5 يجب أن يكون لديك منتجات أثناء الحمل
اعتقدت أنني كنت أقرأ كل نصيحة من نصائح الحمل وكنت على استعداد لكل أعراض وأعراض جانبية تحت أشعة الشمس ... تفكير بالتمني! إليكم 5 منتجات استندت إليها حقًا (بعضها حرفيًا) لأخذي خلال فترة الحمل.
1. تمديدات الصدرية
شيء واحد لم يخبرني أحد هو أن أضلاعي ستتوسع لإفساح المجال للطفل خلال الثلث الثاني والثالث. بالإضافة إلى كونه مؤلمًا ، فقد استيقظت في صباح أحد الأيام لاكتشاف أن أيا من حمالات الصدر يناسبني (الحمد لله أنني أعمل من المنزل ولا أرتدي أحدًا).
نظرًا لأنه يصعب العثور على حمالة صدر جيدة (وعادة ما لا تكون رخيصة) ، لم أكن أرغب في رمي الكثير من المال في مجموعة من الصناديق الجديدة التي كنت أرتديها فقط لبضعة أشهر. نظرًا لأنني لم أكن بحاجة إلى زيادة حجم الكأس ، فقط الانتقال إلى نطاق أوسع ، كان هذا هو الحل الأمثل:
في بضع دولارات فقط من الملوثات العضوية الثابتة ، إنها طريقة رائعة لتوسيع استخدام حرفي الحمل قبل الحمل حتى (إذا قررت الإرضاع من الثدي) تنتقل إلى حمالات الصدر للتمريض أقرب إلى الولادة / بعد ولادة الطفل.
في الصورة أعلاه تمديدات من Coco's Closet ، وهناك الكثير من الخيارات الأخرى على Amazon. لقد رأيت هذه أيضًا للبيع في متاجر الأمومة وحتى بعض متاجر الحرف اليدوية. إذا كنت من النوع المقتصد / ماكرة ، فيمكنك أن تصنع بنفسك باستخدام السحابات التي تقطع حمالات الصدر القديمة. (إليك برنامج تعليمي على YouTube من Doulaville.)
2. قمصان طويلة
سواء كنت تحاول توفير المال أو تتطلع إلى تحقيق أقصى استفادة من خزانة ملابس الأمومة المؤقتة الخاصة بك ، هناك شيء واحد يجب أن تحصل عليه بالتأكيد في خزانتك وهو قميص قصير أو اثنتين (أو اثنتي عشرة). لا يهم ما إذا كانت تحتوي على أحزمة رقيقة من السباغيتي أو أحزمة دبابة أكثر سماكة طالما أن الجذع يكون ممتدًا للغاية ويتدفق طويلًا - بما يكفي لتغطية بطن حامل كامل المدة وحزام مرن من سروال الأمومة الخاص بك (إلا إذا كنت ترغب في إظهار ذلك قبالة للعالم ، أنت غريب الأطوار).
كاميس رائعة لأنها تعني أنني أستطيع أن أرتدي بعض أقمامي المعتادة دون أن أقلق ، أنا أومع معدتي على المارة الأبرياء. كما أنها توفر دعمًا إضافيًا واحتواءًا لجميع الأماكن المتكتلة والانتفاخية الغريبة التي تأتي مع جسم الحمل الغريب هذا. أنا أشتريه بألوان محايدة (أسود وأبيض وبيج) حتى أتمكن من طبقتها بكل شيء في خزانة الملابس الخاصة بي ، لكن اللون الأكثر إشراقًا يمكن أن يضيف فرقعة ممتعة إلى جماعة ، وخلال الصيف أخطط لارتدائها بمفردها على الجينز ، السراويل القصيرة والتنانير.
تأتي بروتيلات الإرث باللون الأبيض والأسود والكريمة والبحرية وتقل عن 15 دولارًا!
3. ممارسة الكرة
كان لدينا كرة تمرين قديمة في الخزانة والتي بالكاد حصلت على أي فائدة لممارسة التمارين الفعلية حتى ذكرت إحدى الصديقات أنها تستخدم راتبها بلطف لترتد طفلها على النوم ليلا. لقد كان مدخرًا معقولًا لنا عندما كان ابني الأول رضيعًا ، والآن بعد أن أصبحت حاملاً مرة أخرى ، من الرائع أن أكون جاهزًا لتخفيف بعض الآلام قبل الولادة. بمجرد أن يكون الطفل هنا ، لدي آمال كبيرة في استخدام الكرة للعودة إلى الشكل مرة أخرى.
تحتوي العديد من المستشفيات ومراكز الولادة على كرات تمارين رياضية (تُعرف أيضًا باسم كرات الولادة) كمساعدات لليد العاملة ، ولكن إذا كان لديك واحدة في المنزل ، فيمكنك استخدامها حتى قبل ذلك للمساعدة في تمدد الوركين وعضلات الظهر وكذلك لإعداد جسمك ل توصيل. أحب أن أجلس على الكرة وقدمي أمامي ، عرض الكتفين ، وبعد ذلك أدير الوركين بلطف وببطء في دائرة في اتجاه واحد عدة مرات ، ثم آخر. لتمتد ظهري ، أميل الحوض إلى الأمام والخلف. حتى مجرد الجلوس على الكرة تشعر بالراحة بعد أن قضيت طوال اليوم على كرسي مكتب.
هنا هو أحد الأشياء التي نحبها من Trideer ، فهي تتميز بوزن متانة ودعم مرتفع.
بعض النصائح:
- تأكد من أن لديك الكرة الحجم الصحيح. يوصي Babyzone بأن تستخدم النساء الأقصر من 5'3 "كرة 55 سم ، وأي شخص أطول من ذلك يجب أن يكون لديه كرة بحجم 65 سم. (فيما يلي بعض التمارين لتقوية العضلات التي تستخدمها أثناء المخاض والولادة.)
- استشر طبيبك حول سلامة استخدام كرة التمرين أثناء الحمل. قد لا تكون بعض الخطوات مناسبة لك ، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر الولادة المبكرة.
- اذهب بسهولة. جعل حركات لطيفة. لا ترتد لأعلى ولأسفل كما لو كنت تحاول تسجيل رقم قياسي أوليمبي جديد.
- استخدام الحس السليم. لا تضغط على الكرة وجهًا لأسفل أو تحاول أن تمارس الضغط على قدميك على الكرة. احرص دائمًا على أن تكون متوازنًا جيدًا وليس في خطر سقوط الكرة على الأرض. (الجلوس بالقرب من الحائط أو ضده فكرة جيدة.)
4. وسادة الحمل
يا له من اسم متواضع لمثل هذا المنتج المجيد الذي يؤكد الحياة: وسادة الجسم. يوصي الخبراء النساء الحوامل بالنوم على جانبهن (والجانب الأيسر أفضل من اليمين للحصول على الحد الأقصى من تدفق الأكسجين والدم إلى طفلك) ، لكن مع وجود بطن عملاقة ومفاصل مؤلمة وأمهات عامة ، يصعب أحيانًا العثور على وضع للنوم مريح - أو على الأقل غير مريح بشكل لا يطاق.
أدخل وسادة الجسم. بدءًا من الثلث الثاني من الحمل ، أذهب للنوم كل ليلة مع وسادة جسم بسيطة وعصرية كانت لدي لأعمار وأعمار. إنها في الأساس مجرد وسادة عادية طولها اثنتان معًا ، وأنا أحبها كثيرًا وأود أن أطلق عليها اسمًا إذا كان ذلك لن يجعل زوجي يشعر بالغيرة.
قد تكون الوسادة العادية أو المستقيمة للجسم ، أو حتى الوسائد ذات الحجم الطبيعي كافية بالنسبة لك ، ولكن إذا كنت تبحث عن شيء مع مزيد من الدعم ، تحقق من هذه الخيارات ، وكلها مصممة خصيصًا للنساء الحوامل.
عدد قليل من أصدقائي أقسم Snoogles بهم.
Boppy (الأكثر شهرة في الوسائد التمريض) لديه وسادة الجسم أيضا.
هذا واحد من الملكة روز هو نوع من الجنون. العسل ، نحن بحاجة إلى سرير أكبر!
إذا كنت تبحث عن وسادة ذات مظهر جانبي منخفض (وسعر أقل!) ، فابحث عن شيء يُعرف باسم "إسفين النوم" للنوم.
بالنسبة لي ، أنا بخير مع وسادة الجسم العادية القديمة المستقيمة. طالما كان لدي شيء أقوم به بين ركبتي (لتخفيف الضغط على الوركين) والأشياء الموجودة أسفل بطني (لمنع نفسي من التدحرج وتنعيم الرضيع) ، فأنا على استعداد للذهاب.
5. بيلا باند
واسمحوا لي أن أقدم لكم واحدة من اكتشافات الحمل المفضلة والمفضلة والمفضلة لدي: Bellaband من مصمم الأمومة إنجريد وإيزابيل. إنها في الأساس أنبوب من القماش المرن الذي ترتديه فوق القسم الوسطي الخاص بك ، وإذا كنت تتساءل عن السبب وراء رغبتك في القيام بذلك في العالم ، دعني أخبرك كم هو رائع.
لقد حصلت في البداية على واحد يرتديه بنطال جينز غير ملون أثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ؛ كانت بطني أكبر من سروالي العادية ، لكنني لم أكن في فترة كافية من الحمل ، شعرت أني بخير تستثمر في بنطلون الأمومة. كان Bellaband الحل الأمثل. قمت بفك ضغطي على سروالي ، وسحبت القماش المطوي فوق الذبابة المفتوحة ، وكنت جيدًا للذهاب لأسابيع وأسابيع.
في الثلث الثاني من الحمل ، أرتديها مع سراويل الأمومة والقمصان غير الأمومة. لا تزال بعض القمم العادية تتلائم حول منتصفي لكنها قصيرة جدًا بحيث لا تغطي اللوحة الموسّعة على سروال الأمومة. يخفي Bellaband الفجوة ويجعلها تبدو وكأنني أرتدي كامي طويل أسفل قميصي.
في الثلث الثالث من الحمل ، عندما تصبح بطني كبيرة وثقيلة حقًا ، أرتدي اثنين من Bellabands مرة واحدة للحصول على دعم إضافي للظهر والبطن عندما أحتاج إليه.
بعد ولادة الطفل ، أرتدي "بيلا باندس" حتى أتمكن من رفع قميصي للرضاعة الطبيعية دون تجويف معدتي بعد الولادة المرنة إلى العالم. العبقري.
تقوم العديد من الشركات المختلفة بتصنيع منتجات متشابهة - وحفنة من البائعين المستقلين يصنعون منتجاتهم الخاصة - لكن بالنسبة لي كان Bellaband الأفضل من حيث الملاءمة والنسيج والوظيفة.