5 أمهات بوليوود يشاركن أسرارهن الغذائية الأعلى للأطفال!
- 5 Bollywood Moms مشاركة أسرار التغذية أعلى لأطفالهم!
- 1. ايشواريا راي
- 2. شيلبا شيتي
- 3. رايفينا تاندون
- 4. مالايكا أرورا
- 5. كاريزما كابور
جميع خبراء الصحة وأخصائيي التغذية في العالم جانبا ، هناك شخص يعرف التغذية أفضل من أي شخص آخر. من نتحدث؟ الامهات! لديهم قدرة خارقة لإطعام أطفالهم لذيذ الغذاء بعد يوم واحد بعد يوم ، ومعرفة بالضبط ما هو في مصلحة طفلهم. كما سبق لأمهاتنا بوليوود. تماماً مثل بقيتنا ، تصارع مداماتنا السينمائية أيضاً مع نوبات الغضب وتبذل قصارى جهدها لجعل وقت الطعام صحيًا ومثيرًا للاهتمام قدر الإمكان. ما هي بالضبط الصيغة السرية؟
لقد جلبنا لك أسرار متنوعة من خمس أمهات من بوليوود. تخبرك هذه التلميحات عن كيفية إمداد أطفالهم بالتغذية الكافية. مع الأخذ في الاعتبار وقت تناول الطعام مع الأطفال ، لا يزال النضال الدائم ، مع ما ينجذب إليه الشباب دائمًا من النوع الخاطئ من الطعام ، فإن هذه الأسرار يمكن أن تساعد في التعامل مع ذلك. عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، فإن كل مساعدة ضئيلة!
5 Bollywood Moms مشاركة أسرار التغذية أعلى لأطفالهم!
1. ايشواريا راي
أفضل جزء عن سر التغذية لهذا الأم هو هذا - البساطة! إنها تؤمن بالحفاظ على الطعام اليومي خفيفًا وبسيطًا ومثاليًا في الهند. إن تطوير عادة تناول أطعمة صحية وبسيطة كل يوم يضمن أن أطفالنا يواصلون هذا النمط من الحياة حتى بعد أن يكبروا. هذا له ميزة إضافية أيضا - يمكنك الحفاظ على وزن صحي حتى من دون تمرين مكثف. في الواقع ، لقد ثبت أن هذه المقايضات الغذائية الهندية تعزز فقدان الوزن! ومع ذلك ، تؤمن منظمة Aish بالانغماس في بعض الأحيان - في الطعام التايلاندي أو المكسيكي - في تعريض ابنتها لأذواق متنوعة.
أعلى نصيحة الأم: " يتم تدريب Aaradhya لتناول الطعام ghar ka khana. عاداتنا الغذائية بسيطة - نحن نتمتع بلحصول على مجموعة روتي-سابجي-داال-رايس النموذجية. المطبخ الهندي غني جدا ومتنوع ، ونحن لا نشعر بالحاجة لتجربة التايلاندية أو المكسيكية أو الإيطالية.
2. شيلبا شيتي
واحدة من أجمل الأمهات في بوليوود التي نعرفها ، شيلبا لديها سر غذائي بسيط لكنه مهم للغاية - القص ليس التغذية! وكأمهات ، غالبًا ما نذهب لتناول طعام أطفالنا. لا يبدو كفاية. تؤمن شيلبا باتباع نظام غذائي مغذي وكافي يتم التحكم فيه جزئياً. كما أنها تضم أسرار الطبخ في مطبخها التي تعلمتها من أمها. نعتقد أن هذا التلميح حول قاعدة الطهي هو الفائز المثالي.
أعلى الأم نصيحة: " أمي تدرك تماما من مشاكل في القلب في عائلتي ، لذلك تأكد من أن لدينا الكثير من الزيت النباتي ، وأنها تحل محل حليب جوز الهند مع الحليب العادي ، وهو أقل في الكوليسترول. لدينا الكثير من ماسالا في المنزل. ومع ذلك ، فإننا نسير بسهولة ، لتسهيل الأمر على الجهاز الهضمي ، ولإخراج مذاق الخضار ".
3. رايفينا تاندون
تؤمن هذه الأم ببدء اليوم بقوة الدماغ! وجبة الإفطار لأطفالها هي وجبة مغذية ومغذية تشتمل عادة على الحليب والموز والبيض والخبز المحمص الكامل الحبوب والشوفان والزبادي والفاكهة والمكسرات. أليس التفكير فكرًا منعشًا؟ بالنسبة للوجبات المتبقية ، يحاول رافينا إدخال الخضراوات بمختلف الألوان ، والألوان والأشكال - التنوع هو نكهة الحياة ، بعد كل شيء! كما أنها تتأكد من أن الأطفال بعيدون عن الأطعمة المقلية / الزيتية ، والأشياء التي تحتوي على الميدا والمشروبات الغازية. قد يبدو هذا تحديًا ، ولكن غرس العادات الصحيحة مبكرًا يمكن أن ينجز المهمة.
أعلى نصيحة الأم: " بشكل عام ، أقدّم لهم طبقًا مثيرًا مع طبقتين مملّتين. لا تعتمد فقط على تسلل الخضار في كل طبق. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه تكتيك جيد ، إذا تم استخدامه بانتظام ، فإنه سيكون له نتائج عكسية. سوف يفكر أبناؤك في الخضار على أنه شيء فظيع لدرجة أنهم بحاجة إلى تمويههم ! "
4. مالايكا أرورا
إن نموذج دورنا في اللياقة البدنية الخاص بنا يكرر بشكل رائع التقاليد في المنزل - أطفالها يعرفون بالضبط ما هو الطعام وغير آمن! الأطفال يعشقون طعام الشارع والطعام الخارجي ، وإذا قيل للحقيقة ، من الصعب للغاية رصد ذلك. ابن مالايكا ، على سبيل المثال ، هو معجب كبير من جنوب الهند الطعام والمعكرونة. ما تفعله مالايكا هو بذل جهد إضافي لتعليم أطفالها لتحديد الأماكن الآمنة لشراء الطعام من - النظر في النظافة ، وإعداد الطعام ، والمكونات المستخدمة. أيضا ، فهي مؤمنة بقوة في أوقات الوجبات العادية. هذا لا يحافظ على معدل الأيض الصحي فحسب ، بل يشجع أيضًا الأطفال على تناول وجبات خفيفة غير صحية.
أعلى نصيحة الأم: "هناك دائما صلصة خاصة مع طبق. حتى أحاول وأضيف مكونات جديدة للطعام حتى يصبح ألذ. (أنا أيضا) أخدم وجبات الطعام فقط على طاولة الطعام ، وتأكد من أنه لا يأكل بمفرده أو أثناء مشاهدة التلفزيون ".
5. كاريزما كابور
كيف تحدد امك محظوظ؟ شخص يحب أطفاله الطبخ منذ البداية! يحب أطفال كاريشما الطعام الذي تصنعه ، خاصة شال الدال وبنديدي ، ولكن ليس الكثير من البايجان والكاريلا! لمواجهة هذه الكراهية تجاه الخضروات مثل البروكلي والجزر ، تقطعها بأشكال مختلفة وتخدمها بالغطس. حتى أنها تحاول هذا من أجل الخبز المحمص - باستخدام قواطع الكعكة لقطع القلوب والنجوم. يعمل دائما مع الاطفال! تلميح آخر تؤيده بقوة هو خدمة الأطفال كل ثلاث إلى أربع ساعات. يضمن تناول الطعام المتكرر قدرًا أقل من الضغط أيضًا!
أعلى نصيحة الأم: "لجعلهم يأكلون روعة الخانا ، أقول لهم قصص بينما يأكلون. أنا لا أحرمهم من أي شيء. لذا فأنا أتعامل معهم عمومًا لتناول الوجبات السريعة خلال عطلة نهاية الأسبوع. لكنني أتأكد من أنهم لا يفرطون في تناول الطعام. "
برافو ، الأمهات! في نمط الحياة المجنون اليوم ، أصبح الغذاء والتغذية أكثر أهمية من أي وقت مضى. إن تطوير عادات أكل جيدة في بداية العمر وخلق توازن جميل بين الصحة والطعم ليس بالأمر السهل - ولكن الأمهات يقمن بالأسلوب. هناك سبب ما يتمتع به Ma Ke Haath Ka Khaana!