17 أشياء بسيطة يمكنك القيام بها لجعل المهبل سعيدة!
- 17 أشياء يجب وضعها في الاعتبار حول النظافة المهبلية
- 1. هل لديك ملابس داخلية صار النظيفة؟
- 2. يجب أن يؤدي القطن الطريق!
- 3. دعه التنفس!
- 4. هناك جزء واحد أسفل هناك ما زال يحتاج إلى تنظيف
- 5. تقليم الوقت
- 6. رعاية مع الشعر Ingrown
- 7. غسل ومسح
- 8. منتجات للاستخدام
- 9. تغيير منصات الخاص بك في كثير من الأحيان!
- 10. ما لم يكن ضروريا على الاطلاق ، اقفز المضادات الحيوية
- 11. راكبو الدراجات ، استمع!
- 12. الحديث عن تمارين
- 13. تطوير عادات الجنس الصحية
- 14. الرجاء استخدام لوب!
- 15. من المفترض الخاص بك المهبل لرائحة مثل المهبل
- 16. الحمية الصديقة للـ Vagina موجودة!
- 17. جعل تعيينات طبيب النساء أولوية!
كل امرأة ، بعد سن البلوغ ، يجب أن تأخذ النظافة النسائية على محمل الجد. إذا فشلت في ذلك ، قد تضطر إلى المرور بمحن العدوى والرائحة الكريهة ، وهو أمر أفضل من دونه!
قد تكون تهتم بصحتك بشكل عام ولكن الاهتمام الدقيق بالمهبل مهم بنفس القدر. بخلاف ذلك ، كن مطمئناً ، سوف يلفت انتباهك مع بعض العلامات المزعجة - الألم والجفاف والرائحة وغيرها من المشاكل التي يمكنك تخيلها!
17 أشياء يجب وضعها في الاعتبار حول النظافة المهبلية
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الصحة المهبلية ، فإن رذاذ الماء والصابون لن يؤدي حقاً إلى القيام بهذه الحيلة. كل شيء 'هناك' حساس وحساس ، ويتطلب كل الرعاية الخاصة التي يمكنه الحصول عليها. ولكي أكون صريحًا ، ليس هناك الكثير الذي يجب عليك فعله في المنطقة نفسها - فالمهبل لديه آلية للتطهير الذاتي والتوازن في المكان. إنها أكثر حول ما يمكنك فعله لضمان بقاء الآلية
...وهنا كيف!
1. هل لديك ملابس داخلية صار النظيفة؟
يجب أن تغسل ملابسك الداخلية بانتظام بمنظف معتدل. قبل الاستخدام ، تأكد من غسل المنظفات من ملابسك تمامًا وتجف تمامًا. قد يؤدي ارتداء سراويل رطبة إلى ظهور رائحة كريهة وعدوى. لذلك ، بقدر ما هو ضروري لغسل الملابس الداخلية الخاصة بك ، فمن الضروري أيضا لتجفيفها جيدا أيضا.
2. يجب أن يؤدي القطن الطريق!
جرّب تجنّب سراويل مصنوعة من نسيج اصطناعي ، مهما كانت مثيرة قد تجعلك تشعر كل يوم (التساهل من حين لآخر هو بالطبع ، بالطبع!). بدلا من ذلك ، اختر الملابس الداخلية القطنية للاستخدام اليومي وللبداء الطويل. يتيح النسيج قدرة التنفس ويترك المهبل نظيفًا ، مما يمنع العدوى.
3. دعه التنفس!
تغيير ملابسك الداخلية في الليل فكرة جيدة ، لكنك تعرفين ما هو أفضل؟ الكوماندوز الذهاب! هذا صحيح - لتجنيب المنطقة لبضع ساعات والسماح لها تجربة الراحة دون أن تكون مغطاة بإحكام في كل وقت. ما هو مهم للغاية هو القيام بذلك بعد ممارسة الرياضة كذلك. لا تجلس في ملابس تململ تفوح منها رائحة العرق بمجرد الانتهاء من ذلك ؛ الحصول على الاستحمام ويغسل إمكانية وجود الأرض تكاثر البكتيريا!
4. هناك جزء واحد أسفل هناك ما زال يحتاج إلى تنظيف
الفرج ليس مدفوعًا ذاتيًا مثل المهبل ولا يحتاج إلى جهود عندما يتعلق الأمر بالتنظيف. لكن ليس كثيرا ، مرة أخرى! استخدمي صابونًا خفيفًا بدون روائح ، ولا تعطيه حقًا حمام فقاعات. فقط قم بغسله بلطف ، واتركه جافًا ، وإذا كان مطلوبًا تمامًا لإزالة الرطوبة ، فاستخدم مجموعة مجفف الشعر على درجة حرارة منخفضة جدًا ، واعط المنطقة جافًا!
5. تقليم الوقت
لا تدع شعرك العاني ينمو أكثر من اللازم. سيؤدي فرط النمو إلى تعرق العرق وتسبب رائحة في المنطقة الخاصة. لذلك ، من الأفضل أن تقلل من الإضافات أو تحلقها تمامًا. إذا كنت تخطط للحلاقة ، استخدمي جل الحلاقة أو بلسم الحلاقة لتجنب الجروح والطفح الجلدي. يمكنك أيضا الذهاب للشمع البرازيلي إذا كنت تريد هذا الشعور السلس والطازج الطويل الأمد. قد يكون الأمر مؤلماً قليلاً ، لكن الشعور الجديد بعد ذلك يستحق كل هذا العناء. وانها ليست فقط أنت ؛ شريكك قد يعجبه أيضًا!
6. رعاية مع الشعر Ingrown
إذا كنت ترى شعرًا نامًا ، فقم بمقاومة الرغبة في السحب والبوب واختبرها ، لأنها ستجعل المنطقة عرضة للعدوى. حاول التخلص منهم باستخدام ضغط دافئ يمكن أن ينعم الجلد في المنطقة دون أن يكون قاسياً للغاية ، وتقشير لطيف. اطلب المساعدة الطبية إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة وتسبب الكثير من التهيج.
7. غسل ومسح
واحدة من أهم النصائح لمهبل صحي هو غسله في كل مرة تتبول ، في وقت الاستحمام ، وأيضاً بعد ممارسة الجنس. تذكر مسح المناطق الخاصة بك بشكل صحيح. قد يسبب الرطوبة القرح والالتهابات أو رائحة كريهة. تأكد من المسح من الأمام إلى الخلف ، لأنك لا تريد إعادة الجراثيم والأشياء الإجمالية من فتحة الشرج إلى المهبل بعد الانتهاء من تنظيفها ، أليس كذلك؟
8. منتجات للاستخدام
من المغري جداً شراء منتجات النظافة الشخصية التي تغمر رفوف المخازن ، ولكن قد تحتوي هذه المنتجات على عوامل أو عطور قوية قد تسبب حساسية. لذلك ، من الأفضل أن تطلب من أخصائي أمراض النساء الخاص بك قبل شراء هلام الغسيل الحميم الذي كنت تفكر فيه. بدلا من ذلك ، يمكنك دائما استخدام الصابون المعتدل لغسل الأجزاء الخاصة بك.
9. تغيير منصات الخاص بك في كثير من الأحيان!
حتى إذا كنت لا تنزف بشدة ، فقم دائمًا بتغيير البطادات أو السدادات خلال 5 ساعات. خلاف ذلك ، تكون مستعدا لمشهد غير سارة "أسفل هناك" في وقت قريب جدا. إن معرفة كيفية جعل الأجزاء الخاصة بك رائحته جيدة تعمل في الواقع عجائب خاصة خلال الفترات ، لذلك قم بالبحث عنها! لا تنس أن هذه المنتجات تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن يكون لها تأثيرات جذرية على صحتك إذا لم يتم التخلص منها بشكل متكرر. لذا ، ما لم يكن كوب الحيض الذي أدخلته في مهبلك ، يجب أن يكون 5 ساعات هو الوقت المخصص لقطع أي منتج للبقاء فيه!
10. ما لم يكن ضروريا على الاطلاق ، اقفز المضادات الحيوية
بعض النساء يعانين من تهيج أو يتأثرن بعدوى الخميرة عندما يستخدمن المضادات الحيوية. يحدث هذا لأن المضادات الحيوية يمكن أن تقتل جميع البكتيريا ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، والتي تعيش في المهبل بشكل طبيعي. ليس مطلوبًا تخطيها تمامًا ، ولكن تأكد فقط من الضرورة القصوى للمضي قدمًا في الوصفة الطبية.
11. راكبو الدراجات ، استمع!
إذا لم تكن مبطنًا بشكل كافٍ أثناء متابعة فصلك المفضل في ركوب الدراجات أو أثناء ركوبك في المنتزه ، فقد تكون قد عانيت من خدر أو ألم في أعضائك التناسلية. أي ليست علامات جيدة! تأكد من أن مقعدك في الدراجة يحتوي على حشوة كافية وأن شورت ركوب الدراجات الخاص بك يكون سميكًا بما يكفي للتعامل مع وقت طويل جدًا على المقعد أيضًا.
12. الحديث عن تمارين
الضغط والاسترخاء عضلات قاع الحوض - وهذا هو ما تمارسه كيجل. أنها تقوي العضلات وتحل مشاكل مثل سلس البول ، وتحسين وظائف المثانة والأمعاء ، ويمكن أن تسهم بشكل رائع في حياة جنسية أفضل!
13. تطوير عادات الجنس الصحية
وهذا يشمل تغيير الواقي الذكري إذا كنت تنتقل من الجنس الفموي أو الشرجي إلى المهبلي ، أو بالأحرى ، باستخدام الواقي الذكري في المقام الأول! إذا كنت متزوجًا أو غير متزوج ، فأنت لا تزال عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً ، وهذا هو السبب في أن إبقائه نظيفًا "في الأسفل" مهم جدًا!
وبالمثل ، فإن التبول بعد الجنس هو عادة أخرى تتطور. إنها طريقة لطرد أي جراثيم ضارة قد تكون وجدت طريقها إلى المهبل أثناء الجماع.
14. الرجاء استخدام لوب!
لا ، السيدات على محمل الجد! مساعدة المهبل خارج قليلا عندما يتعلق الأمر بالجنس. تأكد من أنها ذاتية التشحيم ، لكن التشحيم الجيد (والكثير منه) يساعد على تقليل الضغط والضغط عليه عندما يحين وقت "الأعمال القذرة"! هناك الكثير من الأصناف المتاحة بدون وصفة طبية ، ولكن تحدث إلى طبيب أمراض النساء الخاص بك لمعرفة أي واحد من أفضل للمتعة والصحة المهبلية. ولكن افعل لنفسك نعمة وابعد عن استخدام الزيوت البترولية أو زيت الأطفال كزيوت تزييت. كل ما تفعله هو جعل غضبك من المهبل وجعله ينتقم عن طريق دعوة الإصابات!
15. من المفترض الخاص بك المهبل لرائحة مثل المهبل
رائحة كريهة أو مريب تماما ، يعكس رائحة طبيعية المهبل صحته. لذلك يجب أن يكون الغسل (وهذا يعني شطفه عن طريق رش المحاليل أو السوائل في المهبل) أو استخدام الصابون المعطّر أو العطور إلى الأسفل لا يوجد! يمكن أن يزعج التوازن الحمضي في المهبل مما يؤدي إلى كل أنواع المشاكل المعدية.
16. الحمية الصديقة للـ Vagina موجودة!
يلعب الطعام دورًا لا يقل أهمية عن أي إجراءات خارجية تتخذها للحفاظ على صحة المهبل. التوت البري تبقى UTI (التهابات المسالك البولية) في الخليج. الأغذية الغنية بالمكملات الحيوية مثل الزبادي تساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الحموضة. يمكن أن يكون التفاح مفيدًا في حياتك الجنسية أيضًا ، من خلال المساعدة في التزييت وتحسين هزات الجماع! وبصرف النظر عن ذلك ، فالصودا الخضراء المورقة ، والدهون النباتية تعزز أيضا صحة المهبل الجيدة.
17. جعل تعيينات طبيب النساء أولوية!
إن مقابلة طبيبك الشخصي / GYN قد لا تبرز في ذهنك كنشاط ممتع لتنتهي به في نهاية اليوم ، ولكن حاول اللحاق به مرة واحدة على الأقل في السنة. وتتمثل قاعدة الإبهام في إجراء الفحوصات مثل فحص عنق الرحم أو فحص الحوض كل ثلاث سنوات ، ولكن الالتقاء مع طبيب أمراض النساء يمكن أيضًا أن يكون لمناقشة القضايا الصحية.
تعلم كيف تحافظ على نظافة الأجزاء الخاصة بك بقدر ما تحافظ على أي جزء آخر من جسمك. لن يمنحك المهبل النظيف شعوراً رائعاً فحسب ، بل سيزيد من ثقتك بنفسك وسيبقيك خاليًا من الضجة.