10 أشياء صغيرة يمكنك فعلها ستجعل طفلك أكثر إيجابية للجسم

محتوى:

ألن يكون من الرائع لو أن جميع أطفالنا يستطيعون السير إلى العالم تلقائيا بافتراض أنهم جميلون ويستحقون ، بدلا من الاضطرار إلى إلغاء الكشف عن الكثير من الرسائل السلبية التي ألقيت اتجاههم وقضاء الكثير من حياتهم حاولوا صنع السلام مع أنفسهم؟ ليس فقط أن الحلم ، ولكن هذا هو الهدف من الآباء والأمهات الذين يزرعون عمدا أطفال إيجابية الجسم. إذا كنت ترغب في التخلص من العديد من الرسائل السلبية بنفسك ، فقد يكون من الصعب تعليم أطفالك أن يحبوا أنفسهم ولكن ، لحسن الحظ ، هناك أشياء صغيرة يمكنك القيام بها والتي ستجعل طفلك أكثر إيجابية. من يدري ، يمكن أن يساعدك على الاستمرار في أن تكون جسمك إيجابيًا أيضًا.

يهدف الأبوة والأمومة الجسدية في الجسم إلى مساعدة أطفالنا على الحفاظ على فهم أساسي يولدونه بالفعل: حقيقة أن جميع الجثث جديرة ، بغض النظر عن شكلها أو كيفية عملها. إن أنواع التشويه الجسدي والتمييز الشائع في مجتمعنا ليست فطرية أو حتمية. كلنا يعلم ، من خلال ما نراه من وسائل الإعلام ، وكيف نتعامل ، وكيف نشهد أشخاصا آخرين يعاملون أنفسهم والآخرين ، أن بعض الهيئات أفضل من غيرها. وهذا يعني أنه من الممكن تماما أن نربي جيلًا جديدًا للتفكير في الهيئات بشكل مختلف.

لا ، ليس علينا تسجيل أطفالنا في الفصل الدراسي أو جعلهم يقرأون الكثير من الأدبيات والأبحاث العلمية لمساعدتهم على أن يصبحوا إيجابيين. هناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يمكننا القيام بها في حياتنا اليومية ، والتي تساعد أطفالنا على فهم أن جميع الهيئات هي أجسام جيدة ، بما في ذلك ...

اختيار الكتب والوسائط الأخرى التي تعكس مجموعة واسعة من أنواع الجسم

لا أحد يولد أفكارًا محددة حول ما الذي يجعل الجسم "جيدًا" أو "سيئًا". للأسف ، على مدار حياتنا ، ما يتعرض له مرارا وتكرارا (وما نحن لسنا ) يصور إدراكنا لأنواع الأجسام التي تستحق ، والتي هي ليست كذلك. إن كتب الانتقاء والوسائط الأخرى التي تتميز بالأشخاص الذين لديهم مجموعة متنوعة من أشكال الجسم ، والأحجام ، والأعمار ، والألوان ، والقوام ، وحالات القدرة ، تساعد أطفالك على رؤية الكثير من أنواع مختلفة من الأشخاص ، وتطور مستويات مماثلة من الإلمام بجميعهم.

كونه "صعب الإرضاء" عندما يتعلق الأمر بالإعلام ، بشكل عام

عند اختيار وسائل الإعلام ، كن حريصًا على ملاحظة كيف يتم تمثيل أنواع مختلفة من الأشخاص أيضًا. هل الشخصيات القديمة أو الكبيرة مطورة بالكامل أو مؤثرة أو محبوبة ، أم أنها تظهر فقط كأشخاص وحيدين ، أو كإعفاء هزلي؟ هل يُظهر الأشخاص ذوو الإعاقة حياة كاملة ، أم أنهم يتم تجسيدهم وتحويلهم إلى "إلهام إباحي" أو يستخدمون كفرصة للناس القادرين على تعلم درس؟ إذا كان هدف الجسم هو هدفنا ، فمن المهم بذل جهد لإظهار أطفالنا أن الناس من جميع الأنواع يمكنهم أن يعيشوا حياة مرضية ، وليس فقط أنهم ببساطة موجودون.

التشكيك علنا ​​الصور النمطية السلبية حول بعض الهيئات

حتى لو نجحنا في تقديم الكثير من الأمثلة الإيجابية لأنواع مختلفة من الجسم ، فمن المحتمل أن يكون من المستحيل تجنب كل حالات استخدام وسائل الإعلام السلبية. لذا فإن سؤالهم بصوت عالٍ عندما نراه أمرًا أساسيًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تشاهد عرضًا مع أطفالك ، وحرفًا زائدًا الحجم هو الشخص الوحيد الذي لم يكن لديه اهتمام رومانسي أبدًا أو دائمًا بعقب النكات ، فعليك بسحب "العجب بصوت عال" القديم وقول شيء مثل " هوه. من الغريب أن يتم تجاهل [شخصية] في الوقت الحالي. إنها تستحق الحب ، تمامًا مثل أي شخص آخر في المجموعة. "

استجواب الجسم Shaming بصوت عال عند أنت شاهد

وبخلاف الصور النمطية الشائعة لنماذج معينة من أنواع الجسم ، فإن الأشكال المباشرة لظهور الجسد منتشرة في وسائل الإعلام وفي حياتنا الخاصة. كما أن مقاطعة القصص التي يلتقطها الأطفال من تلك المواقف مهمة أيضًا. لذا ، في المرة التالية التي تدخل فيها خط الخروج مع أطفالك وترى تابلويد برسالة تغطّي أحد المشاهير الذين يكتسبون أو يفقدون وزن "أكثر من اللازم" ، أو ينتقدون كيف يتقدم شخص ما في السن ، هناك فرصتك "عجب بصوت عال" عن سبب اختيار الناشر لقول شيء سلبي عن جسم شخص ما.

تعليم الاطفال ما هو عار

إيجابية الجسم هي استجابة جزئية لفضح الجسم ، وهي ظاهرة شائعة في جميع جوانب ثقافتنا. بغض النظر عن مدى نجاحنا في خلق بيئة إيجابية في المنزل ، سيراقب أطفالنا العار في العديد من الأشكال المختلفة خارجها. إنهم بحاجة إلى أن يكونوا قادرين على تسمية ما هو عار ، وتفكيكه ، وما الذي يعنيه أن يقوم شخص ما بخجل شخص آخر من أجل تجنب تلقي الرسائل السلبية عن نفسه وعن الآخرين. لذلك عندما تأتي تلك اللحظات ، استخدم الفرصة لتحديد العار ومثال على ذلك.

الإذعان للهيئات التي تشعر بها أو تشعر بها ، ليس فقط كيف تبدو

في لحظات قد نميل فيها إلى الحديث عن مظهر شخص وسيم أو وسيم ، فإن تحدي أنفسنا لحفر أعمق قليلاً يمكن أن يساعد أطفالنا على تطوير نظرة إيجابية أكثر للجسم. على سبيل المثال ، إذا رأينا صديقًا يمارس رياضة جديدة ، فقد نقول أنها تبدو قوية جدًا وسعيدة ، بدلاً من القول إنها "تبدو رائعة".

تحديد أولويات كيف يشعر الملابس والوظيفة إلى جانب ما يشبهونه

عند التسوق وارتداء الملابس ، تحدث عن الشعور والوظيفة أيضًا ، بدلاً من التركيز فقط على مظهر الملابس (أو الأسوأ ، البحث عن العناصر الأكثر "إرضاءً" أو "إخفاء مناطق المشكلات"). قم بتصميمها عندما تخططين لملابسك بقول أشياء مثل: "حسناً ، إذا كنا سنخرج في الشمس طوال اليوم السبت ، فسنختار الملابس التي ستكون مريحة في الحرارة". إن اختيارهم سيبقيهم مرتاحين أو محميين أثناء نشاطاتهم اليومية ، بدلاً من التركيز على مظهرهم ، إذا ما كانوا يبدون أنيقين ، نظيفين ، ولطيفين.

تجنب الشغف وظائف الجسم العادية

مثلما يقول الكتاب ، الجميع يئن . نحن أيضا تبول ، والعرق ، والتجشؤ والضرطة والكثير من الأشياء الأخرى. ليس علينا أن نحتفل بكل وظيفة جسدية ، لكن ليس علينا أن نعاملهم مثل المحن الكبيرة والمخجلة. في منزلي ، الحفاضات ليست "نتنة" ، فهي ممتلئة. لا نعلق على ما ينبعث منه الحمام بعد أن يستخدمه أي شخص ، أو يكرر عبارات ملطفة عن كيف "يتعرق الرجال ولكن النساء يتوهجن " ، كما لو كان هناك شيء خاطئ في تعرق النساء (أو النساء والفتيات اللواتي ينشطن بدنياً). نموذج وتعليم النظافة المناسبة ، قائلا "عذرا" عند الاقتضاء ، ومن ثم المضي قدما. إن أخذ وصمة العار من الجثث وهي جثث يساعد الأطفال على أن يكونوا إيجابيين بشأنهم والعناية بهم.

التحدث بإيجابية عن أجسادنا الخاصة

يجب ألا ندع أطفالنا يروننا نتحدث عن أنفسنا بطرق كنا غاضبين لسماع أي شخص يتكلم عنها. لذا ، فإن مهاجمة ميزاتنا أو إظهارها لكيفية محاولة إخفاء أنفسنا يجب أن تكون سلبية كبيرة. وبقدر ما يمكن أن يكون ، يجب أن نستجيب بعقول منفتحة ولغة إيجابية إذا ما قاموا بالتعليق على أجسادنا. قال أسهل من القيام به ، خاصة عندما يبدون على جلدنا الفضفاض أو علامات التمدد أو غيرها من الميزات التي قد نكون حساسين بشأنها ، ولكن نبين لهم أن الأشخاص الذين يحبونهم لديهم تلك الأشياء (ويحب هذه الأشياء) يساعدهم على إدراك أن الأجسام يمكن أن تبدو الكثير من الطرق المختلفة وما زالت محبوب وجدير بالاهتمام.

أن نكون حذرين من كيف نتحدث عن الطعام والتمرين

إذا أردنا أن نربي الأطفال إيجابيي الجسم ، علينا أن نكون مدركين للطريقة التي نتحدث بها عن الطعام وممارسة الرياضة. بدلاً من الحديث عن تناول أشياء "جيدة" مقابل "سيئة" أو "صحية" مقابل "تسمين" ، يجب أن نركز على ما يجعلنا نشعر بأننا الأفضل ، وينطبق الشيء نفسه على التمرين ، لذا قم بإطار حركة صحية كشيء نفعله للحصول على المتعة. والشعور بالرضا ، وليس شيء نفعله كعقاب أو دفع ثمن الأكل.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼