10 طرق لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل

محتوى:

إذا كانت هناك ماما لا تهتم بجعل رضيعها ينام بشكل أفضل ، فلا يزال علينا مقابلتها. يمكن أن يكون الأطفال مخلوقات صعبه عندما يتعلق الأمر بموعد ومكان نومهم ، لذلك غالباً ما يتعلق الأمر بتحديد تفضيلات وقت نوم طفلك وخلق روتين شخصي.

فيما يلي عشرة مكونات قد يكون لها مكان في وصفة النوم المثالية لطفلك.

1. جعل النهار نشط

غالباً ما يهتم الأطفال الصغار بالنوم طوال اليوم والحفاظ على والديهم مستيقظين طوال الليل. لمساعدة المولود الجديد على فهم أن النوم ليلا ، حاول أن تبقيه مستيقظًا أثناء النهار. قم بالغناء والتحدث واللعب معها بعد إطعامها وتغييرها حتى لا تعود على الفور للنوم.

2. زيادة وجبات العشاء

الهدف من تناول وجبة أكبر قليلاً في وقت النوم لمساعدة طفلك على النوم لفترة أطول قبل أن يستيقظ من الجوع. قدمي أطفالاً مغذيين بالرضع لبضع أوقية أو إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، حاولي أن تمرضي لفترة أطول قليلاً قبل أن تستلقي.

3. تجنب طويل ، أواخر القيلولة

يحتاج طفلك إلى التعب عند النوم ، ولهذا من المهم منع الغفوة الطويلة بعد الظهر. تهدف إلى غفوة صباحية أطول وقصرًا في فترة ما بعد الظهر لمساعدة طفلك على الشعور بالراحة أثناء النهار ولكن التعب في المساء.

4. التغيير ، ثم تغذية

عندما يستيقظ طفلك في منتصف الليل لتناول الطعام ، قم بتغيير حفاضاته أولاً. من المحتمل أن تغفو أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة ، وقد يوقظها تغيير حفاضات ما بعد الرضاعة. إذا كانت بحاجة إلى حفاضات نظيفة بعد أن تأكل مباشرة ، كما يفعل العديد من الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، فقم بذلك بأسرع ما يمكن وبهدوء. واستخدم ضوء الليل بدلاً من تشغيل ضوء ساطع!

5. لا تتحدث ، لا تستيقظ

إذا استيقظ طفلك في الليل ، تميل إلى تلبية احتياجاته دون التحدث إليه أو الانخراط بطريقة أخرى - حتى حاول تجنب ملامسة العين! أنت لا تريد أن يعتقد طفلك أن هذا هو الوقت المناسب ليكون مستيقظًا ومرحة.

6. الاستثمار في تعتيم ظلال

اجعلي غرفة طفلك مظلمة في الليل وأثناء أوقات الغفوة لمساعدته على النوم. حتى الشقوق الصغيرة من الضوء يمكن أن تكون مزعجة للرضع الحساسين ؛ ظلال التعتيم هي وسيلة ميسورة التكلفة لمنع أشعة الشمس من التسلل. تأكد من فتحها عندما يحين وقت الاستيقاظ والنشاط!

7. كن بطيئًا في الاستجابة

ليس من الضروري دائمًا أن تميل إلى كل طفل. يميل الأطفال حديثي الولادة على وجه الخصوص إلى أن يكونوا صاخبين ، وأثناء نومهم ليس استثناءً: فالأطفال الصغار يمكنهم أن يذهلوا ويثقلوا ويثيروا ضجة بل حتى يبكوا أثناء نومهم. من المحتمل أن يستقر طفلك ويعود إلى النوم لوحده إذا لم تنقض وتزعجها.

8. كن روتينيا

طفلك عبارة عن إسفنجة تتوق إلى الروتين ، لذا ابدأ في تعليمها علامات على أن الوقت قد حان للنوم في أسرع وقت ممكن. حوالي ثلاثة أشهر هو الوقت المناسب لإنشاء روتين قبل النوم. يمكن أن يكون روتين قيلتك إصدارًا أقصر مما تفعله في الليل.

9. افعل ما يعمل لطفلك

ربما نجح صديقك في البكاء عليه وأقارب ابن عمك عن طريق أساليب الأبوة والأمومة المرفقة. ولكن لن يعمل أي من هذه الأشياء معك إذا لم تتناسب مع نمط الأبوة والأمومة وأسلوب حياتك وشخصية طفلك. بدلاً من الاستماع إلى الآخرين (ويشمل ذلك الخبراء) ، انتبه حقًا لطفلك ولاحظ ما يقوله لك. راقب علامات النعاس ، وتعرف على أنماطها اليومية وإيقاعاتها ، واكتشف خطة للنوم بناءً على ذلك.

10. وضع الطفل أسفل النعاس

علّم طفلك أن ينام بنفسه وستجني ثماره جيدًا في المستقبل. (صخرة له على النوم وكن مستعدًا لتولي المهمة لعدة أشهر ، وربما لسنوات قادمة. إنه اختيارك!) من بين طرق مساعدة طفلك على تعلم النوم هي وضعه في حالة النعاس وعدم النوم. قد يكون الأمر صعبًا ، خاصة إذا كان لديك طفل ينجرف أثناء تناول الطعام ، ولكن إذا أمكنك الاستلقاء عليه في تلك اللحظة السحرية عندما لا يكون نائماً ولكن ليس مستيقظًا ، فهذا فوز كبير.