7 أشياء يمكنك القيام به لدعم صديق بعد الإجهاض

محتوى:

توقف صديقي مؤقتًا ، وأخذ رشفة من الميموزا. نظرت إلى أسفل ، وألقت شفتيها السفلية. "لقد أجهضت العام الماضي ،" قالت ، "كان لي صديق ، وحملت. وكنا على استعداد لرفع الجنين ، وكنت سأحصل عليه. حاولت أن أبدو بصدمة. كانت الأخبار في الواقع مبتهجة. لكني لا أريد أن أبدو محرجا أو غير مريح. وبصفتي أماً ، كنت أعتقد أنني سأعرف ما يجب فعله لدعم امرأة تعاني من الإجهاض. لكن ذهني لفت فارغة. لذلك قلت أول ما يتبادر إلى ذهني.

"أنا آسف جدا ،" قلت. "إلى أي مدى أنت؟"

قالت: "16 أسبوعًا". أربعة أشهر على طول. هذا في الوقت الذي تكتشف فيه جنس الطفل ، وهو الوقت الذي تبدأ فيه بالظهور. تشتري ملابس الأمومة. أنت تخبر وظيفتك تعلن ذلك لعائلتك الممتدة.

واصلت صديقي وصف العملية القاسية المتمثلة في القضاء على طفل رضيع. ولكن ، عندما جلست على الطاولة من صديقي ، شاهدت ما حدث على محمل وصراحة ما حدث - لم أتمكن من التركيز على كلمة قالتها. لا ، كنت مشغولاً للغاية عن القلق بشأن ما سأقوله بعد ذلك. كيف كنت أشعر بالحرج وعدم الارتياح في هذه المحادثة. كنت مستهلكة جدا من مشاعري متوترة عن الموت.

أشعر بالخجل من القول بأنني غيرت الموضوع فجأة بعد أن أهدر صديقي المسكين شجاعتها. أنا أسكت لها. أغلقتها ، لأجعل نفسي أشعر بالتحسن. بصراحة ، لا أعرف حتى لماذا لا تزال تتحدث معي. لقد فشلت بشكل فظيع. أنا تجمدت. هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الناس لديهم نفس رد الفعل الذي فعلته. رد فعل صاخب. الموت الخارج عن النظام يشعر بالضياع. إنه شعور "غير طبيعي". يبدو وكأنه لا ينبغي أن يحدث.

تعلمت الكثير عن الإجهاض منذ ذلك اليوم. وكيف يهز النساء (عن حق) ، إلى القلب. وكيف لا يتركها أبدًا. تعلمت الكثير عن معنى أن تكون صديقًا. حتى في أوقات الحزن.

في اعتراف بإهمالي التام تجاه صديقي ، كنت على اتصال مع الدكتورة جيسيكا زوكر ، وهي أخصائية نفسية متخصصة في صحة المرأة الإنجابية والأمومية. إنها أيضا الأم التي شهدت الإجهاض في الأثلوث الثاني. وعندما أجهضت ، كانت شاكرة جداً للأصدقاء الذين كانوا هناك من أجلها ، لكنها صُدمت أيضاً وأُصيبت باعتراف ، بسبب تقاعس الكثير من الناس في دائرة الدعم المتصورة لها. قام زاكر بتوجيه هذه المشاعر ، لإنشاء بطاقات فقدان الحمل وحملة الهاشتاج #ihadamiscarriage كطريقة لجعل الناس يتحدثون ويشاركون ويربطون حول الإجهاض. لقد صممت البطاقات للناس ، مثلي ، أو ربما أنت ، الذين لا يعرفون أبداً ماذا يفعلون أو يقولون في حالات الخسارة والموت والحزن. خاصة عندما يكون الموت "خارج النظام".

كما تحدثت أنا وزاكر عن خسارتها وبطاقاتها ، ناقشنا أيضًا أفضل الطرق لمساعدة صديق على مواجهة الإجهاض. أي كل شيء أتمنى لو قلت. فيما يلي سبعة أشياء يمكنك القيام بها لدعم صديق بعد فقدان الحمل.

1 قل شيئا

لا تتعالى مثلما فعلت. يمكن أن تكون بسيطة مثل " أنا هنا من أجلك. أنا أستمع إليك. سوف أكون دائما هنا . ”طمأنة المؤمن الذي ستكون ببساطة هناك ، وهم ليسوا وحدهم في حزنهم ، هو الدعم الذي يحتاجونه. "جزء من ترياق للعار الإنجابي هو ببساطة تبادل القصص ،" يقول زوكر. وتضيف أن الأحداث التناسلية للمرأة يمكن أن تكون موصومة بمجتمعنا ، مما يؤدي إلى الشعور بالعار. عندما لا تقول أو تفعل أي شيء ، وتتخذ طريق التقاعس عن العمل - فنحن نسكب الغضب ، ونضيف إلى العار.

2 اسأل "كيف تفعلين"

بدلاً من محاولة إبراز ما قد تشعر به ، أو التنبؤ بمشاعر المؤمن ، أو محاولة معرفة كيف يزعج الشخص وإلى أي مدى ، يقترح زوكر أن نسأله ببساطة. لا يجب أن يكون هناك محادثة هاتفية لمدة ساعة. نص بسيط أو بريد إلكتروني على ما يرام (لاحظ - لم أذكر رسالة الفيسبوك العامة على جدار صديقك ، أو تغريدة).

3 إرسال بطاقة

هذه مجرد طريقة أخرى لإظهار دعمك وإجراء حوار حوله ، حتى لو لم يكن بالفعل يتحدث الكلمات.

يقول زوكير: "شعرت في تجربتي أن هناك الكثير من الدعم في تلك الأيام والأسابيع الأولى ، لكنني كنت سأعرب عن تقديرنا للغاية لبطاقة."

لا يجب تصنيف البطاقة على وجه التحديد كبطاقة لفقدان الحمل ، ولكن يجب أن تعكس البطاقة التي اخترتها تفهمك أن هذا النوع من الوفاة ، أو الإجهاض ، أو الإملاص ، يختلف عن غيره. إنها موت خارج النظام. وإذا كنت تريد إرسال بطاقة ، فيستحق أن تأخذ الوقت وتختار البطاقة التي تريد إرسالها للتأكد من أنها ستنقل التعاطف بالطريقة التي تريدها.

4 لا تستخدم البساتين القديمة البالية

على سبيل المثال ، " كل شيء يحدث لسبب ما ، أو " لم يكن من المفترض أن يكون. " مثل هذه التصريحات تميل إلى تقليل الوضع إلى أدنى حد. إنها محاولة مبتهجة لأوانها. في كثير من الأحيان ، يتم تحريف تلك التفاهات من قبل الناس الذين يحاولون جعل أنفسهم يشعرون بتحسن حول الموضوع.

5 لا تعليق على جسد المرأة

يقول زوكر: "إن التعليق على جسد المرأة بعد الخسارة معقد للغاية" ، "أعني أنه معقد على أي حال. لكن المرأة ستشعر بالاحباط. قد تقول إحدى النساء ، "أوه ، نعم ، أليس كذلك حارًا؟" ولكن قد يقول آخر: "نعم ، لكنني أتمنى لو كنت حاملاً".

قول شيء من هذا القبيل ، "أنت حتى لا تبدو وكأنك حامل ،" ليست فكرة جيدة. عادة ما تكون هذه التجاوزات حسنة النية ، خاصة بين النساء - من الطبيعي جدا بالنسبة لنا أن نثني على ظهور بعضنا البعض. ولكن ، مما يعني أن صديقك يبدو "نحيفًا" و "جيدًا" ، قد يكون مؤلمًا جدًا.

6 اتبع لها الرصاص

الجميع يحزن بشكل مختلف. كصديق ، ستتمكن من قياس مدى الاهتمام الذي يريده صديقك لإجهاضها ونوع الاهتمام. قد تفضل أن تحزن على انفراد أو مع المجتمع. ستتمكن من معرفة ما إذا كانت تفضل الإشارة إلى طفلها الضائع عن طريق الاسم المقصود. إذا كانت تدعو طفلها بالاسم - فأنت تفعل ذلك.

كن على استعداد للف رأسك حول حقيقة أن الحزن لا يوجد لديه نمط نموذجي ، أو جدول زمني. وتقول زوكر إنها ترى الكثير من النساء يشعرن أنهن بحاجة إلى الإسراع والسعادة مرة أخرى بعد فقدان الحمل.

"لماذا تحاكم أحزانك؟ لماذا تحاكم أحزانك ، "يقول زوكر. "مرة أخرى ، يشبه شرب الكحول المساعدة على هذه الأنواع من الأشياء. مثل ، دعونا نسرع ​​، دعونا نعود إلى ، يجب أن نعود إلى السعادة ، يجب علينا الوصول إلى الإيجابية. "لكل فرد تجربته الفريدة مع الموت. كل المشاعر صالحة. يجب احترام المشاعر. ليس هناك اندفاع.

7 متابعة

يقول زوكر: "كان من المفيد حقا أن نلجأ إلى الجرح ونساعدك إذا كان الناس قد وصلوا بعد ثلاثة أشهر أو بعد ستة أشهر". "أو لديك الشجاعة لأن تسألني كيف كنت أفعل بعد ابنتي ، ولدت طفلي التالي". ترك صديقك يعرف أنك تفكر بها ، وأنها في قلبك وعقلك حتى بعد أشهر مناسبة تماما. حتى لو استمرت في إنجاب الأطفال بعد الإجهاض. لا تفترض أبدا أن الحزن الأولي أو حتى الخوف اللاحق مع حملها الجديد ليس هناك.

ما يفعله زوكر بحملتها في هاشتاج #ihadamiscarriage وبطاقات فقدان الحمل التي تواجهها تتحدى النساء. انها تنادي النساء للمشاركة والتواصل. عندما يحدث الإجهاض ، لا تكن غير منطقي. أوقف العار ، واسكاته. ابدأ بالحديث ، وابدأ في البقاء هناك مع زملائك من النساء بطريقة تؤدي إلى فهم أفضل.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼