10 نصائح لجعل الأبوة والأمومة منفردا أسهل
- ما هو الأبوة والأمومة منفردا؟
- كيف مختلفة هي الأبوة والأمومة منفردا الأبوة والأمومة واحدة؟
- لماذا الأبوة والأمومة منفردا صعبة جدا؟
- منحة الأبوة والأمومة البقاء على قيد الحياة نصائح
- 1. إعداد نفسك عقليا
- 2. خطة جميع الوجبات المقبلة
- 3. الأسهم حتى أثناء التسوق البقالة
- 4. اختر معاركك
- 5. خطة نزهة خاصة كل أسبوع
- 6. مكافأة نفسك في نهاية يوم صعب
- 7. لا يبقى حتى وقت متأخر جدا
- 8. ابق توقعاتك منخفضة
- 9. اطلب المساعدة
- 10. التسوية بحذر
في هذه المادة
- ما هو الأبوة والأمومة منفردا؟
- كيف مختلفة هي الأبوة والأمومة منفردا الأبوة والأمومة واحدة؟
- لماذا الأبوة والأمومة منفردا صعبة جدا؟
- منحة الأبوة والأمومة البقاء على قيد الحياة نصائح
سواء كنت أم أو أب ، فإن الأبوة والأمومة منفردة صعبة. سوف تحتاج إلى إدارة كل شيء بنفسك. عملك وقائمة لا نهاية لها من الأعمال المنزلية ، وليس هناك شيء مثل إيقاف في عطلة نهاية الأسبوع. ينتهي الأمر بالعديد من الآباء المنفردين في هذه الحالة كمسألة مصادفة ، ونادراً ما يكونون مستعدين لذلك. في ما يلي بعض الطرق لإدارة الأشياء إذا انتهيت إلى أن تكون أحد الوالدين المنفردين.
ما هو الأبوة والأمومة منفردا؟
بشكل عام ، فإن تعريف الأبوة والأمومة منفردا هو تقريبا نفس تعريف الوالد الوحيد - وهو الشخص الذي ينشئة طفل أو أطفال من تلقاء نفسها. ولكن على عكس الأبوة الوالدية الوحيدة ، يستخدم مصطلح الأبوة والأمومة منفردة في ظل ظروف يكون فيها أحد الوالدين غائبًا لفترة من الزمن ، تاركًا للآخر مسئولية رعاية الأطفال فقط. الأبوة والأمومة منفردة هو مصطلح يستخدم أيضا في ظل ظروف مثل إذا انتهت علاقة والشريك الآخر لم يعد يزور الأطفال.
كيف مختلفة هي الأبوة والأمومة منفردا الأبوة والأمومة واحدة؟
على الرغم من تداخل تعريفات الأبوين الفرديين والمفردين في بعض الأماكن ، إلا أن تجربة كل منهما يمكن أن تكون مختلفة. هنا هو كيف:
- يرفع الوالدان الوحيدان أطفالهما بمفردهم كموضوع اختيار ، في حين قد لا يقوم الوالدان المنفردان بذلك كمسألة اختيار.
- الآباء الوحيدون ليس لديهم شريك لتربية أطفالهم. قد يذهب الآباء المنفردون وحدهم لفترة وجيزة حتى يعود شريكهم.
لماذا الأبوة والأمومة منفردا صعبة جدا؟
في ما يلي بعض الأسباب التي تجعل الأشخاص يجدون الأبوة والأمومة منفردة صعبة
- إن ظروف كونها ولي أمر منفردين للكثيرين ليست مسألة اختيار.
- الأطفال هم حفنة ، وإذا كان لديك أكثر من واحد ، فهذا أكثر صعوبة.
- الحصول على بعض الوقت الشخصي أو وحده أمر نادر الحدوث.
- سيكون عليك القيام بأدوار كلا الوالدين لتربية أطفالك.
- لا يوجد التنصت. لا يمكنك أن ترمي يديك وأن تقول أنك تستسلم وأنك بحاجة إلى استراحة.
- لا يوجد لديك احتياطي لأنه لا يوجد شخصية رسمية ثانية للحفاظ على الأطفال في الطابور.
- هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك أن تنغمس فيها. الأبوة والأمومة منفردة لديها عنصر الأضاحي إلى ذلك.
- غالبًا ما يشعر المرء بالوحدة ، حيث لا يشارك شريكك في إحباطاتك أو يجرى مناقشة حول مسار العمل الصحيح.
- هناك وصمة ثقافية مرتبطة بالوالدين المنفردين باعتبارها ثاني أفضل أو أدنى ، ومبدعي المشاكل الاجتماعية.
- قد يكون تحمل المسؤولية بالكامل مرهقًا.
منحة الأبوة والأمومة البقاء على قيد الحياة نصائح
إذا وجدت نفسك أصبحت أماً منفردة لأن شريكك لن يكون موجودًا لفترة من الوقت بسبب الظروف التي لا يمكن تجنبها ، فإليك 10 نصائح للبقاء على قيد الحياة والتي ستكون مفيدة:
1. إعداد نفسك عقليا
سوف تصبح إدارة منزلك صعبة ، وستصبح أكثر صرامة إذا كنت تعمل. لذلك ، كن مستعدًا لأي مفاجآت قد يتم طرحها عليك. إذا كان صبرك لا يمكن أن يستمر إلا إذا كان من المقرر أن يعود شريكك ، فاستخدم تقويمًا لوضع علامة على عد تنازلي لعدد الأيام. تساعد.
2. خطة جميع الوجبات المقبلة
ضع خطة لما تريد إعداده للوجبة التالية ، واكتبها على ورقة لاصقة وألصقها على البراد. يوفر الكثير من الوقت والإحباط من عدم اليقين.
3. الأسهم حتى أثناء التسوق البقالة
إذا كنت تستطيع التخطيط لأكثر من يومين ، سيكون ذلك رائعاً. يمكنك بعد ذلك تخزين كل ما تحتاج إليه ولا داعي للقلق بشأن الترشح إلى متجر البقالة في اللحظة الأخيرة.
4. اختر معاركك
مع قوة أقل تقييدًا ، سيحصل الأطفال على مزيد من الطاقة ومساحة لإطلاقها. قد لا يكون هذا هو الوقت المناسب لبدء مبادرة جديدة للانضباط. بدلا من اتخاذ إجراءات صارمة ضدهم ، أن يكون لطيفا وكريم يعمل جيدا لتسويتها.
5. خطة نزهة خاصة كل أسبوع
سواء كان ذلك في زيارة لمدينة الملاهي أو المتحف أو المجمع التجاري ، فقم بالتخطيط لقضاء يوم في الخارج للتنزه للخروج من الرتابة.
6. مكافأة نفسك في نهاية يوم صعب
إذا كان الأطفال في السرير وكان المنزل مرتبًا بما فيه الكفاية ، فقد قمت بعمل رائع. كافئ نفسك مع مشروبك أو وجبتك المفضلة ، واستقر لبعض الوقت من الهدوء والسلام.
7. لا يبقى حتى وقت متأخر جدا
عندما تكون مسافرًا بمفردك ، فأنت في الخدمة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، لذا حاول ألا تضيع وقتك في المكافأة. النوم في وقت مبكر ومحاولة الحفاظ على الجدول الزمني. سوف تحتاج إلى كل النوم الذي يمكنك الحصول عليه.
8. ابق توقعاتك منخفضة
قد لا تتمكن من مواكبة كل ما تفعله عادة عندما يكون شريكك موجودًا لمساعدتك. لذلك ، قد تحتاج إلى التضحية ببعض الإجراءات الروتينية لضمان حصولك على جميع العناصر الأساسية. اترك الباقي لبعض الوقت.
9. اطلب المساعدة
إذا شعرت بالإرهاق ، فلا تتردد في طلب المساعدة من العائلة أو الأصدقاء. إنه تقوية معنوية رائعة و ينقلك خلال اليوم.
10. التسوية بحذر
من المغري تخزين الأطعمة السريعة والسهلة للراحة أو تناول الطعام في كثير من الأحيان. ولكن يمكن أن تتحول إلى نمط تشكيل العادة وغير صحي. لذلك ، لا يمكن المساومة على الأطعمة الصحية إلا عند الضرورة المطلقة.
لا شك أن الأبوة والأمومة منفردة صعبة ، لكن التواجد في كل لحظة يمكن أن يساعدك على تقدير الاحتمالات اللامحدودة للمستقبل.
اقرأ أيضا: نصائح مالية للأمهات العازبات