6 مراحل مضحكة كل من يمر بنا عندما نحاول اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن!
- مراحل 6 كل من يمر بنا عندما نحاول اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن!
- المرحلة 1 - مفرطة التفاؤل
- المرحلة 2 - لماذا أفعل هذا مرة أخرى؟
- المرحلة 3 - محاولة أن تظل متفائلة
- المرحلة 4 - الرغبة في التخلي
- المرحلة 5 - الكذبة
- المرحلة 6 - الخريف
أجسادنا - لقد تعلمنا عن علاقات الحب والكراهية منهم! نحن نحب عيوننا ولكننا نكره فخذينا ، لا تمانع في منحنيات ابتسامتنا ولكن ليس منحنى قيعاننا الضخمة
نحن جميعا مثل هذا ، أليس كذلك؟ لذا فقد انتهزنا الفرصة لنلعب أنفسنا في سعينا لتحقيق أجسام مثالية مع هذه المراحل المرحة والحقيقية من اتباع نظام غذائي مررنا بها جميعًا
المضي قدما ، فقد حان الوقت ليقول "OMG نعم! ذهبت هناك وقمت بذلك!"
2 أشهر للعطلة التي كنت تنتظر شاطيء أنت تلعن نفسك لعدم الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية منذ 6 أشهر. ولجعل الأمور أسوأ ، فإن بطن البطن قد حصلت فقط على سكويشر! تقول أمك "بيتا ، جيرا ماء بول ، أول شيء في الصباح" وصديقك الأعظم يقول "4 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم ، بيب" لكنك حريصة جداً على مزج كل هذه الأشياء وتقرر أن تنغمس على شريحة ضخمة من كعكة الشوكولاتة. ولكن من صنع منزلي ، تخبر نفسك. ثق بي ، فخذيك يشكرونك لكن دماغك غير سعيد! مألوف جدا ، أليس كذلك؟
نقدم لكم حياة نظامك الغذائي على مراحل! الاستيلاء على الشاي الأخضر ، مهم ، شريحة الكعكة ، والقراءة.
مراحل 6 كل من يمر بنا عندما نحاول اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن!
المرحلة 1 - مفرطة التفاؤل
لديك لوحة بينتيريست تحت عنوان "شهر واحد إلى جديد جديد" جاهزة ، مليئة بالوصفات المعتمدة من قبل أخصائيي التغذية ، ونقلت تحفيزية مع نماذج اللياقة البدنية مما يجعلك تشعر بشعور فظيع حيال نفسك ، وقد ذهبت وقمت بشراء بعض ملابسك. جاهز؟ لقد حصلت على هذا! أول 3 أيام على النقطة! تستيقظ مبكرًا ، وشرب كوبًا واحدًا من الماء الدافئ والليمون والعسل. تتابع بممارسة الرياضة ثم تحشي وجهك بالفاكهة (ولكن ليس الموز ، لأنك تعلم أن الموز محملاً بالسكر وأنك لا تستطيع تناول السكر في الوقت الحالي). الغداء هو دوار متعدد الحبوب (اثنان فقط ، لأن هذا هو ما يقوله جميع المشاهير أنهم يأكلون) ، سابزي بدون نفط ، و ضاحي. تتابع مع كوبك الثاني من الشاي الأخضر لهذا اليوم. الحياة مدهشة ويمكن أن أقسم لفة البطن الخاص بك هو تقلص بالفعل!
المرحلة 2 - لماذا أفعل هذا مرة أخرى؟
عدم الثقة بالنفس. هل يمكنني سحب هذا؟
هل هذه الخطة لعشاق اللياقة البدنية المتشددة؟ هل أنا واحد منهم؟
هل لا أستطيع أكل جكار كالاوه مرة أخرى؟
هل يستحق الأمر التخلي عن البيتزا؟
حذار ، والركل الذاتي الركلات في من الصعب خلال أيام النظام الغذائي. أنت على ما يرام ، ورؤية الاختلافات. كنت حتى تتمتع أكواب من الشاي الأخضر! يتم استبدال استراحات القهوة بجلسات شرب الماء ولكن WHAM! شك الذات يضربك. كيف كنت ترغب في تناول عصير الفواكه المحلاة (لأن الفواكه صحية ، لا؟ آه ، نحن نعرف كل الحقائق متعة فقدان الوزن!). هذا يقودك إلى المرحلة التالية من اتباع نظام غذائي.
المرحلة 3 - محاولة أن تظل متفائلة
التنفس ، والرغبة الشديدة يحدث لأفضل منا. نعم ، قد يقوم زوجك بصرف قهوته بصوت عالٍ اليوم ، أو الصوت الطري لرقائق أكل طفلك قد يدفعك للجنون ، لكنك تمسك بفتاة ، لقد حصلت على هذا! أنت تقول لنفسك أن تتنفس (كل هذه Pranayams يجب أن تعمل الآن!). تنفّس ، قم بطحن جزرة أخرى أو عصا الكرفس ، واذهب إلى يومك. هذه المرحلة صعبة ولا يمكن رؤية آثار فقدان الوزن في أي مكان. لكنك تعلم أنك تثق في قوة إرادتك خطة النظام الغذائي لا يزال قويا!
المرحلة 4 - الرغبة في التخلي
هذا تصاعد بسرعة ، أليس كذلك؟ أنت الآن ترى بعض التغييرات الطفيفة ، الجينز ليس ضيق كما كان من قبل ، تبدو البشرة أكثر إشراقاً وأنت تخبر نفسك ، لا بأس ، على الأقل سأكون مشع في صور عطلتي على الشاطئ. أنت تتحرك ببطء بشكل خطير بالقرب من الاستسلام. إذا أغلقت عينيك وسمعت صوتها بصوت عالٍ وظهرت أصوات حمراء وتومض ، فهذا هو عقلك الذي يخبرك أن نظامك الغذائي يتعرض للضرب وفي طريقه إلى القبر! لا تستسلم بعد ، قتال!
المرحلة 5 - الكذبة
أه اه. " لن تفعل سوى القليل من كعكة عيد ميلاد نهى أي شيء. سوف تشعر بالسوء إذا لم آكله ، نحن أصدقاء جيدون
"
لا! لقد وصلت إلى مرحلة "الأكاذيب". هذه هي الرسائل الصغيرة التي يخبرك بها قلبك ، متخفية كدماغك. هذه المرحلة هي مصيدة عاطفية وقلة قليلة تجعلها لا تزال قوية. إنه ينطوي على الشعور بالذنب ، الغضب ، العديد من النزاعات مع ضميرك ، وأكثر! الحب الشديد هو الشيء الوحيد الذي يعمل. يمكنك الوصول إلى صديق أو شخص ما يتجذر في هذا النظام الغذائي وحمله على انتزاع تلك الكعكة قبل أن يشق طريقه إلى فمك ثم إلى شد البطن المتقلص.
المرحلة 6 - الخريف
"RIP النظام الغذائي ، كنا جيدة في حين استغرقت لكنني أجد نفسي يجري الانتباه نحو الراحة والأمن التي تعطيني الكعكة. إنه ليس أنت إنه أنا."
كنت قد اتخذت الهبوط. أنت منغمس وأحب ذلك. قلبك وعقلك وجسمك مخمورين وينتشر الاندورفين كما لم يحدث من قبل وليس لديك ندم. يمكن أن يكون هذا الشاطئ vacay لديك مع كل الكتل والمطبات الخاصة بك لأن هذا هو فقط من أنت. يتم استبدال دبابيس Pinterest الخاصة بك بـ "BeYOUtiful" و "Love your body". وقد تم استبدال نماذج اللياقة البدنية مع النساء المتعرجة ، والنساء السميكيات اللواتي يعشقون الحياة مثلكم ، وتحتضن نفسك (والكعك) كما لم يحدث من قبل!
تهانينا! كنت قد أكملت نسختك من خطة النظام الغذائي وكان لديك ما يكفي حتى يأتي الحدث الكبير القادم. حتى ذلك الحين كنت قد قبلت هذه الجولة هو شكل و المايوه تحتاج إلى عناق و منحنياتك جاهزة لذلك! نحن معك يا حبيبتي