10 الحيل للحصول على أطفالك مدمن مخدرات للسلطة
- 1. تبديل الخضر
- 2. اللباس جيدا
- 3. عرض مبتكرة
- 4. إضافة بعض أزمة
- 5. تسخينها
- 6. السلس بها
- 7. ظرف الخضر
- 8. تحلية الامر
- 9. تفكيك شيء
- 10. جبن البهجة
الأطفال الذين لا يأكلون خضرواتهم مشكلة قديمة مثل التلال ، ربما أقدم! كثير من الأطفال لديهم نفور قوي من الخضار ومهما كان لذيذ الكاري أو sabji لك ، لا تتغير الأمور. وهناك وضع آخر ، وإن كان أقل شيوعًا ، وهو حالة الأطفال الذين هم من الوحوش الخضروات ولكن أمهاتهم ينفدون من الأفكار ليخدموا خضرواتهم المفضلة. حسنا ، بغض النظر عن السيناريو الذي ينطبق عليك ، فقد حان الوقت لتقديم طريقة لذيذة لتناول الخضار - السلطة!
هل هذا صادم؟ إذا كان الأطفال لا يحبون الخضار ، فكيف سيكون الأمر على الأرض مثل السلطة؟ من المسلم به أن إقناع الأطفال بالسلطات ليس بالأمر السهل. ولكن ماذا لو جعلت السلطات لا تقاوم لدرجة أنها ببساطة يجب أن تأخذ وجبة؟ الأشكال الرائعة ، والطبقات الممتعة ، والضمادات الملونة وإشراكهم في صنعها - هذه هي الطرق المؤكدة للفوز على أكلة صعب الإرضاء ، ونحن لا نمزح.
اطّلع على نصائح الخبراء العشرة هذه لإعداد السلطات الخاصة بك بنكهات ونكهات مختلفة ، دون الحاجة إلى الكثير من الوقت الإضافي في المطبخ. في الواقع ، قد لا ينطوي بعضها على أي طهي على الإطلاق - ما الذي يمكن أن تطلبه أكثر؟
1. تبديل الخضر
إذا كان الخس هو اختيارك المعتاد للسلطات ، فانتقل إلى شيء مختلف قليلاً - ماذا عن السبانخ أو الملفوف الأحمر؟ الاطفال بالملل من نفس العنصر بسهولة جدا. يمكنك أيضا محاولة نوع مختلف من الخس - زبد ، كرسبهيد
عندما تكون الأسماء مثيرة للاهتمام ، فمن المؤكد أنها ستجعل السلطة مثيرة للاهتمام أيضًا!
2. اللباس جيدا
يمكن لخلع الملابس تغيير الشخصية الكاملة للسلطة. يمكنك أن تذهب كل شيء غريب مع صلصة حليب جوز الهند أو صلصة اللوز-الزبدة التايلاندية. كما نوصي بخلطة سلطة الليمون أو صلصة الزنجبيل أو الثوم. ولكن تذكر - الضمادات غير الصحية هي أيضا أسرع طريقة لكومة على السعرات الحرارية! يبقيه طرية ولذيذة باستخدام رذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز Colavita. أنه يحتوي على مزيج جميل من النكهات الحلوة والحارة التي تطابق تقريبا أي نوع من السلطة التي تقوم بها.
3. عرض مبتكرة
هذه هي الخطوة الأكثر أهمية بالنسبة للأشخاص الذين يصعب إرضائهم (اقرأ - معظم الأطفال!). ما لم يتم تقديم الطعام بطريقة مثيرة ، لا يبدو أنه يعمل. لا تدع هذا يزعجك. كل ما عليك القيام به هو الحصول على القليل من الإبداع ، وجعل الأشكال البسيطة والممتعة ، وإعطاء أطباقك أسماء خيالية. كيف سلطة Sweetcorn في قوارب الطماطم الصوت؟ رائع ، نعتقد!
4. إضافة بعض أزمة
تناول السلطات يمكن أن يكون ممتعا؛ بفضل القوام المتفاوتة كلها في طبق واحد! اختيار الخضار سلطة مقدد مثل الملفوف الخام والخس أو الفواكه مقدد مثل التفاح. قد تذهب كل شيء وتجربة الطبقة مقدد مثل المكسرات المحمصة مثل اللوز.
5. تسخينها
يمكن إزاحة عنصر واحد أو عنصرين دافئين على السلطة أن يحولا التجربة بأكملها بطرق مثيرة للاهتمام. القاعدة القياسية هي جعل البروتين دافئًا - على سبيل المثال ، صدور الدجاج الساخنة من المشواة ، مع الخس ، والبصل ، والطبقة. الآن هذا يبدو وكأنه سلطة لذيذة!
6. السلس بها
لتحقيق التوازن بين البندق أو البصل الخام ، جرب شيئًا سلسًا مثل البنجر المحمص أو البطاطس الحلوة أو ربما بعض شرائح المانجو أو الأفوكادو اللذيذة. هذا يجعل الملمس العام للسلطة الخاص بك فاتح للشهية جدا. هنا نصيحة سرية - السلطة طعم كل الإله أكثر مع Colavita White Balsamic Vinegar!
7. ظرف الخضر
لا تتضمن "صلاد" دائماً كومة من الخضار المورقة. تجربة الخضار الأخرى مثل الخيار والخضروات "قاعدة". يمكنك حتى تجربة الفاصوليا كقاعدة ، وإضافة الخضار المفضلة لأطفالك إليها. جرب سلطة رجما الهندية جدا على سبيل المثال - سلطة غنية بالبروتين حقا.
8. تحلية الامر
يمكنك الحصول على نكهة حلوة لطيفة في سلطة دون إضافة الكثير من السكر. إما أن نستخدم العسل في الصلصة أو نضيف بعض الفواكه أو التوت أو الكمثرى أو الخوخ أو الحمضيات ، كل ذلك يعمل بشكل جيد ، اعتمادًا على ما تفضله. ثق بنا ، لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. في الواقع ، يمكنك حتى الحفاظ على استعداد صلاد السلطة مقدما. عند الحاجة ، اخلطيها بزيت الزيتون ، صب ، وأنت على ما يرام. نوصي بشدة باستخدام زيت الزيتون للسلطات وليس فقط للنكهة. زيت الزيتون لديه 5 فوائد صحية ممتازة لأطفالك أيضا!
9. تفكيك شيء
تحويل شيء آخر إلى سلطة هو وسيلة ممتعة للاستمتاع بوجبة مفضلة. جرب هذا: سلطة Colavita Penne Pasta مع الخضار المختارة. هذه هي الوجهة الأفضل للسلطة لك ولأطفالك - فهي تحتوي على المعكرونة المفضلة طوال الوقت وخضرواتها "غير المفضلة" ، وكلها معبأة في اللذيذة.
10. جبن البهجة
إن إضافة الجبن إلى السلطات النباتية لا يجعله أكثر كثافة بالسعرات الحرارية فحسب بل وأكثر إثارة للاهتمام أيضًا. في حين يمكنك إضافة أي نوع من الجبن ، موزاريلا ، جبن بارما و فيتا تعمل بشكل رائع! إذا كنت تقوم بصنع سلطة المعكرونة ، فإن الجبن مكون مثير للغاية. لا ، لا داعي للقلق بشأن حاصل التغذية عندما يكون لديك 10 أفكار ممتازة لجعل المعكرونة أكثر صحة للأطفال!
نحن على يقين من أن هذه الحيل سوف تساعدك على صنع السلطات المثيرة التي سوف تجعل أطفالك مدمن مخدرات على الخضار. استمر في تجريب المكونات والأذواق والأنماط الجديدة ولكن تذكر أن الصحة لها أهمية قصوى. وهذا يعني المزيد من الأطعمة الكاملة ، وعدد أقل من السعرات الحرارية ، وارتداء الملابس الخالية من الدهون والنفط المثالي - وأنت على ما يرام!