11 التغني اللازمة للنساء الحوامل الذين يريدون ولادة دون المخدرات
- "مولودتي ، عملي"
- "قصص الرعب الشعبية الأخرى ليست جزءًا من خطة ولادتي"
- "لا إبر بالقرب من العمود الفقري بلدي وسأكون مجرد غرامة"
- "عقلي مفتوح كما جسمي"
- "حصلت على هذا"
- "ترصدني الكرة على الكرة"
- "لا خطر ، لا التسرع"
- "كل ما أريده هو الحب (والوجبات الخفيفة)"
- "إعطاء الرقص فرصة"
- “الأحواض الدافئة والظهر فرك”
- "أجل، أستطيع"
شيء لن يكون خبرا للأمهات الذين يفكرون بالولادة بدون مخدرات ، لكن يبدو أنه صادم لكل الآخرين: البعض منا يخافون من وجود إبرة في العمود الفقري لأن الآخرين هم من آلام المخاض. بالنسبة لبعضنا ، تعتبر التدخلات الطبية الاختيارية أكثر ترويعا من فكرة الولادة بدونها . نحن الأقلية في هذا ، على الرغم من ذلك ، فإن حفظ بعض التعويذات اللازمة للولادة بدون مخدرات يمكن أن يكون مفيدا للغاية أثناء خضوعك للحمل والولادة.
كأول مرة أم حية قررت أن تلد مع القابلات وبدون دواء ، أعلم عن كثب مدى صعوبة ومكافأة الولادة بالطريقة التي تريدها. بالطبع ليس كل شيء بين يديك - تنشأ حالات غير متوقعة وحالات طوارئ في بعض الأحيان - ولكن الولادة بدون مخدرات ممكنة بالكامل لكثير من الناس ، بما في ذلك الأمهات لأول مرة . إنه يتطلب تحضيرًا جسديًا وعقليًا بشكل خاص ، نظرًا لأن (الإمكانيات الطبية الشرعية جانباً) أكبر عقبة تواجهها على الأرجح هي التغلب على عمر التكييف الثقافي الذي يعلم الناس أن يخافوا من الولادة. هناك احتمالات ، ستكون محاطًا أيضًا بأشخاص كانوا اجتماعيين ليؤمنوا بنفس الأشياء التي تحاولون الآن أن يتعلموا بها ، لذلك فمن الأصعب بشكل غير محدود أن لا ننسى ما تم تجزئته ليس فقط أنت ، بل من حولك ، في الوقت نفسه يمر من خلال العمل البدني من المخاض والولادة.
بالنسبة لكل الافتراضات والافتراضات غير العادلة في كثير من الأحيان حول الأمهات اللواتي يختارن خطة ولادة غير موصوفة ، من واقع خبرتي ، لا يوجد نقص في الأشخاص الذين لديهم ولادة علاجية ، أو الأشخاص الذين يريدونهم في المستقبل ، أو الرجال الذين يجب أن يكونوا مجرد STFU عامة ، الذين ليس لديهم إزعاج على الإطلاق يخبرون الآباء والأمهات مثلنا لماذا اختيارنا سخيفة أو مضللة أو خاطئة. وبصرف النظر عن تعلم كل ما تستطيعه بشأن الولادة "الطبيعية" مثلًا ، إذا كنت تريد أفضل لقطة ممكنة في ولادة حرة ، اختر مقدم الرعاية الخاص بك بحكمة ، وابحث عن طرق لحماية نفسك ، عقليًا وعاطفيًا ، من الأشخاص الذين سيحاولون التحدث أو تخويفكم من اختيارنا. دولاس والشركاء المولودون جيداً والمعدون جيداً مفيدون جداً على هذه الجبهة ، قبل وأثناء المخاض. المانترا القليلة التالية يمكن أن تساعد أيضا.
"مولودتي ، عملي"
توقفت عن قصد عن إخبار معظم الناس عن خطة ولادتي لأنني لم أكن أرغب في التعامل مع افتراضاتهم وتوقعاتهم ومسرحياتهم. على أي حال ، ما إذا كنت تخبر الجميع ، قلة من الناس ، أو لا أحد على الإطلاق ؛ تذكر أن ميلادك هو عملك. لست بحاجة إلى القيام بأي شيء لأسباب شخص آخر ، ولا تحتاج إلى تبرير أو شرح نفسك.
"قصص الرعب الشعبية الأخرى ليست جزءًا من خطة ولادتي"
لسبب ما ، يعتقد الناس أنه من المقبول إخاف النساء الحوامل بتجاربهن الخاصة أو تجارب الآخرين المؤلمة. نعم ، لست بحاجة إلى الاستماع إلى الأشخاص الذين يريدون أن يخافوك لكي تكون مستعدًا للولادة ، أو لإجراء التعديلات اللازمة على خطة الولادة إذا ظهرت مضاعفات حقيقية (أو حتى إذا غيرت رأيك فقط ، هو 100 في المئة موافق).
حديث حقيقي: أنت ذكي ومختص ومدروس بما فيه الكفاية لاتخاذ الخيارات الصحيحة لنفسك ، وكبالغ عقلاني ، فأنت بالفعل تدرك أن خطة الولادة الخاصة بك قد تحتاج إلى تغيير في حالات الطوارئ الفعلية. لست بحاجة إلى تحمل بلطجة الآخرين متنكرين في صورة "محاولة التأكد من أنك واقعي" أو "مساعدتك على الاستعداد لما يمكن أن يحدث". أخبرهم بأن يحافظوا على هراءهم المتعالي لأنفسهم.
"لا إبر بالقرب من العمود الفقري بلدي وسأكون مجرد غرامة"
إذا كنت مثلي واعتقد أن الإبر مخيف ، فلا تتردد في تكرار ذلك لأي شخص يعتقد أن دفع معلومات حول الجافية فوقك هو بطريقة ما "التمكين" أو "الداعم" على الرغم من كل احتجاجاتك على عكس ذلك.
"عقلي مفتوح كما جسمي"
جسمك قادر على الولادة ، وعقلك قادر على التغيير. أنت على استعداد لفعل ما يجب فعله ، بغض النظر عن ما يعنيه ذلك في نهاية المطاف.
"حصلت على هذا"
تسبب لك الصخرة. انظر أيضا: # 4.
"ترصدني الكرة على الكرة"
لأنه صحيح. كذاب ، المتداول ، حتى وضع الكرة العملاقة مفيد بشكل مدهش. تعتبر كرات التمرين التي تساعدك على التمرين والعمل والارتداد بمولودك الجديد إلى النوم هي أفضل صديق للأم.
"لا خطر ، لا التسرع"
ما لم تكن أنت أو طفلك في خطر وشيك ، لا داعي لهرع طفلك. كرر الأمر لنفسك عندما تشعر بأنك حامل لمدة ثمانية من المبتدئين ، قبل التحدث إلى أي من مقدمي الخدمات الذين قد يرغبون في حثهم دون سبب وجيه ، أو لأي شخص آخر ينفد صبره ويجربه.
"كل ما أريده هو الحب (والوجبات الخفيفة)"
الأوكسيتوسين قوي جدا. يحيط نفسك بالحب والعاطفة أثناء العمل يبقيها متدفقة ، مما يبقي عملك يتحرك. أيضا؟ هذا هو حدث جسدي مرهق للغاية ، لذلك يحتاج جسمك وقود للاحتفاظ به. إن وجود شخص ما بالقرب منك ليعطيك العناق والقبلات ، والكثير من الوجبات الخفيفة سهلة الأكل ، هو القابض الفائق عندما تكون في وضع خالٍ من العظم.
"إعطاء الرقص فرصة"
الرقص في المخاض شيء ، لأنه رائع. الرقص ، والموسيقى الجيدة ، تبقيك بعيدا ، وتبقيك سعيدا ، وتبقي ذلك الطفل يتحرك للخارج والخروج. الأمر يستحق المحاولة.
“الأحواض الدافئة والظهر فرك”
المزيد من تدابير الراحة يجب أن تتذكرها ، لأن الذهاب إلى المخاض في المخاض لا يعني بالضرورة المعاناة. هناك الكثير من الطرق للشعور بأفضل ما لديك حتى تتمكن من مواصلة العمل على إخراج هذا الطفل.
"أجل، أستطيع"
لأنه صحيح. قلها لأي شخص يشك في ذلك ، حتى لو كان هذا الشخص أنت في بعض الأحيان.