12 أساسيات حقيبة الجيم التي تحتاجها تمامًا

محتوى:

{title}

ممارسة الرياضة بانتظام تساعدنا على البقاء بصحة جيدة. إذا كنت تخطط للانضمام إلى صالة ألعاب رياضية لبدء ممارسة الرياضة في النهاية ، فهناك بعض الأشياء التي لا غنى عنها والتي تحتاج إلى حملها في حقيبة الجيم. عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لا يمكنك ببساطة أخذ منشفة وزجاجة ماء. هناك العديد من الأشياء الأخرى التي ستحتاجها على الأرجح بعد الانتهاء من جلسات التمرين أو حتى قبل جلسة التمرين. ما هذه الأشياء؟ يكتشف!

أساسيات تجريب - 12 العناصر التي تحتاجها في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك

العمل في صالة الألعاب الرياضية ليس بالأمر السهل. بما أنك ستفعل ذلك كل يوم تقريبًا ، فمن المهم أن تحتفظ بقائمة من الأشياء التي ستحتاجها في صالة الألعاب الرياضية. هنا بعض أساسيات حقيبة الألعاب الرياضية للرجال والنساء العصريين لتجربة سلسة.

1. زوج من الأحذية

في الصالة الرياضية ، أنت على قدميك دائمًا. لذا ، من المعقول أن تستثمر في حذاء جيد. ارتداء أحذية مريحة أمر مهم للحفاظ على الوضع الصحيح ولعمودك الفقري ، لذلك تأكد من شراء زوج جيد من الأحذية والاحتفاظ بها في حقيبة الجيم. بهذه الطريقة ، لن تنساها أبداً في المنزل وأنت ترتدي ملابسك أو الصنادل.

{title}

2. مناديل الجسم

ستكون هناك أوقات قد تكون فيها متأخرة في صالة الألعاب الرياضية ولن يكون لديك وقت للاستحمام أو لمجرد الإنتعاش. مناديل الجسم تأتي في متناول اليد في هذا الوقت وهي واحدة من أساسيات حقيبة الصالة الرياضية المشتركة للنساء. من الواضح أنها لن تحل محل الاستحمام الساخن ، ولكن عندما تكون في عجلة من أمرك وليس لديك خيار آخر ، سيأتي مناديل الجسم كمنقذ.

{title}

3. سماعات الرأس

الموسيقى هي التي تدفع الكثير من الناس للتجريب. من المحتمل أن تكون الموسيقى في الصالة الرياضية المحلية لديك أمرًا لا ترغب في الاستماع إليه ، ومن المنطقي التقاط سماعة رأس في الأذن أو فوق الرأس. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستماع إلى نغماتك المفضلة أثناء القيام بالجلوس والجلوس.

{title}

4. زجاجة ماء

زجاجة ماء يجب وضعها في حقيبة الجيم الخاص بك. اختيار زجاجة الصلب أو النحاس وتقطيع البلاستيك لأنها ليست جيدة للصحة. إذا كنت على وجه الخصوص حول شرب الماء البارد أثناء جلسات التمرين ، يمكنك شراء الترمس مع القدرة على الكثير من الماء. من المهم أن يتم ترطيبك أثناء وبعد التمرين ، لذا تأكد من إبقائه في حقيبتك كل يوم.

{title}

5. مزيل العرق

كل العرق بعد التمرين الجيد يمكن أن يجعلك رائحته أقل من المرغوب. تأكد من الحصول على مزيل لرائحة العرق حتى تتمكن من شم رائحة جديدة بعد الاستحمام. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعمل في مكتب مع أشخاص آخرين من حولنا لأننا لنكن صادقين ، فأنت لا تريد أن تكون الشخص ذو الرائحة الجسدية في مكان العمل.

{title}

6. وجبات خفيفة

يمكن أن تجعلك جلسة الجيم الجيدة تشعر بالجوع أسرع مما تتوقع. تتضمن حقيبة الجيم الأساسية بعض الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تجعلك تعيد شحنها أثناء التنقل. قد لا يتوفر لك الوقت دائمًا لتناول وجبة إفطار كاملة ، حيث يمكن للوجبات الخفيفة مثل الفواكه والمكسرات والزبادي وما إلى ذلك في حقيبتك مساعدتك على دفع نفسك حتى تتمكن من توفير بعض الوقت لتناول وجبة مناسبة. كثير من الناس فقط التمسك شريط الجرانولا الذي يحتفظ بها عادة لمدة ساعة أو أكثر. ولكن يمكنك الاحتفاظ بجميع الأشياء المذكورة أعلاه بحيث يكون لديك الكثير من الخيارات لتناول الطعام.

{title}

7. قبضة قفازات

تأتي القفازات مفيدة إذا كان التمرين ينطوي على رفع الأثقال. أنها تساعد في الحصول على قبضة أفضل وأيضا التأكد من أن يديك لا تحصل على الخام. يمكن أن يؤدي دفع وسحب الأوزان إلى تحويل جلد كف يدك. يمكن للقفازات أن تقطع شوطا طويلا في هذه الحالة وهي ضرورية في حقيبة الجيم.

{title}

8. شارة

إذا كنت تحب الاستماع إلى الموسيقى أثناء الجري في جهاز الجري ولكنك لا ترغب في الاحتفاظ بهاتفك في جيبك وترفعه ، يمكنك الحصول على شارة. سيساعدك ذلك على ربط هاتفك بحزام حول العضلة ذات الرأسين بحيث يمكنك الركض دون أي انقطاع. اشترِ شارة و اجعلها جزءًا من حقيبة الجيم لتجعل حياتك أسهل.

{title}

9. الملابس

هذا هو واحد من الضروريات الأساسية لحقيبة الصالة الرياضية الخاصة بك. تأكد من حمل ملابس التمارين إذا كنت تجريب في المساء ، أي بعد ساعات العمل. وبالمثل ، حمل ملابس المكتب في حقيبتك إذا كنت تجريب في الصباح والذهاب إلى المكتب مباشرة من صالة الألعاب الرياضية. بهذه الطريقة عند وصولك إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك تغيير ملابسك الرياضية وبدء العمل. وإذا كنت تعمل في الصباح ، يمكنك الاستحمام في صالة الألعاب الرياضية وارتداء ملابسك والذهاب إلى العمل.

{title}

10. منشفة

إذا كنت ذاهباً إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكن أن تكون المنشفة سهلة للغاية حتى لو لم تأخذ حماماً هناك. ربما تريد مسح هذا العرق على وجهك وجسمك بالكامل. احتفظ بمنشفة من الميكروفايبر مع امتصاص الرطوبة.

{title}

11. زوج من الجوارب

قد تنسى هذا ، لكن زوجًا من الجوارب ضروري أيضًا. في المواسم الأكثر سخونة ، إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية التي ترتدي جوارب ، فمن المحتمل أن تتعرض للبلل بسبب العرق. إذا كنت لا تريد أن تشم رائحة قدميك ، فمن الحكمة أن تحافظ على زوج إضافي من الجوارب. بعد الاستحمام ، تماما مثل ارتداء ملابس مختلفة كل يوم للعمل ، وارتداء زوج جديد من الجوارب أيضا.

{title}

12. شامبو جاف

ليست جميع صالات الألعاب الرياضية مجهزة بمرافق الدش ، وقد يستغرق وقتًا طويلاً العودة إلى منزلك للاستحمام. بدلا من ذلك ، ما تفعله العديد من النساء هو أنهم يشترون شامبو جاف وبضعة رشاشات ، ويستمرون في يومهم كما يفعلون عادة. إذا كنت متأخرا وليس لديك الوقت للاستحمام. سوف يساعدك مناديل الجسم والشامبو الجاف على قضاء اليوم دون أن يلاحظ أحد.

{title}

بعد التمرين لفترة من الوقت ، يصبح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية جزءًا من روتينك وفي هذا الروتين ، من الشائع فقط أن ننسى أشياء معينة عند ممارسة التمرين. لذلك ، تحتاج إلى معرفة الأشياء الأساسية التي تحتاجها في حقيبة الألعاب الرياضية الخاصة بك وتخصيص تلك القائمة وفقًا لذلك. الحصول على هذه الحقيبة على استعداد والقفز في التمرين الخاص بك دون قلق!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼