7 أشهر من العمر أغذية الاطفال الأفكار
- أفضل الأطعمة لمدة سبعة أشهر من العمر
- 1. الفاكهة هريس
- 2. الخضروات
- 3. عصيدة
- 4. لحوم معجون
- 5. البيض
- 6. الجبن
- 7. كيشدي
- كمية الطعام يوميا
- 7 أشهر مخطط غذاء الطفل / خطة وجبة
- وصفات الطعام لرضع 7 شهر قديم
- 1. فطائر القمح
- 2. راجي أبل عصيدة
- 3. عصيدة الدخن
- 4. موونج دال خيشدي
- 5. الكمثرى هريس
- نصائح التغذية
في هذه المادة
- أفضل الأطعمة لمدة سبعة أشهر من العمر
- كمية الطعام يوميا
- 7 أشهر مخطط غذاء الطفل / خطة وجبة
- وصفات الطعام لرضع 7 شهر قديم
- نصائح التغذية
عندما يصاب طفلك بعلامة سبعة أشهر ، فإنه يستعد لبعض المعالم الجسدية الهامة مثل الجلوس ، والتسنين ، وما إلى ذلك. إن توفير النوع المناسب من الغذاء في فترة النمو الحرجة مهم جدا بالنسبة للطفل. خلال هذا الوقت ، يتلقى الطفل المكملات الغذائية الأساسية من كل من لبن الثدي / الحليب الاصطناعي ومن الطعام الصلب. فيما يلي بعض الخيارات المذهلة للأطعمة الصحية لطفل يبلغ من العمر 7 أشهر والذي يمكنك دمجه في نظام غذاء طفلك.
أفضل الأطعمة لمدة سبعة أشهر من العمر
بعد إدخال بعض الأطعمة الصلبة لطفلك خلال ستة أشهر ، يمكنك تنويع الخيارات ببطء ودمج المزيد من التنوع في طعامه بحلول الشهر القادم. فيما يلي بعض الخيارات المثيرة للاهتمام للأطعمة الصلبة لمدة 7 أشهر.
1. الفاكهة هريس
الفواكه هي مصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف. الفواكه مثل التفاح ، chikoo ، البابايا ، الموز ، البطيخ ، الأفوكادو ، وما هي خيارات كبيرة لتناول وجبة خفيفة أو وجبة.
2. الخضروات
الخضار تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية. يمكن إعطاؤه كوجبة عن طريق تبخيرها وصنع هريس. يمكن أيضا إعطاء أسافين الخضروات على البخار كوجبة خفيفة ممتازة.
3. عصيدة
العصائر المصنوعة من الحبوب واحدة الحبوب لتكملة غذائية كبيرة للأطفال الرضع. يمكن معالجة الحبوب مثل الأرز والقمح والشوفان والشعير والقمح وغيرها ، ومسحوقها لعمل مزيج عصيدة.
4. لحوم معجون
اللحوم والدجاج هي الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات التي يمكن إدخالها على الأطفال في شكل هريس.
5. البيض
البيض هو مصدر شائع للدهون الصحية والبروتين. يمكن إعطائه للأطفال كقطعة صغيرة الحجم بعد غليها.
6. الجبن
الجبن المصنوع من الحليب المبستر متوفر على نطاق واسع في السوق. إنه غذاء غني بالدهون والبروتين والفيتامينات.
7. كيشدي
Kichdi مصنوعة من الأرز والقمح أو دال مع التوابل المعتدل والملح هو وجبة تعبئة ومغذية للأطفال الصغار. هذا أيضا بمثابة أول مذاق طعام الكبار.
كمية الطعام يوميا
عادة ، الأطفال الذين يبلغون من العمر سبعة أشهر يأخذون ثلاث وجبات طعام صلبة ووجبتين خفيفتين بينهما. الرضاعة الطبيعية في الصباح والليل مع بعض جلسات التغذية في منتصف النهار هي أيضا جزء من الروتين.
عادة ، يستهلك الأطفال حوالي ربع كوب من الهريس أو العصيدة في وجبة واحدة. بناء على الطلب ، يمكنك زيادة الكمية. يستهلك الأطفال أيضًا ما معدله 800-900 مل من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
7 أشهر مخطط غذاء الطفل / خطة وجبة
بعد الطعام ، يساعد الجدول الزمني بشكل كبير في تخطيط وإعداد وجبات الأطفال. كما أنه يساعد في دمج مجموعة متنوعة من الوصفات التي توازن المتطلبات الغذائية للطفل. هنا جدول زمني لطفل عمره 7 أشهر يمكنك اتباعه لتخطيط الرسم البياني الخاص بك.
| يوم من الأسبوع | الصباح الباكر||||
| الإثنين | حليب الثدي أو الحليب | راجى حليب الثدي أو معادلة | جي رايسالزبادي (النكهة بالفاكهة) حليب الثدي أو معادلة | عصيدة الدخنحليب الأم / الحليب الاصطناعي قبل وقت القيلولة |
| الثلاثاء | الكمثرى هريسكسر القمح Kichdiشوربة العدساللبن الرائب رايس||||
| الأربعاء | Kichdiالأرز مع اللبن الرائبوعاء الخضار المسلوقعصيدة الأرز||||
| الخميس | فطائر القمحالسمك هريسالجزار badam kheerعصيدة راجي||||
| يوم الجمعة | ادلى مع دالKichdiموزموونج دل خشيدي
مصدر:
- //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-7-month-babies/
- //indianhealthyrecipes.com/indian-baby-food-chart/
وصفات الطعام لرضع 7 شهر قديم
كان العديد من الأطفال قد بدأوا في الحصول على سن أو اثنين قبل سبعة أشهر من العمر. حتى لو لم يكن لديهم أسنان ذات برعم جيد ، سيكون لديهم بالتأكيد لثة أقوى مما يمنحهم ميلًا لمضغ الطعام على الأصابع لفترة طويلة. وهنا بعض وصفات طعام محلية الصنع ل 7 أشهر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم.
1. فطائر القمح
مكونات
- دقيق القمح -1 كوب
- Jaggery syrup- كوب
- الماء - حسب المتطلبات
- شمر بذور -1 ملعقة صغيرة
كيفية التحضير
- إلى دقيق القمح يضاف شراب الجاغري ويخلط جيدا.
- تمييع بالماء إلى الاتساق شبه الصلبة
- إضافة بذور الشمر للعجين وتخلط. السماح لها بالراحة بين عشية وضحاها أو لبضع ساعات قبل إعداد الفطائر.
- في الطاوية ، الشحوم مع السمن وصب في شكل دوسة.
- اطبخي على كلا الجانبين مع السمن ونبهه للخدمة.
2. راجي أبل عصيدة
مكونات
- دقيق راقي - 1 كوب
- أبل- ½
- ملعقة شاي -1
- المياه حسب الاحتياجات
كيف تستعد
- قطع وقشر التفاح إلى مكعبات صغيرة. قم بتسخينه في الماء أو في وعاء ضغط وامزهره جيدًا مع عجينة ناعمة.
- في مقلاة ، يخلط الماء مع الدقيق الراقي إلى معجون ناعم ويطهى في لهب منخفض حتى يفقس.
- أضف إلى هذا الخليط التفاح المهروس وأطهى لمدة خمس دقائق.
- أطفئ الحرارة بمجرد طهيها وأضف ملعقة من السمن.
3. عصيدة الدخن
مكونات
- مسحوق الدخن محلية الصنع -1 / 2 كوب
- الماء 1-2 كوب
- حليب الثدي / تركيبة الحليب
كيف تستعد
- في وعاء ، اخلط دقيق الدخن بالماء وأحرّك باستمرار لصنع عجينة ناعمة بدون كتل.
- شغل الحرارة واطهي المزيج جيداً حتى يبدأ في تكوين الفقاعات.
- في هذه المرحلة ، قلل من الحرارة وأضف الحليب لإحضاره إلى التناسق المطلوب.
- كنكهة إضافية ، يمكنك إضافة معجون أي فاكهة لإعطائها حلاوة.
4. موونج دال خيشدي
مكونات
- الأخضر moong dal-1/2 cup
- الأرز - 1/2 كوب
- ملعقة صغيرة من الكركم
- بذور الكمون- ¼ ملعقة صغيرة
- ملعقة شاي -1
- الماء 3/4 كوب
كيف تستعد
- تنظيف الأرز والدال ونقعها لمدة نصف ساعة
- إضافة قليل من مسحوق الكركم وبذور الكمون إلى الدلال والأرز.
- طهيها في طنجرة الضغط مع ¾ كوب من الماء.
- اهرسها مع الخلاط أو مع مغرفة وتغذية
5. الكمثرى هريس
مكونات
- الكمثرى-1
- ماء / حليب - 1/4 كوب
كيف تستعد
- نظّف القشرة ثم قشريها. قصي الثمار إلى قطع صغيرة بعد إخراج البذرة.
- في مقلاة من الماء المغلي ، اطهي الفواكه لبضع دقائق مع غطاء مغلق.
- يهرس الكمثرى المطبوخة مع خلاط أو مزيج.
- أضف الماء أو الحليب إلى المهر ليجعله متناسقًا.
نصائح التغذية
فيما يلي بعض النصائح الهامة لتغذية طفلك البالغ من العمر سبعة أشهر ،
- لا تجبر على إطعام طفلك. الأطفال مختلفون لديهم شهية مختلفة وتفضيلات الأذواق. انظر إلى عدد الحفاضات الرطب المتسخ لتحديد ما إذا كانوا يحصلون على ما يكفي من الطعام. أكملها بكمية كبيرة من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي لتعويض المتطلبات الغذائية.
- عند تقديم طعام جديد ، انتظر دائماً لمدة ثلاثة أيام. يعطي هذا وقتًا لكي يتفاعل الجسم مع الطعام ويظهر أيضًا أعراض تفاعل الحساسية. في الحالة التي يكون فيها الطفل مصاباً بحساسية تجاه طعام معين ، قم بإيقافه لبضعة أشهر ثم أعد المحاولة مرة أخرى.
- احتفظ بمكان مخصص لتناول الطعام ، لتأسيس عادات غذائية مناسبة. هذه العادة ، يخلق علاقة بين المكان والطعام ، في عقل الطفل ، مما يجعل جلسات التغذية أقل شاقة للوالدين.
- شجع الأطفال على استكشاف الطعام عن طريق إعطائهم الأطعمة الإصبعية. في هذا العمر ، يميل الأطفال إلى الحصول على رغبة قوية في عضات الأصابع والعضات مما يساعدهم كثيراً في تهدئة اللثة. وهذا يمنحهم أيضًا تجربة مباشرة مع نسيج وطعم طعامهم.
- تجنب التغذية مع تشتيت الانتباه. هذا يأخذهم بعيدا عن متعة الاستمتاع بالطعام.
- يعد التخثّر أو الاختناق خطرًا مهمًا على الأطفال ، خاصةً عندما يتناولون الطعام مع كتل أو عندما يمضغون قطعة كبيرة من الطعام الإصبعي. ﺣﺎول ﻣﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﻔﻞ أﺛﻨﺎء ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم واﻟﺮد ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻮراً ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺣﺪوث ﺣﻠﻘﺔ ﻣﺼﻄﻨﻌﺔ ﻟﻠﻄﻔﻞ.
- تنظيف الفواكه والخضروات بشكل صحيح قبل العطاء. يمكن استخدام خضروات الفاكهة والخضار كخيار وجبة خفيفة بدلاً من الوجبة. حاول تجنب خلط الحليب بالفاكهة لأنها تتداخل مع عملية الهضم.
- تنظيف وتعقيم الأدوات المستخدمة لصنع أغذية الأطفال ، حيث يميل الأطفال للعدوى في وقت قريب جدًا. استفد من معالج طعام جيد لإعداد طعام الأطفال دون كتل.
يحتاج الأطفال الرضع البالغون من العمر سبعة أشهر إلى نظام غذائي صحي ومغذي لتغذية الجسم والدماغ المتنامي. وهي أيضًا مرحلة انتقالية حيث تبدأ بتناول الطعام الصلب وتبدأ في تطوير براعم التذوق. عرضهم لأكبر عدد من الخضار والفاكهة سيقطع شوطا طويلا في تحديد عادات الأكل الجيدة.