19 أسابيع من الحمل: ماذا تتوقع
- نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 19
- ما هو حجم الطفل؟
- تغييرات الجسم المشتركة
- أعراض الحمل في الأسبوع 19
- بطن في 19 أسابيع من الحمل
- 19 أسابيع بالموجات فوق الصوتية
- ما الذي تريد أن تأكله
- نصائح والرعاية
- ما يفعل
- يترك
- ما تحتاجه للتسوق
في هذه المادة
- نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 19
- ما هو حجم الطفل؟
- تغييرات الجسم المشتركة
- أعراض الحمل في الأسبوع 19
- بطن في 19 أسابيع من الحمل
- 19 أسابيع بالموجات فوق الصوتية
- ما الذي تريد أن تأكله
- نصائح والرعاية
- ما تحتاجه للتسوق
لقد حان الوقت لتهنئة نفسك لأنك أكملت بنجاح نصف دورة الحمل ، مع وجود عثرة أو اثنتين على الطريق. هذا الأسبوع يأتي محملاً بالكثير من المفاجآت والإثارة. وكالعادة ، استمر في القيام بالأمور الصحيحة في الوقت المناسب وقبل أن تدرك ، سيكون الوقت مناسبًا لتسليم حزمة صغيرة أو حزم من الفرح.
نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 19
دعنا نقول أنه في بداية ونهاية الأسبوع التاسع عشر ، يجب أن يكون طفلك بحجم موزة كبيرة أو مانجو. ولكن الأهم من ذلك ، أن جلد طفلك الآن يتمتع بحماية في رحمك في شكل vernix caseosa بينما يستمر في النمو.
كما يتم حماية جسم طفلك بواسطة اللانوغو ، والذي قد يبدو متجعدًا في وقت الولادة ، ولكن البشرة الحساسة محمية بالتأكيد من السائل الأمنيوسي. كما هو الحال دائمًا ، سيستمر طفلك في النمو! لا تنس أن تفحص ما يمكن توقعه من الأسبوع العشرين من الحمل أدناه.
ما هو حجم الطفل؟
كما ذكرنا ، في 19 أسابيع حامل يمكن مقارنة حجم الطفل لذلك من المانجو أو الموز. في هذه المرحلة ، يجب أن يزن طفلك ما بين 240 إلى 250 جرامًا ويجب أن يكون حول 6-6.5 بوصة. ومع ذلك ، يمكنك توقع نمو سريع من هذه النقطة فصاعداً إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح.
التغييرات الأخرى التي يمكنك توقع رؤيتها هي تطوير الأجزاء الحسية من دماغ طفلك ، وظهور شعر متميز على رأس طفلك ، وأخيرًا الوظائف الكاملة تقريبًا لكليتي طفلك.
تغييرات الجسم المشتركة
عندما يتغير جسم طفلك الصغير بسرعة داخل بطنك ، قد تشعر أيضًا ببعض التغيرات الإضافية للجسم أثناء الحمل خلال الأسبوع التاسع عشر . لواحد ، يجب عليك بالتأكيد أن تكون أكثر نشاطًا أو نشاطًا ، ما لم تكن بالطبع ما زلت تواجه غثيان الصباح أو الغثيان. قد تشعر أيضًا بالتعب قليلاً من المعتاد لأن جسمك يعمل مرتين بصعوبة لاستيعاب طفلك المتنامي بسرعة.
الأهم من ذلك ، سيكون ثدييك على الأرجح ضعف حجم ما هو حجمك المعتاد. أيضا ، يجب أن تكون قد اكتسبت وزنا كبيرا ، وينصح بالتأكيد للحصول على وزن مناسب ، لا أكثر ولا أقل لأن هذا سوف يثبت أنه ضار.
أعراض الحمل في الأسبوع 19
وكما هو الحال دائمًا ، يمكنك توقع ظهور أعراض جديدة خلال الأسبوع التاسع عشر من الحمل ، إلى جانب الأعراض الموجودة التي قد اعتدت عليها بالفعل الآن.
- Hot Flashes: يجب أن يكون هذا بالتأكيد إضافة جديدة إلى قائمة الأعراض التي يجب أن تكون قد رأيتها بالفعل خلال فترة الحمل. سوف تتعرق وتشعر بالدفء بسبب زيادة تدفق الدم في نظامك
- آلام وأوجاع في كل مكان: لا مفاجآت هناك. يحتفظ جسمك بقدر ضئيل من الوزن ويجب أن يكون لديه القوة الكافية لاستيعاب المزيد ، ولكن هذا لا يعني أنه سيحدث دون بعض العقبات.
- ألم في الورك: هذا يمكن توقعه بسبب تخفيف الأربطة
- التشنجات: سوف تستمر سلسلة من تشنجات الساق بسبب زيادة الوزن ، والهرمونات ، والتعب
- الدوخة: يمكنك أن تتوقع بعض الدوار والدوخة
- ألم البطن: سوف تجد أن بطنك سيعاني من بعض الألم بسبب نمو الرحم
بطن في 19 أسابيع من الحمل
مع زيادة الوزن الكافية ، يمكنك أن تتوقع أن يكون بطنك مستديرًا وأن يكون أكثر من مجرد انتفاخ من الغاز. من المحتمل أن العديد من النساء سيبدأن ظهور نتوء شديد في هذه المرحلة من الحمل. البعض الآخر ربما يقوم بعمل أفضل فقط عن إخفاء الصدم.
التحديث الأهم هو أنك لن تكون قادرة على التنازل عن النشاط داخل بطنك كما لو كان مجرد غاز أو ألم ثانوي يرى أن حركة طفلك التي ستشمل بعض الركل ستكون أكثر وضوحًا ويكون لها نمط.
19 أسابيع بالموجات فوق الصوتية
سيكون للموجات فوق الصوتية في الأسبوع التاسع عشر بالتأكيد بعض المفاجآت من تلقاء نفسها. لأحد ، الحواس الخمس في طريقها للتطوير. يستشعر طفلك بالفعل الضوء وسيستمر في العمل على الخلايا العصبية للرائحة والطعم والسمع.
يحتوي طفلك أيضًا على طبقة واقية جديدة يتم ترجمتها تقريبًا كجبن ورنيش يحافظ على أمانها من السائل الأمنيوسي. سيكون معظمكم قادراً على رؤيته أثناء الولادة والتعرف عليه على أنه المادة الزيتية البيضاء على البشرة الحساسة لطفلك. الأجهزة التناسلية للطفل سوف تكون قد تطورت بشكل كامل.
إلى جانب ذلك ، قد ترغب مرة أخرى في رؤية المزيد من حركات الطفل والاستماع إلى نبضات القلب. في الأساس ، يمكنك أن تتوقع رؤية القلب والدماغ والعمود الفقري في هذا المسح المحدد.
ما الذي تريد أن تأكله
بما أن طفلك يأكل من خلالك ، وسوف يستمر في تناول الطعام ، حتى الولادة ، فإنه ليس من المستغرب أن يثير ضجة حول غذاء الحمل في الأسبوع التاسع عشر. ضع في اعتبارك الأساسيات التي تحتاج إلى دمجها في نظامك الغذائي لكل من الطفل وأنت.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ب) مهم لتطوير دماغ الطفل والجهاز العصبي. أضف الحليب واللحوم والجبن والصويا إلى طبقك
- يمكن أن تساعد الدهون الجيدة طفلك على النمو بشكل جيد. ويمكن الحصول عليها من المكسرات والبذور المتنوعة
- تأكد من إضافة الحليب إلى نظامك الغذائي لتعزيز صحة عظام الطفل لأنه يحتوي على الكالسيوم
- الخضار الورقية الخضراء والفاكهة الطازجة تقلل من خطر الإصابة بفقر الدم والسيطرة على ضغط الدم
- تحتوي المكسرات والبذور على أحماض أوميجا 3 الدهنية لتطور دماغ الطفل
- فول الصويا توفر البروتين ، والألياف ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية
- لا تنس الأسماك ، وخاصة الزيتية ، التي تعتبر جيدة لنمو الطفل
- اللحوم الخالية من الدهون وبعض اللحم الأحمر غنية بالبروتين ويمكن أن تكون خيارًا جيدًا لغير النباتيين
نصائح والرعاية
الحمل هو بالتأكيد واحدة من أجمل الرحلات في حياتك. ومع ذلك ، يصبح من المهم بشكل متزايد أن تحافظ على سلامة طفلك وطفلك من خلال القيام بكل شيء بشكل صحيح. اعثر على قائمة بالحملات المتوقعة من Dos and Don'ts التي يمكن أن تساعدك في ذلك. قبل كل شيء ، حافظ على نفسك في حالة ممتازة يجب أن تساعدك على حمل طفلك دون أي عوائق حتى وقت ولادتك.
ما يفعل
فيما يلي قائمة بكل الأشياء التي يجب عليك القيام بها خلال الأسبوع التاسع عشر من الحمل.
- كن ايجابيا ومبهج
- اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها حيث سيكون لديك بعض التقلبات المزاجية
- تناول الطعام بشكل صحيح وفي الأوقات المناسبة
- ابق مائيًا بالماء والعصائر
- شراء الوسائد الجيدة لمساعدتك في الأوجاع
- ممارسة التأمل والقيام ببعض اليوغا
- تناول الأدوية التي ينصح طبيبك بها
- الحصول على الكثير من الراحة والساعات العادية من النوم
يترك
فيما يلي قائمة بكل الأشياء التي لا يجب عليك القيام بها خلال الأسبوع التاسع عشر من الحمل.
- الدخان أو شرب الكحول أو المخدرات
- البقاء في ظروف النظافة مشكوك فيها
- عرّض نفسك للروائح أو الأصوات أو الملوثات التي ستثبت أنها ضارة
- اشدد على نفسك
- وجبة دسمة أو تحت الطعام
- نخجل من استشارة طبيبك إذا كان هناك شيء لا يشعر الصحيح
- إهمال صحة الفم
ما تحتاجه للتسوق
يجب الانتباه إلى التسوق أثناء الحمل لأنك تحتاج إلى أن تكون مرتاحًا قدر الإمكان. تأكد من اختيار الملابس القطنية الأمومة. شراء الملابس الواسعة التي يمكن أن تساعدك على التنفس. شراء الأحذية المسطحة ذات نوعية جيدة ، فضلا عن الكتب عن الحمل والأبوة والأمومة. يجب شراء منتجات العناية بالفم والصرف الصحي أيضًا لأنك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسبب انخفاض مستوى المناعة. قم بتخزين الوجبات الخفيفة مثل المكسرات والفواكه واللبن لتعزيز الأكل الصحي.
استعد في وقت مبكر واتبع القواعد لحمل آمن وصحي.
الاسبوع السابق: 18 اسابيع الحامل
الاسبوع القادم : 20 اسابيع الحامل