف تحتاجه
- كوب من ملح ابسوم
- نصف كوب من صودا الخبز
- ثمانية إلى عشر قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري
- الماء الفاتر
- حوض استحمام
ما عليك القيام به
- املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ.
- أضف ملح إبسوم ، صودا الخبز ، وزيت الأوكالبتوس إليه.
- اخلط جيدا واسترخي في حوض الاستحمام لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- اغمر نفسك مرة واحدة يوميًا لتجربة مريحة.
10. البخار
استنشاق البخار بالدواء هو واحد من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لالتهاب الجيوب الأنفية. يمكن أن يساعد البخار على إضافة الرطوبة إلى ممرات الجيوب الجافة إلى المخاط المخفف الذي قد يكون سميكًا مع الوقت ، مما يوفر لك الراحة من تقليل الألم المتصاعد والصداع.
ما سوف تحتاجه
- وعاء كبير
- الماء الساخن
- بضع قطرات من أي زيت أساسي ، اختياري
- منشفة كبيرة
ما عليك القيام به
- صب الماء الساخن في وعاء كبير.
- أضف الزيت العطري المرغوب إليه.
- استخدم منشفة كبيرة لتغطية رأسك وانحنى على القدر لتستنشق بكثافة.
- يستنشق لمدة حوالي ست إلى ثماني دقائق.
- افعل هذا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتنظيف الجيوب الأنفية.
نصائح أخرى لمكافحة التهاب الجيوب الأنفية في المنزل
يمكن أن يكون التنفس المعرض للخطر والضغط الناجم عن الصداع الذي يصاحب احتقان الجيوب الأنفية مزعجًا للغاية وغير سار. إذا لم تكن حريصًا على استخدام مضادات الاحتقان أو الأدوية لفترة طويلة ، فقد تساعدك بعض النصائح على محاربة التهاب الجيوب الأنفية في المنزل.
- حافظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من الماء والسوائل الصحية الأخرى مثل الحساء الساخن والعصائر الطازجة الخالية من السكر. البقاء رطب يمكن أن يخفف المخاط ويقلل من أعراض التهاب الجيوب المؤلمة. خلال هجوم الجيوب الأنفية ، تجنب الكافيين والكحول والتدخين الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الجفاف.
- دمج الأطعمة المفيدة للنباتات الأمعاء التي تشكل ما يقرب من 80 في المائة من نظام المناعة في الجسم. فهو لن يفيد فقط الرفاه العام للجسم بل يلعب أيضًا دورًا في منع الإصابة بالجيوب الأنفية. عندما يتم تقويض البكتيريا الجيدة الموجودة في القناة الهضمية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اختلال التوازن. يمكن أن تؤدي الأمعاء غير الصحية إلى التهاب مزمن يمكن أن يظهر كعدوى في الجيوب الأنفية. وبالتالي ، فإن زيادة استهلاك الأطعمة المخمرة مثل اللبن الزبادي والحليب والكيمتشي وكومبوتشا التي تحتوي على البروبيوتيك يمكن أن تعيد وتعزيز بكتيريا الأمعاء.
- يمكن أن يقلل شطف الأنف بشكل كبير من احتقان الأنف والاحتقان. ويسمى أيضًا الري الأنفي أو الري الملحي ، ويعني التخلص من الممرات الأنفية باستخدام محلول ملحي. لشطف الأنف ، تحتاج إلى إضافة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. املأ الزجاجة بالضغط مع هذا المحلول وقم بإمالة رأسك لإدخال بضع قطرات في فتحة من الأنف بحيث يمكن أن يستنزف المحلول عن الآخر. كرر الإجراء مع كل من الأنف أن تمحو المهيجات وتهدئة الالتهاب.
- يمكن أن يؤدي استخدام ضغطًا دافئًا على عينيك وأنفك لبضع دقائق إلى تشجيع الدورة الدموية واسترخاء المخاط وتخفيف الألم. يمكنك التناوب بين تطبيق ضغط ساخن وبارد حيث يمكن أن يساعد بشكل كبير في تحرير ضغط الجيوب والألم. يمكن أن يكون هناك خيار داعم آخر هو امتصاص الضغط في شاي الزنجبيل الدافئ ووضعه على وجهك ، واستنشاقه بعمق لتهدئة الالتهاب.
- قم بتدليك وجهك بلطف ، خاصة الجيوب الأنفية أثناء احتقان الجيوب الأنفية ، ويمكن أن يساعد في رسم انسداد الأنف وتخفيف التهيج. فرك بهدوء باستخدام الضغط الخفيف على جانبي الخياشيم ، حول الخدين في حركات دائرية وزاوية العيون لمدة دقيقة أو دقيقتين. في حال كنت لا تشعر بالراحة ، حاول زيادة الضغط قليلاً.
- لا يمكن التأكيد على أهمية النوم بما فيه الكفاية. تأكد من أنك تأخذ راحة مناسبة حتى يحصل جسمك على ما يكفي من المساعدة لمكافحة العدوى وشفاء نفسه. إذا وجدت صعوبة في النوم أثناء هجوم الجيوب الأنفية بسبب الازدحام والألم ، خذ استنشاق البخار قبل تقاعده إلى الفراش. ارفع رأسك قليلاً وحافظ على تهوية غرفتك وخلو من المواد المهيجة.
أسئلة وأجوبة
بعض الأسئلة الشائعة حول التهاب الجيوب الأنفية هي:
1. ما هي أعراض الإصابة بالجيوب الأنفية؟
أعراض الإصابة بالجيوب الأنفية هي:
- العطس يناسب
- الألم والضغط حول الجبين والعينين وعظام الخد
- احتقان الأنف والتفريغ (المصفر والأخضر)
- التهاب الحلق والسعال
- الصداع
- حساسية للضوء
- الري واحمرار العينين
- فقدان حاسة الشم
- فقدان الإحساس بالذوق
- حمى منخفضة
- ألم الأسنان (في بعض الأحيان)
- وجع الأذن
2. ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع الإصابة بالجيوب الأنفية؟
قد يكون لديك حساسية من بعض الأطعمة المحددة التي يمكن أن تبدأ عدوى الجيوب الأنفية. تأكد من معرفة المواد الغذائية الزناد الخاص بك والامتناع عن الأكل منها. بشكل عام ، من المستحسن تجنب منتجات الألبان مثل الجبن والزيوت النباتية المكررة والبيض والأطعمة السكرية (الآيس كريم والشوكولاتة) والأطعمة التي تحتوي على الخميرة والتي يمكن أن تزيد من إنتاج المخاط. أيضا ، يمكن تجنب استهلاك التوابل القوية ، والمواد النشوية والمقلية ، والأرز واللحوم وغيرها. يمكن للمشروبات الباردة والمشروبات الباردة الأخرى أن تزيد من احتقان الأنف. لذلك تجنب هذه أيضا.
3. هل يعمل الوخز بالإبر لعلاج الضغط الجيب؟
يمكن أن يوفر لك الوخز بالإبر ، وهو الأسلوب الصيني القديم ، الراحة من ضغط الجيوب الأنفية لأنه معروف بزيادة الدورة الدموية للسوائل الجسدية ، وتحصين جهاز المناعة ، ودعم الجسم في مساره العلاجي. ومع ذلك ، ينبغي أن يتم الوخز بالإبر فقط من قبل المهنيين المعتمدين وبعد استشارة الطبيب.
العدوى الجيوب الأنفية ليست هي الأكثر خطورة من الحالات الطبية. ولكن يمكن أن تجعل حياتك بائسة على الرغم من تناول المضادات الحيوية. في مثل هذه الأوقات ، يمكن للعلاجات الطبيعية أن تفعل الحيلة وعجائب العمل لجلب الاسترخاء والعزاء اللذين تمسّ الحاجة إليها. ومع ذلك ، لا يزال من الحكمة طلب نصيحة الطبيب قبل استخدام أي علاج صحي بديل. أيضا ، إذا استمرت الأعراض ما بعد أسبوع ، اذهب إلى الطبيب على الفور.