11 طرق كسول الامهات التعامل مع تراجع النوم

محتوى:

• سمحوا طفلهم الزحف إلى السرير معهم ...
• ... أو مجرد تقرر النوم في غرفة طفلهم ، على الأرض
• بالتأكيد اتصل بتعزيزات ...
• ... وركلة شريكهم في حين انهم ينامون اليقظه وأخبرهم أن يتعاملوا معه
• شراء كل القهوة ...
• ... لأنهم لن يذهب لمحاربته. النوم ذهب ، الآن.
• البحث النوم المأجور وبعد ذلك حاول كل منهم
• ليس بعد أخذ القيلولة خلال اليوم ...
• ... وكل شيء للنوم بدلا من الطبخ / تنظيف / الرد على رسائل البريد الإلكتروني / أيا كان هذا الأمر ينطوي على استيقظ
• إذا كان طفلهما يتبول سريره المشترك الآن ، يضعون بطانية على المكان الرطب ويعودوا للنوم لأن مغسلة البرغي في وقت متأخر من الليل
• التظاهر حقا لا يحدث ، حتى يبدأ الطفل في النوم من خلال الليل مرة أخرى

أمضيت الليلة الأولى من حياة ابني بجانبي ، في غرفة المستشفى ، والجلد إلى الجلد. شاركنا في النوم حتى اليوم الذي أبدى فيه ابني اهتماما بالنوم بمفرده ، حوالي شهر أو شهرين قبل أن يبلغ من العمر سنة. في حين أن ترتيبات النوم لدينا كانت الأفضل لعائلتي ، يمكنني أن أخبرك أنها جعلت من انحدار النوم كابوسًا لعينًا. الحمد لله ، وأنا أتعامل مع "أمي كسول" ، وحسب كل الطرق كسول الامهات معالجة الانحدار النوم. في حين كان الأسوأ المطلق وشريكي وأنا استنفدت وشعرت تلك الانتكاسات مثل أنها لن تنتهي أبدا إلا إذا مت ، أكاد أضمن أن خباطي أمي كسول على الأقل جعل تلك اللحظات قابلة للتحكم.

سيخضع طفلك على الأرجح إلى ستة انحدار على الأقل للنوم قبل أن يبلغ من العمر عامين. سيكون لديهم واحد في 6 أسابيع ، واحد في وقت ما بين 3-4 أشهر ، واحد في 6 أشهر ، واحد بين 8-10 أسابيع ، واحد عندما يتحول سنة ، واحدة في 18 شهرا وواحدة عندما تتحول إلى اثنين. أعني ، قد تنسى أيضًا مجرد الدخول في "روتين" ثابت ، لأن اللحظة التي تفعل فيها طفلتك سوف تتراجع وستعود إلى المربع الأول (على الرغم من أنني أقترح الدخول في روتين نوم ، لأنه سيوفر عليك) . عندما يحدث انحدار في النوم ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به ، في رأيي ، هو أن تكون كسولًا حول ذلك. بالتأكيد ، يمكنك تجربة التدريب على النوم ، لكن ذلك يتطلب الكثير من العمل ، وعندما تكون مرهقاً بالفعل ، أقول لفة باللكمات (أو تتدحرج وتعود إلى السرير وتدع شخصًا آخر يتعامل مع اللكمات).

أهم نصيحة يمكن أن تقدمها لك هذه "أمي الكسولة" هي: اعتن بنفسك. إن انتكاسات النوم صعبة على طفلك ، نعم ، لكن من الصعب عليك أيضًا. إذا كانت الرعاية الذاتية تعتبر "كسولة" ، فالرجاء ، إذاً ، أن تكون الأم الأكثر كآبة على الإطلاق. تأكد من أنك تحصل على قسط كافٍ من الراحة للبقاء بصحة جيدة (جسديًا وذهنيًا) ، وإذا كانت الأشياء التالية التي تفعلها كل أمّ كسولة أثناء فترة الانحدار في النوم يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك ، واذهبي ، وكن كسولًا ، فأنتِ تحرمين أمي من النوم.

سمحوا طفلهم الزحف إلى السرير معهم ...

أعلم أنني من المفترض أن أحاول أن أساعد طفلي في اختيار البقاء في سريره ، وربما أتمكن من ذلك إذا استيقظت وحملته إلى غرفته الخاصة وبقيت هناك معه حتى غلبه النعاس ولكن فقط ، ، لا. أنا آسفة ، لكني أريد أن أبقى في سريري الدافئ وتحت أغطية لطيفة جداً وبجوار فرن إنساني لشريك ، لذلك إذا كان الطفل يستيقظ في منتصف الليل ويقفز عليه ، سيبقى نعم ، حتى لو كان ذلك يعني أنني أتعرض للركل واللكم واستيقظ عدة مرات في ليلة ، لأنني على الأقل سأبقى في سريري عندما يحدث ذلك.

... أو مجرد تقرر النوم في غرفة طفلهم ، على الأرض

عندما ينتهي بي الأمر بأن أشعر بالتصميم ، سأذهب إلى غرفته وساعده في العودة إلى السرير ، لكنني على الأرجح لن أخرجه من غرفته ثم يعود إلى سريري. كلا. سوف أعزف بجانب سريره الصغير وأضعه و "التظاهر بالنوم من أجل مساعدته على النوم" سوف يتحول بسرعة إلى "أنا فقط أنام هنا على هذا الطابق بين لعبه غير المريحة و حائط."

بالتأكيد اتصل بتعزيزات ...

عندما يصبح انحدار النوم سيئًا حقًا ، أطلب المساعدة. سواء كان ذلك شريكي أو والدتي أو صديقي المفضل على بعد بضع ساعات من الواضح أنه يحتاج إلى القيادة حتى تتمكن من النوم مع "ابن أخيها" ، وهو يحدث. أنا أيضا "كسول" لوضع كل هذا علي. كلا. لا يحدث.

... وركلة شريكهم في حين انهم ينامون اليقظه وأخبرهم أن يتعاملوا معه

هذا هو السبب في أنني لست فوق ركل شريكي حتى يستيقظ ، ثم يئن في نوع من الحركة تشبه غيبوبة حتى يحصل على التلميح ويستيقظ للذهاب للحصول على الطفل. هذه شراكة ، بعد كل شيء ، وأنا كل شيء عن شريكي سحب وزنها. بعد كل شيء ، ذكرت دراسة حديثة أن النساء بحاجة ماسة للنوم أكثر من الرجال ، كما تعلمون.

شراء كل القهوة ...

لقد استثمرت في الكثير من القهوة ، قد أملك كذلك نصف مقهى ستاربكس. أعني ، إنه أمر مثير للسخرية.

... لأنهم لن يذهب لمحاربته. النوم ذهب ، الآن.

ومع ذلك ، فإن شراء القهوة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين أسهل بكثير من تدريب طفلي ، لذا فإن هذا هو الحال تمامًا. أنا لن أوقظ الوقت لأبكي وأذهب في غرفته ثم أذهب من غرفته ثم أعود إلى غرفته. أعني ، أنا مرهق فقط بكتابة جميع الخطوات التي يجب أن تمر من أجل النوم بشكل صحيح لتدريب طفلك. كلا ، أنا فقط سألف باللكمات وشرب ثلاثة فناجين قهوة في الصباح.

البحث النوم المأجور وبعد ذلك حاول كل منهم

إذا كانت الأمور تزداد سوءًا ، فسأحاول أن أضع يدي على بعض الخدع السهلة في العثور على النوم ، على أمل أن ينام ابني لفترات أطول من الوقت. بالتأكيد لن أحصل على الطاقة الكافية لإجبار هذه المسألة ، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يساعدك التفرع وتجربة شيء مختلف (مثل استخدام بعض ضجيج الوزن أو إنشاء روتين للنوم أو تجربة حمامات الخزامى قبل النوم ، الخ).

ليس بعد أخذ القيلولة خلال اليوم ...

بالطبع ، إذا كنت أمًا تعمل خارج المنزل (أو حتى في المنزل) فقد يكون ذلك صعبًا. أنا لست واحدة للترويج لجورج-يقع-نائم-تحت-مكتبه في العمل على الوضع نوع سينفيلد ولكن ، كما تعلمون ، إذا كان يناسب الحذاء.

... وكل شيء للنوم بدلا من الطبخ / تنظيف / الرد على رسائل البريد الإلكتروني / أيا كان هذا الأمر ينطوي على استيقظ

نعم ، آسف ، ولكن أثناء تراجع نوم طفلي ، لم يتم الانتهاء من غسيل الملابس دائمًا ، ولم يتم غسل الأطباق دائمًا على الفور ، ولم يكن العشاء مطبوخًا دائمًا من الصفر ، ولا أعتقد أنني كنت أفرك المكنسة الكهربائية مرة واحدة. لكي أكون منصفاً ، لم أكن شريكي ، الذي يشارك في كل تلك المسؤوليات والذي كان قد استنفذ ، وبالتالي ، كسول ، كما كنت. النوم ينفخ الأعمال المنزلية. خدش ذلك ؛ ينفد كل شيء .

إذا كان طفلهما يتبول سريره المشترك الآن ، يضعون بطانية على المكان الرطب ويعودوا للنوم لأن مغسلة البرغي في وقت متأخر من الليل

انظري ، أنا لا أقول أنني فعلت هذا ولكن ، في الحقيقة ، عندما تكون في منتصف الليل وأنت لم تنم أكثر من يومين وطفلك يبلل وسط السرير ، فأنت ستضعه بطانية "فرياكين" فوق البقعة الرطبة وتتدحرج إلى حافة السرير وتسميها ليلة ملتهبة. مرة أخرى ، ليس ذلك من أي وقت مضى فعلت ذلك . أعني ، بأي حال من الأحوال. ليس انا. كلا. اه اه. أبدا.

التظاهر حقا لا يحدث ، حتى يبدأ الطفل في النوم من خلال الليل مرة أخرى

إنكار. الحرمان من الإنكار الحرمان من الإنكار. أنا لا أقول لا تدرك أن الانحدار النوم يحدث. من الواضح أنك تريد الاهتمام بما يعانيه طفلك ، للتأكد من أنه مرحلة تطورية طبيعية وليست مشكلة خطيرة. ومع ذلك ، عندما تكون مقتنعاً بأنه تراجع في النوم ، فقط ضع هذه الحقيقة خارج عقلك وتظاهر أنه انتهى بالفعل. ضع قدمًا أمام الأخرى ، وانام في أي وقت وفي أي مكان ومع ذلك ، وقبل أن تعرفه ، سوف ينتهي كل شيء. أعدك.