5 أسباب الحمل هو أصعب وقت لصورة الجسم

محتوى:

كنت حاملاً في 8 أشهر ، حاملاً بنطلون من الجينز مقاس 0 والقيام بالرياضيات: إذا كان بإمكاني خسارة رطل واحد ونصف في الأسبوع لمدة 20 أسبوعاً بعد الولادة ، يمكن أن أعود إلى وزني قبل الحمل (على الرغم من أن ذلك لم يكن حتى وزني "الهدف" بشكل عام) بحلول الربيع ، وربما بحلول الصيف يمكن أن أعود في تلك الجينز. ما عدا ، في ذلك الحين ، كان لدي طفل ، وحياتي لم تعد تسير كما خططت ، ولكن هذا ليس ما كنت أفكر به في اللحظة التي كنت أبحث فيها عن تلك الجينز الصغيرة. في تلك اللحظة ، لم يكن حملي عن طفلي ، أو عائلتي ، أو علابي ، أو أي جزء آخر من حياتي - كان عني وجسدي ، وكنت بحاجة إلى تطوير خطة بسرعة جعلت التغييرات تتفوق على بلدي الجسم يشعر أقل رعبا.

بالنسبة للنساء اللاتي عشن مع مشاكل في صورة الجسد ، يمكن أن يكون الحمل وقتًا صعبًا للغاية. بالنسبة لي ، شخص ما ذهب إلى نظامه الغذائي الأول في سن الثامنة (رغم أنه استمر لمدة ساعتين فقط ، وكانت الرغبة في إنقاص الوزن وعدم الرضا عن جسدي حقيقية جدًا) ، تصادم الحمل مع كل شعور كان لدي حول جسمي حتى هذه النقطة. كنت طفلا ممتلئًا حصل على وزن أكثر في الكلية ، وفقد وزنه عبر سلوك غير صحي في الغالب ، وكان يحارب الأكل بنهم ، وكان ممارسًا قهريًا ولا يمكنه الاستمتاع بالطعام فقط دون إجراء حسابات في رأسي لتحديد المدة التي سيستغرقها ذلك .

زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي وضروري. ولكن عندما تكون قد عشت حياتك لتخسر وزنك أو على الأقل تجنب اكتسابه ، يمكن للحمل "الصحي" أن يضعك في حالة من الهلع. لقد كرهت موازين في بلدي الفحص. كنت "اكتسب جيدًا" ولكن كل ما كنت أفكر فيه هو أنه كان هناك الكثير من الجنيهات التي يجب أن أخسرها بعد ولادة طفلي. هذا هو السبب في ثمل قضية صورة الجسم يمكن أن تجعلك. لم يكن الشعور بالتوسع في جسدي خلال فترة الحمل مرتاحًا ، خصوصًا خلال الأشهر الأربعة الأولى عندما بدا لي أن اكتساب الوزن ولكن ليس بطني لم يظهر "بعد". أخيراً ، في الوقت الذي كنت فيه في الشهر السادس ، وبدت حاملاً لا يمكن إنكاره ، بدأت في منعطف: كان هذا كيف نظرت لأني كنت سأصبح أماً لشخص ما. كان اكتساب هذا الوزن أفضل شيء يمكن أن أفعله لطفلي الآن. ولم يكن ذلك أكثر أهمية من تتبع محيط فخذي؟

أنا ممتن لأن الحمل يستمر تسعة أشهر. استغرق مني ذلك وقتا طويلا حتى أبدأ في العثور على السلام والهدف في جسدي. وبطريقة ما ، خضعت التغييرات الجسدية أثناء الحمل للسيطرة على شرطة صورة الجسد في رأسي. ولكن قبل أن أتمكن من رؤية ضوء ثقيل ، اكتشفت العديد من الأسباب التي تجعل الحمل هو أصعب وقت لصورة الجسد.

علاقتك مع الغذاء يتغير تماما

ربما يصبح أفضل وأنت تعمل بجد من أجل تناول الطعام بشكل صحي وتجنب كل الأشياء التي يقولون لا يجب أن تأكلها عندما تكونين حاملاً. لكن ربما تذهب إلى الخارج لتدقيق كمية السعرات الحرارية اليومية ، والعد ، والقياس ، والتتبع ، والقلق. لم أكن حتى أتيت في أوائل الثلاثينات من عمري تمكنت من التعرف على إشارات الجوع في جسمي والتفاعل معها بشكل صحيح. لقد أمضيت وقتا طويلا في دورة من الإفراط في تناول الطعام والإفراط في ممارسة الرياضة ، لدرجة أنني لم أفهم بالفعل الدور الذي كان من المفترض أن يلعبه الطعام في حياتي. لقد أساءت ذلك لأجعلني أشعر بالهدوء أو الأمان أو الحب. لم أستخدمه لتغذية وتقوية جسدي.

تسبب الحمل في تغيرات سلبية وإيجابية مع علاقتى بالطعام. على الجانب السلبي ، انزلقت مرة أخرى إلى سلوك تتبع الهوس ، مثلما فعلت في سن المراهقة عندما كنت أحاول أن أفقد الوزن. فقط هذه المرة ، كنتُ في حاجة ماسة إلى التأكد من أنني لم أفرط في تناول الطعام أو أضعف من ذلك ، من أجل صحة طفلي. لحسن الحظ ، كان لي OB / GYN البرد الذي أكد لي أن كل شيء في الاعتدال (باستثناء الأسماك النيئة والجبن غير المبستر) كان إلى حد كبير. إذاً ، في حالة إيجابية ، أجبرني الحمل على أن أكون آكلًا عقلانيًا ، واستمع إلى جسدي (وطفلتي ، عندما طلبت مولومارز) وتناول الطعام وفقًا لذلك.

العبارة "تناول الطعام لشخصين" تجعلك مجنونة بشكل خاص

لقد كنت دائما على وعي ذاتي بمقدار الطعام الذي أكلته في الأماكن العامة. كطباخ خاص ، سأبقي أجزاء متواضعة عند تناول الطعام مع الأصدقاء والأصدقاء ، فقط لملء الفراغات (ثم بعض) بنفسي على وعاء من المعكرونة الباردة. عندما أصبحت حاملاً ، كان وزني الأول في المرتين في النطاق "الطبيعي" لارتفاعي. كان الناس يشجعونني على التحميل في ثوانٍ وعدم الوقاحة من تناول الطعام على طبقتي. لعقود من الزمان ، قاتلت لكي أبدو عارضة حول الطعام ، لا أريدها بشدة ، والآن أصبحت كل وجبة مهددا بأن تكون مسابقة أكل لتسلية شركة حسنة النية. "الأكل لطفلين" ليس فقط عقلية خطيرة ck لأولئك منا الذين يتعاملون مع الأكل المضطرب ، ولكن هذا هو قاعدة غير صحية ، عفا عليها الزمن.

أنت حرفيا لا يمكن العثور على شيء لارتداء

أدى الكراهية كيف نظرت في ملابس ما قبل الحمل إلى أكثر من نفسه عندما حان الوقت لجعل قفزة في ارتداء الأمومة. لا أريد أن أترك الكثير من المال على خزانة جديدة - وآمل أن تكون مؤقتة - فلم أشتري سوى القليل من القطع الرئيسية لأحصل على الفصول الدراسية الثانية والثالثة (والرابعة!) ، وأبقيني يرتدي ملابس مكتبي. في حين تظهر الخصور الإمبراطورية بطن متزايد ، فإن ذلك لا يعمل إلا مع النساء اللواتي يعانين من إظهار هذا الجزء من الجسد. وباعتبارها شخصًا غريزيًا يمتص في بطنها ، فقد كان كفاحًا كبيرًا لتقديم ما اعتقدت أنه أسوأ أجزاء مني - ثديي ، بعقب ، بطن - في الملابس التي أبرزتها. ولكن مع تقدم حملاتي ، ونمت ونمت ، تضاءل هذا الكفاح ببطء. لم يكن هناك مختبئ كنت حاملاً. أستطيع أخيرا ، وبكل فخر ، أن أؤمن بأن حزام الخصر واستخدام أمعائي البارزة للشعور بالذنب يعطيني مقاعد في مترو الأنفاق (التي كانت فعالة إلى حد ما).

أنت تشعر مظهرك تحت المزيد من التدقيق

لا تزال النساء يتعرضن للظلم ، علناً وفي كثير من الأحيان ، من حيث الوزن الذي يحصلن عليه أثناء الحمل. ينصح المجتمع الطبي بأن النساء اللواتي يحصلن على "وزن صحي" يكسبن ما بين 25 و 35 رطلاً. من المفهوم لماذا توجد إرشادات من حيث زيادة الوزن ، ولكن ماذا لو وضع أطباءنا والقابلات الموازين؟ بالنسبة لأولئك منا الذين يثبتون بسهولة على عدد - الذين يشعرون بتعريف من وزننا - الحمل يفاقم هذا القلق. لا يمكننا التركيز على الجودة ، وليس الكمية؟ بدلاً من تزويدنا بحدود للوزن ، ماذا عن التركيز على القيمة الغذائية لما نطعمه أنفسنا ، وبالتالي أطفالنا المستقبليين؟

لديك صعوبة في قبول جسمك Morphing

يمكن أن يكون الحمل ملحًا في الجرح الذي يمثل صورة سلبية للجسم. إذا لم نكن نحب حجمنا قبل أن نطرق ، فقد يكون من الصعب للغاية تبني التغييرات على تلك الأشهر التسعة. بالنسبة لي ، اكتشفت آلية للتكيف في معرفة أنني تخليت عن ملكية جسدي لغرض وحيد هو رعاية الجنين المتنامي. ربما لم أكن أحب أن يتسع فخذي ووجهي مع بطني ، لكن كان ذلك لغرض. ساعدني هذا التحول في المنظور من توجيه الأفكار المؤلمة في نفسي ، حيث رأيت نفسي بشعور غريب. (لكي نكون منصفين ، قد تجد بعض النساء أنفسهن غير مرتاحين أكثر بسبب هذا التفكير). وبينما كنت أواصل الحمل (الحمد لله) ، شعرت أن جسمي قد وصل أخيراً إلى إمكاناته. كل هذه السنوات كنت أقاتل لإدخالها في أحجام صغيرة ، لكنني لم أفتخر بجسمي أكثر مما كانت عليه عندما نمت بشرتين صحيتين ونجحت في تسليمهما إلى حياتي.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼