8 طرق لحب جسمك بعد الولادة

محتوى:

إن الحمل والولادة يغير جسمك بطرق قد تكون مفاجئة وغريبة وصريحة. ومع ذلك ، عندما يكون لديك هذا الطفل بين ذراعيك ، تشعر بالدهشة لأنه جاء منك ، وفجأة أصبح الكلب الصغير وإعادة ترتيب المعتوه أقل أهمية. ولكن لا يزال ، بما أننا نساء في هذا القرن ، فإننا نشعر بالقلق.

فيما يلي بعض الطرق لتبديد القلق وتقدير الذات والحب لهذا الجسم القوي لك بعد كل تلك المعجزات والتغييرات.

1. تجاهل وسائل الإعلام

تحصل ماماس على رسائل إعلامية غريبة مفادها أن أجسادنا "تعود" في وقت معين (هل يمكننا أن نتفق جميعًا على أن السيدة القيمة المطلقة بعد الولادة بأربعة أيام تحتاج إلى الإبقاء عليها بجدية ؟!). المشاهير ، الذين يكون عملهم نحيلًا ، يحصلون على الفور على تغطية هاجس لإسقاط الوزن على الفور. مهمتك ، مع ذلك ، هي الاعتناء بنفسك وطفلك ولا يمكنك القيام بذلك أيضًا مع وجود أصوات وسطية في رأسك. حتى تخطي الولايات المتحدة الأسبوعية الآن.

2. قل شكرا

جسمك فقط هل كنت الثقيلة. ماهو اكثر شي تقدره؟ المشيمة الخاصة بك ، ربما؟ أنت فقط لا تعرف شخصًا فحسب ، بل عضوًا جديدًا! ماذا؟ أو هل أنت ممتن لثدييك التي تعطي الحليب؟ أو ذراعيك القوية من حمل هذا الطفل حولها؟ اذكر ثلاثة أشياء تحبها في جسمك الآن.

3. اختر كلماتك

تصف إحدى النساء علامات تمدد الحمل بأنها "خطوط نمر" ، وهذا لا يبدو رائعًا فحسب ، بل إنه يعيد أيضًا التفكير في جسمك. بدلا من الرثاء ، يمكنك أن تفكر ، "أنا ماما ماما سيء!" Rowr! أيضا ، هذه العبارة "الحصول على جسمك مرة أخرى"؟ لن يعود بالضبط كيف كان. وأنت لا تريد ذلك! انها جعلت فقط الحياة. التفكير في الحصول على جسمك فصاعدا! كيف تريد أن تشعر؟ تخيل ذلك ورعايته بكلمات لطيفة.

4. جعل بعض الوقت الجسم

هذا ليس ، "اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية!" هذا فقط - خصص وقتًا لبعض الرعاية الذاتية الجسدية. ربما يكون الحمام ساخنًا بعد نوم الطفل (ستغسل الملابس). ربما كان تناول العسل يأخذ الطفل حتى تتمكن من الحصول على أطفال. أو ببساطة قم بالتدحرج مع طفلك على الأرض أثناء التمدد واللف والصخور برفق على ظهرك. إمسك بكرة إسفنجية أو كرة تنس ولفها على أكتاف العطاء. اجعل بعض الوقت كل يوم ، وأثناء القيام بذلك ، خذ نفسا جميلا وعميقا.

5. البحث عن الملابس التي تناسب

الملابس الضخمة أو الفضفاضة تثير الإحباط - تشعر أنك إما قذرة أو سمين. على الرغم من أنك قد لا تكون وزنك النهائي ، والراحة ، ما قبل الرضيع حتى الآن ، والحصول على بعض الملابس التي تناسب ، لطيف ، وتجعلك تشعر جيدة. ربما مبادلة الملابس؟ أو حفر عميق في الأدراج الخاصة بك؟ أو رحلة مع الطفل إلى متجر شحنة أو الهدف. ستحتاج إلى بضعة قمم ، بنطلون جينز ، ثيابان ، وزوج من اللباس الداخلي لتوصيلك من هنا إلى هناك. وسيكون يستحق كل هذا العناء.

6. خذ صور شخصية

الطريقة التي تبدو بها الآن - لن تنظر أبدًا إلى هذا الحد مرة أخرى. جديد من الطفل! من المحتمل أن تكون ثدييك أكثر جمالًا من أي وقت مضى ، وربما تكون الوركين منحنيتين. استمتع بهذا! خذ بعض صور سيلفي التي تلتقط هذه اللحظة السريعة من المنحنيات الإضافية ، ربما تخبو خطك قبل أن تتلاشى ، السعادة في عينيك إذا لاحظت أنها تتوهج بألوان زاهية. سوف تساعدك على حب تلك السيدة التي فعلت هذا الشيء المدهش.

7. الحصول المادية

قد لا ترغب في القفز بالكامل مرة أخرى إلى ممارسة الجنس الكامل ، ولكن قد يكون من الجميل أن تحضن وتُعجب بشريكك ، وتلقي السعادة ، وتُسعد - حتى لو كانت مجرد تبادل للتدليك. كن واضحًا مما تدور حوله واستمتع بشعور ممتع ولذيذ في جسمك.

8. شنق مع النساء بارد

آخر ما تحتاجه الآن هو أن تكون مع عدادات السعرات الحرارية الوسواس أو أي شخص يقول أشياء سيئة منتظمة عن أجسامهم أو تناول الطعام. (وإذا كانوا يقولون أي شيء حتى عن سوء حظك ، فإنهم يطلقون النار.) ابحث عن سيدات يعرفن أن هذه عملية ، وأحبك بغض النظر عن ماذا ، ودعمك لتشعر أنك بصحة جيدة ، وأن تكون بصحة جيدة ، وأن تعتني بنفسك في العقل والجسد والروح.