10 الفواكه التي يجب أن لا تأكلها أثناء الحمل

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • قائمة الفواكه لتفاديها أثناء الحمل
  • يمكن للمرأة الحامل شرب عصير الفاكهة؟

إذا كنت حاملاً ، يجب أن تأخذ الرعاية المناسبة للتأكد من أن لديك الحق في الوصول إلى الفواكه والخضار والمواد المغذية الصحيحة خلال فترة الحمل.

عندما تكونين حاملاً ، يخضع جسمك لبحر من التغيير من إفراز هرمون زائد إلى إجهاد. عندما يتغير جسمك لاستيعاب الجنين ، فمن الضروري أن تأخذ الرعاية الكافية من نفسك باتباع نظام غذائي صارم يتضمن الفواكه والخضروات والمغذيات الدقيقة. من الضروري اختيار نظام غذائي صحي لأنه يمكن أن يؤثر على صحة طفلك وكذلك على حملك. في الوقت نفسه ، هناك بعض الأطعمة والفواكه التي لا ينصح بها للنساء الحوامل. اقرأ لمعرفة المزيد.

قائمة الفواكه لتفاديها أثناء الحمل

{title}

في حين أن معظم الفواكه تحتوي على الفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها جسمك أثناء الحمل ، خاصة عندما يخضع الجنين لطفرة في النمو ، من المهم بنفس القدر تجنب أنواع أخرى من الفواكه لأنها قد تسبب عدم ارتياح حادة. وقد عرف البعض حتى يؤثر على الجنين في حين أن الآخرين ، لتسبب الإجهاض. وفيما يلي قائمة من الفواكه التي لا تتناولها أثناء الحمل:

1. الأناناس

الأناناس تحتل مرتبة عالية في قائمة الفواكه التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل الأولى. هذا لأنه يمكن أن يسبب لك انكماش حاد في الرحم والذي بدوره يمكن أن يسبب الإجهاض. يحدث هذا لأن الأناناس يحتوي على بروملين ، وهو إنزيم يمكن أن يخفف جدار عنق الرحم ويؤدي إلى تقلصات الرحم الحادة وحتى النزيف. هذا هو السبب في ضرورة الحرص على تجنب تناول الأناناس أثناء فترة الحمل. قم بالتحدث إلى طبيبك للحصول على قائمة كاملة بالأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الحمل وحثه على تزويدك بقائمة من الفواكه المعتمدة مسبقًا يمكنك استهلاكها بأمان.

2. العنب

من الأفضل تجنب العنب عندما تكونين حاملاً ، وهذا يعني عدم وجود عنب أخضر أو ​​أسود وبالتأكيد ليس هناك نبيذ. هم الأكثر قمة في قائمة الفواكه غير المغسولة للتخطي عند الحوامل. في حين أن الأطباء لم يخرجوا بعد بموقف ثابت بشأن الحمل والعنب ، فإنه يعتقد الآن على نطاق واسع أن مركب ريسفيراترول يحتوي على ، يمكن أن يكون سامًا للأمهات الحوامل. علاوة على ذلك ، عندما تكونين حاملاً ، قد تجد صعوبة في هضم جلد العنب الأسود مع ضعف الجهاز الهضمي. هذا هو سبب إدراج العنب في قائمة الفواكه التي لا تستهلك في فترة الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، ونظراً للحموضة العالية للعنب ، فمن المحتم أن تبدأ نوبة من غثيان الصباح وربما تؤدي إلى الإسهال.

3. التمر الهندي

التمر الهندي غنية جداً بفيتامين C ، وهذا أحد الأسباب الرئيسية لتظهر على قائمة الفواكه لتجنب الحمل. يحتوي التمر الهندي على كميات عالية من فيتامين C والذي يمكن أن يحد من إنتاج البروجسترون في جسمك. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من البروجسترون إلى الإجهاض والولادة قبل الولادة وقد تؤدي إلى تلف الخلايا في الجنين. لذلك تأكد من أنك لا تستهلك الكثير من التمر الهندي ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

4. البابايا

في حين البابايا غنية بالمغذيات الكبيرة والفيتامينات الضرورية لجسمك ، ومع ذلك فهي واحدة من الفاكهة التي لا ينصح بها للنساء الحوامل. يمكن أن تسبب البابايا درجة حرارة جسمك في الارتفاع ، وهذا ليس جيدًا عندما تكونين حاملاً. وبصرف النظر عن ذلك ، فاكهة غنية في اللاتكس التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات الرحم ، والنزيف وحتى الإجهاض. قد يضعف أيضا تطور الجنين لذا قد ترغب في تجنب الأكل الناضج البابايا غير الناضجة طوال فترة الحمل.

5. الموز

قد تفاجأ لرؤية هذه الفاكهة المتواضعة (التي غالباً ما تكون غذاء مريح لكثير من الناس) المدرجة هنا. في حين أنه كقاعدة الإبهام ، فإنه يعتبر من الآمن تناول الموز أثناء الحمل ، هناك عدد قليل من موانع الاستعمال ؛ وينصح النساء اللواتي يعانين من الحساسية والنساء اللواتي يعانين من السكري أو سكري الحمل من تناول الموز. يحتوي الموز على مادة الكيتيناز ، وهي مادة تشبه مادة اللاتكس وهي مادة معروفة بالحساسية. كما أنه يزيد من حرارة الجسم. لذلك يجب على النساء اللواتي لديهن حساسية من الكيتينيز الابتعاد عن الموز. أيضا ، الموز يحتوي على كمية جيدة من السكر ، ولذا ينصح الأشخاص المصابون بمرض السكر بعدم استهلاكها.

6. البطيخ

البطيخ جيدة بشكل عام لجسم الإنسان لأنها تمكن الجسم من طرد جميع السموم أثناء تنظيم الترطيب. ولكن هناك جانب آخر لهذا ، إذا كنت تستهلك البطيخ خلال فترة الحمل ، فقد تعريض الجنين إلى السموم المختلفة التي يطيرها البطيخ. إلى جانب ذلك ، إنه غذاء يحفز البرد ولهذا السبب يقترح عدم تناوله أثناء الحمل.

7 بذور السمسم

من الأهمية بمكان تجنب تناول بذور السمسم بأي شكل من الأشكال خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يُعتقد على نطاق واسع أن بذور السمسم تسبب تقلصات في الرحم ، لذا فإن تناول نفس الأمر قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والألم ، وقد يؤدي أيضًا إلى خروج الرحم من الجنين. لذا تجنب استهلاك بذور السمسم في جميع أنواعها المختلفة.

8. التواريخ

التمر غني بالفيتامينات والمغذيات الأساسية ، ولكن غالباً ما تنصح النساء الحوامل بتجنب استهلاك التمر. أحد الأسباب الرئيسية لتواريخ جعلها إلى قائمة الفاكهة الممنوعة أثناء الحمل هو أنها تسبب حرارة الجسم ، وقد تؤدي إلى تقلصات الرحم عن طريق إثارة عضلات رحمك. لذلك ، في حين أن تناول تاريخ واحد أو اثنين في اليوم يجب أن يكون على ما يرام ، أي شيء آخر يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات.

9. التوت المجمدة

انها فكرة جيدة للأمهات الجدد لتجنب التوت المجمد أو أي شيء تم تجميده أو تجميده على مدى فترات طويلة من الزمن. انها دائما فكرة جيدة لاستهلاك الفواكه الطازجة بدلا من اختيار أكل التوت المجمدة. منذ أن تم تجميد هذه التوت لفترة طويلة من الزمن ، فقد ذهب كل نكهة والمغذيات الأصلية منذ زمن طويل ، وتناول الطعام نفسه يمكن أن يكون سامًا لك ولطفلك. هذا هو السبب في أنك قد ترغب في اختيار التوت الطازج بدلاً من التوتة المجمدة أو المعلبة.

10. المعلبة الطماطم

عندما تتوقع ، فمن المستحسن دائمًا تجنب أي وجميع الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من المواد الحافظة. وهذه المواد الحافظة سامة لك ولطفلك ، وقد يؤدي تناولها إلى مضاعفات.

يمكن للمرأة الحامل شرب عصير الفاكهة؟

إذا كنت تتوقع ، قد يكون من الجيد إعطاء عصير طازج مضغوط. ينصح النساء الحوامل بشدة بتجنب العصير الطازج لسبب بسيط هو أن العصائر غير المبستر يمكن أن تؤدي إلى أمراض مرتبطة بالهضم. لذلك عندما تستهلك عصير الفاكهة تأكد من أنه مبستر.

عندما تشتهي كوبًا من العصير ، يمكنك الوصول إلى عصير الخصل حيث يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. يمكنك حتى محاولة شرب بعض عصير السبانخ الذي يحتوي على حمض الفوليك ويمكن أن يمكّن الجنين من النمو بشكل طبيعي بينما يمنع الظروف مثل السنسنة المشقوقة . لكن بشكل عام ، إنها فكرة جيدة لجميع الأمهات الحوامل لتجنب عصير الفاكهة في الحمل.

استنتاج

الآن لديك فكرة جيدة عن ماذا تأكل ، والأفضل من ذلك ، ما لا تأكله عند الحوامل ، تأكد من مراجعة قائمة الفواكه لتجنب الحمل بعناية. في حين أنه قد يكون من الصعب في البداية التخلي عن بعض الخضار والفاكهة المفضلة لديك ، فتذكر أنك تقوم بذلك حتى تتمكن من حمل حملتك إلى فترة معينة وضمان صحة جيدة لكل من الطفل ونفسك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼