15 نصائح حول التوازن بين العمل والحياة لتحقيق حياة جميلة وصحية

محتوى:

{title}

سواء كنت تعمل في شركة متعددة الجنسيات أو كمحترف مستقل حيث تعمل من راحة منزلك ، يحتاج الناس إلى الحفاظ على التوازن بين حياتهم المهنية وحياتهم الشخصية. كل عمل وأي لعب يجعل جاك فتى باهتًا ، ولكن العكس هو الصحيح أيضًا. "اللعب" والكثير من العمل ليس جيدًا للنمو الشخصي. إن إيجاد حل لكيفية تحقيق التوازن بين العمل والأسرة هو ما تعنيه الحياة حتى تتمكن من الحصول على أفضل ما في العالمين. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية تحقيق ذلك.

كيفية تحقيق التوازن بين العمل والأسرة

قد يستغرق تحقيق التوازن بين العمل والحياة وقتًا طويلاً لكثير من الناس بسبب عدم اليقين في الحياة اليومية. اجتماعات تأتي ، تحدث أشياء ، تأتي المهمات ، ويمكن أن يكون صعبا للحفاظ على التوازن. ومع ذلك ، فيما يلي بعض الأفكار لتحسين توازن حياتك المهنية من أجل قيادة حياة خالية من الإجهاد.

{title}

1. الارتفاعات والانخفاضات

تعرف ما هو الوقت المناسب لك اليوم. هل أنت شخص صباح أو أنت شخص مسائي؟ لأنه من الأسهل كثيرًا القيام بأشياء تتطلب تركيزًا أكبر حسب الوقت الذي تفضله. لا تترك المهام الصعبة للوقت غير المناسب من اليوم. من السهل إعادة العمل إلى المنزل ، ولكن من الأفضل تجنب هذه الممارسة.

2. تنظيم

لديك جدول أعمال طوال اليوم حتى تتم جدولة معظم المهام الخاصة بك وأنت لا تعمل في اللحظة الأخيرة لمعرفة ما عليك القيام به. يمكنك إلغاء فوضى حياتك كثيرًا ببساطة عن طريق جدولة الأحداث في التقويم الخاص بك. يمكن أن تساعدك المنظمة أيضًا في معرفة وقت فراغك.

3. الوقت الشخصي

على الرغم من أنه من السهل الحصول على دفن عميق في العمل المكتبي ، تأكد من أن لديك بعض الوقت "لي" خلال اليوم. تحتاج إلى مسح عقلك وتدع نفسك التنفس. جسدك يستحق ذلك للعمل بجد كل يوم. تذكر أن الأسرة والصحة مهمان إن لم يكن أكثر أهمية.

4. الجدول الزمني

لديك جدول زمني محدد لكل يوم. التزم بساعات العمل وحاول إنهاء عملك في ذلك الوقت. لا تحمل العمل في المنزل والعكس صحيح. من غير الصحي إعادة الحمل من العمل إلى المنزل لأن نومك سيتأثر عن غير قصد.

5. الاستقرار المالي

الاستقرار المالي مهم لأنه يلعب دورًا في العمل والحياة الشخصية. تأكد من أنك تشعر بالثقة بشأن مواردك المالية ، وإلا فستكون هناك تطبيقات برمجية متاحة لمساعدتك. يجب على مالكي الشركات الصغيرة مراقبة تدفقهم النقدي. إن العمل الناجح والحياة الشخصية النابضة بالحياة تتقاربان بشكل جيد.

{title}

6. الراحة مساحة العمل

تأكد من أن مساحة العمل الخاصة بك تمثل من أنت. حافظ على الأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة كإطار للصور مع أحبائك ، أو قرطاسيةك المفضلة ، أو حتى مجرد مواكبة صغيرة. وهذا يشمل أيضًا الحصول على معدات مريحة بما في ذلك الكراسي ولوحات المفاتيح والأكشاك المريحة أو غيرها من الملحقات التي قد تساعدك في دعمك. يجب أن تشعر بالرضا في العمل من أجل الأداء الجيد.

7. التكنولوجيا

تأكد من استخدام التكنولوجيا لصالحك لتوفير الوقت. تساعد تطبيقات مؤتمرات الفيديو ، مثل Skype و Google Hangouts ، العديد من الأشخاص حول العالم في التواصل مع الأشخاص براحة في مساحات عملهم. ومع ذلك ، يجب الحرص على عدم الإفراط في الإغلاق والإغلاق في نهاية اليوم.

8. افعل ما تحب

سواء كان ذلك العمل أو ما تفعله في وقت فراغك - احبك دائمًا ما تفعله وستظل دائمًا سعيدًا. بصرف النظر عن العمل ، فإن ممارسة الهوايات تساعد بشكل كبير على الاسترخاء في نهاية يوم طويل وتمنحك الوقت لتنشيط وإعادة شحن عقلك.

9. العثور على معلمه

وجود مرشد ، شخص ما تبحث عنه يساعد دائما في الحصول على منظور آخر. إذا أصبحت الأمور صعبة ، فلا تخف من الحصول على رأي من الأصدقاء والعائلة على حد سواء. تعلم التحدث ومشاركة مشاعرك ، وسوف تساعدك على فتح أجزاء من عقلك لم تكن تعلم بوجودها.

10. خذ عطل

لا تكون منغمسين في العمل والتأكد من أخذ عطلة كل بضعة أشهر. هذا لن يساعدك فقط على إعادة التغذية الذهنية ، بل أيضًا يعلمك الوقت مع نفسك. يمكنك أيضا أن تنغمس في جميع الهوايات الخاصة بك خلال ذلك الوقت مما يجعلها ذريعة رائعة.

{title}

11. تحليل SWOT

افهم نقاط القوة والضعف لديك وتأكد من أنك تلعب فقط على نقاط قوتك. لا تحاول أن تفعل كل شيء ؛ بدلا من ذلك ، التزم بشيء واحد وفعله مرارًا وتكرارًا حتى تتقنه. اللعب من خلال نقاط القوة الخاصة بك والاستعانة بمصادر خارجية للباقي. ليس المقصود من البشر القيام بمهام متعددة.

12. إدارة خطط طويلة الأجل

تأكد من إبقاء العين على الصورة الأكبر ومعرفة ما تعمل من أجله. يمكن أن يساعد استخدام الأهداف اليومية البسيطة في الوصول إلى هدفك النهائي في أي وقت من الأوقات. قد تضيع في المعاملات اليومية ، يجب أن لا يغيب عن بالكم ما تم تعيينه لتحقيقه.

13. تمرين

يساعد التمرين على إطلاق الكثير من الإندورفين ، وهو الهرمون الحسّي في الدماغ. من السهل النقر على زر التأجيل كل صباح ، ولكن ما هو سهل ليس دائمًا ما هو مفيد لك. مارس التمارين الرياضية على الأقل 4 مرات في الأسبوع ، وبعد بضعة أشهر ، ستشهد تغييرًا في مزاجك وسلوكك. سوف تبدأ في أداء مهام أفضل وكاملة مع الكثير من النشاط.

14. الشبكة

البشر هم حيوانات اجتماعية ، ونحن بحاجة إلى التواصل مع البشر الآخرين بانتظام. تأكد من وجود شبكة قوية والتعرف على أشخاص جدد. كلما زاد عدد الأشخاص الذين تلتقي بهم ، زادت وجهات النظر التي تهمك نحو الحياة ، ويمكن أن تكون تجربة مذهلة ومفتوحة للعين. لا داعي لأن يقلق المتقدمون ، حاول أن تطلب من أصدقائك الحاليين تقديمك إلى أشخاص جدد. من الجيد دائمًا أن ننمو اجتماعيًا وكذلك شبكة أعمالك.

15. الواقعية

في نهاية كل يوم ، اعمل مع نفسك واكتشف ما نجح لك خلال اليوم وما لم يفعل. تأكد من دمج العناصر الإيجابية فقط في حياتك والتي ستساعدك على النمو وتصبح شخصًا أفضل. كلما فهمت بشكل أفضل كيفية البقاء على أرض الواقع ، أصبح من الأسهل تحقيق التوازن بين الأشياء في حياتك. هناك مليارات الأشخاص مثلك يحاولون تحقيق توازنهم كل يوم.

على الرغم من أنه في الواقع ، قد يكون من الصعب جدًا في الواقع تحقيق توازن بين العمل والحياة الشخصية ، يجب علينا جميعًا أن نسعى لتحقيق ذلك. أي شيء زائد هو ضار دائمًا ، وبالمثل ، فإن العمل الزائد أو زيادة وقت الفراغ يمكن أن يضر أيضًا بتطورك. حاول دمج هذه التلميحات والحيل حتى تتمكن أنت أيضًا من تحقيق حياة سعيدة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼