10 طرق للاستمتاع أثناء الحمل
من المحتمل أنك تعرف الأشياء التي من المفترض أن تقوم بها أثناء الحمل: تناول الفيتامينات السابقة للولادة ، وشرب الكثير من الماء ، وتناول الطعام جيدًا ، وممارسة الرياضة ، والراحة ، وحاول تخفيف التوتر ، yadda yadda. لكن ما تفتقر إليه هذه القوائم الشاملة بشكل واضح هو الأشياء التي تكون ممتعة. وهذا وقت تحتاج فيه إلى المرح.
لا ، لا يمكنك أن تشرب وتتعفن ، لكن يمكنك أن تحيا تلك الروح المرحة - خاصة قبل الحرمان من النوم ، حيث يواصل الجميع الحديث عن الركلات!
1. الحناء بطنك
يمكنك الذهاب إلى أحد المحترفين ، والاستيلاء على صديق ماكرة ، أو DIY ، ولكن البطون الحناء جميلة. تأكد من أن الحناء خالية من الرصاص — HennaCaravan يجعل بعض الأشياء الجميلة ، بما في ذلك مجموعة الحناء "المتوقعة". اتبع التصاميم الخاصة بك أو القيام بنفسك. سوف تستمر حوالي أسبوع.
2. رسم بطنك والتقاط الصور
الحصول على بعض الطلاء الجسم غير سامة والجنون. هل نتوءك بطيخ؟ القمر؟ القط شيشاير؟ من تعرف؟ تجنيد حبيبتي أو صديق لالتقاط الكثير من الصور. ProudBody.com لديه مجموعة رائعة البطن الطلاء.
3. الرقص
لا يهم أن الأطفال يحبون الموسيقى وسوف يساعدونهم على الشعور بالبهجة ، فالرقص مفيد لك ، والآن ، هذه قائمة ممتعة ، وليست قائمة إثراء الجنين ، هذا هو ما يهم. لا تنفجر ما يفترض أن تحب ، انفجر ما تحب حقًا! سواء أكان الأمر عبارة عن بعض مقاطع الصوت Glee ، أو Led Zeppelin ، أو Beyoncé ، وقم بتدوير تلك الوركين ، ارفعي ذراعيك في الهواء كما لو كنت لا تهتم — في غرفة المعيشة الخاصة بك ، في الفناء ، أينما شعرت بالراحة والراحة.
4. جعل قائمة المرح
وكبار السن ، في بعض الأحيان نترك للأسف عضلاتنا المرح حزينة. ذكّر نفسك بما هو ممتع لك ، واكتبه. ستحتاج إلى هذه القائمة عندما يأتي الطفل أيضًا - فيتامين F (متعة) هو أحد العناصر الغذائية الحيوية! تشمل قائمتي: الرقص ، والسباحة ، والتقبيل ، وصنع الأشياء الماهرة ، والتسوق ، والمحادثات العميقة مع الأصدقاء حول الحياة والحب ، والدخول إلى الطبيعة ، والذهاب إلى الأفلام الجيدة ، والطهي ، وقراءة رواية لذيذة.
5. التحدث إلى بيبي الخاص بك ليكون
هذا هو حديثي مع woo-woo-ier ، لكنني أعتقد أنه يمكننا التحدث مع بطوننا وأحيانًا نسمع إجابة في رؤوسنا. يمكنك تقديم نفسك وتسأل كيف تفعل ذلك للبدء ، ثم يمكنك أن تسألها ما هي الألوان التي تحبها في حضانتها ، وما هي الأطعمة التي تريد أن تأكلها ، وماذا يمكنك أن تفعله من أجلها ، وما إلى ذلك. احصل على بعض الإجابات المركبة ، أو اسمع صوتًا صغيرًا في رأسك ، أو استمتع ببعض الصمت اللطيف معًا. وفي كلتا الحالتين ، يمكن أن يكون الترابط بهذه الطريقة ممتعًا ، ربما لكما.
6. حديقة
لقد كنت أستمتع برعاية الحياة أثناء نمو حياتي. لا شيء رئيسي - فقط زرعت بعض الكزبرة والريحان والزهور في بعض الأواني على شرفتنا ، لكنني أستمتع حقًا بمشاهدتها وهي تنمو وتسقى وتزيل الأعشاب الضارة وتراقب. ربما يستغرق الأمر فكرة مجردة عن الحمل ويجعله حقيقيًا ، ربما يكون التراب في يدي ، لكنه يشعر بالراحة والمرح. يمكنك تجربة إصدار أبسط وتنشر بعض الحبوب أو البذور أو الحبوب في جرة ميسون. يم العميق في ثلاثة أيام!
7. العش
قم بهذا فقط إذا وجدت أنه ممتع! اختر بعض الألوان الجميلة ، وصنع لوحة Pinterest ، ثم نظف متاجر التوفير المحلية أو لوحات الرسائل ومتاجر الحرف اليدوية لتحقيق أحلام الحضانة! شارك شريكك أيضًا ، إذا كان هذا ممتعًا. إنشاء عش قليلا للمخلوق الجديد معا. مرح!
8. الذهاب في رحلة
إذا كانت مجرد رحلة ليوم واحد في مكان ما محليًا ، فجرّبها كثيرًا. إذا كنت تستطيع أن تأخذ vaycay / babymoon أطول دون كسر البنك ، فاحصل عليه. ابدأ بوضع قائمة بالأماكن التي تبدو ممتعة لك (تشير الدراسات إلى أن الترقب والتخطيط جزء كبير من متعة السفر). مثل ، الشاطئ ، متنزه ، ركوب القوارب ، متحف ، مهرجان ، صديق بعيد المنال لم تره إلى الأبد.
9. افعل شيئًا من أجلك فقط
هل لديك وقت لأخذ فصل كنت ترغب في تجربته؟ أو ربما يتعلق الأمر ببدء مجلة أو ممارسة تأمل أو الذهاب إلى اليوغا قبل الولادة. إن البقاء على اتصال مع و / أو تطوير شغف ، بغض النظر عن أي شخص من حولك أو يفكر فيه ، أمر ممتع! اصنع قائمة ببعض المرح لك الأشياء التي تضيء النار الآن.
10. الذهاب في موعد
اجعل حبيبك يصنع خطة ، أو يمكنك القيام بذلك — ربما يكون نزهة أو مسرحًا محليًا أو عطلة نهاية أسبوع للمبيت والإفطار. تأكد من أنه يتضمن بعض الشموع ، وعقد اليد ، والتقبيل ، والحديث الجميل. إذا كانت هذه هي المرة الأولى ، فقد تكون إحدى اللحظات الأخيرة لوحدك معًا. استمتع كل ثانية. (ولا تشعر بالقلق إذا ظهرت الموضوعات الكبيرة - فقط تذكر: أنتم حلفاء في الحياة والأبوة والأمومة ، وقد يكون هذا وقتًا مكثفًا. واصل الحديث واستمر في محاولة لفهم بعضكما. أشعر بالحب.)