11 أشياء صغيرة يمكنك القيام به للمساعدة على زيادة إمدادات الحليب

محتوى:

• 1 ممرضة في كثير من الأحيان
• 2 مضخة بعد التمريض
• 3 ارتداء حمالة الصدر التي تناسبها
• 4 ممرضة على كلا الجانبين
• 5 تناول كل من الشوفان
• 6 استخدام السيطرة على الولادة الصديقة للرضاعة
• 7 البقاء رطب
• 8 جعل الرضاعة الكوكيز
• 9 تحقق من مزلاج الطفل
• 10 لا وقت التغذية الخاصة بك
• 11 لا توتر

على الرغم من أن التفكير في أن جسمك قد لا ينتج ما يكفي من الحليب يمكن أن يقتل الكثير من الأمهات الجدد في حالة من الذعر ، إلا أنه أمر يمكن أن يعترف به الكثير من الأمهات الجدد للتساؤل (أو الهوس). خلال الأشهر الأولى كأم (وكثيرًا من الأمهات اللاحقة) ، أنت قلق باستمرار إذا كنت تفعل ما يكفي لأطفالك. وبالرغم من أن نقص المعروض من حليب الثدي أو عدم القدرة على إنتاجه على الإطلاق أمر نادر للغاية ، إلا أن هناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في زيادة إمدادات الحليب. لأنه في الحقيقة ، لا يمكن أن يكون لديك الكثير من الذهب السائل.

صدق أو لا تصدق ، لاحظت مايو كلينيك أنه من النادر أن يكون لديك كمية قليلة من الحليب ، لذا لا تدع التفكير في عدم إنتاج ما يكفي من الإجهاد. بدلًا من ذلك ، ركزي على إطعام طفلك قدر المستطاع. أجري جسدك فعلاً للقيام بذلك ، لذا لا تدع القلق غير الضروري يتولى. سواء كنت تقوم بالضخ ، أو التمريض ، أو القيام بمزيج من الاثنين معاً ، يقوم جسمك بتخصيص إمداد اللبن الخاص بك ليلائم احتياجات أطفالك. ولكن بما أنه لا يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء ، فإن استخدام هذه الاختراقات البسيطة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في إمدادات الحليب ، مما يسمح لك بوضع قلق خلفك.

1 ممرضة في كثير من الأحيان

طفلك هو أفضل ما لديك عندما يتعلق الأمر بزيادة العرض. إذا قمت بزيادة تواتر التغذية ، فإن الجسم سوف ينتج بشكل طبيعي المزيد من الحليب - إنه أمر مذهل حقًا. وفقا للدكتور سيرز ، حتى لو كان طفلك لا يبدو جائعا بشكل مفرط ، فإن تقديم الثدي على الأقل كل ساعتين سوف يعمل على عجائبك.

2 مضخة بعد التمريض

قد لا يكون الشيء المفضل لديك ، ولكن ضخه لبضع دقائق بعد جلسة التمريض يمكن أن يزيد من العرض الخاص بك أيضًا. وفقًا لصحة الأطفال ، كلما زاد عدد الحليب الذي تزيله ، كلما زاد إنتاجك. لذا ، حتى الضخ لبضع دقائق في كل مرة سيوفر لك بعض الإمدادات بشكل جيد.

3 ارتداء حمالة الصدر التي تناسبها

يبدو الخبراء في مركز كاليفورنيا باسيفيك الطبي غريباً كما يبدو ، أن ارتداء حمالة صدر ضيقة للغاية قد يؤدي إلى نقص إمدادات الحليب ، وربما يسبب قنوات حليب مسدودة أو التهاب الضرع المؤلم. على الرغم من أن حمالة الصدر يجب أن تكون ضيقة للغاية لكي يحدث هذا ، فمن الأفضل شراء حمالات الصدر التي تدعم ولكن ليس ضيقة.

4 ممرضة على كلا الجانبين

على الرغم من عدم وجود قاعدة محددة يجب أن ترضعها من كلا الجانبين للتغذية ، إلا أن مركز الطفل لاحظ أن تقديم الآخر على الأقل بعد الانتهاء من طفلك قد يزيد من إنتاجك ويساعد طفلك على البقاء لفترة أطول.

5 تناول كل من الشوفان

وفقا لبليلي بيلي ، الشوفان هو غذاء لاكتوجيني مشترك ، أو galactagogue ، المعروف أنه يؤثر على هرمونات صنع الحليب التي تنتجها الغدة النخامية. لذلك فإن إضافة وعاء بسيط من دقيق الشوفان إلى روتين الصباح هو طريقة سهلة لزيادة العرض.

6 استخدام السيطرة على الولادة الصديقة للرضاعة

على الرغم من أن معظم حبوب منع الحمل الهرمونية لا ينصح بها أثناء الرضاعة الطبيعية ، فهناك الكثير من الخيارات الأخرى للسيطرة على الرضاعة الطبيعية المتاحة للأمهات والتي لن تضع مخلفات على إنتاج الحليب.

7 البقاء رطب

إن شرب الماء الزائد لن يسبب لك المزيد من الحليب ، لكن لا ليش ليغوي أشار إلى أن البقاء على الماء يساعدك على البقاء بصحة جيدة ، وهو أكبر شيء يمكنك القيام به لإمداد اللبن.

8 جعل الرضاعة الكوكيز

ملفات تعريف الارتباط الرضاعة هي وسيلة صحية لزيادة العرض الخاص بك من شأنها أن طعم جيد في الواقع. هذه الكوكيز الحلوة الخالية من الجلوتين والغلوتين من Detoxinista هي وصفة رائعة لتبدأ بها.

9 تحقق من مزلاج الطفل

إن ضمان أن طفلك مغلق بشكل صحيح يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في كمية الحليب التي تنتجها. إذا لم يكن المزلاج صحيحًا ، فلن يعبر طفلك عن كمية الحليب التي تشير إلى أن جسمك ينتج كمية أقل. استخدم هذا الدليل لضمان أن مزلاجك صحيح.

10 لا وقت التغذية الخاصة بك

وتقول بعض المصادر أن الأمهات يلتزمن بجدول زمني صارم عند الرضاعة. لا يقتصر الأمر على ترك حقيقة أن كل طفل يختلف ويحتاج إلى أشياء مختلفة في أوقات مختلفة ، ولكنه يضع الكثير من الضغوط على الأمهات. ليس هناك ما هو خطأ في التمريض عند الطلب ، أو لطالما يريد طفلك. في الواقع ، يعتقد أن السماح لطفلك بأخذ زمام المبادرة في الوقت والمدة التي يمكن أن تساعد فيها الممرضة على توفيرها أيضًا.

11 لا توتر

على الرغم من أن التفكير في أن الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير على إمدادات اللبن الخاص بك قد يضغط عليك أكثر ، إلا أنه من المهم أن تبقى مرتاحًا قدر المستطاع. يطلق التمريض سراح هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يهدأ بشكل طبيعي ، ولكن بيبي سنتر أشار إلى أنه إذا كنت متوترا أو متوترا ، فإنه يمكن أن يبطئ من إفراز الهرمون ، مما يتسبب في أن يكون إمدادك أبطأ قليلا. استخدم هذا كذريعة لأخذها بسهولة والراحة أكثر قليلا مما كنت ستفعله.