6 طرق طبيعية للتخلص من الجسد بعد ديوالي
- كيفية التخلص من السموم كل يوم لصحة لك
- 1. خفض كمية السكر الخاص بك لمدة 3 أيام
- 2. شرب الكثير من الماء الفاتر
- 3. اذهب الخضراء والعضوية
- 4. شرب الشاي الأخضر
- 5. عرق قليلا
- 6. الداخلية الشفاء من خلال اليوغا
كيف كانت ديوالي بك؟ نحن نراهن على أنه كان لديك وقت رائع على الرغم من جنونك ، مشغولًا بالاحتفالات ، والزخارف ، وعمل هدايا لعائلتك وأقاربك ، والانتعاش على الميتاى والوجبات الخفيفة. ما زالت السعادة تنعكس على وجهك ، ولكن احزر ماذا - يشكو جسمك وجسدك! يمكن أن يترك ديوالي جسمك متعبًا ومليئًا بالسموم - وهو شيء تحتاج إلى إصلاحه مع نصائح التخلص من السموم اليومية من أجل الصحة وتجديد شبابك.
يمكن أن يكون ديوالي وقتاً عصيباً للغاية للجسد ، وماذا مع كل ضغوط التحضير وتلبية الأقارب وتناول الطعام المحمّل بالسكر. هذا هو السبب في أن العديد من الناس يميلون إلى المرض أو لديهم مشاكل مثل الطفح الجلدي ، وزيادة الوزن ومشاكل في الجهاز الهضمي بعد المهرجانات. ولكن لا داعي للقلق - لدينا خطة ما بعد ديوالي ديتوكس التي ستساعدك على طرد جميع تلك السموم وتواصل توهج الداخل والخارج!
كيفية التخلص من السموم كل يوم لصحة لك
هنا هو خطة السموم الطبيعية الموصى بها بالنسبة لك لطرد السموم من جسمك بعد ديوالي. اتبع ذلك لمدة أسبوع على الأقل لإحياء صحتك وحيويتك. انها فكرة جيدة لدمج هذه العادات كجزء من العافية على المدى الطويل كذلك.
1. خفض كمية السكر الخاص بك لمدة 3 أيام
ديوالي مليء بالتشجيع الجيد و mithai القديمة الجيدة! إذا كان لديك الكثير من الحلويات لتتناولها خلال ديوالي ، قللي من تناول السكر لمدة 3 أيام على الأقل. حاول عدم إضافة أي سكر على الإطلاق إلى الأطعمة الخاصة بك ، وبدلاً من ذلك تعتمد على المحليات الطبيعية مثل الفواكه.
نصيحة: يمكنك أيضا اختيار ستيفيا ، وهو التحلية التي تعتبر بديلا رائعا للسكر.
2. شرب الكثير من الماء الفاتر
نصيحة العمر القديمة؟ نعم ، ولكن الماء في الحقيقة هو جوهر الحياة والصحة الجيدة ، خاصة عندما تتساءل عن كيفية التخلص من جسمك بشكل طبيعي. بعد ديوالي ، تأكد من شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا. هذا سيبقي جسمك رطبًا وخالٍ من السموم. شرب الماء الفاتر طريقة رائعة لطرد السموم وأفضل من شرب الماء الساخن جداً أو البارد جداً. البدء في القيام بذلك يوميا سوف تجعله عادة عادة.
إذا كنت لا تحب شرب الماء العادي طوال الوقت ، فقم بإضافة القليل من الليمون. أو أضف ملعقة صغيرة من العسل إلى الماء الدافئ وشربه قبل الإفطار لتطهير النظام.
مشاهدة: بسيطة وصفات المياه detox المياه في المنزل ونصائح!
3. اذهب الخضراء والعضوية
طريقة أخرى لإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي في المنزل هي تضمين الخضار الورقية الخضراء والفواكه والمواد الغذائية العضوية في نظامك الغذائي. بعض الأطعمة الجيدة لتناول الطعام كجزء من التخلص من السموم بعد ديوالي:
- سبانخ
- طماطم
- برتقال
- الزنجبيل والثوم
- خرشوف
- الزبادي
في بعض الأحيان عندما تكون مشغولاً للغاية لعمل وجبة خفيفة ، قم بعمل عصير أخضر بدلاً من ذلك. تذكر تلك الصباح عندما لا يكون لديك الوقت لتناول الطعام؟ امزج ثمارك المفضلة بسرعة إلى عصير وعثر على طريقك للصحة. بينما كنت في ذلك ، الحصول على زوجك وأطفالك على متن الطائرة أيضا.
ملاحظة: يفضل تناول وجبات خفيفة ولكن متكررة طوال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات ثقيلة. بما أن جسمك متعب بعد ديوالي ، سيكون ذلك أسهل على الجهاز الهضمي وسيبقيك منتشراً.
4. شرب الشاي الأخضر
قد يكون لديك علاقة حب طويلة مع القهوة ، ولكن حان الوقت لبعض التغيير. لإزالة السموم من الجسم الطبيعي ، تخلص من الكافيين لتناول كوب من الشاي الأخضر للحصول على تلك المواد المضادة للتأكسد التي تتدفق في الجسم. إذا كان من الضروري شرب القهوة ، قلل عدد الكؤوس إلى اثنين أو قم بالتبديل إلى منزوعة الكافيين. هذا هو أحد النصائح اليومية للتخلص من السموم التي ستجعل بشرتك تبدو أرفع.
5. عرق قليلا
يجب أن يكون جزءًا من التمارين جزءًا من طقوس التطهير بعد ديوالي. هذا يدفعك إلى العرق الذي هو عظيم لإزالة السموم. خذ بعض الوقت لممارسة الرياضة البدنية كل يوم لمنح جهازك اللمفاوي دفعة قوية. من حين لآخر ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بجلسة ساونا لتعرق كل شيء. أفضل طريقة للتخلص من جسمك ، أليس كذلك؟
6. الداخلية الشفاء من خلال اليوغا
الإجهاد هو على الأرجح العدو رقم واحد في حياة كل أم. والمهرجانات ، على الرغم من فرحتهم ، مليئة بالإجهاد! طريقة واحدة للتعامل معها وجني فوائد التخلص من السموم اليومي للجسم هو الاسترخاء العقل من خلال اليوغا. شراء حصيرة اليوغا للبقاء مريحة وممارسة التنفس العميق والتأمل والتدريبات لطيف للحفاظ على نفسك توسيط. وهنا بعض اليوجا جيدة يطرح لمساعدتك على إزالة السموم وكذلك الحصول على تخفيف من آلام وجس الجسم بعد ديوالي.
بدءا بالطرق الطبيعية لإزالة السموم من الجسم سوف يترجم إلى فوائد صحية كنت متأكدا من الحب. ما هو أكثر من ذلك ، ليس لديك لحجز يوم في منتجع صحي أو الذهاب بسرعة. يمكنك القيام بذلك في المنزل مباشرة وبدون ميزانية إضافية. في حين أننا نوصي بالتأكيد أن تبدأ هذا البرنامج بعد ديواليس ديوالي ، فمن الأفضل إزالة السموم من نفسك من حين لآخر من خلال اتباع هذه العادات البسيطة والمطهرة. نعم ، كونك مشغولاً مع الأطفال ، والعمل والمنزل لا يترك لك وقتاً لنفسك ، لكنك تستحق تماماً بعض الوقت "لي" لشيء صحي للغاية!