17 أسئلة الرضاعة الطبيعية الحقيقية على جراحة الثدي والتوائم ، وأكثر من ذلك ، أجاب من قبل خبير

محتوى:

يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية رحلة صعبة وعزلة وعاطفية ، وهذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الحصول على الدعم. هذا هو السبب في إطلاق مجتمع Facebook للرضاعة الطبيعية ، الرضاعة الطبيعية TBH - للمساعدة في جعل إطعام إنسان آخر بجسمك أسهل قليلاً. في كل يوم ، يطرح القراء الأسئلة لأنه ، دعونا نواجه الأمر ، فإن الرضاعة الطبيعية معقدة ، وكل أسبوع في Rack Facts ، يتحدث مع مستشار الرضاعة للإجابة على أكبر عدد ممكن من هذه الأسئلة. بعد كل شيء ، يمكن للجميع استخدام مساعدة قليلة من الخبراء ، خاصة عندما يتعلق الأمر بإرضاع طفلك.

كان لدي علاقة حب / كره مع الرضاعة الطبيعية. لقد أحببت الوقت وحده مع ابنتي ، عذر الذنب الخالي من القول ، "سوف نضع في غرفة النوم للممرضة" ، و 3 S الحاضنة على الأريكة. لكنني كرهت أيضاً أنه في كل مرة كانت جائعة ، كان علي أن أوقف ما كنت أفعله ، مثل طبخ العشاء أو أخذ دش. كرهت أنه عندما تكبرت ، كانت تخرج من الثدي كل ثلاث ثوان للعب ، وتتوقع أن يصبح ثديي بوفيهها اللانهائي. لقد كرهت الشعور وكأن جسمي لم يعد ينتمي إلي.

أعتقد أن هذا أمر طبيعي ، لكن هناك الكثير من الأشياء التي يقولون إنها طبيعية حول الرضاعة الطبيعية التي تشعر بأي شيء سوى. لقد تحدثت إلى بريانا فيولاند ، استشاري الرضاعة المعتمد من المجلس الدولي ، ومالك خدمات Northcoast Lactation Services للحصول على كل أجزاء "الرضاعة الطبيعية" من "هذا لا يشعر بالارتياح". يمكنك متابعة فيولاند على صفحة الفيسبوك لخدمات نورث كوست للإرضاع أو يمكنك الاتصال بها لاستشارة هاتفية.

1 طفل في انخفاض الوزن

لديّ رضيع عمره ستة أشهر فقط. ظننت أن كل شيء يسير بشكل جيد مع الرضاعة الطبيعية ، كما أنه بدأ للتو في تناول الأطعمة الصلبة ويقوم بذلك بشكل جيد. ولكن ذهبنا لزيارتنا بشكل جيد في الآونة الأخيرة و وزنه في المئين الحادي عشر. لا يبدو نحيفًا أو أي شيء لي ، لكنني قلق. ماذا يجب أن أفعل؟

يقول فيولاند: "أتأكد من أن الطبيب يستخدم مخطط نمو من منظمة الصحة العالمية بحيث يعكس النمو الطبيعي للطفل الرضيع." "ينمو الأطفال بسرعة خلال الأشهر الأربعة الأولى من الحياة ويبدأون في التباطؤ بعد ذلك. وسيضاعف متوسط ​​الرضاعة الطبيعية وزنهم عند الولادة بعمر 6 أشهر وعادة ما يتضاعف ثلاث مرات بحلول عام واحد." لكنها تلاحظ أيضًا أنه إذا كان معدل نمو ابنك ثابتًا وجيدًا ، فإن النسب المئوية الفعلية ليست ذات صلة. "مخططات النمو مفيدة في بعض الأحيان ، لكنها يمكن أن تكون مربكة لبعضها وتسبب إجهاداً ومقلقاً بلا داعٍ. طالما أن الطبيب راضٍ عن زيادة وزن الطفل وهو مستمر في نفس المنحنى المتنامي الذي كان عليه على ، أنا لا أزعج ، "يقول Violand.

2 زولوفت أثناء الرضاعة الطبيعية

أنا حامل في الثانية ، وأرغب في تجربة الرضاعة الطبيعية مرة أخرى منذ أن كنت غير ناجح مع الأول. ومع ذلك ، أنا آخذ زولوفت. على الرغم من أن معظم الأطباء يقولون أنه آمن ، إلا أنني أود الحصول على بعض الشهادات الفعلية. هل رأيت أي ردود فعل سلبية في أطفال زبائنك؟

يقول فيولاند إن أحد أول الأشياء التي يجب عليك فعلها عندما تكون في المنزل من المستشفى هو الاتصال بمستشار إرضاع معتمد من المجلس الدولي حيث أنك تواجه مشكلة في الرضاعة الطبيعية لطفلك الأول. سيتمكن مركز IBCLC من مساعدتك في العثور على نجاح في رعاية طفلك الثاني.

بالنسبة لأخذ زولوفت ، يشير فيولاند إلى أن مركز مخاطرة الرضع يصنف زولوفت كدواء L1 ، وهو أكثر الفئات أمانًا أثناء الرضاعة الطبيعية. وتقول: "أوصيك بالاتصال بمركز مخاطر الرضع وسؤالهم عن جميع الأسئلة التي تهمك". "من وجهة نظري ، لم أر أي ردود أفعال سلبية على أي من الأطفال الذين ساعدتهم. سأقوم بطبيعة الحال بمراقبة الأمر كالمعتاد وتوثيق أي ردود أفعال".

3 الفطام بدلا من التمريض جنبا إلى جنب

أي نصيحة بشأن فطام الطفل عن حليب الثدي قبل وصول الطفل الثاني أو كيف يتم ذلك؟ كم من الوقت يجب أن أسمح قبل ولادة الطفل الثاني؟ أنا لا أريد حقا أن أذهب إلى الممرضة

يقول فيولاند: "إن فطام الطفل الأكبر سنًا يمكن أن يساعد الأم والطفل على حد سواء". "إن عملية الفطام التدريجي ستسمح للأم أن تبطئ إنتاج الحليب وإنتاجه وتجنب الامتلاء المؤلم في الثدي وكذلك التهاب الضرع." تلاحظ فيواناند أن هذا يمنح طفلك الوقت الكافي للتكيف تدريجياً مع وقت أقل للرضاعة الطبيعية ، ولكن يجب أن تكون مستعداً لأن يكون طفلك الأكبر سنًا مهتمًا بالرضاعة الطبيعية مرة أخرى عند ولادة الطفل الجديد. يقول فيولاند: "سيكون عليك أن تتوقع وتقدِّم انحرافات مثل العناق الإضافي والعنصرات ، أو كوب ماء سيبي ، أو الحليب ، أو الوجبات الخفيفة ، أو قراءة الكتب ، أو في وقت واحد ، أو أكثر".

اعتمادًا على عمر طفلك ، قد يستغرق الفطام مجهودًا أو وقتًا إضافيًا. تلاحظ فيولاند أنه إذا كان عمر طفلك أقل من عام ، فيجب عليك استبدال الرضاعة الطبيعية بالطعام أو بطريقة أخرى مختارة والانتظار لمدة ثلاثة أيام قبل ترك جلسة أخرى حتى يفطم طفلك. إذا كان طفلك يبلغ من العمر سنة أو أكبر ، لا تقدمي الثدي ، لكن لا ترفضه أيضاً. اعرض فقط المزيد من الانحرافات حتى لا يلاحظ طفلك أنك لا ترضع وتختصر أي جلسات للتمريض.

4 استبدال الراحة التمريض مع اللهايات

يبلغ طفلي من العمر 8 أسابيع ويميل إلى إطعام الطعام بشكل متكرر. نحن أيضا ننام في النوم ، وهو ما أريد كسره. أنا أعتقد أن كسر التمريض الراحة والنوم المشترك سوف يسيران جنبا إلى جنب. هي ، مع ذلك ، لن تأخذ اللهايات الحجم الطبيعي. لقد فكرت في تجربة تلك العشائر الصغيرة لأنها أقرب إلى حجم الحلمة. هل جرّبت أي من الأمهات ذلك أو كانت لديهن أية نصيحة حول كيفية إيقاف تمريض الراحة؟

يقول فيولاند: "الأطفال الذين يبلغون من العمر 8 أسابيع ما زالوا بحاجة إلى ممرضة في كثير من الأحيان ، وأطعمة مريحة ، وتكون قريبة من أمي". "يرضع معظم الأطفال الرضاعة الطبيعية للنوم ثم يستيقظون مرة واحدة إلى ثلاث مرات طوال الليل في السنة الأولى تقريبًا. العثور على مصاصة تشبه الحلمة هي فكرة رائعة ، ولكن في عمر 8 أسابيع فقط ، أوصي بالتغذية عند الطلب - وضع الطفل على الثدي كلما ظهرت في تغذية العظة. قد يكون الوقت عصيبًا في الوقت الحالي ، لكن فيولاند تقول إنها ستصبح أسهل ، ستنام في النهاية من تلقاء نفسها ، والتمريض المريح أمر طبيعي. سوف تمر جميع.

5 المسكنات بينما الرضاعة الطبيعية

هل يمكنني استخدام مسكنات الألم أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلي البالغ من العمر 9 أشهر؟ لدي حرق من الدرجة الثانية وأنا في الكثير من الألم.

تقول فيولاند: "حسب ما تتحدثين عنه من آلام مسكنة ، عادة ما يكون من الآمن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية". "أنا أحب مركز مخاطر الرضع وقد اتصلت بهم مرات عديدة بنفسي عن أسئلة حول الأدوية. لديهم أيضًا تطبيقًا يمكنك شراؤه وهو مورد رائع".

6 باستخدام حليب الثدي لحفاضات حفاضات

هل حاول أي شخص استخدام حليب الثدي للمساعدة في طفح الحفاضات؟ كم من الوقت يستغرق ذلك قبل أن ترى أي تحسينات؟ كم مرة يجب أن أعالجها؟

يقول فيولاند: "يمكن أن يساعد حليب الثدي وزيت جوز الهند في شفاء جميع أنواع الأشياء". وتوصي بإعادة التقديم بعد كل تغيير في حفاضات النتائج.

7 الحليب هو البرتقالي والأصفر عند ضخ

بدأت في ضخ وأنا ألاحظ أن حليب بلدي هو لون أصفر / برتقالي. غير أن وضعها الطبيعي؟

إطلاقا. يقول فيولاند إن هذا أمر طبيعي تمامًا. "إذا كنت تضخ مبكرًا بعد الولادة ، فسيكون الحليب أصفر أو برتقالي داكنًا بسبب اللبأ" ، كما تقول. ويشير Violand أيضًا إلى أن حليب الثدي يمكن أن يتغير لونه فقط من خلال ما تناولته ، كما لو كنت قد أكلت الكثير من الخضر ، يمكن أن يكون لبنك لونًا أخضرًا. يمكن أن يتغير لون الحليب أيضًا عند انتقاله إلى حليب ناضج. تغيرات اللون طبيعية تمامًا.

8 الفريزر خبأ وانتقل الأخضر

لقد ذهبت إلى الفريزر الخاص بي ورأيت أن بعض حليب بلدي الذي كان لدي مضخة تحول إلى اللون الأخضر. غير أن وضعها الطبيعي؟

يقول فيولاند: "في بعض الأحيان عندما نأكل أطعمة معينة ، يمكن أن يغير لون حليب الثدي لدينا". "لا داعي للقلق وفقط أن أفعل اختبار الرائحة إذا كنت تشعر بالقلق. الأطفال لن يشربوا الحليب إذا كان مدلل على أية حال".

9 عدم ضخ ما يكفي من عند الخروج من الطفل

ابني يبلغ من العمر شهرين وقد تم إرضاعه بشكل طبيعي باستثناء الحليب الذي تم ضخه لأبي للمساعدة مرة واحدة في اليوم. اضطررت للذهاب لمدة يومين للعمل ، وقد تم ضخ كل ثلاث ساعات للحفاظ على إمدادات بلدي. وبالكاد يمكنني أن أجعله طويلاً لأن ثديي يزدادان كثيراً ، ولكن عندما أضخ ، لا أستطيع بالكاد أن أدير أوقية واحدة بعد 20 دقيقة ، حتى مع بعض التدليك. لم يكن لدي هذه المسألة مع ابني الأول ولا هي قضية في المنزل ، ولكن ثانيتي هي أكبر طفل وأظن أنه يأكل أكثر. هل هناك اقتراحات لجعل الضخ أكثر نجاحًا عندما تكون بعيدًا؟

يقترح فيولاند الضخ في الأوقات التي عادة ما يكون فيها ابنك في مرحلة التمريض ويستمر في التدليك أثناء الضخ. "تحقق وتأكد من أن أجزاء المضخة مناسبة بشكل صحيح وأيضا ربما تستبدل بعض القطع اعتمادًا على عمر المضخة ، لأن هذا قد يسبب بعض مشاكل الشفط" ، كما تقول. "يمكنك أيضًا محاولة استخدام ضغط دافئ قبل عشر دقائق من ضخها للمساعدة في الحصول على الحليب المتدفق ، وإلقاء نظرة على بعض صور طفلك ، والاسترخاء".

10 بدء ضخ بينما تمريض

أنا أم للمرة الأولى وسيبلغ طفلي 4 أسابيع يوم الاثنين. كنت سأبدأ الضخ في نهاية هذا الأسبوع حتى يتمكن الآخرون من المساعدة في إطعامهم وأنا وزوجي يمكن أن يحصلوا على ليلة تأريخية. أي اقتراحات لبدء الضخ جنبا إلى جنب مع الرضاعة الطبيعية؟

يقول فيولاند: "حاول الضخ بعد الرضاعة الأولى في الصباح حيث يكون هذا عادة عندما تكون على أكمل وجه ، وهذا سيعطيك أكبر قدر من الإنتاج". "يمكنك أيضا ضخ بعد أي جلسات الرضاعة الطبيعية وتخزين هذا الحليب كذلك." كما توصي بإحضار مقدم الرعاية لطفلك وإعطاء الزجاجة بحيث يعتاد طفلك على شخص آخر يقوم بتغذيته. "حاول تخزين الحليب بزيادات صغيرة مثل 2 إلى 3 أوقية أو قارورة حتى لا يتم إهدار أي حليب ثدي خلال ذلك الإطعام."

11 طفل يذهب أكثر من 4 ساعات في الرعاية النهارية دون تمريض

طفلي يبلغ من العمر شهرين ويعامل رضاعة طبيعية بشكل حصري. أنا أستعد للعودة إلى العمل وزوجي كان يمارس تغذية الزجاجة. لقد أخذ زجاجة واحدة فقط ومنذ ذلك الحين يرفضها. لقد جربنا جميع الأنواع المختلفة أيضًا ، وقمنا بجميع الحيل. أنا قلق قليلاً حيال الذهاب إلى الرعاية النهارية دون أن أتمكن من تغذية الرضاعة ، لكنني سأكون قادراً على إطعامه على الغداء حتى يذهب لمدة أربع ساعات دون إطعامه. قلقي الرئيسي هو ، ماذا أفعل عندما يكون أطول من أربع ساعات؟

أنت لست وحدك - هذا هو مصدر قلق مشترك. يقول فيولاند: "قد يكون من الصعب محاولة حمل طفلك على أخذ زجاجة ، خاصة إذا لم تكن قد قمت بذلك من قبل". "في بعض الأحيان يستغرق الأمر بعض الوقت. هل قدمت للطفل حليب الثدي الذي تم ضخه حديثًا؟ أحيانًا ما يتناوله الأطفال بشكل أفضل في البداية عندما يكون طازجًا من الحنفية ، ولكن يسخن حليب الثدي قليلاً ما يساعد أيضًا". يقترح فيولاند البحث عن زجاجة الرضاعة لأنه من الضروري أن تأخذ طفلك زجاجة ، وسوف تبقيهم سعداء في الثدي.

12 طفل مكمل يرفض الرضاعة الطبيعية

ابنتي ما يقرب من 3 أشهر من العمر الآن وأنا كنت مكملا مع Enfamil. لقد انخفض العرض لدي كثيرًا. لا أحصل حتى على نصف أونصة عندما أضخ الآن. هي ترفض المزلاج ، وتذوق حليب بلدي ، الكمامات عليه ، ويعطيني نظرة سيئة. لقد كانت تفعل هذا طوال الأسابيع الثلاثة الماضية. الرجاء المساعدة. أخشى أن أكون من الحليب عندما تقرر أن تمسك.

"أنا أتساءل لماذا تشعر أنك بحاجة إلى تكملة على الإطلاق. هل هناك أسباب أخرى لانخفاض إمدادات الحليب؟" يقول Violand. عند استكمال المكملات ، يجب أيضًا ضخها في كل مرة يحصل فيها الطفل على زجاجة للحفاظ على إنتاج الحليب وإنتاجه. "يمكنك أيضا تجربة ضخ الطاقة ، المضخة لمدة 20 دقيقة ، ثم أخذ استراحة لمدة عشر دقائق ، ضخ مرة أخرى لمدة عشر دقائق ، وهكذا لمدة ساعة واحدة" ، كما تقول ، لا شيء يمكن أن يساعد هذا على زيادة العرض الخاص بك وإخبار جسمك لصنع المزيد من الحليب.

13 الحصول على العرض بعد أن تكون مريضة

أنا بعد شهر. لقد قمت بالرضاعة الطبيعية حصريًا لمدة أسبوعين ، لكنني مرضت وقيل لي إنني لم أستطع طوال مدة الدواء. لقد كان مخزون الحليب منخفضًا بالفعل ، وكنت بالكاد صنع ما يكفي للطفل ، وكنت أقوم بالضخ وإيقافه (عندما يتعافى بشدة) ، ولكن اللبن ذهب إلى حد كبير. الآن أستطيع ذلك ، وقالت انها لن تمسك. أريد أن أعود إلى بلدي حتى أتمكن من إعطاء حليب الثدي. ما الذي يمكنني فعله لاستعادته؟

إن الرضاعة الطبيعية قدر المستطاع هي أفضل طريقة لإمداد اللبن الخاص بك وفقاً لـ Violand. "أقترح القيام بالكثير من الجلد لوقت الجلد مع الطفل لأن هذا يمكن أن يساعد في الإشارة إلى التوريد ، أيضا. الحصول على السرير مع الطفل والقيام بالبشرة على الجلد وترك الطفل يرضع بقدر ما تريد طالما أنها تريد والبقاء وتقول: "إذا شعرت أن الطفل لا يكتفي بالبكاء ، فبإمكانك أن تكمل مع اختيارك ، لكنني سأقوم بالتمريض ، الممرضة ، الممرضة". "يمكنك أيضًا إضافة جلسة ضخ الطاقة (مضخة لمدة 20 دقيقة ، استراحة لمدة عشر دقائق ، المضخة مرة أخرى لمدة عشر دقائق ، وتكرارها لمدة ساعة واحدة) وهذا يمكن أن يساعد أيضًا في العرض."

بالنسبة إلى الأسئلة والمخاوف المستقبلية بشأن الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية ، يوصي Violand بالاتصال بمركز مخاطر الرضع. وتقول: "سأدعوهم اليوم وأرى ما إذا كان الدواء الذي كنت تتعامل معه سابقاً سيكون آمناً".

14 هل يؤثر خفض الوزن على إنتاج الحليب؟

أنا فقط كان طفلي الأول وقد تفاقمت مشكلتي السابقة حجم الثدي. أريد حقاً الحصول على تخفيض ، لكني بالتأكيد أريد أن يكون لديّ طفل أو طفلين آخرين. أريد فقط أن أعرف ما إذا كان يؤثر حقاً على إنتاج الحليب أو إذا كان آمناً.

يقول Violand: "لسوء الحظ ، يمكن أن يكون لتخفيض الثدي تأثير سلبي على إنتاج الحليب". "جراحة تصغير الثدي يمكن أن تشمل إزالة الغدد المصنوعة من الحليب وهذا يمكن أن يؤثر على حجم الحليب الذي تنتجه. ويمكن أن يشمل أيضًا شقوقًا تعرقل مسارات الأعصاب الحرجة لتدفق الحليب الجيد". يوصي Violand بالتوقف عن إجراء العملية الجراحية حتى بعد الانتهاء من إنجاب أطفال لكي يكونوا آمنين تمامًا.

15 إخراج الضخ ينخفض ​​مع التوائم

أضخ حصريًا لتوأمي البالغ من العمر ثمانية أشهر. كانوا معاديين ولسوء الحظ لم يحصلوا قط على الرضاعة الطبيعية. في البداية ، حتى قبل شهرين ، سأضخ 50 أونصة أو أكثر في اليوم. لم نكمل ابدا. فجأة ، أنا فقط أنتج 40 أوقية في اليوم إذا كنت محظوظاً. لم أسقط المضخات ، وأبقى رطباً ، ولم أواجه مشكلة من هذا القبيل. لقد حاولت ضخ السلطة وأنها لا تعمل. أقضي حوالي 6 ساعات في المضخة في كل يوم. على مدار الأسبوع الماضي ، انخفض عرضي أكثر. ماذا أفعل؟ لا أريد التبديل إلى الصيغة ، ولكن يبدو أن العرض والطلب لا يعملان لي. وأنا أعلم أنني قادر على إنتاج أكثر من ذلك بكثير ، وأنا لا أعرف ما أفعله خطأ.

يقول فيولاند "أعتقد أنك ربما تضغط أكثر من اللازم ، بصدق". "قم بإدخال المضخة بقدر ما تتناول الطعام وتدليك أثناء جلسة الضخ أيضًا لزيادة الإنتاج". وتلاحظ أن الدراسات تشير إلى أن التعبير عن اليد بعد الضخ يمكن أن يحقق لك زيادة في الناتج بنسبة 75 بالمائة. "يمكن أن تؤثر الدورة الشهرية على إنتاجك أيضًا ، ولكن لا ينبغي أن يكون هناك نقص مستمر في العرض. كذلك ، قد يؤدي الإجهاد والقلق إلى إنتاج كمية أقل ، لذا حاول الاسترخاء". يوصي Violand بالانخراط في بعض مجموعات الأم المزدوجة ومجموعات الضخ على Facebook للحصول على نصائح حقيقية من الأمهات بالإضافة إلى استبدال جميع أجزاء المضخات الصغيرة ، مثل الصمامات والفلانشات.

16 طفل يذهب أسبوع بدون حركة الأمعاء

طفلي عمره 6 أسابيع وأنا أقوم بالرضاعة الطبيعية حصرياً. كان لديه حركات أمعاء طبيعية ، من أربع إلى ست مرات في اليوم ، والآن يعاني من مشكلة. لم يتعب منذ يوم الجمعة الماضي. هل حدث أي شخص آخر لأطفالهم؟

يقول فيولاند: "هل لديه حفاضات تبول كافية؟ من الطبيعي أن يذهب الأطفال الذين يرضعون من الثدي لأيام دون أن يكون لديهم حركة أمعاء ، ثم يحدث انفجار في أحد الأيام". "طالما أن حركات الأمعاء الرخوة تكون ناعمة عندما يكون عندها ، فإن الطفل يرضع بشكل جيد في الثدي ، ويحسن وزنه بشكل جيد ، وعادة ما يكون رضيعاً ، وبالتالي لا توجد مشكلة حقيقية." إذا كنت تريد أن تعطي طفلك بعض الراحة الإضافية ، يقترح فيولاند ركوب سيقانه ، أو احتكاك بطنه ، أو شرابه.

17 إنتاج الحليب بعد القسم C

أنا حامل في الأسبوع الرابع والعشرين وأتساءل إذا كان بإمكاني أن أجعل حليب الثدي الخاص بي يأتي بشكل أسرع. سوف أكون قد حصلت على قسم سي و مع بلدي السابق ، لم يأت حليبتي لمدة أسبوع. لحسن الحظ ، كان لدى المستشفى حليب ثدي من المانحين ، لكن الآن أعيش في حالة مختلفة وليس لديهم. لا أريد أن يكون لدى طفلي تركيبة ، فهل هناك أي شيء يمكنني القيام به قبل عملية C-section لأحصل على الحليب بشكل أسرع؟

يشير فيولاند إلى أنه إذا كنت تعاني من حمل طبيعي وصحي ، فيمكنك البدء بالتعبير عن اللباب وجمعه ، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك أولاً. وتقول: "أود أيضًا أن أتحدث مع أحد مستشاري الرضاعة في المستشفى بمجرد دخولك إلى غرفتك". "تحدث مع استشاري الرضاعة حول مخاوفك ويمكنها أن تتخطى خياراتك لأنك قد لا تكون لديك مشكلة هذه المرة ويمكن أن يأتي الحليب الخاص بك في وقت أقرب مع هذا الطفل."

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼